To άγχος είναι μια αίσθηση ανησυχίας και πίεσης που μπορεί να μας κατεβάσει λιγότερο ή περισσότερο συχνά, για το τι μπορεί να συμβεί Προβλήματα υγείας, περίοδοι εξετάσεων, συναισθηματικές ανακατατάξεις κ.λ.π. μας προκαλούν ανησυχία που μας δυσκολεύει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή. Που οφείλεται Το άγχος δεν αφορά μόνο τους σκληρά εργαζόμενους ή όσους τυχαίνει να περνάνε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή τους. Μας αφορά όλους ανεξαρτήτως ηλικίας (σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, τα ποσοστά άγχους, ακόμα και ανάμεσα σε παιδιά και εφήβους, έχουν αυξηθεί σημαντικά), φύλου, επαγγέλματος και οικονομικής ή κοινωνικής κατάστασης, αν και δείχνει μια αδυναμία στις γυναίκες. Κι αυτό επειδή πίσω από το άγχος κρύβονται πολλές αιτίες που πολύ δύσκολα μπορεί να αποφύγει κανείς.
Έτσι το άγχος μπορεί να οφείλεται: • Στο οικογενειακό μας περιβάλλον. Ο τρόπος που έχουμε μεγαλώσει και οι εμπειρίες από το άμεσο περιβάλλον μας είναι μια από τις συχνότερες πηγές άγχους. Αν π.χ. οι γονείς μας είχαν υπερβολικές απαιτήσεις από εμάς ή αν οι ίδιοι ήταν αγχώδες, είναι πολύ πιθανό να μετέδιδαν άγχος και σε εμάς, που ίσως μας συνοδεύει μέχρι και πολύ αργότερα από το τέλος της παιδικής μας ηλικίας. Επίσης, αν οι γονείς μας ανήκαν στην κατηγορία αυτή των γονιών που αγαπούν την κινδυνολογία (π.χ. «μην μιλάς σε αγνώστους γιατί μπορεί να σου κάνουν κακό», «πρόσεχε μήπως ρίξουν τίποτα στ
... Διαβάστε περισσότερα »
Πιθανότατα δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν φοβάται τις ασθένειες. Κάποιοι ωστόσο φοβούνται περισσότερο από τους άλλους, και μάλιστα χωρίς λόγο.
Σας έχει τύχει να ανακαλύψετε ότι κάποιος με τον οποίο κάνετε παρέα ή εργάζεστε στον ίδιο χώρο τρέμει τις αρρώστιες και ότι φοβάται υπερβολικά μήπως πάθει κάτι; Ακόμη κι αν αυτό δεν έχει συμβεί, μην θεωρήσετε ότι η αρρωστοφοβία αποτελεί σπάνια περίπτωση, αφού εντοπίζεται στο 9% των ανθρώπων.
Ο φόβος στο επίκεντρο Επιστημονικά η αρρωστοφοβία αναφέρεται ως υποχονδριακή νεύρωση ή υποχονδριακή διαταραχή και εμφανίζεται με την αδιάκοπη ενασχόληση του πάσχοντα με σωματικές ενοχλήσεις και το φόβο του για ασθένειες που είναι πιθανόν να προκύψουν από αυτές. Αυτό είναι το πρώτο και το πιο βασικό σύμπτωμα της διαταραχής. Δεν είναι όμως και το μοναδικό. Άλλα σημαντικά συμπτώματα είναι τα εξής: • Επαναλαμβανόμενες επισκέψεις σε γιατρούς: Οι ασθενείς που πάσχουν από αρρωστοφοβία επισκέπτονται τακτικά ή και μόνιμα κάποιους γιατρούς. Ζητούν μάλιστα να υποβάλλονται συνεχώς σε εξετάσεις, οι οποίες τις περισσότερες φορές είναι περιττές. Ο μοναδικός γιατρός που έχουν ανάγκη όσοι πάσχουν από υποχονδριακή διαταραχή είναι ο ψυχολόγος, αλλά συνήθως είναι… ο μόνος που δεν επισκέπτονται. • Συνεχής φόβος και άγχος: Ακόμη και ύστερα από επιβεβαίωση του γιατρού ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας, ο φόβος και το άγχος για τη «φανταστική ασθένεια»
... Διαβάστε περισσότερα »
Νύχια φαγωµένα µέχρι εκεί που δεν παίρνει, πετσάκια δαγκωµένα µέχρι και µατωµένα, και η µανία δεν σταµατά… Τι ακριβώς συµβαίνει;
Πολλοί ίσως πιστεύουν ότι πρόκειται για µια κακιά συνήθεια, όµως η πραγµατικότητα διαφέρει. Η ονυχοφαγία είναι ένα σύµπτωµα µιας αγχώδους συναισθηµατικής διαταραχής και εµφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία. Αυτό που οι γονείς θα χαρακτήριζαν κακιά συνήθεια του παιδιού υποδηλώνει µια διαρκή εσωτερική υπερένταση και αποτελεί έναν ασυνείδητο τρόπο εκτόνωσής της. Συχνά εκδηλώνεται και µε υπερκινητικότητα, διάσπαση προσοχής, συχνουρία, νυχτερινούς εφιάλτες, φόβο χωρίς λόγο, προβλήµατα λόγου κ.ά., που µπορεί να συνδυάζονται µεταξύ τους ή όχι.
Που οφείλεται Οι βαθύτερες αιτίες της µπορεί να εντοπίζονται σε µια ψυχαναγκαστική µητέρα, σε ένα τραυµατικό γεγονός, στην υποτίµηση του παιδιού στο σπίτι ή στο σχολείο και σε οτιδήποτε άλλο προκαλεί άγχος. Συµβαίνει γιατί τα παιδιά (µέχρι 11 ετών) δεν µπορούν να εκφράσουν την ανησυχία τους µε λόγια, εκτονώνοντας το συναίσθηµά τους µε αυτό τον τρόπο.
Η εξέλιξη Η ονυχοφαγία ενδεχοµένως κάποια στιγµή να διακοπεί, πολύ συχνά όµως εξελίσσεται και γίνεται πια χαρακτηριστικό ενός αγχώδους ενήλικα, το οποίο εύκολα µπορεί να φτάσει εκτός ορίων από υποτιµητικές ή επικριτικές αντιδράσεις άλλων, δυσκολίες και γενικότερα στρεσογόνες καταστάσεις. Τα άτοµα αυτά, επειδή δεν έχουν µάθει να εκφράζουν τα συναισθή
... Διαβάστε περισσότερα »
Τόνοι χαρτιού και μελανιού έχουν καταναλωθεί ανά τους αιώνες, από ειδικούς και μη, για την αναζήτηση του μυστικού της μακροζωίας. Μέχρι σήμερα, όμως, ένα έχουν καταφέρει να ανακαλύψουν: ότι τέτοια μυστική μαγική συνταγή δεν υπάρχει και ότι η μακροβιότητα εξαρτάται από ένα πλήθος παραγόντων. Έτσι, γίνεται προφανές ότι η μακροβιότητα δεν επιτυγχάνεται ούτε με μεγαδόσεις βιταμινών και ορμονών ούτε με μυστικά ελιξήρια. Από την άλλη πλευρά, μας διαβεβαιώνουν ότι δεν είναι μόνο θέμα καλών γονιδίων, τα οποία ούτως ή άλλως δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Όσον αφορά την κληρονομικότητά μας, μας προτρέπουν, αντί να τη φοβόμαστε, να τη λαμβάνουμε υπόψη μας, ώστε να διαμορφώνουμε κατάλληλα ένα πρόγραμμα προληπτικών εξετάσεων και συνηθειών που θα μας βοηθήσει να μειώσουμε όσο περισσότερο γίνεται τις πιθανότητες να εμφανίσουμε τα προβλήματα των γονιών μας. Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε; Να εστιάσουμε στους παράγοντες που θα μας βοηθήσουν να φτάσουμε υγιείς σε μεγάλη ηλικία.
Ο γηρίατρος Η μακροζωία δεν σχετίζεται με μεμονωμένους παράγοντες, αλλά είναι ένα περίπλοκο ζήτημα που έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής μας (οι καπνιστές ή οι υπέρβαροι άνθρωποι ζουν κατά κανόνα λιγότερο από τους υπόλοιπους), το περιβάλλον μας (το επιβαρυμένο περιβάλλον φαίνεται να λειτουργεί κατά της προοπτικής της μακροζωίας), την κοινωνικοοικονομική μας τάξη (οι μορφωμένοι, οι παντρεμένοι και οι οικονομικά ευκατάστατοι φαίνεται να έχουν προβάδ
... Διαβάστε περισσότερα »
Μια έγχυση βλαστικών κυττάρων του μυελού των οστών παράλληλα με τη μεταμόσχευση νεφρού μπορεί να απαλλάξει τους ασθενείς από την ανάγκη της δια βίου λήψης ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων υποστηρίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Louisville και το Northwestern Memorial Hospital στο Σικάγο.
Παράλληλα μπορεί να επιτρέψει τη διενέργεια μεταμοσχεύσεων χωρίς ο δότης και ο λήπτης να είναι απολύτως ιστοσυμβατοί.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι στις μεταμοσχεύσεις οργάνων ελλοχεύει πάντα ο κίνδυνος ο οργανισμός του λήπτη να μην αναγνωρίσει το μόσχευμα και να το απορρίψει ως «εισβολέα». Γι’ αυτό το λόγο οι ασθενείς λαμβάνουν ισχυρά ανοσοκατασταλτικά φάρμακα για μια ζωή, ούτως ώστε το ανοσοποιητικό τους σύστημα να παραμένει σε καταστολή και να μην «επιτεθεί» στο μεταμοσχευμένο όργανο. Το τίμημα της λήψης αυτών των φαρμάκων όμως είναι υψηλό (κίνδυνος υπέρτασης, διαβήτη, καθώς και πολύ σοβαρών λοιμώξεων).
Στην εν λόγω έρευνα που διεξήχθη σε οκτώ ασθενείς, παράλληλα με το μόσχευμα (νεφρό) που λήφθηκε από ζωντανούς δότες, ελήφθησαν και κύτταρα από το μυελό των οστών του δότη. Στη συνέχεια, ο οργανισμός των ληπτών προετοιμάστηκε κατάλληλα. Οι λήπτες υποβλήθηκαν σε ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία για να κατασταλεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε η μεταμόσχευση του νεφρού και λίγες μέρες αργότερα εκείνη των βλαστικών κυττάρων.
Αν πιάνετε τον εαυτό σας να βρίσκει καταφύγιο στο φαγητό για να νιώσετε ανακούφιση μετά απο μια δύσκολη συναισθηματικά κατάσταση, και αυτό γίνεται ανελέξεγκτα, τότε είναι πολύ πιθανό πως έχετε πέσει στην παγίδα της συναισθηματικής υπερφαγίας, της πιο.. συχνής διατροφική διαταραχής, με... αντίκτυπο όχι μόνο στη σιλουέτα αλλά και την υγεία σας.
Παρότι πρόκειται για ένα πρόβλημα όπου η βοήθεια από τον ειδικό είναι απαραίτητη, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε πρώτη φάση για να αντιμετωπίσετε την παρόρμηση να τρέξετε στο ψυγείο ή στο ντουλάπι με τα γλυκά:
- Πετάξτε από την κουζίνα (και από οποιαδήποτε κρυψώνα) τις τροφές-πειρασμούς που θα σας προσφέρουν μια αίσθηση ανακούφισης μεν αλλά παροδικής-και πολλές άδειες θερμίδες.
- Πηγαίνετε για περπάτημα ή τρέξιμο. Η φυσική δραστηριότητα διώχνει το στρες
- Κάντε ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν πολύ στη χαλάρωση.
- Έχετε κολλημένο στο ψυγείο σας ένα post it που θα σας θυμίζει τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε.
- Μιλήστε σε μια φίλη σας.
- Φροντίστε να έχετε γύρω σας εικόνες και ανθρώπους που θα σας εμψυχώνουν στην προσπάθειά σας.
- Κρατήστε ημερολόγιο όπου θα γράφετε την επίτευξη του στόχου σας.
- Επίσης, εκεί θα σημειώνετε κάθε φορά που νιώθετε την ανάγκη να τρέξετε στο ψυγείο, ποιο γεγονός πυροδότησε αυτή την αντίδραση και πότε.
Ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι τα ημίαιμα σκυλιά , μπορούν να μυριστούν τον καρκίνο και να κάνουν διάγνωση σε πρώιμο στάδιο με σχεδόν απόλυτη ακρίβεια. Στο πλαίσιο της εκπαίδευσής τους στο Ιδρυμα Ζωής - Σκυλιά Κατά του Καρκίνου στην Ουγγαρία, τα σκυλιά μπορούν να διαγνώσουν με 99% επιτυχία, ακόμη και μόνο από την ανάσα ενός ανθρώπου, αν πάσχει ή όχι από καρκίνο του πνεύμονα, αναφέρει δημοσίευμα της εφημερίδας «Τα Νέα». Η εξάμηνη εκπαίδευση του σκύλου στο ίδρυμα κοστίζει περίπου 5.000 ευρώ και η διαγνωστική μέθοδος είναι ταχύτερη και οικονομικότερη από την ανίχνευση των όγκων που γίνονται με μαγνητικό τομογράφο. Και αυτό γιατί στα πρώτα στάδια ανάπτυξης του καρκίνου το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και έτσι μεταβάλλεται η βιοχημική σύσταση όλων των υγρών του σώματος, από το αίμα και τα ούρα μέχρι το σάλιο και τα κόπρανα. Στην πιο πρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε από ιάπωνες ερευνητές, φάνηκε πως ένα οκτάχρονο μαύρο Λαμπραντόρ μπορούσε να μυριστεί με ακρίβεια στο 97% των περιπτώσεων τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Στο πλαίσιο των κλινικών δοκιμών, το σκυλί κλήθηκε να μυρίσει τα κόπρανα 185 ασθενών που είτε είχαν διαγνωστεί με καρκίνο είτε όχι. Τα σκυλιά έχουν εξαιρετική διαγνωστική ικανότητα μυρίζοντας απλώς την αναπνοή. Οι ερευνητές έβαλαν στα σκυλιά να μυρίσουν την αναπνοή και δείγμα κοπράνων από ανθρώπους που έπασχαν από καρκίνο του στομάχου, του μαστού, του προστάτη και από υγιείς. Ολα τα αποτελέσματα που γάβγισαν
... Διαβάστε περισσότερα »
Μια καλύτερη ποιότητα ζωής και μικρότερες πιθανότητες να νοσήσουμε , μπορούμε να επιτύχουμε αλλάζοντας ορισμένες καθημερινές μας συνήθειες. Όσο ασήμαντες φαίνονται οι αλλαγές αυτές, άλλα τόσο σημαντικές είναι για την υγεία. Οι επιστήμονες της υγείας Χρήστος Πίτσαβος, Νίκος Παπαϊωάννου και Αντώνης Καφάτος δίνουν τις συμβουλές τους για τις αλλαγές που θα μπορούσαμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, χαρίζοντάς μας ευζωία. Αφαιρέστε ένα γραμμάριο αλάτι την ημέρα από το φαγητό Έρευνα από τα πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λίβερπουλ, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σαν Φραντσίσκο, έδειξε ότι περισσότερες από 21.000 άνθρωποι στη Βρετανία θα επιβίωναν από τη στεφανιαία νόσο αν έτρωγαν μόνο ένα γραμμάριο λιγότερο αλάτι την ημέρα, προσέθεταν ένα φρούτο στην καθημερινή τους διατροφή και αντικαθιστούσαν το 1% της προσλαμβανόμενης ενέργειας από κορεσμένα λίπη (ζωικά) ή υδρογονωμένα λίπη, με ακόρεστα (φυτικά). Να θυμάστε ότι με κάθε αναποδογύρισμα της μέσης αλατιέρας πέφτει στο φαγητό ποσότητα αλατιού έως μισό γραμμάριο, ενώ κάθε κουταλάκι του γλυκού αλάτι είναι περίπου 5 γραμμάρια. Αντικαταστήστε τα μυτερά παπούτσια με στρογγυλά ή τετράγωνα Οι καλύτεροι πελάτες των ορθοπεδικών γιατρών είναι οι γυναίκες που φορούν μυτερά παπούτσια! «Τα παπούτσια με τριγωνική μύτη παραμορφώνουν τα δάκτυλα και προκαλούν στις γυναίκες τα επώδυνα κότσια (την παραμόρφωση του μεγάλου βλαισού δακτύλου)», το
... Διαβάστε περισσότερα »
"κάθε πρωί η αναπνοή μου μυρίζει σαν δράκος. Τι να κάνω;" Απαντήσεις σε κάθε μικροπρόβλημα...
Αλήθεια πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί ή δεν έχουμε ρωτήσει
κάποιον γιατρό για πολύ απλά πράγματα, που όμως μας απασχολούν και μας
φαίνονται «βουνό»; Πόσες φορές δεν θέλουμε να ρωτήσουμε «γιατί
ιδρώνουμε», ή «γιατί μυρίζει το στόμα μας», ή «τι να κάνουμε που
βγάζουμε σπυράκια όταν ξυριζόμαστε». Απλές απαντήσεις σε μικρά ερωτήματα
που συναντάμε όλοι, στην καθημερινότητα μας.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Γιατί σκάνε τα χείλη μας; Τι πρέπει να κάνουμε;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Τα χείλη μας σκάνε από το κρύο ή την
ξηρασία. Οι ενυδατικοί παράγοντες της περιοχής δεν μπορούν να
ανταπεξέλθουν και χάνεται
... Διαβάστε περισσότερα »
Γυναίκες που εμφανίζουν ημικρανίες ή παρουσίαζαν στο παρελθόν αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη, υποδεικνύει νέα έρευνα.
Η έρευνα, επιστημόνων από το Brigham and Women's Hospital στη Βοστόνη,
υπέδειξε ότι γυναίκες με ιστορικό ημικρανιών είχαν περίπου 40%
περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με γυναίκες
χωρίς παρόμοιο ιστορικό...
Ο ερευνητής Dr. Tobias Kurth, πιστεύει ότι το πιο σημαντικό εύρημα
είναι ότι ασθενείς με ημικρανίες και οι γιατροί τους θα πρέπει να
θυμούνται τη δυνητική σχέση. Σημειώνει ότι γιατροί που αντιμετωπίζουν
ασθενείς με ημικρανίες θα πρέπει να σκέφτονται να ρωτούν συγκεκριμένες
ερωτήσεις για την κατάθλιψη.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία περισσότερων από 36.000 γυναικών στην
... Διαβάστε περισσότερα »
Όλοι ξέρουμε ότι μία κουταλιά παγωτό ποτέ δεν είναι αρκετή , αλλά μία νέα μελέτη υποδηλώνει ότι το αγαπημένο ...έδεσμα μικρών και μεγάλων μπορεί να είναι εξίσου εθιστικό με τα… ναρκωτικά!
Επιστήμονες από το Ερευνητικό Ίδρυμα του Όρεγκον κατέληξαν στο
συμπέρασμα ότι η λαχτάρα για παγωτό είναι εφάμιλλη με αυτήν που
αναπτύσσουν οι τοξικομανείς.
Ανακάλυψαν ακόμα πως όταν τρώμε παγωτό, ενεργοποιούνται τα ίδια κέντρα με αυτά που «ανάβουν» όταν κάποιος παίρνει κοκαΐνη.
Τα
ευρήματα αυτά, που δημοσιεύονται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής
Διατροφής» (AJCN), δίνουν βάρος σε προγενέστερες μελέτες οι οποίες είχαν
δείξει πως μπορούμε να νιώσουμε εξαρτημένοι από ορισμένα τρόφιμα.
«Τα
πλούσια σε ζάχαρη και λίπη τρόφιμα φαίνεται ότι αλλάζουν τις
αντιδράσεις του εγκεφάλου, μειώνοντας προοδευτικά το αίσθημα της
επιβράβευσης», λέει ο δρ Κάιλ Μπέργκερ, που συνυπογράφει τη νέα μελέτη.
«Ανάλογη
μείωση παρατηρούμε και στους χρήστες ναρκωτικών, οι οποίοι όσο πιο
συχνά κάνουν χρήση, τόσο λιγότερη ευχαρίστηση αποκομίζουν από αυτήν. Η<
... Διαβάστε περισσότερα »
Ο
καρκίνος είναι σήμερα η δεύτερη αιτία θανάτου στο χώρο της υγείας και
σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, ένα στα δύο άτομα θα αναπτύξουν κάποια
στιγμή στη ζωή καρκίνωμα....
Πολλοί ασθενείς σε προχωρημένο στάδιο της νόσου Αλτσχάιμερ δεν πρέπει να εγκαταλείπουν τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά θα ωφεληθούν αν συνεχίσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους, καθώς θα επιβραδύνουν τα συμπτώματά τους, σύμφωνα με μια.....
νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, που δημοσίευσαν
τη σχετική μελέτη στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό "New England Journal of
Medicine", σύμφωνα με τα πρακτορεία Reuters και Γαλλικό και το BBC,
ανακοίνωσαν ότι οι ασθενείς που συνεχίζουν να παίρνουν ένα φάρμακο κατά
της άνοιας (μια μορφή της οποίας είναι το Αλτσχάιμερ), εμφανίζουν
βραδύτερη απώλεια της μνήμης τους. Το εν λόγω φάρμακο συνήθως δεν
συνταγογραφείται όταν οι ασθενείς είναι πια σε προχωρημένο στάδιο της
πάθησης.
Οι βρετανοί επιστήμονες δήλωσαν ότι, με βάση τα ευρήματά τους, σχεδόν
διπλάσιοι ασθενείς με Αλτσχάιμερ παγκοσμίως θα έπρεπε να παίρνουν τέτοια
φάρμακα. Οι συγ
... Διαβάστε περισσότερα »
[video]Ο προπονητής της Κιμ Καρντάσιαν και της Jlo έχει την λύση (λύσεις)! Ο προπονητής της Κιμ Καρντάσιαν και της Jlo έχει την λύση (λύσεις)! Τι προτείνει ο Πέτερσον: Ο Πέτερσον είναι κατηγορηματικός. Αν νομίζεις πως εσύ έχεις περισσότερες ευθύνες από τον Πρόεδρο Ομπάμα ή πιο γεμάτη ζωή από μια σταρ του Χόλιγουντ όπως η Λόπεζ ή η Πενέλοπε Κρουζ, κάνεις λάθος. Αν όλοι οι σταρ βρίσκουν έστω και 1 τέταρτο καθημερινά να γυμναστούν, μην ξεγελάς τον εαυτό σου. Μπορείς κι εσύ να βρεις μισή ωρίτσα έστω και 3 φορές την εβδομάδα. Το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να προγραμματίσεις σωστά[/video]
[video]Η δίαιτα της Νικόλ: η εντυπωσιακή Νικόλ λατρεύει το γρήγορο φαγητό και υποστηρίζει πως προτιμά να γυμνάζεται πάρα πολύ σκληρά παρά να κάνει εξαντλητικές δίαιτες για να διατηρεί τη σιλουέτα της. Η Σέρζινγκερ αποφεύγει το αλκοόλ αλλά δεν λέει όχι σε ένα ποτηράκι κρασί μαζί με το δείπνο της.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της: η προπονήτρια της Νικόλ παραδέχεται πως η Σέρζινγκερ είναι μια απολύτως πειθαρχημένη μαθήτρια. Στο πρόγραμμα ασκήσεων της συνδυάζει το τρέξιμο με μαγικές κινήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών και γλουτών. Έτσι, καταφέρνει να μειώνει το σωματικό της λίπος και να διατηρεί τα πόδια της λεπτά και δυνατά. Όπως εξομολογείται και η ίδια η τραγουδίστρια, δεν θα κατάφερνε να χορεύει και ταυτόχρονα να τραγουδά τόσο καλά χωρίς να είναι σε ιδανική φόρμα και το σώμα της.Δευτέρα- τρέξιμο αντοχής για μία ώρα (στο γυμναστήριο ή έξω)
Τρίτη- μια ωρίτσα ασκήσεις με βάρη, κοιλιακοί και βαθιά καθίσματα
Τετάρτη- μια ώρα τρέξιμο με ενδιάμεσες κλιμακώσεις (sprints) για καλύτερη καύση του λίπους
Πέμπτη- 90λεπτο πρόγραμμα χορού ή κικ μποξ
Παρασκευή- 45 τρέξιμο στο διάδρομο ή ποδήλατο και 45λεπτά ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης για τις προβληματικές περιοχές (χέρια, πόδια, κοιλιά ή γλουτοί)[/video]
Τον περασμένο μήνα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας δημοσίευσαν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας» (AJE) μελέτη που έδειξε πως όσοι περνούν δέκα ή περισσότερα χρόνια σε μια καθιστική δουλειά, διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Ακόμα χειρότερο, δε, είναι το εύρημα πως ο κίνδυνος αυτός παραμένει αναλλοίωτος, ακόμα και όταν οι εργαζόμενοι προσπαθούν να αντισταθμίσουν την ακινησία τους φροντίζοντας να είναι δραστήριοι τις ώρες που δεν εργάζονται ή ακόμα κι αν πηγαίνουν τακτικά στο γυμναστήριο για καμιά ώρα.
Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, ο μέσος εργαζόμενος περνάει το περίπου 55% του χρόνου του καθισμένος σε μια καρέκλα. Η παρατεταμένη ακινησία, όμως, πιστεύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βλάπτει την παραγωγή ινσουλίνης – δύο προβλήματα που δεν σχετίζονται μόνο με τον κίνδυνο εκδηλώσεως διαβήτη, αλλά και με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Πόσες φορές έχετε ανακαλύψει πως τα φρούτα ή τα λαχανικά που βάλατε στο ψυγείο χάλασαν πριν προλάβετε να τα φάτε; Αιτία δεν είναι κατ’ ανάγκην η αφηρημάδα σας: υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να μειώσουν δραστικά την διάρκεια ζωής τους.
Σύμφωνα με το Κέντρο Ασφαλείας των Τροφίμων & Εφηρμοσμένης Διατροφής της Υπηρεσίας Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ και με τον οργανισμό Meals Matter της Καλιφόρνια, η διάρκεια ζωής των φρέσκων φυτικών τροφίμων επηρεάζεται σημαντικά από τον τρόπο φύλαξής τους.
Η καλύτερη θερμοκρασία για τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι 5 βαθμοί Κελσίου, δηλαδή η συντήρηση του ψυγείου. Να προτιμάτε τις ειδικές θέσεις για φρούτα και λαχανικά, μακριά από ωμά κρέατα, πουλερικά και θαλασσινά, για να μην επιμολυνθούν. Να θυμάστε επίσης πως το πλύσιμο πριν τα βάλετε στο ψυγείο, δεν τους κάνει απαραιτήτως καλό. Αντιθέτως, είναι επιβεβλημένο πριν τα καταναλώσετε, ακόμα κι αν πρόκειται να τα ξεφλουδίσετε. Καλό είναι επίσης να τα στεγνώνετε αμέσως μετά, διότι έτσι απομακρύνετε ακόμα περισσότερα βακτήρια.
Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή «μην κάνετε ένα βαρύ και μεγάλο γεύμα πριν κοιμηθείτε». Αν κι αυτή η συμβουλή ακούγεται απλή, δεν είναι ωστόσο εύκολο να εφαρμοστεί, αφού οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι λόγω έλλειψης χρόνου αναγκάζονται να τρώνε το κυρίως γεύμα τους αργά τη νύχτα.
Μελέτες δείχνουν ότι ο χρόνος και η ποσότητα του βραδινού εξαρτάται άμεσα από τον χρόνο και την ποσότητα των υπόλοιπων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο λιγότερα και πιο φτωχά είναι τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας τόσες περισσότερες είναι οι πιθανότητες να είναι πιο βαρύ το βραδινό γεύμα.
Ποιες είναι όμως οι συνθήκες που προκαλεί στον οργανισμό ένα μεγάλο γεύμα και μας δυσκολεύουν στον ύπνο μας;
Ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα δίνει στο κυκλοφορικό σύστημα το μήνυμα να στείλει περισσότερο αίμα στο γαστρεντερικό σύστημα ώστε να γίνει η πέψη, κάνει το στομάχι να εκκρίνει περισσότερο γαστρικό οξύ, ενώ οι λειτουργίες του παγκρέατος εντείνονται καθώς και η παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Με λίγα λόγια, όταν καταναλώνουμε ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα ο ανθρώπινος οργανισμός είναι αδύνατο να ηρεμήσει.
Από την άλλη πλευρά ούτε η αποχή από την τροφή βοηθάει, καθώς ο εγκέφαλος δεν είναι αρκετά εφοδιασμένος με γλυκόζη (σάκχαρο) η οποία είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του. Η λύση ενός μικρού σνακ μια ώρα πριν κοιμηθείτε, αν πραγματικά αισθάνεστε πεινασμένοι, δεν δημιουργεί κάποιο πρόβλημα. Αλλά
... Διαβάστε περισσότερα »
Μία ουσία που υπάρχει στα πορτοκάλια, τα γκρέιπ φρουτ και άλλα εσπεριδοειδή μειώνει τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, αναφέρουν αμερικανοί ερευνητές.
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει πως η ακολούθηση μίας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά συμβάλλει στην προστασία από τα εγκεφαλικά και πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το όφελος πηγάζει από τις αντιοξειδωτικές ουσίες των φυτικών τροφίμων – κυρίως από τα φλαβονοειδή, τα οποία έχει διαπιστωθεί ότι βελτιώνουν την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση.
Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες που, μεταξύ άλλων, προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά το λαμπερό χρώμα τους. Η σοκολάτα και το κόκκινο κρασί επίσης είναι πλούσια σε φλαβονοειδή.
Υπολογίζεται πως υπάρχουν περισσότερα από 5.000 υποτύποι φλαβονοειδών.
Στη νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Heart» που εκδίδει η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ), διαπιστώθηκε ότι τη μεγαλύτερη προστασία από το εγκεφαλικό παρέχει ένα είδος φλαβονοειδών που λέγονται φλαβανόνες.
Η νέα μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση στοιχείων μίας 14ετίας που προέρχονται από περισσότερες από 70.000 εθελόντριες. Κατά την έναρξη της μελέτης και ανά τετραετία στη συνέχεια, οι εθελόντριες συμπλήρωναν ερωτηματολόγια διατροφής. Καταγραφόταν επίσης η πορεία της υγείας τους.
Είμαι γυναίκα 45 ετών με πρόβλημα παχυσαρκίας και κάνω καθημερινά επεισόδια βουλιμίας. Τι θεραπεία πρέπει να ακολουθήσω;
Αφού σας εξετάσει ένας παθολόγος ειδικός στην παχυσαρκία, μπορείτε να κάνετε μια σειρά συνεδριών γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας με κατάλληλα εκπαιδευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
Εκείνος αρχικά θα εκτιμήσει τη φύση και τη βαρύτητα της κατάστασής σας, δίνοντας θεραπευτική προτεραιότητα στο σημαντικότερο από τα δύο προβλήματα, την παχυσαρκία ή την βουλιμία.
Ενδεικτικοί θεραπευτικοί στόχοι αποτελούν την καθημερινή αυτοπαρατήρηση της λήψης φαγητού, την υιοθέτηση προγράμματος τακτικής διατροφής, την υποκατάσταση της βουλιμίας με εναλλακτικές δραστηριότητες, την ανεύρεση τρόπων αντιμετώπισης άλλων ψυχολογικών προβλημάτων στην ζωή σας.
Στόχος θα είναι η επίτευξη ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους, ενός βάρους δηλαδή το οποίο θα μπορέσετε να διατηρήσετε μακροχρόνια επιτυγχάνοντας ταυτόχρονα μια σωματική και μία ψυχική σταθερότητα.
Είμαι άνδρας 45 ετών και πάσχω από κατάθλιψη. Μετά από χρόνια φαρμακευτικής αγωγής με αντικαταθλιπτικά, συνεχίζω να βυθίζομαι στα ίδια αδιέξοδα και συχνά μου μπαίνει η σκέψη να τελειώνω πια με όλα. Αρνούμαι να επισκεφτώ ψυχολόγο, για μένα είναι αδυναμία.
Δυστυχώς η κατάθλιψη έχει πάψει να αποτελεί αποκλειστικό «προνόμιο» του γυναικείου φύλου. Ένας στους 10 άνδρες πάσχει σήμερα από κατάθλιψη, ένα υποδιαγνωσμένο και επικίνδυνο φαινόμενο, βυθισμένο μέσα στην σιωπή που το περιβάλλει.
Η εποχή μας δυστυχώς ευνοεί τις καταθλιπτικές εκδηλώσεις στους άνδρες, οι οποίοι «οφείλουν» κοινωνικά να κρατούν πάντα τα ηνία και την παντοδυναμία της ζωής τους. Οι άνδρες όμως δύσκολα παραδέχονται ότι είναι δυστυχείς, ταυτίζουν τη μελαγχολία με μια προσωπική αδυναμία ή αποτυχία.
Η άρνηση να επισκεφτείτε ψυχολόγο συντηρεί τα προσωπικά και υπαρξιακά σας αδιέξοδα, διότι κανένα ψυχοφάρμακο δεν μπορεί δώσει μαγικές λύσεις σε αυτά.
Οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν, ιδιαίτερα όταν είναι μεταξύ 20 και 50 ετών, άνεργοι, απομονωμένοι, ασθενείς και δίχως ολοκληρωμένη φαρμακευτική και ψυχολογική υποστήριξη.
Η κατάθλιψη είναι μια νόσος που μπορεί να καλυτερεύσει με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία, παράλληλη φυσικά με την φαρμακευτική σας αγωγή, η οποία θα σας δώσει τη δυνατότητα να δείτε μια «άλλη όψη» της πραγματικότητας, έξω από την επώδυ
... Διαβάστε περισσότερα »
Είμαι γυναίκα 34 ετών και ενώ έχω κάνει οικογένεια και είμαι πετυχημένη στην δουλειά μου, μέσα μου νιώθω σαν να μην έχω καταφέρει τίποτα. Από παιδί ένιωθα ότι δεν αξίζω τίποτα. Διάβασα για την χαμηλή αυτοεκτίμηση και θα ήθελα να μάθω πώς λειτουργεί στην ζωή μας.
Η αυτοεκτίμηση είναι οι σκέψεις, οι στάσεις, οι αντιλήψεις, οι προσδοκίες και τα συναισθήματα που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του.
Μπορεί να νιώθετε ότι ενώ αγαπάτε τον εαυτό σας ταυτόχρονα τον απορρίπτετε, οι αντιφάσεις αυτές όμως είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι του ανθρώπινου ψυχισμού.
Μπορεί να αισθάνεστε ικανοποίηση από τις επαγγελματικές σας επιδόσεις, ωστόσο να σας διακατέχουν βαθιές συναισθηματικές ελλείψεις στον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με τον εαυτό σας.
Μάλιστα μία τέτοια εσωτερική έλλειψη αποδοχής του εαυτού μπορεί να σας κάνει να υπερλειτουργείτε στον επαγγελματικό τομέα, προκειμένου να αντλήσετε την αυτοεκτίμηση που σας λείπει από αλλού.
Η αυτοεκτίμηση καθοδηγεί την συμπεριφορά μας σχεδόν με έναν τυφλό τρόπο. Η υψηλή αυτοεκτίμηση σημαίνει θετική στάση απέναντι στη ζωή, αποδοχή του εαυτού, αποφασιστικότητα, αυτάρκεια, εσωτερική δύναμη, πρόοδο στην πορεία της ζωής.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνοδεύεται από έλλειψη διεκδικητικής συμπεριφοράς, αυτομομφές, ενοχές, άγχος, αναποφασιστικότητα και εμπλοκή σε νοσηρές σχέσεις που κ
... Διαβάστε περισσότερα »
Είναι κάτι που τα τραγούδια χρόνια τώρα λένε και πλέον οι επιστήμονες συμφωνούν: η αγάπη στ’ αλήθεια πονάει. Αυτό όμως που δεν λένε οι μπαλάντες είναι ότι μια δόση παρακεταμόλης μπορεί να καταλαγιάσει τον πόνο της ραγισμένης καρδιάς.
Η μάλλον πεζή θεραπεία προέκυψε από μελέτη νευροεπιστημόνων, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι ο συναισθηματικός πόνος υφίσταται επεξεργασία από την ίδια περιοχή του εγκεφάλου που χειρίζεται τον σωματικό πόνο.
Οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ακόμα ότι τα πληγωμένα συναισθήματα – όπως αυτά που αναπτύσσουμε όταν μας χωρίζει ο άνθρωπός μας – μπορεί να αντιδράσουν στα παυσίπονα.
Σε μία μελέτη που διήρκησε τρεις εβδομάδες και πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες (UCLA), 62 εθελοντές έπαιρναν είτε παρακεταμόλη είτε μία ανενεργό ουσία (ψευδοφάρμακο) και στη συνέχεια κατέγραφαν κάθε βράδυ πως ένιωθαν.
Όσοι από αυτούς πήραν 1.000 mg από το παυσίπονο (αντιστοιχούν σε δύο δισκία) έδειξαν «σημαντική μείωση στα πληγωμένα συναισθήματα» σε σύγκριση με όσους έπαιρναν το ψευδοφάρμακο.
Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Current Directions in Psychological Science», οι εθελοντές έπαιξαν επίσης ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι ειδικά σχεδιασμένο ώστε να τους κάνει να αισθανθούν απορριπτέοι.
Επί χρόνια, πολλοί γιατροί θεωρούσαν λίγο αστεία την θεωρία ότι τα επίπεδα της ορμόνης του ανδρικού φύλου, της τεστοστερόνης, μειώνονται με το πέρασμα του χρόνου. Τώρα πια, όμως, ολοένα περισσότεροι παραδέχονται πως δεν παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά μετά τα 40 αρχίζουν να μειώνονται κατά 1-2% ετησίως.
Μετά την ηλικία των 50-60 ετών, όμως, το 25-30% των ανδρών έχουν πλέον τόσο χαμηλή τεστοστερόνη, ώστε πάσχουν από το επονομαζόμενο σύνδρομο ανεπάρκειας τεστοστερόνης, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στους πάσχοντες.
Οι άντρες χρειάζονται την τεστοστερόνη για να έχουν δυνατούς μυς, γερά οστά, καλή ψυχική διάθεση, ενέργεια και καλή ερωτική ζωή. Έτσι, όταν είναι ελαττωμένη μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση του σωματικού βάρους, απώλεια τριχών από το πρόσωπο και από το σώμα, μείωση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, πόνους στις αρθρώσεις, εξάψεις και πολλά προβλήματα στην ερωτική τους ζωή, κατά τον δρα Χιου Τζόουνς, ομότιμο καθηγητή Ανδρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σέφηλντ.
Όπως εξηγεί στην εφημερίδα «DailyMail», πολλοί άντρες κατηγορούν την ηλικία ή τη σχέση τους για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με το σεξ, αλλά αυτά μπορεί κάλλιστα να οφείλονται σε ορμονική διαταραχή.
Σύμφωνα με οδηγίες που εξέδωσε πέρυσι η Βρετανική Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρι
... Διαβάστε περισσότερα »
Υπάρχει πραγματική θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία όταν τα αίτιά της είναι αγγειακά;
Τα αγγειακά προβλήματα αποτελούν το 70% των περιπτώσεων οργανικής στυτικής δυσλειτουργίας και οφείλονται σε μείωση της φυσιολογικής ροής αίματος και αδυναμία εγκλωβισμού του αίματος μέσα στα σηραγγώδη σώματα λόγω βλαβών στο αγγειακό δίκτυο του πέους.
Εως σήμερα οι θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας αγγειακής αιτιολογίας (φαρμακευτική αγωγή και χειρουργική τοποθέτηση πεϊκής πρόθεσης) αντιμετώπιζαν μόνο το σύμπτωμα (αδυναμία στύσης) περιστασιακά, αλλά όχι την αιτία, δηλαδή τη μείωση της ροής του αίματος στα σηραγγώδη σώματα του πέους.
Τα κρουστικά κύματα αποτελούν τη νέα θεραπευτική μέθοδο με την οποία γίνεται εφικτή πλέον η ίαση της πάθησης. Η θεραπεία γίνεται με την απευθείας εξωτερική εφαρμογή κρουστικών κυμάτων μέσω ειδικής συσκευής παραγωγής κρουστικών κυμάτων. Πλεονέκτημα της μεθόδου είναι το γεγονός πως δεν χρειάζεται αναισθησία, είναι εντελώς ανώδυνη και έως σήμερα δεν καταγράφηκαν παρενέργειες.
Εχει αποτελέσματα ακόμη και σε ασθενείς με σοβαρού βαθμού στυτική δυσλειτουργία;
Τα κρουστικά κύματα έχουν προταθεί την τελευταία τριετία ως η πρώτη θεραπεία που δίνει τη δυνατότητα ίασης σε άνδρες με πρόβλημα στύσης αγγειακής αιτιολογίας. Μετά τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, η μέθοδος δοκιμάστηκε σε ασθενείς με σοβα
... Διαβάστε περισσότερα »
Είναι επίσημο: το κάπνισμα έχει σοβαρές συνέπειες στην εγκεφαλική λειτουργία, ιδίως των αντρών. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι επιταχύνει την νοητική εκφύλιση από την μέση ηλικία και μετά – εκτός πια κι αν το έχει κόψει κανείς κάνα-δυο δεκαετίες πριν μπει στα 60 του.
Τα ευρήματα προέρχονται από 5.099 άντρες και 2.137 γυναίκες, μέσης ηλικίας 56 ετών όταν άρχισε η μελέτη.
Σε διάστημα μιας 25ετίας, οι ερευνητές κατέγραψαν έξι φορές τις καπνιστικές συνήθειές τους και τρεις φορές τη νοητική τους κατάσταση.
Η ανάλυση των στοιχείων είχε πέντε κύρια ευρήματα:
* Το κάπνισμα στους άντρες σχετίζεται με ταχεία νοητική εκφύλιση.
* Όσοι άντρες εξακολούθησαν να καπνίζουν μέχρι τα βαθιά τους γηρατειά, είχαν την μεγαλύτερη νοητική φθορά απ’ όλους.
* Όσοι είχαν κόψει το κάπνισμα μία δεκαετία πριν από την πρώτη αξιολόγηση της νοητικής τους κατάστασης, δεν ήταν προστατευμένοι από την ταχεία νοητική εκφύλιση, ιδίως όσον αφορά τις εκτελεστικές λειτουργίες (είναι ένας όρος που περικλείει διάφορες πολύπλοκες νοητικές λειτουργίες, οι οποίες αφορούν την επίτευξη στόχων).
* Όσοι άντρες είχαν κόψει το κάπνισμα περισσότερο από μία δεκαετία πριν από την πρώτη αξιολόγηση της νοητικής τους κατάστασης, δεν έδειξαν να έχουν ταχύτερη νοητική εκφύλιση.
Οι άντρες κληρονομούν την καρδιοπάθεια από τον πατέρα τους, υποστηρίζουν επιστήμονες από τη Βρετανία, οι οποίοι ανακάλυψαν τη νόσο στο χρωμόσωμα Υ που περνάνε οι άντρες μόνο στους γιους τους.
Αναλύοντας το DNA περισσότερων από 3.000 ανδρών, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μια συγκεκριμένη μορφή του χρωμοσώματος Υ αυξάνει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, όπως αποκαλείται επιστημονικά η καρδιοπάθεια.
Η αύξηση του κινδύνου που σχετίζεται με τη συγκεκριμένη μορφή του χρωμοσώματος Υ, προστίθεται σε αυτήν που προκαλούν άλλοι παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, όπως το κάπνισμα και η αυξημένη χοληστερόλη.
Την συγκεκριμένη μορφή του χρωμοσώματος Υ φέρει ο ένας στους πέντε άνδρες, αναφέρουν οι επιστήμονες στην ιατρική επιθεώρηση «The Lancet».
Η επιστημονική κοινότητα γνωρίζει εδώ και χρόνια ότι οι άνδρες εκδηλώνουν καρδιοπάθεια συχνότερα απ’ ό,τι οι γυναίκες (σ.σ. αλλά μόνο μέχρι εκείνες να περάσουν την κλιμακτήριο, μετά εξισώνεται η συχνότητά της μεταξύ των δύο φύλων), αλλά και νωρίτερα κατά μία δεκαετία κατά μέσον όρο.
Στην ηλικία των 40 ετών, κάθε άντρας έχει μία στις δύο πιθανότητες να παρουσιάσει καρδιοπάθεια και κάθε γυναίκα μία στις τρεις.
Μέχρι τώρα, ο αυξημένος ανδρικός κίνδυνος αποδιδόταν πρωτίστως στις συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα που είναι πιο διαδεδομένο στον ανδρικό πληθυσμό. Η νέα μ
... Διαβάστε περισσότερα »
Πρόκειται για μια νέα μη παρεμβατική μέθοδο θεραπείας προσώπου η όποια έχει ως στόχο την καταπολέμηση των ρυτίδων , το λίφτινγκ του προσώπου, και την ανανέωση του.
Η εφαρμογή της θεραπείας γίνεται σε μια μόνο συνέδρια, λόγω της υψηλής συμπύκνωσης και έντονης δράσης του υλικού, το όποιο αποτελείται από βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6,Α ΚΑΙ C, εκχύλισμα φυκιών, γορίλλα και άμυλο πατάτας. Επιπλέον η συγκεκριμένη θεραπεία συγκρατεί τους δεσμούς υγρασίας του δέρματος του προσώπου και έτσι έχει ενυδατική δράση. Εμπλουτίζει το δέρμα με οξυγόνο, το κάνει πιο σφριγηλό βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τους ερεθισμούς, ενεργοποιεί το μεταβολισμό των κύτταρων δρα κατά του θαμπού δέρματος. Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σα συμπληρωματική θεραπεία καταπολέμησης της ακμής.
Το οξυγόνο είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό, επειδή αποτελεί ενέργεια για την κυτταρική διαίρεση και αναζωογόνηση. Με την πάροδο του χρόνου και λόγω των περιβαλλοντικών επιρροών μειώνεται η λειτουργία και η ανάπλαση των κυττάρων, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να εμφανίζει ρυτίδες, να φαίνεται θαμπή και κουρασμένη. Το οξυγόνο σημαίνει ζωτικότητα και ζωή. Αυτό μεταφέρεται μέσο των αγγείων σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Τα κύτταρα το μετατρέπουν σε ενέργεια, ενεργοποιώντας έτσι την ανάπλαση των κυττάρων.
Τα βλαστοκύτταρα είναι αρχέγονα κύτταρα τα οποία παραμένουν στο σώμα μας μετά την διάπλασή του και μπορούν να εξελιχθούν σε ωριμότερες μορφές κυττάρων.
Βλαστοκύτταρα με αποδεδειγμένα ασφαλείς χρήσεις λαμβάνονται σήμερα από το ομφαλοπλακουντιακό αίμα, την ουσία Wharton, τα νεογιλά δόντια, τον μυελό των οστών και το λίπος.
Πιθανότητες χρήσης των βλαστοκυττάρων
Με βάση τα σημερινά δεδομένα οι πιθανότητες να χρησιμοποιήσει κάποιος τα βλαστοκύτταρά του καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του είναι 1/200 και σύμφωνα με μελέτη στις ΗΠΑ ένας στους τρεις χρόνια πάσχοντες ασθενείς άνω των 65 ετών (128 εκατ.) θα έχει ανάγκη κυτταρικής θεραπείας στα επόμενα χρόνια.
Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται το ομφαλοπλακουντιακό αίμα
Το ομφαλοπλακουντιακό αίμα και ο μυελός των οστών χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία ασθενειών του αίματος, κακοήθων και μη, όγκων της παιδικής ηλικίας, ασθενειών του ανοσοποιητικού, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας και νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ακόμα, το ομφαλοπλακουντιακό αίμα των ίδιων των παιδιών χρησιμοποιείται σήμερα σε κλινικές μελέτες για τη θεραπεία της εγκεφαλικής παράλυσης και του νεανικού σακχαρώδη διαβήτη. Τα αποτελέσματα των μελετών αυτών είναι ενθαρρυντικά και αναμένεται να βοηθήσουν παιδιά τα οποία έχουν φυλάξει
... Διαβάστε περισσότερα »
Η ατονία είναι ένα ιδιαίτερα συχνό σύμπτωμα στον γενικό πληθυσμό. Δυστυχώς είναι σύνηθες, το άτομο που πάσχει από ατονία να προσέρχεται καθυστερημένα προς ιατρική εξέταση, διότι συχνά αποδίδει από μόνος του κάνοντας αυτοδιάγνωση τα συμπτώματά του σε ένα αθώο σύνδρομο, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το οποίο δεν είναι πάντα η πραγματική πηγή των συμπτωμάτων του.
Η κατάσταση της ατονίας και της αδυναμίας, χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενέργειας, που εκδηλώνεται είτε ως μείωση της ικανότητας εκτέλεσης απλών κινήσεων λόγω μυϊκής αδυναμίας, είτε ως εύκολη εξάντληση μετά ή κατά την διάρκεια μυϊκής προσπάθειας, είτε ως αίσθημα ψυχογενούς κόπωσης που εμποδίζει την εκτέλεση πνευματικών δραστηριοτήτων ή καθημερινών δραστηριοτήτων που προϋποθέτουν ψυχική συγκέντρωση.
Η κλινική εξέταση για την αδυναμία
Kατά την ιατρική εξέταση, αξιολογείται με απλές δοκιμασίες που πραγματοποιούνται στο ιατρείο, εάν η αδυναμία είναι εστιακή αφορά δηλαδή συγκεκριμένη ομάδα μυών ή περιοχή του σώματος ή είναι γενικευμένη, εάν υπάρχει αντικειμενικώς σωματική συνιστώσα με μείωση της δύναμης των μυών του σώματος ή όχι, εάν υπάρχουν διαταραχές των νεύρων που ρυθμίζουν την ομαλή κίνηση των αντίστοιχων μυών ή το πρόβλημα εντοπίζεται μεμονωμένα στο μύ, οπότε αναλόγως κατευθύνεται ο διαγνωστικός έλεγχος.
Η κοιλιοκάκη είναι μία χρόνια πάθηση του εντέρου που εμφανίζεται σε άτομα με γενετική προδιάθεση μετά την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν γλουτένη .
Ο ΄Ελληνας ιατρός Αρεταίος περιέγραψε για πρώτη φορά τη νόσο, ενώ κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο διαγνώστηκαν αρκετά περιστατικά στην Ευρώπη. Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, η κοιλιοκάκη θεωρείτο μία νόσος σπάνια στα παιδιά με συχνότητα που υπολογίζονταν σε ποσοστό 1:4.000 παιδιά. Θεωρείται σήμερα όμως η πιο συχνή γενετικά προκαθορισμένη νόσος με συχνότητα 1/100-200 σε αρκετές χώρες της Ευρώπης και Αμερικής. Ακόμη μεγαλύτερη συχνότητα της νόσου παρουσιάζουν συγκεκριμένες ομάδες ασθενών με άλλα νοσήματα, όπως τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, σύνδρομο Down ή σύνδρομο Turner καθώς και οι συγγενείς ασθενών με κοιλιοκάκη. Στην Ελλάδα δεν γνωρίζουμε ακριβώς την πραγματική συχνότητα αλλά υπολογίζεται ότι πρέπει να είναι αντίστοιχη με την υπόλοιπη Ευρώπη.
Γλουτένη και κοιλιοκάκη
Η γλουτένη βρίσκεται κυρίως στα δημητριακά δηλαδή σε ότι παράγεται από σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι . Η κοιλιοκάκη θεωρείται αυτοάνοση νόσος, όπου ο οργανισμός μετά από έκθεση στη γλουτένη ενεργοποιεί ανοσολογικούς μηχανισμούς που προκαλούν βλάβη στην επιφάνεια του λεπτού εντέρου, καταστρέφοντας τις λάχνες του
... Διαβάστε περισσότερα »
Στην αλλεργία παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η ρινίτιδα, η κνίδωση, η αναφυλαξία, εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα υπερευαισθησίας του οργανισμού σε ουσίες του περιβάλλοντος που ονομάζονται αλλεργιογόνα. Στην Ελλάδα λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας της γύρεως στην ατμόσφαιρα και άλλων αλλεργιογόνων κατά την Άνοιξη, οι αλλεργίες είναι ιδιαίτερα συχνές κατά την εαρινή περίοδο.
Οι συνήθεις αλλεργίες της Άνοιξης, διαιρούνται σε αλλεργική ρινίτιδα, κνίδωση και αγγειοίδημα, άσθμα, επιπεφυκίτιδα, αναφυλαξία.
Αλλεργική ρινίτιδα
Η αλλεργική ρινίτιδα χαρακτηρίζεται από φτάρνισμα, μπούκωμα, έκκριση από την μύτη, φαγούρα και δακρύρροια. Η αλλεργική ρινίτιδα εμφανίζεται συχνά σε ατοπικά άτομα, δηλαδή άτομα με οικογενειακό ιστορικό σχετικών αλλεργιών.
Η εποχική αλλεργική ρινίτιδα, έχει εποχικό χαρακτήρα και οφείλεται σε αλλεργιογόνα που αφορούν συγκεκριμένη εποχή όπως είναι η αλλεργική ρινίτιδα που προκαλείται από την γύρη κατά την περίοδο της ανθοφορίας την Άνοιξη.
Η χρόνια αλλεργική ρινίτιδα εμφανίζεται όλο τον χρόνο και οφείλεται σε αλλεργιογόνα που επιδρούν ανεξαρτήτως εποχής, όπως είναι τα ακάρεα της σκόνης και τα απολεπιζόμενα επιθηλιακά κύτταρα του δέρματος των ζώων.
Η ανδρογενετική αλωπεκία ή ανδρική φαλάκρα, αποτελεί σήμερα το σημαντικότερο πρόβλημα στην εμφάνιση και ψυχολογία του σύγχρονου άνδρα. Περίπου ένας στους δύο άνδρες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό υποφέρουν από κάποιου βαθμού αλωπεκία ή τριχόπτωση. Πρόσφατη έρευνα (2010) του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου ανεβάζει το ποσοστό των ελλήνων ανδρών που πάσχουν από κάποιου βαθμού αλωπεκία, σε 38% του πληθυσμού μεταξύ 35-40 ετών.
Το πρόβλημα της τριχόπτωσης αφορά πλέον και τις γυναίκες, ακόμα και τις νέες σε ηλικία. Οι ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις της τριχόπτωσης είναι πολύ σημαντικές, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της αυτοπεποίθησης, και να επηρεάσει τις σχέσεις των ανθρώπων τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Έχει παρατηρηθεί ότι όλο και περισσότεροι άνδρες και γυναίκες προσφεύγουν στους ειδικούς για να λύσουν το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών.
Η μεταμόσχευση μαλλιών αποτελεί σήμερα την πιο διαδεδομένη αισθητική επέμβαση στους άνδρες στο Δυτικό κόσμο. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της ISHRS (International Society of Hair Restoration Surgery), το 2010 παρατηρείται παγκοσμίως αύξηση των επεμβάσεων μεταμόσχευσης μαλλιών κατά 11% σε σχέση με το 2008, εν μέσω οικονομικής κρίσης. Επιπλέον, η μεταμόσχευση μαλλιών έχει πάψει πλέον να θεωρείται ταμπού.
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί την πιο συχνή διατροφική διαταραχή στις αναπτυγμένες χώρες. Στη χώρα μας στα τέλη του 2002 κυκλοφόρησαν οι νέες καμπύλες ύψους και βάρους καθώς και καμπύλες δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ= βάρος(kg)/ύψος(m2)) σύμφωνα με τα οποία τα ελληνόπουλα όχι μόνο έχουν ξεπεράσει σε βάρος τα παιδιά της Δυτικής Ευρώπης, αλλά συναγωνίζονται τα παιδιά της Αμερικής ίδιας ηλικίας και φύλου, που θεωρούνται τα παχύτερα παιδιά του κόσμου.
Προσδιορισμός - Διερεύνηση της παιδικής παχυσαρκίας
Ένας απλός ορισμός της παχυσαρκίας την αναφέρει ως το υπερβάλλον σωματικό λίπος. Όμως, ως ορισμός προκαλεί άμεσα ερωτήματα όπως, με ποιόν τρόπο μετριέται το λίπος του σώματος και ποιο είναι το όριο που χρησιμοποιείται έτσι ώστε να οριστεί το υπερβάλλον; Υπάρχουν πολλές μέθοδοι μέτρησης του λίπους του σώματος. Κάποιες από αυτές χρησιμοποιούνται κυρίως στην έρευνα και κάποιες άλλες στην κλινική πράξη. Στην κλινική πράξη οι χρησιμοποιούμενοι ανθρωπομετρικοί δείκτες είναι κυρίως το σωματικό βάρος για την ηλικία, το επί τοις εκατό (%) βάρος σε σχέση με το ιδανικό για το ύψος βάρος σώματος (% Weight for Height), ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), οι δερματικές πτυχές (μέτρηση υποδόριου λίπους συνήθως στους τρικέφαλους και στις υπωμοπλατιαίες περιοχές) και οι περίμετροι του σώματος (π.χ. βραχίονας, μέση, ισχία). Η γνώμη που επικρατεί στον τομέα της έρευνας συμφωνεί ότι ο ΔΜΣ εί
... Διαβάστε περισσότερα »
Αλλάζει ριζικά ο χάρτης της συνταγογράφησης φαρμάκων στη χώρα μας. Από 1ης Απριλίου το βάρος πέφτει στα γενόσημα ή αντίγραφα φάρμακα. Οι πολίτες θα μπορούν μεν να επιλέγουν φάρμακο, πρωτότυπο ή γενόσημο, αλλά η επιλογή του γενόσημου θα τους εξασφαλίζει μειωμένη συμμετοχή.
Στόχος του υπουργείου Υγείας, στο πλαίσιο της συντονισμένης προσπάθειας συγκράτησης της φαρμακευτικής δαπάνης που γίνεται υπό την επίβλεψη των δανειστών μας, είναι ο υπερδιπλασιασμός της χρήσης των γενόσημων φαρμάκων στα ασφαλιστικά ταμεία και τα νοσοκομεία: το ποσοστό από το 18% που είναι σήμερα πρέπει να φτάσει στο 50% την επόμενη διετία. Δραστικές αναμένονται όμως οι αλλαγές και σε οικονομικό επίπεδο, αφού τα 3,2 δισ. ευρώ της φαρμακευτικής δαπάνης των ταμείων θα ξαναμοιραστούν με τον κλάδο των γενοσήμων να διεκδικεί πλέον πολύ μεγάλο κομμάτι από τη σχετική πίτα.
1. Τι είναι τα γενόσημα φάρμακα;
Όταν λήξει η πατέντα ενός πρωτότυπου φαρμάκου μπορεί να παρασκευαστεί ένα αντίγραφο. «Το αντίγραφο φάρμακο είναι το γενόσημο (generics) το οποίο έχει αναπτυχθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι ίδιο με ήδη εγκεκριμένο προϊόν (πρωτότυπο). Το γενόσημο περιέχει την ίδια δραστική ουσία με το πρωτότυπο και σε ίδια ποσότητα» εξηγεί ο πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), κ. Γιάννης Τούντας.
Εμπλουτίζεται συνεχώς το θεραπευτικό οπλοστάσιο των ασθενών με προβλήματα γονιμότητας. Μια πρωτοποριακή συσκευή που επιτρέπει τη χορήγηση της «σωτήριας» ορμόνης ανασυνδυασμένης γοναδοτροπίνης που χρησιμοποιείται για θεραπείες γονιμότητας, κυκλοφορεί πλέον και στην Ελλάδα.
Πρόκειται για την προγεμισμένη, έτοιμη προς χρήση, συσκευή έγχυσης τύπου πένας GONAL-f® γ της εταιρίας Merck Serono που ανήκει στον Όμιλο εταιρειών της Merck KGaA (Darmstadt, Γερμανία).
Η νέα πένα έχει εγκριθεί σε 37 χώρες, συμπεριλαμβανομένων των 27 χωρών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης, και διατίθεται σε 22 χώρες.
Σύμφωνα με την ανακοίνωση της εταιρίας, οι νέες συσκευές τύπου πένας σχεδιάστηκαν για τη διευκόλυνση της καθημερινής αυτοχορήγησης από τους ασθενείς. Στο πλαίσιο αυτό επιβεβαιώνεται αμέσως χορήγηση πλήρους δόσης ή φαίνεται η ποσότητα που υπολείπεται σε περίπτωση που δεν έχει γίνει έγχυση του συνόλου της δόσης. Άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά της νέας πένας αποτελούν η νέα διαβαθμισμένη κλίμακα του φυσιγγίου, ώστε οι ασθενείς να ελέγχουν την ποσότητα του φαρμάκου που απομένει στη συσκευή, και η δυνατότητα καθορισμού της δόσης δύο κατευθύνσεων που τους επιτρέπει, εάν χρειαστεί, να διορθώσουν τη δόση που έχουν καθορίσει.
Αντισώματα που μπλοκάρουν τη διαδικασία της αποσύνθεσης των εγκεφαλικών κυττάρων, η οποία παρατηρείται στη νόσο του Αλτσχάιμερ, εντόπισαν Βρετανοί επιστήμονες μετά από πειράματα σε ποντίκια, αυξάνοντας έτσι τις ελπίδες για μια μελλοντική βελτιωμένη αντιμετώπιση της νευροεκφυλιστικής πάθησης από το αρχικό στάδιο της, προτού προχωρήσει και γίνει μη αναστρέψιμη.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Πατρίτσια Σαλίνας του Τμήματος Κυτταρικής και Αναπτυξιακής Βιολογίας του πανεπιστημίου University College του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευροεπιστήμης "Journal of Neuroscience", σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, ανακάλυψαν ότι τα συγκεκριμένα αντισώματα ''φρενάρουν'' την πρωτεΐνη Dkk1, με αποτέλεσμα να σταματά ο σχηματισμός της πλάκας του β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο.
Η επέκταση αυτής της πλάκας συνιστά παράγοντα-κλειδί για τη σταδιακή επιδείνωση της νόσου. Όσο διευρύνεται η πλάκα του αμυλοειδούς, τόσο μεγαλώνει η απώλεια των συνάψεων, δηλαδή των συνδέσμων ανάμεσα στους νευρώνες (τα εγκεφαλικά κύτταρα), ιδίως στην περιοχή του ιπποκάμπου που παίζει καθοριστικό ρόλο για την μνήμη και την μάθηση.
Το νέο εύρημα, κατά τους ερευνητές, δημιουργεί την ελπίδα ότι οι επιστήμονες θα μπορέσουν με τα κατάλληλα φάρμακα να μπλοκάρουν την εν λόγω πρωτεΐνη, ώστε να προστατευθούν οι νευρωνικές συνάψεις από την τοξική δράση του αμυλοειδούς-βήτα. Η Σαλίνας έκανε λόγο για ''την ελπίδα μιας θε
... Διαβάστε περισσότερα »
Το φυστικοβούτυρο είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων, έτσι μην το παρακάνετε. Αλλά έτσι και αλλιώς δεν χρειάζεται να φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα για να αισθανθείτε ικανοποιημένοι: μόλις μία κουταλιά της σούπας (90 θερμίδες) φυστικοβούτυρο αρκεί. Τρώω το φυστικοβούτυρο σχεδόν κάθε μέρα επειδή είναι γευστικό και πολύ θρεπτικό. Το φυστικοβούτυρο παρέχει πρωτεΐνη και φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β σημαντική για την υγιή ανάπτυξη των νέων κυττάρων.
Δείτε παρακάτω άλλα 4 «παρεξηγημένα» τρόφιμα και γιατί θα πρέπει να τα καταναλώνετε- με μέτρο, φυσικά.
Αυγά
Η κακή φήμη: Μια σημαντική πηγή χοληστερόλης, τα αυγά θα πρέπει να αποφεύγονται απ’ όσους ανησυχούν για την υγεία της καρδιάς τους.
Η καλή αλήθεια: Τα κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά είναι περισσότερο ένοχα για την αύξηση της χοληστερόλης του αίματος από τη διαιτητική χοληστερόλη. Επιπλέον, τα αυγά είναι πολύ χορταστικά: σε μία μελέτη, τα άτομα που έτρωγαν αυγά ομελέτα και ψωμί για πρωινό, αισθάνονταν πιο χορτασμένοι, έτρωγαν λιγότερο στο μεσημεριανό γεύμα, από ό, τι όταν έτρωγαν ένα κουλούρι που είχε τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Ο κρόκος του αυγού περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ουσίες που έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η κύρια αιτία τύφλωσης σε άτομα άνω των 50 ετών.
Ξυπνάς και βλέπεις στον καθρέφτη τον... Φρέντι Κρούγκερ σε θηλυκή version. Τα σπυράκια επανήλθαν στο πρόσωπό σου, όπως επανέρχεται ο δολοφόνος στον τόπο του εγκλήματος, πανέτοιμα να «σκοτώσουν» για μια φορά την αυτοπεποίθησή σου.
Τώρα στα... γεράματα (ο λόγος το λέει), το 'παθες κι αυτό. Και πριν καλά -καλά καταλάβεις τι σου συμβαίνει, αρχίζουν να αναβιώνουν οι τραγικές στιγμές του παρελθόντος. Θυμάσαι την προεμμηνορρυσιακή έξαρση της ακμής που έκανε τα μούτρα σου κιμά και δεν σε άφησε να πας στο πάρτι του Γιάννη, τους τόνους μέικ-απ που κουβαλούσες σε κάθε σου έξοδο, τα ειρωνικά σχόλια των αγοριών περί παρθενιάς κ.ο.κ., το λόγο που ποτέ δεν άρεσες στον Νίκο και όλες αυτές τις δυσάρεστες εμπειρίες που σου γεννούν αισθήματα μειονεκτικότητας και σου ξυπνούν την ανασφάλεια των χρόνων της εφηβείας. Σε πιάνει πανικός και παίρνεις όλες τις φίλες σου να τους πεις τον πόνο σου, αφού πρώτα έχεις πάρει το αφεντικό σου να του πεις ότι δεν θα πας στη δουλειά γιατί έπαθες... γαστρεντερίτιδα.
Ηρέμησε! Δεν λέω, δεν είναι λίγο πράγμα να περνάς το ίδιο λούκι εις διπλούν, αλλά δεν είναι και τόσο τραγικό. Αφενός γιατί η ακμή στα -άντα αντιμετωπίζεται και, αφετέρου, γιατί δεν είσαι η μόνη.
Στον γιατρό
Κλείσε ραντεβού με τον δερματολόγο πριν χρειαστεί να ψάχνεις για ψυχολόγο. Η ακμή είναι μια κατάσταση που δεν μπορείς να τ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων σε πέντε (5) μερίδες ημερησίως, μειώνει τις πιθανότητες να εκδηλώσει κάποιος καρκίνο κατά 20%, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR).
Η αμυντική δράση των λαχανικών και των φρούτων απέναντι στον καρκίνο οφείλεται στην πληθώρα των συστατικών που δρώντας δημιουργούν μια φυσική προστασία στον οργανισμό μας.
Αν έχετε βάσιµες υποψίες ότι ένα αγαπηµένο σας πρόσωπο παρουσιάζει συµπτώµατα κατάθλιψης, βοηθήστε το. Τώρα σας χρειάζεται περισσότερο
από ποτέ.
Σύµφωνα µε προβλέψεις, η κατάθλιψη τείνει να εξελιχθεί στη δεύτερη σοβαρότερη ασθένεια µετά τις καρδιοπάθειες. Από τους ασθενείς που ζητούν βοήθεια από ειδικό, το 50% θεραπεύεται σε έξι µήνες, ένα 10% συνεχίζει για τρία ακόµη χρόνια να µην αισθάνεται καλά, ενώ από το υπόλοιπο ποσοστό µόλις ένας στους 10 καταφέρνει να ξεφύγει από τη νόσο.
Τα ανησυχητικά συµπτώµατα
Θλίψη, µελαγχολία και απογοήτευση που διαρκούν για µεγάλο χρονικό διάστηµα και δεν υποχωρούν. Αισθήµατα ενοχής και αυτοµοµφής, ευερεθιστότητα και εκνευρισµός. Μείωση της ενεργητικότητας και των ενδιαφερόντων που κάποτε έδιναν χαρά, εσωστρέφεια, µετρηµένες κουβέντες, διαταραχές στον ύπνο και στην όρεξη, έλλειψη σεξουαλικής επιθυµίας, έντονο άγχος, εναλλαγές της διάθεσης, µειωµένη ικανότητα συγκέντρωσης είναι µερικά ουσιώδη χαρακτηριστικά συµπτώµατα των ανθρώπων που πάσχουν από τη νόσο.
Πολλαπλές οι αιτίες
Η απώλεια αγαπηµένου προσώπου, ένας χωρισµός, η ανεργία, η οικονοµική δυσχέρεια µπορεί να οδηγήσουν σε καταθλιπτικά επεισόδια. Συνήθως όµως ξεπερνιούνται µέσα σε ένα τρίµηνο. Αν όµως το άτοµο δεν µπορεί να ανακαλέσει τις δυνάµεις του, τότε µπορε
... Διαβάστε περισσότερα »
Εκτός από τα γνωστά μας φυσικά αίτια που προκαλούν πόνο στον αυχένα (π. χ η στάση του σώματος), πρόσφατη γερμανική έρευνα έδειξε πως η ψυχική μας κατάσταση παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο. Μετά από μελέτη σε δείγμα ατόμων που υπέφεραν από πόνους στη συγκεκριμένη περιοχή, οι ειδικοί αποκάλυψαν πως το 20 % αυτών έπασχαν από κατάθλιψη, ενώ το 28 % εμφάνιζε έντονο άγχος. Κατέληξαν λοιπόν πως οι άνθρωποι με καταθλιπτική διάθεση ή άγχος έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραπονιούνται για πόνους στον αυχένα και τόνισαν πως όσο πιο πολύ πονά κάποιος τόσο μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη ψυχική του εικόνα.
Κάποιες µέρες λάµπετε και είστε γεµάτες ενέργεια. Άλλες πάλι έχετε νεύρα, νιώθετε κουρασµένη και καταφεύγετε στις… σοκολάτες. Υποψιάζεστε ότι για όλα ευθύνονται οι ορµόνες σας. Μήπως έχετε δίκιο;
Kάθε µήνα ένα «κοκτέιλ» από ορµόνες, µε κυρίαρχες τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, επηρεάζει τη ζωή της γυναίκας µε πολλούς τρόπους. Έτσι σε ένα φυσιολογικό κύκλο 28 έως 30 ηµερών µπορεί να παρατηρηθούν
διάφορες αλλαγές, αφού το σώµα λειτουργεί ακολουθώντας συγκεκριµένους ορµονολογικούς ρυθµούς.
Πρώτη φάση 1η-8η ηµέρα
Πρώτη µέρα της περιόδου και αµέσως µετά για περίπου πέντε ηµέρες µετά την έναρξη της περιόδου τα επίπεδα της προγεστερόνης είναι χαµηλά.
Σώµα
1.Καθώς πέφτουν τα επίπεδα της προγεστερόνης που είχαν αυξηθεί τις προηγούµενες ηµέρες (πριν από την περίοδο δηλαδή) τα υγρά που είχε κατακρατήσει το σώµα οδηγούνται προς την έξοδο. Έτσι οι γυναίκες µπορεί να επισκέπτονται πιο συχνά την τουαλέτα.
2.Αν και τις πρώτες µέρες της περιόδου µπορεί να υπάρχει εξάντληση, καθώς τα επίπεδα της προγεστερόνης είναι χαµηλά, σταδιακά η ενεργητικότητα και η αντοχή αυξάνονται. ∆ύο µέρες µετά την περίοδο είναι η ιδανική σ
... Διαβάστε περισσότερα »
Νύχια φαγωµένα µέχρι εκεί που δεν παίρνει, πετσάκια δαγκωµένα µέχρι και µατωµένα, και η µανία δεν σταµατά… Τι ακριβώς συµβαίνει;
Πολλοί ίσως πιστεύουν ότι πρόκειται για µια κακιά συνήθεια, όµως η πραγµατικότητα διαφέρει. Η ονυχοφαγία είναι ένα σύµπτωµα µιας αγχώδους συναισθηµατικής διαταραχής και εµφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία. Αυτό που οι γονείς θα χαρακτήριζαν κακιά συνήθεια του παιδιού υποδηλώνει µια διαρκή εσωτερική υπερένταση και αποτελεί έναν ασυνείδητο τρόπο εκτόνωσής της. Συχνά εκδηλώνεται και µε υπερκινητικότητα, διάσπαση προσοχής, συχνουρία, νυχτερινούς εφιάλτες, φόβο χωρίς λόγο, προβλήµατα λόγου κ.ά., που µπορεί να συνδυάζονται µεταξύ τους ή όχι.
Που οφείλεται
Οι βαθύτερες αιτίες της µπορεί να εντοπίζονται σε µια ψυχαναγκαστική µητέρα, σε ένα τραυµατικό γεγονός, στην υποτίµηση του παιδιού στο σπίτι ή στο σχολείο και σε οτιδήποτε άλλο προκαλεί άγχος. Συµβαίνει γιατί τα παιδιά (µέχρι 11 ετών) δεν µπορούν να εκφράσουν την ανησυχία τους µε λόγια, εκτονώνοντας το συναίσθηµά τους µε αυτό τον τρόπο.
Η εξέλιξη
Η ονυχοφαγία ενδεχοµένως κάποια στιγµή να διακοπεί, πολύ συχνά όµως εξελίσσεται και γίνεται πια χαρακτηριστικό ενός αγχώδους ενήλικα, το οποίο εύκολα µπορεί να φτάσει εκτός ορίων από υποτιµητικές ή επικριτικές αντιδράσεις άλλων, δυσκολίες και γ
... Διαβάστε περισσότερα »
Αν θέλετε τα χείλια σας να έχουν βελούδινη υφή μιας και η συχνή χρήση των κραγιόν τα ξηραίνει ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία. Όταν απολεπίζετε το πρόσωπό σας, κάντε και το ίδιο και στα χείλη σας με πολύ απαλές κινήσεις και ξεπλύνετε το αμέσως. Αμέσως μετά τοποθετήστε πάνω στου λίγη βαζελίνη κάνοντας απλά μασάζ.
Τα χείλη σας θα ενυδατωθούν και θα είναι για φίλημα!
Αν θέλετε τα χείλια σας να έχουν βελούδινη υφή μιας και η συχνή χρήση των κραγιόν τα ξηραίνει ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία. Όταν απολεπίζετε το πρόσωπό σας, κάντε και το ίδιο και στα χείλη σας με πολύ απαλές κινήσεις και ξεπλύνετε το αμέσως. Αμέσως μετά τοποθετήστε πάνω στου λίγη βαζελίνη κάνοντας απλά μασάζ.
Τα χείλη σας θα ενυδατωθούν και θα είναι για φίλημα!
Αν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, αλλά το μόνο που σκέφτεστε τις
ώρες που είστε ξύπνιος είναι το κρυμμένο σας πακέτο, τότε τα πράγματα
είναι σκούρα. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορούν να σας βγάλουν νικητές
από τη μάχη με τη νικοτίνη...
Οι περισσότεροι έχουν περάσει τη διαδικασία διακοπής καπνίσματος ουκ
ολίγες φορές – πράγμα που σημαίνει ότι τουλάχιστον μία φορά η προσπάθεια
απέτυχε. Και ο λόγος που αυτές οι απόπειρες αποτυγχάνουν είναι γιατί οι
καπνιστές μεταβάλλονται σε έρμαια της νικοτίνης και με τις πρώτες
επιθυμίες για τσιγάρο, παραδίνονται άνευ όρων.
Παρ’ όλο, όμως, που ο καφές μπορεί να μην «κατεβαίνει» χωρίς τη συνοδεία
του βλαβερού μας φίλου και το φαγητό να μην είναι το ίδιο αν δεν
απολαμβάνουμε ένα τσιγάρο στο τέλος του, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να
βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτών των πειρασμών και να κάνουν την
προσπάθειά μας να ευδοκιμήσει.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα σας πιάσει μια ακατανίκητη επιθυμία για
τσιγάρο, θυμηθείτε ότι παρ’ όλο που είναι έντονη, θα περάσει μέσα σε
μερικά λεπτά
... Διαβάστε περισσότερα »
Αστρολογία, ζώδια σήμερα, ωροσκόπιο, αστρολογικές προβλέψεις ...Τα όνειρά σου κρύβουν σημαντικά νοήματα και προβλέψεις για το μέλλον σου, διάβασε τώρα την ερμηνεία τους! ...
Eνημέρωση σε θέματα ιατρικής & υγείας,ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ ... συμβουλές υγείας,πως θα μπορέσουμε να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας ...
Tv-Movies-Ελληνικές ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, εκπομπές και μουσική - Greek movies, tv series, tv shows and music, Ελληνικές ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, εκπομπές και μουσική
Πιθανότατα δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν φοβάται τις ασθένειες. Κάποιοι ωστόσο φοβούνται περισσότερο από τους άλλους, και μάλιστα χωρίς λόγο. 
Όλοι ξέρουμε ότι μία κουταλιά παγωτό ποτέ δεν είναι αρκετή
Τον περασμένο μήνα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας δημοσίευσαν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας» (AJE) μελέτη που έδειξε πως όσοι περνούν δέκα ή περισσότερα χρόνια σε μια καθιστική δουλειά, διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Πόσες φορές έχετε ανακαλύψει πως τα φρούτα ή τα λαχανικά που βάλατε στο ψυγείο χάλασαν πριν προλάβετε να τα φάτε; Αιτία δεν είναι κατ’ ανάγκην η αφηρημάδα σας: υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να μειώσουν δραστικά την διάρκεια ζωής τους.
Μία ουσία που υπάρχει στα πορτοκάλια, τα γκρέιπ φρουτ και άλλα εσπεριδοειδή μειώνει τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, αναφέρουν αμερικανοί ερευνητές.
Είναι κάτι που τα τραγούδια χρόνια τώρα λένε και πλέον οι επιστήμονες συμφωνούν: η αγάπη στ’ αλήθεια πονάει. Αυτό όμως που δεν λένε οι μπαλάντες είναι ότι μια δόση παρακεταμόλης μπορεί να καταλαγιάσει τον πόνο της ραγισμένης καρδιάς.
Επί χρόνια, πολλοί γιατροί θεωρούσαν λίγο αστεία την θεωρία ότι τα επίπεδα της ορμόνης του ανδρικού φύλου, της τεστοστερόνης, μειώνονται με το πέρασμα του χρόνου. Τώρα πια, όμως, ολοένα περισσότεροι παραδέχονται πως δεν παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά μετά τα 40 αρχίζουν να μειώνονται κατά 1-2% ετησίως.
Είναι επίσημο: το κάπνισμα έχει σοβαρές συνέπειες στην εγκεφαλική λειτουργία, ιδίως των αντρών. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι επιταχύνει την νοητική εκφύλιση από την μέση ηλικία και μετά – εκτός πια κι αν το έχει κόψει κανείς κάνα-δυο δεκαετίες πριν μπει στα 60 του.
