Αν αρχίσατε δίαιτα επειδή μπήκε ο καινούργιος χρόνος ή παλεύετε για να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας, θα βρείτε εξαιρετικά χρήσιμα τα νέα στοιχεία που ανακοίνωσαν αμερικανοί επιστήμονες.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν κατέληξαν στο συμπέρασμα πως αποτελεί μύθο η άποψη ότι η σύσταση του διαιτολογίου μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του σωματικού λίπους.
Με άλλα λόγια, όταν το θέμα είναι η συσσώρευση ή η μείωση του λίπους στο σώμα, σημασία δεν έχει τι τρώει κανείς, αλλά πόσο τρώει.
Τα ευρήματα αυτά έρχονται να προστεθούν σε εκείνα που θέτουν υπό αμφισβήτηση την θεωρία ότι όποιος θέλει να μειώσει το λίπος στο σώμα του πρέπει να συνδυάζει προσεκτικά πρωτεϊνες, λίπη και υδατάνθρακες.
«Το σώμα των εθελοντών μας ήρθε αντιμέτωπο με πολλές θερμίδες και δεν έδειξε να νοιάζεται για την πηγή της προέλευσής τους», είπε χαρακτηριστικά ο επικεφαλής ερευνητής δρ Τζωρτζ Μπρέι, από το Ερευνητικό Βιοϊατρικό Κέντρο Πένινγκτον, στη Λουϊζιάνα.
«Σε όλες τις περιπτώσεις αντέδρασε με τον ίδιο τρόπο: αποθήκευσε τις περιττές θερμίδες με μορφή λίπους».
Στη μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας» (JAMA), συμμετείχαν 25 νεαροί, υγιείς άντρες και γυναίκες, οι οποίοι καθημερινά, επί 56 ημέρες, κατανάλωναν 1.000 θερμίδες περισσότ
... Διαβάστε περισσότερα »
Της μόδας έχει αρχίσει να (ξανα)γίνεται το φάσκιωμα των μωρών – μία τακτική που εκριζώθηκε την δεκαετία του ‘80, αλλά τελευταία κάνει δυναμική επανεμφάνιση. Ωστόσο, ένας βρετανός καθηγητής προειδοποιεί τις νέες μητέρες ότι αν το φάσκιωμα ακινητοποιεί τα πόδια του μωρού, μπορεί να καταστρέψει τα ισχία του.
Το φάσκιωμα υποτίθεται ότι διατηρεί τα μωρά ζεστά, τα βοηθά να κοιμούνται καλύτερα και, όταν μεγαλώσουν λίγο, καταπραΰνει τους κολικούς.
Όμως ο καθηγητής Νίκολας Κλαρκ, ορθοπεδικός χειρουργός στο Γενικό Νοσοκομείο του Σάουθαμπτον, λέει πως από τότε που οι νέες γυναίκες το «ανακάλυψαν», έχουν αυξηθεί κατακόρυφα τα περιστατικά βρεφών με δυσπλασία του ισχίου.
Όταν τα μωρά γεννιούνται, οι σύνδεσμοι στα ισχία τους είναι χαλαροί, εξαιτίας της επίδρασης των ορμονών της μητέρας. Μετά τη γέννησή τους, με τις κινήσεις που κάνουν στα ποδαράκια τους δυναμώνουν τους συνδέσμους και έτσι σταθεροποιούνται οι αρθρώσεις των ισχίων.
Όταν, όμως, μία μητέρα ακινητοποιεί τα πόδια του μωρού της φασκιώνοντάς το σφιχτά, η ενδυνάμωση των συνδέσμων δεν συμβαίνει ποτέ, με συνέπεια να υπάρχει δυσπλασία των ισχίων και τα βρέφη να χρειάζονται εγχείρηση.
«Το φάσκιωμα εκριζώθηκε την δεκαετία του ’80 χάρη σε εκτεταμένες ενημερωτικές εκστρατείες, διότι από τότε
... Διαβάστε περισσότερα »
Επιτέλους μια πραγματικά καλή είδηση: τα παιδιά που πάσχουν από την πιο συχνή μορφή λευχαιμίας έχουν πλέον 90% πιθανότητες να γίνουν καλά.
Επιστήμονες από τις ΗΠΑ ανέλυσαν τα διαθέσιμα στοιχεία και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ποσοστό πενταετούς επιβίωσης των παιδιών με οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμία αυξήθηκε από το 84% που ήταν το 1990 στο 90% το 2005.
Η πενταετής επιβίωση αποτελεί το ορόσημο της Ογκολογίας, διότι σηματοδοτεί την ίαση. Και αυτό, διότι ελάχιστοι θάνατοι από καρκίνο καταγράφονται μετά τα πρώτα 5 χρόνια από τη διάγνωση.
«Η είδηση είναι πραγματικά καλή, διότι μιλάμε για μία νόσο η οποία ήταν ανίατη πριν από 50 χρόνια», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Στήβεν Χάνγκερ, καθηγητής Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και διευθυντής του Κέντρου Καρκίνου & Διαταραχών Αίματος στο ομώνυμο Νοσοκομείο Παίδων.
«Τώρα πια έχουμε ποσοστά ιάσεως 90%. Είναι πραγματικά εκπληκτικό».
21.000 κρούσματα
Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση Κλινικής Ογκολογίας» (JCO) ο δρ Χάνγκερ και οι συνεργάτες του, τα ευρήματά τους βασίζονται σε περισσότερα από 21.000 κρούσματα οξείας λεμφοβλαστικής λευχαιμίας (είναι πάνω από τα μισά απ’ όλα τα κρούσματα της νόσου στις ΗΠΑ).
Τα κρούσματα αυτά αφορούν παιδιά, εφήβους και νέους ηλικίας από λίγων μηνών έως 22 ετών.
Πριν από λίγες μέρες, μια νέα μελέτη έδειξε ότι η μνήμη και η λογική σκέψη αρχίζουν να φθίνουν από την ηλικία των 45 ετών και όχι μετά τα 60, όπως πίστευαν έως τώρα οι ειδικοί.
Τι είναι λοιπόν φυσιολογικό για την ηλικία μας και τι όχι; Βρετανοί ειδικοί δίνουν τις απαντήσεις - και ταυτοχρόνως επισημαίνουν πως το να έχει κανείς κάποιο από τα αφύσικα συμπτώματα που παρατίθενται στη συνέχεια, σημαίνει πως το αντίστοιχο τμήμα του σώματός του είναι κατά 5 έως 10 χρόνια μεγαλύτερο από την αληθινή ηλικία μας.
* Αρθρώσεις και πλάτη. Στις ηλικίες 30-50 ετών είναι φυσιολογικός ο σποραδικός πόνος στον αυχένα ή στην μέση μόλις ξυπνήσετε, η δυσκαμψία μετά από πάνω από 2 ώρες οδήγηση, ενοχλήματα στα πόδια μετά από περπάτημα επί μισή έως μία ώρα, και η ανάγκη να σηκωθείτε από μία σκληρή καρέκλα έπειτα από 1 ώρα ακινησίας, αναφέρει ο οργανισμός Arthritis Research UK.
Δεν είναι φυσιολογικός ο έντονος πόνος σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις όταν μεταφέρετε ψώνια, ούτε η δυσκολία ή τα ενοχλήματα όταν προσπαθείτε να μπείτε σε ένα χαμηλό αυτοκίνητο ή να σηκωθείτε από την καρέκλα. Αυτά τα προβλήματα είτε οφείλονται στο ότι κάνετε καθιστική ζωή είτε σε έναν τραυματισμό.
Στις ηλικίες 50-70 ετών είναι φυσιολογικά τα πονάκια όταν αλλάζετε τα σεντόνια, οι δυσκολίες ή ο περιορισμός των κινήσεων του αυχένα, ο πόνος στη μέ
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι άνθρωποι που ενημερώνονται συστηματικά για τις επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα της Υγείας, είναι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο, υποστηρίζουν Ιταλοί ερευνητές.
Οι ερευνητές από το Καθολικό Πανεπιστήμιο Sacred Heart, στη Ρώμη, πραγματοποίησαν μελέτη με περισσότερους από 1.000 εθελοντές, για να διαπιστώσουν πόσο επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες και την υγεία η συχνή έκθεση σε νέες επιστημονικές πληροφορίες.
Όπως διαπίστωσαν, όσοι εθελοντές εκτίθεντο περισσότερο σε ιατρικές ειδήσεις από εφημερίδες, τηλεόραση και διαδίκτυο, ακολουθούσαν πιο υγιεινή διατροφή σε σύγκριση με όσους ήταν λιγότερο καλά ενημερωμένοι.
Στην πραγματικότητα, οι ενημερωμένοι εθελοντές έτρωγαν περισσότερα φρούτα και φρέσκα ψάρια, καθώς και λιγότερα ζωικής προελεύσεως λίπη, ενώ διέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο να είναι παχύσαρκοι και να πάσχουν από καρδιοπάθεια ή καρκίνος.
Όπως εξήγησε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Αμέρικο Μπονάνι, η έρευνα εστιάσθηκε στην υιοθέτηση ή μη των επιταγών της μεσογειακής διατροφής, η οποία τεκμηριωμένα είναι η καλύτερη για την προάσπιση της υγείας και την μείωση του κινδύνου εκδηλώσεως χρόνιων και νευροεκφυλιστικών νοσημάτων.
Οι ερευνητές σημειώνουν στην μελέτη τους, η οποία δημοσιεύεται στην «Διεθνή Επιθεώρηση Δημοσίας Υγείας» (IJPH), ότι προγενέστερες μελέτες έχουν συσχετίσει την επίμονη ενασχόληση με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης – κυρίως με την τηλεόρασ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η έκθεση σε υψηλά επίπεδα μιας ομάδας χημικών ουσιών που περιέχονται σε πολλά οικιακά προϊόντα μπορεί να διαταράξει την ανοσία των παιδιών, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Επιστήμονες από τις ΗΠΑ και τη Δανία διαπίστωσαν ότι η αυξημένη έκθεση στις υπερφθοριωμένες ενώσεις (perfluorinated compounds - PFCs) κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, σχετίζεται με μειωμένη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε δύο κοινά εμβόλια.
«Ανακαλύψαμε ότι η έκθεση στις υπερφθοριωμένες ενώσεις καθιστά πιο νωθρό το ανοσοποιητικό, με συνέπεια να μην αντιδρά όσο έντονα πρέπει στα εμβόλια», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Φίλιπ Γκραντζίν, επισκέπτης καθηγητής Περιβαλλοντικής Υγείας στην Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, στη Βοστώνη.
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύονται στο τεύχος της 25ης Ιανουαρίου της «Επιθεώρησης της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας» (JAMA).
Οι υπερφθοριωμένες ενώσεις χρησιμοποιούνται σε πολλά οικιακά προϊόντα, όπως αντικολλητικά σκεύη μαγειρικής, χαλιά, ταπετσαρίες και συσκευασμένα τρόφιμα για τον φούρνο μικροκυμάτων (περιέχονται στις συσκευασίες).
Προγενέστερες μελέτες έχουν αποκαλύψει πως αυτές οι χημικές ουσίες υπάρχουν στο αίμα των περισσότερων ανθρώπων, ενώ έχουν συσχετίσει την αυξημένη έκθεση σε αυτά με πρώιμη εμμηνόπαυση και αυξημένα επίπεδα χολη
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν σε σύγκριση με τους καθιστικούς τύπους, αναφέρει η «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής».
Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Appalachian, στη Βόρειο Καρολίνα, επιστράτευσαν 1.000 εθελοντές, από τους οποίους ζήτησαν να καταγράψουν επί τρεις φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες κάθε συνάχι και βήχα που ανέπτυσσαν.
Επιπλέον, ζήτησαν λεπτομερή καταγραφή των συνηθειών του τρόπου ζωής τους, καθώς είναι τεκμηριωμένο πως παράγοντες όπως η διατροφή και το στρες επηρεάζουν τις αντοχές του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων, η συστηματική γυμναστική μείωνε κατά σχεδόν 50% τις πιθανότητες μολύνσεως με κάποιον από τους ιούς του κρυολογήματος.
Ακόμα, όμως, και όταν τελικά κρυολογούσαν οι εθελοντές, τα συμπτώματα που ανέπτυσσαν ήταν ηπιότερα και ανάρρωναν πιο γρήγορα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτό οφείλεται στο ότι η άσκηση ενισχύει (και) το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το να καταπολεμά καλύτερα τους παθογόνους μικροοργανισμούς.
Υπολογίζεται ότι κατά μέσον όρο οι ενήλικες κρυολογούν δύο έως πέντε φορές τον χρόνο. Τα ευρήματα της νέας μελέτης υποδηλώνουν ότι μπορούμε να περιορίσουμε αυτούς το
... Διαβάστε περισσότερα »
Εάν συστηματικά έχετε «μικρή» πίεση πάνω από 8 έως 8,9 ή/και «μεγάλη» πάνω από 12 έως 13,9, το πιθανότερο είναι πως ο γιατρός σάς είπε πως βρίσκεστε καθ’ οδόν προς την υπέρταση. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει απαραιτήτως να πάρετε φάρμακα. Επιστήμονες από τη φημισμένη Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότας, έχουν δέκα φυσικούς τρόπους για να ρίξετε την πίεσή σας με ίδιες δυνάμεις.
Όπως εξηγούν, ακόμα και στα άτομα με υπέρταση μόνο τα φάρμακα δεν αρκούν για να ρυθμιστεί η αρτηριακή πίεση. Ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο _ και όσοι κατορθώνουν να ρυθμίσουν την πίεσή τους βάσει του τρόπου ζωής τους, μπορεί να αποφύγουν, να καθυστερήσουν ή να μειώσουν την ανάγκη για φάρμακα. Να λοιπόν τι συνιστούν οι ειδικοί της Μάγιο:
1. Χάστε τα περιττά κιλά και μετρήστε την περίμετρο της μέσης σας. Αν χάσετε μόλις 5 κιλά, η πίεσή σας θα πέσει σημαντικά _ και όσο περισσότερα χάσετε τόσο μεγαλύτερη θα είναι η μείωσή της. Όμως δεν αρκεί να αδυνατίσετε γενικώς και αορίστως: πρέπει να έχετε τον νου σας στην περίμετρο της μέσης σας. Μελέτες έχουν δείξει πως αν αυτή είναι πάνω από 102 εκατοστά στους άνδρες και πάνω από 88 στις γυναίκες, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για υπέρταση.
2. Να γυμνάζεστε τακτικά. Χρειάζεστε ένα μισάωρο περπάτημα την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αν το κάνετε, θα μειωθεί α
... Διαβάστε περισσότερα »
Στις αρχές της εβδομάδας, η εφημερίδα «ΤΑ ΝΕΑ» έγραψε ότι περισσότερες από 30 οικογένειες έχουν δηλητηριαστεί από άγρια μανιτάρια τους δύο τελευταίους μήνες, γεγονός που προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία στους ειδικούς. Όπως λένε, ούτε ο πιο καλά «διαβασμένος» δεν μπορεί να ξεχωρίσει τα επικίνδυνα από τα ασφαλή προς κατανάλωση μανιτάρια για έναν πολύ απλό λόγο: η μορφολογία των μανιταριών αλλάζει καθώς αναπτύσσονται.
Όπως εξηγεί η Τζένη Νέου, διευθύντρια του Κέντρου Δηλητηριάσεων το οποίο εδρεύει στο Νοσοκομείο Παίδων Π. & Α. Κυριακού, στην Ελλάδα υπάρχουν περισσότερα από 2.000 είδη άγριων (αυτοφυών) μανιταριών.
Παρότι οι κάτοικοι της υπαίθρου περιμένουν πώς και πώς τις βροχές για να βγουν να μαζέψουν μανιτάρια, κάθε χρόνο το φθινόπωρο (κυρίως τον Νοέμβριο και τον Δεκέμβριο) αλλά και την άνοιξη (κυρίως τον Μάρτιο και τον Απρίλιο) καταγράφονται σε όλη τη χώρα περισσότερες από 100 δηλητηριάσεις εξαιτίας της κατανάλωσης άγριων μανιταριών.
Το χειρότερο είναι πως οι δηλητηριάσεις δεν είναι μεμονωμένες, αλλά συνήθως αφορούν ολόκληρες οικογένειες και τα παιδιά έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σοβαρά συμπτώματα, ίσως διότι καταναλώνοντας ίσες ποσότητες μανιταριών με τους ενηλίκους ο οργανισμός γεμίζει με περισσότερες τοξίνες ανά κιλό σωματικού βάρους.
Επικίνδυνα χαρακτηριστικά
Με τι μοιάζουν όμως τα επικίνδυνα άγρια μανιτάρια; Τα γενικά μορ
... Διαβάστε περισσότερα »
Αν κάνετε δίαιτα και θέλετε να σπάσετε τη ρουτίνα, δίχως όμως να χαλάσετε το διαιτολόγιό σας, μία είναι η λύση: τα ισοδύναμα των τροφίμων. Με μερικές απλές αντικαταστάσεις από τις ομάδες τροφίμων, μπορείτε να δώσετε ποικιλία στη διατροφή σας, κάνοντας έτσι τη δίαιτα πιο εύκολη και πιο ελκυστική.
Όπως αναφέρει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος του «Λαϊκού» Νοσοκομείου και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα, τα ισοδύναμα των τροφίμων είναι μια «μονάδα μέτρησης», η οποία χρησιμοποιείται ευρέως από τους διαιτολόγους για να μπορούν οι ασθενείς να ακολουθούν με μεγαλύτερη ελευθερία το διαιτολόγιό τους.
Τα ισοδύναμα έχουν υπολογιστεί με βάση τις θερμίδες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων και κατατάσσονται σε έξι κατηγορίες:
1η: Γάλα και προϊόντα του. Ένα ισοδύναμο από αυτήν την κατηγορία παρέχει στον οργανισμό 12 γραμμάρια υδατάνθρακα, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, ίχνος λίπους και 80 θερμίδες.
2η: Λαχανικά. Κάθε ισοδύναμο από αυτήν την κατηγορία παρέχει στον οργανισμό 5 γραμμάρια υδατάνθρακα, 2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1-4 γραμμάρια φυτικών ινών και 25 θερμίδες, ενώ αναλόγως με το λαχανικό παρέχει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων.&n
... Διαβάστε περισσότερα »
Η μόλυνση της ρύπανσης αρχίζει από τη μήτρα... Το κεντρικό άρθρο της τελευταίας έκδοσης του έγκριτου ιατρικού περιοδικού «New England Journal of Medicine», που αναφέρεται στις περιβαλλοντικές αιτίες του καρκίνου και υπογράφεται από τον δρα Ντέιβιντ Κριστιάνι από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, τονίζει ότι κατά τη διάρκεια των τελευταίων τριών δεκαετιών στην αύξηση ορισμένων παιδικών καρκίνων όπως η λευχαιμία και οι όγκοι στον εγκέφαλο εμπλέκεται η προγεννητική έκθεση σε περιβαλλοντικά καρκινογόνα – περισσότερες από 300 βιομηχανικές χημικές ουσίες έχουν ανιχνευθεί στο αίμα του ομφάλιου λώρου!
Οι επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν αύξηση του καρκίνου κατά 1% τον χρόνο σε παιδιά έως 14 ετών και κατά 1,5% στους εφήβους.
Από 80.000 χημικές ουσίες και προϊόντα που διακινούνται στην αγορά των ΗΠΑ, μόνο 200 έχουν ελεγχθεί επαρκώς για καρκινογένεση όπως αναφέρει το άρθρο. Επιπλέον, η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας στον Καρκίνο (IARC) ανέλυσε τη βιβλιογραφία για 900 στοιχεία που πιθανώς προκαλούν καρκίνο και ταυτοποίησε τα 165 ως καρκινογόνα στον άνθρωπο και άλλα 249 ως πιθανώς καρκινογόνα.
Οι επιδημιολόγοι γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν υψηλή συμβολή στον κίνδυνο εκδήλωσης για τους περισσότερους καρκίνους (έως και 85%-95% στους δυτικούς πληθυσμούς), παρότι δεν είναι πάντοτε σαφές το ακριβές α
... Διαβάστε περισσότερα »
Το ότι τα συναισθήματα και οι συνήθειές μας μεταδίδονται στους ανθρώπους που μας περιβάλλουν έχει μελετηθεί επισταμένα από επιστήμονες όπως ο δρ Νικόλας Χριστάκης καθηγητής Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, ο δρ Τζέιμς Φόλερ καθηγητής Πολιτικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας και ο δρ Τζον Τ. Κατσιόπο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου.
Οι επιστήμονες αυτοί έχουν τεκμηριώσει την κοινωνική μεταδοτικότητα της ευτυχίας, της μοναξιάς, της παχυσαρκίας, ακόμα και της διακοπής του καπνίσματος, για να αναφέρουμε μερικά μόνον παραδείγματα.
Ωστόσο, τα συναισθήματά μας φαίνεται ότι μπορεί να εξαρτώνται και από βακτήρια και παράσιτα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την προσωπικότητά μας, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.
Πως γίνεται αυτό; Ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι ακόμα γνωστός, αλλά εικάζεται ότι τα μικρόβια επηρεάζουν την ισορροπία ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, προκαλώντας έτσι αλλαγή σε ό,τι νιώθουμε αλλά και στην συμπεριφορά μας.
Εξωστρέφεια και ριψοκίνδυνη συμπεριφορά
Το τοξόπλασμα gondii, ένα παράσιτο που υπάρχει στα περιττώματα των γατιών, είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά παραδείγματα.
Το τοξόπλασμα είναι ευρέως γνωστό για τους κινδύνους που κρύβει σε περίπτωση που μολύνει μια έγκυο, αλλά για
... Διαβάστε περισσότερα »
Το τσίμπημα της τσούχτρας και τα αγκάθια του αχινού είναι οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι που παραμονεύουν στις ακτές.
Οι τσούχτρες, που υπολογίζεται ότι εμφανίζονται στις ελληνικές παραλίες περίπου κάθε 10 - 12 χρόνια, περιέχουν τοξίνες στα πλοκάμια τους, με αποτέλεσμα το τσίμπημά τους να είναι πιο επώδυνο.
Η τελευταία μαζική εμφάνιση στις ακτές μας παρατηρήθηκε τη διετία 2005-2006. Πρόκειται για το είδος Pelagia noctiluca που διακρίνεται για το ανοιχτό μοβ, καφετί χρώμα της. Η διάμετρος του κεφαλιού της κυμαίνεται στα έξι εκατοστά.
Οι τσούχτρες αυτές, όπως εξηγεί στα «ΝΕΑ» η δρ Ιωάννα Σιώκου - Φράγκου, διευθύντρια Ερευνών στο ΕΛΚΕΘΕ, εμφανίζονται σε μεγάλους πληθυσμούς και επομένως στις ακτές περίπου ανά 10 με 12 χρόνια.
«Υπάρχει μία περιοδικότητα της παρουσίας πυκνών πληθυσμών από αυτούς τους οργανισμούς στο Αιγαίο ή στο Ιόνιο, αλλά μέχρι τώρα δεν είναι απολύτως ξεκάθαρο πού οφείλεται το γεγονός αυτό», λέει.
Ορισμένες μελέτες σε χώρες της Δυτικής Μεσογείου έχουν συνδυάσει την εμφάνιση σημαντικών πληθυσμών με κλιματικούς ή μετεωρολογικούς παράγοντες.
Γεγονός πάντως είναι, τονίζει η κ. Σιώκου - Φράγκου, ότι πληθυσμοί από τις συγκεκριμένες τσούχτρες ζουν στις ελληνικές θάλασσες και παρουσιάζουν περιοδ
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι αλλεργίες θεωρούνται ιδιαίτερα ενοχλητικές, συχνά και απειλητικές για τη ζωή. Για κάποιους ανθρώπους, όμως, μπορεί να αποτελούν ασπίδα προστασίας της υγείας.
Οι επιστήμονες εικάζουν εδώ και χρόνια πως ένα από τα οφέλη τους είναι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται μονίμως σε κατάσταση συναγερμού και έτσι όχι μόνο αντιδρά ακραία σε συνηθισμένα, απλά αίτια, όπως η γύρη, αλλά και στα καρκινικά κύτταρα.
Η συσχέτιση αυτή έχει μελετηθεί επισταμένα τις δύο τελευταίες δεκαετίες, με τις σχετικές μελέτες να δείχνουν πως – σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό – οι πάσχοντες από συνηθισμένες αλλεργίες, όπως η αλλεργική ρινίτιδα, το άσθμα και το έκζεμα, διατρέχουν ελαφρώς μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο.
Σε μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στις αρχές του μήνα στην επιθεώρηση «BMJ Open», δανοί ερευνητές παρακολούθησαν την πορεία της υγείας σχεδόν 17.000 ενηλίκων, οι οποίοι είχαν ελεγχθεί για αλλεργίες εξ επαφής. Οι αλλεργίες αυτές εκδηλώνονται όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με παράγοντες, όπως τα μέταλλα, οι βαφές των μαλλιών, διάφορα χημικά κ.λπ.
Οι ερευνητές συνέκριναν τα περιστατικά εμφάνισης καρκίνου σε όσους είχαν τελικά αλλεργία εξ επαφής με αυτά και σε όσους δεν είχαν, και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως οι πρώτοι είχαν χαμηλότερα ποσοστά να εκδηλώσουν καρκίνο του μαστού και του δέρματος.
Το πολύ κόκκινο κρέας κόβει χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη ειδικών της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Στη μελέτη περιελήφθησαν περισσότερα από 120.000 άτομα και όπως προέκυψε η κατανάλωση κόκκινου κρέατος αύξανε σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου εξαιτίας καρκίνου αλλά και καρδιοπαθειών.
Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία σχετικά με 37.698 άνδρες και 83.644 γυναίκες. Τα στοιχεία ελήφθησαν από δύο μεγάλες αμερικανικές μελέτες σχετικά με την υγεία και τον τρόπο ζωής στο πλαίσιο των οποίων οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για διάστημα μεγαλύτερο των 20 ετών.
Οι ερευνητές είδαν ότι κατά τη διάρκεια του μεγάλου διαστήματος που κάλυπταν οι μελέτες κατεγράφησαν 23.926 θάνατοι, συμπεριλαμβανομένων 5.910 θανάτων εξαιτίας καρδιοπάθειας και 9.364 θανάτων εξαιτίας καρκίνου. Προέκυψε ισχυρή σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και του πρώιμου θανάτου.
Ωστόσο, σύμφωνα με τα στοιχεία, η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με ψάρι, πουλερικά και φυτικές τροφές, φάνηκε να συμβάλλει στη μακροζωία. Ηταν χαρακτηριστικό ότι οι ξηροί καρποί μείωναν τον κίνδυνο θανάτου κατά 20%.
Όλοι ξέρουμε τα βασικά για το σεξ – από την αναπαραγωγή και τον οργασμό μέχρι τους δυνητικούς κινδύνους όταν ...
το κάνουμε χωρίς προφυλάξεις. Ωστόσο παρέχει μερικά οφέλη, τα οποία δεν είναι και τόσο γνωστά στους περισσότερους ανθρώπους.
Να τι έχουν δείξει οι επιστημονικές μελέτες.
* Μειώνει το άγχος. Αν και υπάρχει το επονομαζόμενο «άγχος επίδοσης», όπου ο άντρας ή/και η γυναίκα αγωνιούν αν θα τα καταφέρουν καλά και θα εντυπωσιάσουν τον/την σύντροφό τους, υπάρχει και κάτι άλλο: η αγχολυτική δύναμη του σεξ. Μελέτες σε τρωκτικά και σε ανθρώπους έχουν δείξει πως η σεξουαλική δραστηριότητα ελαττώνει το άγχος.
Μελέτη με 24 άνδρες και 22 γυναίκες που κρατούσαν ημερολόγια της σεξουαλικής δραστηριότητάς τους και έδωσαν ομιλία ενώπιον κοινού (για πολλούς, αυτή είναι μία από τις πιο στρεσογόνες δραστηριότητες), έδειξε πως όσοι έκαναν το περισσότερο σεξ είχαν την χαμηλότερη αρτηριακή πίεση στη διάρκεια της ομιλίας.
Το εύρημα αυτό, πάντως, δεν ισχύει για τον αυνανισμό.
* Μας κάνει ευτυχισμένους. Το σεξ και η ευτυχία συμβαδίζουν σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Μία από αυτές, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «The American Economic Review», διεξήχθη σε 900 γυναίκες και έδειξε πως η σεξουαλική επαφή ήταν η δραστηριότητα που τις έκανε να νιώθουν πιο ευτυχισμένες.
Το κόκκινο κρέας δεν είναι τελικά, τόσο αθώο για την υγεία μας.
Μεγάλη αλλά και μακρόχρονη επιστημονική έρευνα αποφάνθηκε ότι η
κατανάλωση κόκκινου κρέατος, μας κάνει ευάλωτους στις αρρώστιες και μας
στέλνει πιο γρήγορα στο θάνατο, αφού, αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο
και καρδιά.
Η ίδια έρευνα συμπέρανε επίσης, ότι η αντικατάσταση του κόκκινου
κρέατος, ιδίως του κατεργασμένου, από κρέας πουλερικών, από ψάρια, από
πλήρη δημητριακά και από ξηρούς καρπούς, μειώνει τους κινδύνους να
πάθουμε καρκίνο, ή καρδιά.
Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Harvard, που έκαναν αυτή την
μελέτη, συμπέραναν ότι εάν κάποιος τρώει μια μερίδα κατεργασμένου,
κόκκινου κρέατος τη μέρα, έχει έως και 20% περισσότερες πιθανότητες, να
πεθάνει πρόωρα, από κάποιον άλλο, που έχει μια πιο ισορροπημένη διατροφή
και δεν τρώει σε καθημερινή βάση κόκκινο κρέας.
Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από 37.700 άνδρες και από 83.600
γυναίκες, επί 28 ολόκληρα χρόνια. Οι συμμετέχοντες κάθε 4 χρόνια
συμπλήρωναν ερωτηματολόγια σχετικά με τη διατροφή τους και οι ερευνητές
έκαναν συσχέτιση της διατροφής με την υγεία τους και πως επηρεάζε
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν το νέο μοντέλο διατροφής, τη διατροφική ζώνη, με την οποία επιτυγχάνεται απώλεια βάρους και ταυτόχρονα είναι κατάλληλη και για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις.
Απώλεια βάρους
Οποιαδήποτε δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες θα έχει ως αποτέλεσμα αντίστοιχη απώλεια βάρους. Ωστόσο, το ίδιο δεν ισχύει και ως προς το ποια είναι η πηγή αυτής της απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους μπορεί να προκληθεί και από αφυδάτωση και από κανιβαλισμό της μυϊκής μάζας και των οργάνων (όπως οι χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες δίαιτες), όπου φυσικά δεν έχει οφέλη για την υγεία. Μόνο όταν η απώλεια βάρους είναι από το αποθηκευμένο λίπος έχετε κερδίσει οφέλη για την υγεία. Εδώ, η Διατροφική Ζώνη έχει αποδειχθεί ότι είναι ανώτερη από όλες τις άλλες δίαιτες στο κάψιμο του λίπους πιο γρήγορα (1-4). Έχει αποδειχθεί ότι αν ένα άτομο έχει υψηλή ινσουλίνη, τότε η Διατροφική Ζώνη είναι επίσης κορυφαία στην απώλεια βάρους (5,6). Μια πρόσφατη μελέτη από το New England Journal of Medicine και η έρευνα Διογένης (DiOGenes – Diet, Obesity & Gene) της Ευρωπαικής Ένωσης για παχυσαρκία, δείχνει ότι μια διατροφή παρόμοια με τη Διατροφική Ζώνη είναι ανώτερη από άλλες και είναι πιο δύσκολο μετά είναι να ανακτηθεί το χαμένο βάρος (7,8). Αυτό πιθανώς προκλήθηκε από την αίσθηση κορε
... Διαβάστε περισσότερα »
Πολλά είναι τα παράπονα και μεγάλη η αγωνία των γονέων σχετικά με την προστασία των πρόωρων βρεφών τους από τον Αναπνευστικό Συγκυτιακό Ιό (Respiratory Syncytial Virus – RSV). Ο ιός προκαλεί λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού σε ειδικούς πληθυσμούς όπως τα παιδιά, τα ηλικιωμένα άτομα και σε ανοσοκατασταλμένους ασθενείς, ενώ ειδικά για τα βρέφη ο RSV είναι το σημαντικότερο παθογόνο του κατώτερου αναπνευστικού στη βρεφική και πρώιμη παιδική ηλικία. Σύμφωνα δε με διεθνή επιδημιολογικά στοιχεία, οι λοιμώξεις του RSV αποτελούν το συνηθέστερο ιογενές αίτιο σοβαρής λοίμωξης σε νεογνά μικρότερα του ενός έτους. Ιδιαίτερα στα πρόωρα βρέφη (με ηλικία κύησης μικρότερη των 35 εβδομάδων) και στα μωρά με συγγενείς καρδιοπάθειες, ο ιός μπορεί να προκαλέσει σοβαρή λοίμωξη που να απαιτεί την εισαγωγή του στο νοσοκομείο ή ακόμη και στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας.
Δυστυχώς όμως αρκετοί παιδίατροι των ασφαλιστικών ταμείων και ιδιαίτερα εκτός Αθηνών, δεν αξιοποιούν τις σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και προφύλαξης του πρόωρου βρέφους, ακόμα και με προσκόμιση γνωμάτευσης από Μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ). Εδώ και περίπου 10 έτη υπάρχει μοναδική και αναντικατάστατη θεραπευτική αγωγή για την προφύλαξη των πρόωρων βρεφών που χορηγείται μόνο κατά τους μήνες που ο ιός παρουσιάζει έξαρση. Πολλές είναι οι περιπτώσεις που έχουν κατα
... Διαβάστε περισσότερα »
Αν παρατηρήσετε τα μικρά παιδιά σε μια παιδική χαρά, θα προσέξετε ότι έχουν μια έμφυτη τάση να κινούνται διαρκώς. Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιεί κανείς το ίδιο εύκολα είναι ότι το σκαρφάλωμα στην τσουλήθρα ή το κρέμασμα από τους κρίκους είναι οι πρώτες εκδηλώσεις μιας ζωής που χαρακτηρίζεται από σωματική άσκηση, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη υγιούς σώματος και ψυχικής ευεξίας.
Οφέλη της άσκησης για τα παιδιά
Προάγει τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού και βοηθά στην ωρίμανσή του
Βοηθά στην ανάπτυξη γερών μυών και οστών και στο συντονισμό του σώματος
Συμβάλλει στον έλεγχο του υπερβάλλοντος βάρους, που προκαλείται από την καθιστική ζωή και την ακατάλληλη δίαιτα και εμπεριέχει κινδύνους ανάπτυξης υψηλής πίεσης και διαβήτη
Συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου και στην ανάπτυξη αισιόδοξης άποψης για τη ζωή
Οι μαθητές που είναι σωματικά δραστήριοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μεγαλύτερη εγρήγορση, συμμετοχή και επιτυχία στα μαθήματά τους
Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα λήψης αποφάσεων
Οι ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες εμφυσούν σημαντικές κοινωνικές αξίες, όπως αυτοπειθαρχία, αλληλεγγύη και πνεύμα ομαδικότητας και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ικανότητας για κοινωνική ενσωμάτωση και για δημιουργία κοινωνικών σχέσεων
Βοηθά στη θετική και ευχάριστη απασχόληση των παιδιών και προφυλάσσει τους νέους από αρνητικές
... Διαβάστε περισσότερα »
Το κολύμπι στη θάλασσα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για όλους και ειδικά για όσους πάσχουν από μυοσκελετικά προβλήματα, αρκεί να έχουν συμβουλευτεί προηγουμένως το γιατρό ή το φυσικοθεραπευτή τους, που θα τους υποδείξουν τους καλύτερους και ασφαλέστερους τρόπους για να χαρούν τη θάλασσα και τις διακοπές. Ορισμένα, ωστόσο, από τα προληπτικά μέτρα , πρέπει να τα γνωρίζουν όλοι , αφού κανένας δεν εξαιρείται από τον κίνδυνο τραυματισμών ή κακώσεων. Οι ονειρεμένες ακρογιαλιές, οι γαλάζιες θάλασσες και οι ζεστές αμμουδιές είναι εκεί και μας περιμένουν. Ότι πρέπει για να χαλαρώσουμε και να επαναφορτιστούμε. Το μόνο που χρειάζεται να εξασφαλίσουμε είναι το πώς θα περάσουμε τις διακοπές μας χωρίς απρόοπτα και δυσάρεστες εκπλήξεις. Καλές και ευχάριστες διακοπές σημαίνει: σωστή οργάνωση, καλή φυσική και ψυχική κατάσταση, ασφαλής πρόσβαση στο σημείο που έχουμε επιλέξει.
Παρά το γεγονός ότι η χώρα μας διαθέτει εκατοντάδες νησιά και ατελείωτες ακτές, δεν είναι τόσο εύκολο και απλό για όλους τους Έλληνες, και ιδιαίτερα για τα άτομα που υποφέρουν από διάφορες χρόνιες παθήσεις, όπως δισκοπάθεια, αρθρίτιδα, αυχενικό σύνδρομο, ισχιαλγίες, οσφυαλγίες, να τις απολαύσουν. Επιπλέον, τα άτομα με κινητικά προβλήματα δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα με τις διαδικασίες μετάβασης και παραμονής σε κάποιο παραθαλάσσιο θέρετρο. Η θάλασσα και το κολύμπι, όμως, συνιστώνται
... Διαβάστε περισσότερα »
Τα οφέλη της άθλησης κατά την παιδική και εφηβική ηλικία είναι πολυάριθμα. Οι αρχαίοι υποστήριζαν ότι η άθληση προάγει τη σωματική και τη ψυχική υγεία, άποψη με την οποία συμφωνούν και οι σύγχρονοι ιατροί και ψυχολόγοι.
Η άθληση συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα ζωής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προλαμβάνει την παχυσαρκία , τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή. Επίσης επιδρά θετικά στην προσωπικότητα του παιδιού, αφού του διδάσκει την αυτοπειθαρχία, την ομαδικότητα, το θεμιτό ανταγωνισμό και αλτρουισμό, του ενισχύει το αίσθημα της άμιλλας και της συνεργασίας. Βοηθά το παιδί να αντιμετωπίζει με τον ίδιο τρόπο την ήττα και τη νίκη, να αναγνωρίσει το προσωπικό του λάθος να δημιουργήσει θετική εικόνα εαυτού.
Εκτόνωση ενεργητικότητας
Ένα άλλο σημαντικό όφελος που προσφέρει ή άθληση στη ζωή του παιδιού είναι ότι του δίνεται η ευκαιρία να εκτονώσει την ενεργητικότητα του από το επιβαρημένο σχολικό πρόγραμμα. Οι ελάχιστες ώρες αυτές εβδομαδιαίως αποτελούν στιγμές χαλάρωσης , χαράς και διασκέδασης για το παιδί.
Ταυτόχρονα ο αθλητισμός εμπνέει στα παιδιά και στους εφήβους υγιή πρότυπα συμπεριφοράς. Πρότυπα που αγαπούν και σέβονται την προσωπικότητα τους και
... Διαβάστε περισσότερα »
Τα οφέλη της άσκησης, και ειδικά της αερόβιας άσκησης είναι τεράστια. Η συχνή άσκηση είναι ωφέλιμη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και καταστάσεων, τόσο σωματικών όσο και ψυχικών.
Άσκηση για καλύτερη διάθεση
Ένα όφελος της άσκησης που συχνά παραβλέπεται είναι η θετική επίδραση στην ψυχική διάθεση. Αυτό ονομάζεται «η ευφορία του μαραθονοδρόμου» και οφείλεται στην έκκριση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που χημικά και λειτουργικά μοιάζουν με τα οπιοειδή και μπορούν να επιδράσουν θετικά στην διάθεση. Οι φυσική άσκηση συνιστάται επίσημα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Άσκηση για πρόληψη και αντιμετώπιση καρδιαγγειακών παθήσεων
Είναι εντυπωσιακά τα δεδομένα που έχουν συσσωρευτεί σχετικά με τα οφέλη της άσκησης στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των καρδιοπαθειών. Τα αποτελέσματα πολλές φορές υπερβαίνουν σημαντικά τα οφέλη από πολλές ιδανικές φαρμακευτικές θεραπείες, ειδικά σε ήπιες και μέτριες μορφές των παθήσεων.
Άσκηση για πρόληψη και αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία επιδημία που προσβάλλει τα οικονομικά αναπτυγμένα κράτη και προβλέπεται ότι στα επόμενα χρόνια θα πάσχει τεράστιο μέρος του πληθυσμού. Η άσκηση μπορεί να προλάβει και να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του
... Διαβάστε περισσότερα »
Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία (ΕΣΥ), το 18,6% του πληθυσμού το 2001 ήταν άνω των 65 ετών. Το ποσοστό αυτό αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά στις επόμενες 10-ετίες. Η ποιότητα ζωής σε αυτήν την ηλικία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των μυών. Υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν ακόμα και στις ηλικίες αυτές.
Στους μυς, επιδρούν η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα με την έννοια της κίνησης του σώματος, οι αλλαγές λόγω της ηλικίας, αλλά και η παρουσία ασθένειας.
Το γήρας είναι ένας όρος που αφορά πληθώρα καταστάσεων που εμφανίζονται με την αύξηση της ηλικίας. Καταρχήν παρατηρείται προοδευτικός εκφυλισμός όλων των οργάνων και λειτουργιών, μείωση του αριθμού του κυττάρων και μειωμένη λειτουργικότητά τους.
Αλλαγές στο μυικό σύστημα
Με την αύξηση της ηλικίας παρατηρείται αλλαγή στην αναλογία μυών και λίπους στο σώμα• αυξάνεται το λίπος, και μειώνονται οι μύες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις αλλαγές λόγω γήρατος, αλλά και στη μειωμένη δραστηριότητα σε συνδυασμό με την πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών. Έχει δε σαν αποτέλεσμα τη μείωση της δύναμης στην ηλικιακή αυτή ομάδα, που πρακτικά σημαίνει μειωμένη δυνατότητα κίνησης και πραγματοποίησης όλων των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Οι ασθενείς που μας ζητούν βοήθεια για την επίλυση των προβλημάτων στη «μέση» (ή στην «οσφυϊκή μοίρα»), ή στον «αυχένα», ή γενικά στη Σπονδυλική Στήλη, παίρνοντας το ιστορικό τους, μας αναφέρουν ότι είχαν προβλήματα καρδιάς, ή ότι τους έχουν χειρουργήσει, ή ότι ο καρδιολόγος που τους παρακολουθεί τους συμβουλεύει να … «περπατάνε καθημερινά».
Σε μας τους Οστεοπαθητικούς τίθεται ένα πολύ απλό και σημαντικό ερώτημα:
Πώς είναι δυνατόν το σπλάχνο, η καρδιά, με όλη τη σοφή δυναμική του, να τα βγάζει πέρα με ένα άκρως δύσκαμπτο και ανελαστικό σώμα;
Η ανελαστικότητα και η δυσκαμψία παρατηρείται σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις των παθόντων που μας επισκέπτονται.
Το να συμβουλεύουμε απλά και αόριστα: «να περπατούν» ή «να τρέχουν» με μια ήδη κουρασμένη καρδιά, είναι το καλύτερο;
Σ’αυτή την κατάσταση θα προστεθούν οι πόνοι στην οσφυϊκή μοίρα ή άλλα σημεία της σπονδυλικής στήλης και λεκάνης!
Στην κινητική συνεχόμενη δυσκολία του σώματος προστίθεται και η ανικανότητά του να κάνει τις σωστές καύσεις!
Η ανελαστικότητα προσθέτει ειδική κούραση στην καρδιά και στα ταλαίπωρα αγγεία που δεν τους δίδεται η ευκαιρία να διατείνονται με τις απαραίτητες αναγκαίες κινήσεις του σώματος. Δεν τους δίνονται τα κατάλληλα ερεθίσματα απ
... Διαβάστε περισσότερα »
Όσο ο καιρός ζεσταίνει, η σκέψη μας μεταφέρεται στη χαλάρωση που μπορεί να μας προσφέρει η παραλία. Για κάποιους όμως, παίρνει σάρκα και οστά ο απόλυτος φόβος του καλοκαιριού: η έκθεση του γυμνού σώματος, σε κοινή θέα. Σε κάθε περίπτωση, για να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, δεν χρειάζεται να…λιμοκτονήσετε!
Πρώτα απ’ όλα, κάντε την ανάγκη σας πιο συγκεκριμένη. Πόσα κιλά πρέπει να χάσετε; Με πόσα κιλά, το λιγότερο, θα ήσασταν ικανοποιημένοι; Βάλτε μικρούς στόχους και ακολουθήστε μικρά βήματα, χωρίς να… πνίγεστε από το άγχος να φθάσετε γρήγορα στο τέλος της διαδρομής. Ό,τι κι αν καταφέρετε, θυμηθείτε ότι είναι προς όφελός σας!
Εκμεταλλευτείτε τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά τόσο για να αποφύγετε διατροφικές υπερβολές, όσο και για να προστατέψετε το σώμα από την υπερβολική ζέστη και την ηλιακή ακτινοβολία. Στη συνέχεια, παραθέτουμε μικρές αλλαγές/ παρεμβάσεις στην καθημερινή μας ρουτίνα, που θα βοηθήσουν να μειώσουμε το επιπλέον βάρος και να εξορθολογήσουμε το καλοκαιρινό φαγητό μας.
Αγγαρεία;
Για πολύ κόσμο, η οποιαδήποτε άσκηση είναι…αγγαρεία. Κι όμως, πρόσφατη βρετανική έρευνα υποστηρίζει ότι ένας περίπατος σε πάρκο βελτίωσε τη διάθεση του 80% των συμμετεχόντων, ενώ αντίστοιχη βόλτα σε πολυχώρο mall έκανε το 45% αυτών να νιώθουν χειρότερ
... Διαβάστε περισσότερα »
Το καλοκαίρι, που όλοι βρίσκουμε κάποια ευκαιρία για να γυμναστούμε, καλό είναι να προσέχουμε ορισμένα σημεία του σκελετού που είναι ευεπίφορα σε τραυματισμούς. Στατιστικά, το πρώτο υποψήφιο για κάκωση τμήμα του σώματος είναι το γόνατο, που είναι η μεγαλύτερη και πολυπλοκότερη άρθρωση του ανθρώπινου σώματος. Η ευφορία της άνοιξης και η προσμονή καλοκαιριού αποτελούν έναυσμα για διάφορες δραστηριότητες που το χειμώνα συνήθως τις αναβάλλουμε.
Η επιθυμία να γυμναστούμε, να ασχοληθούμε με κάποιο σπορ ή χόμπι, ίσως να είναι μεγάλη, οι δυνατότητες όμως μικρές, γιατί συνήθως μένει μόνο το Σαββατοκύριακο, όπου μέσα σε 48 ώρες ζητείται: κίνηση, διασκέδαση, χαλάρωση, σπορ, ανάπαυση, μαστορέματα και άλλα πολλά, που αποκλείεται να γίνουν τις καθημερινές.
Μια μεγάλη κατηγορία ατόμων είναι οι «χομπίστες-αθλητές» του Σαββατοκύριακου που επιζητούν τη χαμένη, μέσα στην εβδομάδα, φυσική τους κατάσταση, το χάσιμο κάποιων περιττών κιλών και φυσικά την εκτόνωση, για να νιώσουν ψυχική και σωματική ανανέωση.
Τι πρέπει όμως να γνωρίζουν αυτοί οι «αθλητές» γύρω από τις «αρθριτικές» κακώσεις, που παραμονεύουν με ...σκοπό να τους πλήξουν;
Στατιστικά ένα από τα πιο εκτεθειμένα και ευάλωτα σημεία του σώματος στους τραυματισμούς και
... Διαβάστε περισσότερα »
Κάνω μαστογραφία όχι για να μην πάθω καρκίνο αλλά για να ανακαλύψω μία ενδεχόμενη κακοήθεια σε πολύ αρχικό στάδιο και να αποφύγω τα χειρότερα.
Τι είναι η ψηφιακή μαστογραφία;
Βασίζεται στην ψηφιακή τεχνολογία, έχει καλύτερη ανάλυση στην εικόνα, υψηλότερη ευκρίνεια και μεγαλύτερη ακρίβεια στη διάγνωση.
Με τη μαστογραφία κινδυνεύω να πάθω καρκίνο λόγω της ακτινοβολίας;
Η ακτινοβολία της μαστογραφίας πλέον δεν ξεπερνά εκείνη ενός αεροπορικού ταξιδιού.
Σήμερα η ψηφιακή μαστογραφία εγγυάται έως και 75% μείωση της δόσης ακτινοβολίας συγκριτικά με την παλαιά αναλογική εξέταση. Επιπλέον ο αριθμός των γυναικών που σώζονται με την έγκαιρη διάγνωση είναι αστρονομικά μεγαλύτερος από τον αριθμό εκείνων που πιθανόν να πάθουν καρκίνο λόγω της μαστογραφίας.
Στην οικογένειά μου δεν υπάρχει ιστορικό καρκίνου. Συνεπώς, εγώ δεν κινδυνεύω;
Ο κληρονομουμένος καρκίνος του μαστού αφορά μόνο το 5-8% του συνόλου. Οι παράγοντες χαμηλού και μέτριου κινδύνου (περιβάλλον, διατροφή, άγχος,) που ενοχοποιούνται για τον καρκίνο είναι απρόβλεπτοι και αστάθμητοι. Επιπλέον η συντριπτική πλειοψηφία των καρκίνων σήμερα θεωρούνται ένα τυχαίο γεγονός.
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι τεχνικές της εξωσωματικής γονιμοποίησης άλλαξαν- βελτιώνονται με ταχύτατους ρυθμούς ώστε σαφώς μπορούμε να ισχυριστούμε ότι το μέλλον είναι εδώ. Ας δούμε σε σύντομες αναγνώσεις τι το νεότερο μπορούμε να προσφέρουμε στα ζευγάρια που υποφέρουν από υπογονιμότητα.
1. Προεμφυτευτική Γενετική Διάγνωση & Έλεγχος
Ο προεμφυτευτικός έλεγχος έχει σκοπό την επιλογή εμβρύων δηλ. των υγιέστερων μετά από ανάλυση των εμβρυικών χρωμοσωμάτων. Αντίθετα η προεμφυτευτική γενετική διάγνωση χρησιμοποιείται για ζευγάρια που έχουν υψηλό κίνδυνο μετάδοσης γενετικής ή χρωμοσωμικής ανωμαλίας στα παιδιά τους.
Στον προεμφυτευτικό έλεγχο χρησιμοποιείται η τεχνική FISH και ελέγχει 7 χρωμοσώματα. Το τελευταίο χρονικό διάστημα έχει αρχίσει να εφαρμόζεται η τεχνική των μικροσυστοιχιών –CGH. Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται είτε στο πολικό σωμάτιο ή σε κύτταρο από το έμβρυο. Ποιοι είναι οι υποψήφιοι; Γυναίκες με προχωρημένη αναπαραγωγική ηλικία (>40 ετών), άντρες με πολλές ανωμαλίες στην μορφολογία των σπερματοζωαρίων ή καθ ‘έξιν αποβολές σε υγιείς γονείς. Οι τεχνικές αυτές ενώ επεκτείνονται διαρκώς δεν φαίνεται ότι στηρίζονται σε αποδεδειγμένα οφέλη. Μέχρι σήμερα έχουν δημοσιευθεί στον παγκόσμιο αγγλόφωνο ιατρικό τύπο 11 τυχαιοποιημένες μελέτες που έδειξαν ότι ο προεμφυτευτικός έλεγχος δεν αυξάνει τ
... Διαβάστε περισσότερα »
Φέτος σε σχέση με το αντίστοιχο διάστημα πέρυσι, ο αριθμός των θανάτων από γρίπη ήταν πολλαπλάσιος.
Απόλυτα καθησυχαστικός για τη νέα μικρομετάλλαξη του ιού της γρίπης, είναι ο καθηγητής Αχιλλέας Γκίκας ο οποίος είπε στην "Πατρίδα" ότι το εμβόλιο της γρίπης καλύπτει τον κόσμο.
Ο ίδιος ανέφερε ότι φέτος σε σχέση με το αντίστοιχο διάστημα πέρυσι, ο αριθμός των θανάτων από γρίπη ήταν πολλαπλάσιος. Πέρυσι μέχρι τα μέσα Μαρτίου είχαν χάσει την ζωή τους 149 άνθρωποι, ενώ φέτος μέχρι τώρα έχουν καταγραφεί 17 θάνατοι.
Επίσης είχαν εισαχθεί στις ΜΕΘ με βαριά συμπτώματα της γρίπης 355 άνθρωποι, ενώ φέτος είχαμε 71 εισαγωγές έως τώρα. Το υπάρχον εμβόλιο που διατίθεται στα φαρμακεία μπορεί να καλύπτει μόνο σε ποσοστό 50%, θεωρείται ωστόσο ένας αξιόπιστος τρόπος για προστασία.
Οι ειδικοί πάντως συνιστούν άμεση επίσκεψη σε γιατρό αν τα συμπτώματα επιμένουν και είναι έντονα.
Τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα της γρίπης δε διαφέρουν από αυτά του κοινού κρυολογήματος, με κύριο χαρακτηριστικό τον υψηλό πυρετό και τις μυαλγίες. Τα συμπτώματα διαρκούν 3- 5 ημέρες και συνήθως υποχωρούν σταδιακά, ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι η έντασή τους ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, οι ειδικοί συνιστούν την επίσκ
... Διαβάστε περισσότερα »
Μία ακόμη μεγάλη και μακρόχρονη επιστημονική έρευνα αποφάνθηκε ότι το κόκκινο κρέας αρρωσταίνει πιο εύκολα τους ανθρώπους και τους στέλνει πιο γρήγορα στο θάνατο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο και καρδιά. Παράλληλα, η έρευνα συμπέρανε ότι η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος, ιδίως του κατεργασμένου, από κρέας πουλερικών, ψάρια, πλήρη δημητριακά και ξηρούς καρπούς μειώνει τον κίνδυνο.
Τα μεταλλικά εμφυτεύματα στο ισχίο χαλάνε εύκολα και κρύβουν κινδύνους, λένε τώρα οι επιστήμονες
Τα αμιγώς μεταλλικά εμφυτεύματα που τοποθετούνται στο ισχίο, παύουν να λειτουργούν σωστά σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό σε σχέση με άλλες εναλλακτικές λύσεις, γι' αυτό δεν πρέπει πλέον να τοποθετούνται στους ασθενείς. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν βρετανοί επιστήμονες, που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τα πιθανά προβλήματα από τέτοια εμφυτεύματα, μια προειδοποίηση που έρχεται λίγο καιρό μετά το σκάνδαλο με τα επ
... Διαβάστε περισσότερα »
Της μόδας έχει αρχίσει να (ξανα)γίνεται το φάσκιωμα των μωρών – μία
τακτική που εκριζώθηκε την δεκαετία του ‘80, αλλά.... τελευταία κάνει
δυναμική επανεμφάνιση. Ωστόσο, ένας βρετανός καθηγητής προειδοποιεί τις
νέες μητέρες ότι αν το φάσκιωμα ακινητοποιεί τα πόδια του μωρού, μπορεί
να καταστρέψει τα ισχία του.
Το φάσκιωμα υποτίθεται ότι διατηρεί τα μωρά ζεστά, τα βοηθά να
κοιμούνται καλύτερα και, όταν μεγαλώσουν λίγο, καταπραΰνει τους
κολικούς.
Όμως ο καθηγητής Νίκολας Κλαρκ, ορθοπεδικός
χειρουργός στο Γενικό Νοσοκομείο του Σάουθαμπτον, λέει πως από τότε που
οι νέες γυναίκες το «ανακάλυψαν», έχουν αυξηθεί κατακόρυφα τα
περιστατικά βρεφών με δυσπλασία του ισχίου.
Όταν τα μωρά γεννιούνται, οι σύνδεσμοι στα ισχία τους είναι χαλαροί,
εξαιτίας της επίδρασης των ορμονών της μητέρας. Μετά τη γέννησή τους,
με τις κινήσεις που κάνουν στα ποδαράκια τους δυναμώνουν τους
συνδέσμους και έτσι σταθεροποιούνται οι αρθρώσεις των ισχίων.
Όταν, όμως, μία μητέρα ακινητοποιεί τα πόδια του μωρού της
φασκιώνοντάς το σφιχτά, η ενδυνάμωση των συνδέσμων δεν συμβαίνει ποτέ,
με συνέπεια να υπάρχει δυσπλασία των ισχίων και τα βρέφη να χρειάζονται
εγχείρηση.
«Το φάσκιωμα εκριζώθηκε την δεκαετία του ’80 χάρη σε εκτεταμένες
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι μυκητιάσεις είναι πολύ πιο συχνές τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι μύκητες είναι μικροοργανισμοί που μπορεί να
προσβάλουν το ανθρώπινο σώμα. Οι λοιμώξεις που προκαλούν δεν απειλούν τη
ζωή του ανθρώπου, εκτός αν το αμυντικό του σύστημα είναι ελαττωματικό,
όπως σε...
αρρώστους με AIDS. Οι λοιμώξεις αυτές παρά το γεγονός ότι δεν είναι
σοβαρές, εντούτοις μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν πάρα πολύ, γι` αυτό η
έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα μας γλιτώσει από πιθανή ταλαιπωρία.
Υπάρχουν πολλά είδη μυκήτων που το καθένα προτιμά να προσβάλει
συγκεκριμένες περιοχές του σώματος μας. Η πιο γνωστή μυκητιασική λοίμωξη
είναι η επιδερμοφυτία των μεσοδακτύλιων πτυχών ή όπως όλοι την ξέρετε
Athlete`s foot.
Eπιδερμοφυτία των μεσοδακτύλιων πτυχών (Athletes`s foot)
Η λοίμωξη αυτή προκαλείται από το μύκητα tinea pedis. Ο μύκητας αυτός
προτιμά τις υγρές και σχετικά θερμές περιοχές γι` αυτό και αναπτύσσεται
στις μεσοδακτύλιες πτυχές των δακτύλων των ποδιών μας. Το καλοκαίρι λόγω
της έντονης εφίδρωσης η λοίμωξη αυτή είναι πάρα πολύ συχνή. Η μυκητίαση
αυτή είναι πολύ συχνή στους έφηβους και τα παιδιά μολύνονται συνήθως
από κοινόχρηστους χώρους όπως οι πισίνες, γυμναστήρια και κοινά ντους. Ο
μύκητας μπορεί να ζήσει για μήνες στην επιφάνεια των πιο πάνω
κοινόχρηστων χώρων.
Αστρολογία, ζώδια σήμερα, ωροσκόπιο, αστρολογικές προβλέψεις ...Τα όνειρά σου κρύβουν σημαντικά νοήματα και προβλέψεις για το μέλλον σου, διάβασε τώρα την ερμηνεία τους! ...
Eνημέρωση σε θέματα ιατρικής & υγείας,ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ ... συμβουλές υγείας,πως θα μπορέσουμε να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας ...
Tv-Movies-Ελληνικές ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, εκπομπές και μουσική - Greek movies, tv series, tv shows and music, Ελληνικές ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, εκπομπές και μουσική
Οι αλλεργίες θεωρούνται ιδιαίτερα ενοχλητικές, συχνά και απειλητικές για τη ζωή. Για κάποιους ανθρώπους, όμως, μπορεί να αποτελούν ασπίδα προστασίας της υγείας.
Μια εξαιρετικά ευχάριστη είδηση είδε το φως της δημοσιότητας.
