Η
σειρά «Baywatch» είχε καθηλώσει μικρούς και μεγάλους την δεκαετία του
1990, που παρακολουθούσαν τους ναυαγοσώστες και τα καθημ
... Διαβάστε περισσότερα »
Συμπλήρωσε το απόλυτο τεστ σεξουαλικής ικανότητας και μάθε πόσο μετράς στο κρεβάτι
1. Ποιο είναι το εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής σου;
Α. Δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα εκτελώ 45λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης. +3
Β. Πέντε φορές την εβδομάδα βγάζω βόλτα το σκύλο μου και περπατάμε κάνα 20λεπτο. -1
Γ. Ανεβαίνω με τις σκάλες στο γραφείο όταν είναι χαλασμένο το ασανσέρ. -2
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, 30 λεπτά τρεξίματος τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα μπορούν να εκτοξεύσουν την ερωτική ζωή σου. Στην έρευνα -και το μηνιαίο πρόγραμμα γυμναστικής- συμμετείχαν 3.000 άντρες, οι οποίοι κατά 75% ανέφεραν ότι βελτίωσαν τη στύση τους, κατά 72% ότι αυξήθηκε η ερωτική επιθυμία τους και κατά 60% ότι μπορούσαν να ανταποκριθούν σε δεύτερο γύρο μέσα σε ένα 10λεπτο.
2. Πώς θα έφτιαχνες το τέλειο περιβάλλον για σεξ;
Α. Μία ακατάλληλη ταινία στο dvd player είναι ό,τι πρέπει. +2
Β. Ορεξη να υπάρχει και όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα. -1
Γ. Ενα καλό μπουκάλι κρασί και μουσική στο χαλαρό. -1
Μία βραδιά που θα ξεκινήσει από dvd έχει σίγουρα καλές προοπτικές στο να εξελιχθεί σε καυτή. Αν το περιεχόμενο της ταινίας είναι πονηρό, ακόμα καλύτερα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που βλέπουν πορνοταινίες ενεργοποιούν τα κέντρα του εγκεφάλου, που σχετίζονται με τις ενδορφίνες και για ένα δίωρο διατηρούν καλή διάθεση. Αν δεις πάντως ότι η δική σο
... Διαβάστε περισσότερα »
Από πού «κρατάει» η ύπαρξη του κουμπάρου στους γάμους;
Ξεχάστε το «ο κουμπάρος την κουμπάρα δυο φορές τη εβδομάδα», καθώς η ύπαρξη του κουμπάρου στους γάμους δεν είναι προς τέρψη της νύφης. Όπως, επίσης, ούτε για να μοιραστεί τα έξοδα του γάμου, αλλά ούτε και για να συγγενέψει τοιουτοτρόπως με τους μελλόνυμφους. Ο κουμπάρος είναι στην πραγματικότητα το πρωτοπαλίκαρο (δεν
... Διαβάστε περισσότερα »
Κάπου
λίγο μετά το 1800 η οικογένεια Fugate εγκαθίσταται στο Troublesome
Creek στην Αιόβα. Η Mary , η μητέρα της οικογένειας, φέρει μια σπάνια
γενετική μετάλλαξη που λέγεται methemoglobinemia.
Μια οικογένεια της περιοχής, οι Smiths, φέρουν και αυτοί τη μετάλλαξη
αυτή και συναναστρέφονται με τους Fugate. Αποτέλεσμα;
Το 1832 γεννιέται το πρώτο μπλε παιδί της οικογένειας των Fugate και
στη συνέχεια ακολουθούν και άλλα. Περισσότερα απο 6 παιδιά με μπλε
δέρμα γεννήθηκαν απο τους Fugate και μάλιστα λέγεται οτι ενας "μπλε”
απόγονος γεννήθηκε το 1975...
Ο Παναγιώτης Στάθης μπαίνει καθημερινά στα σπίτια μας μέσα από το
κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Star που παρουσιάζει. Αυτή τη φορά,
μπαίνουμε εμείς στο δικό του μέσα από την φωτογράφηση που έχει κάνει με
την δύο ετών κορούλα του και τη σύζυγό του, Αθανασία Πρωτοψάλτη. Γονείς
και κόρη ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό του ΟΚ! στο σπίτι τους στη Νέα
Σμύρνη.
Η πρώτη λέξη που είπε η Καλλίνθια ήταν "γιαγιά” αλλά όταν όμως ο
40χρονος δημοσιογράφος άκουσε για πρώτη φορά να τον λέει "μπαμπά”
συγκινήθηκε πολύ. Κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά όμως με αυτά που λέει
και κάνει η κόρη του. "Πάσχω από το 'σύνδρομο της κουκουβάγιας'
και λειτουργώ κι εγώ, όπως όλοι οι γονείς που βλέπουν το παιδί τους το
πιο όμορφο και το πιο έξυπνο που υπάρχει”, αναφέρει χαρακτηριστικά ο Παναγιώτης.
"Η κόρη μου με έμαθε ποιες είναι οι προτεραιότητες σε αυτή τη ζωή”, υποστηρίζει ο δημοσιογράφος.
"Ξέρουμε πια ότι είμαστε τρεις σε αυτή την οικογένεια. Ακόμα και όταν
την πάμε στη γιαγιά της, πάντα έχουμε την έννοια πότε θα έρθει η ώρα να
τ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η έρευνα πάνω στις λεγόμενες «πρωτεϊνικές» δίαιτες ξεκίνησε από τα
μέσα του προ-προηγούμενου αιώνα, αν και έγινε ευρύτερα γνωστή στα μέσα
μόλις του προηγούμενου αιώνα. Από τους πρωτοπόρους αυτών των ειδικών
διαιτών ήταν ο William Banting (1796-1878), ο οποίος έγραψε το βιβλίο
"Letter on Corpulence" το 1862, όπου για πρώτη φορά διατυπώθηκε η άποψη
πως «τροφές που περιέχουν άμυλο ή σακχαρόζη πρέπει να αποφεύγονται…».
Ακολούθησαν πάρα πολλές αντίστοιχες δίαιτες όπως είναι:
Η Δίαιτα της "Παλαιολιθικής Εποχής" από τον Dr Richard Mackarness
(1958), η οποία περιελάμβανε λιγότερο από 60 gr υδατανθράκων και υψηλά
ποσοστά πρωτεϊνών και λίπους.
Η "Δίαιτα του Εσκιμώου" από τον Dr. Blake Donaldson (1960), η οποία
ήταν μια δίαιτα που αποτελούνταν σχεδόν αποκλειστικά από κρέας και ψάρι. "Δίαιτα
των επελεγμένων υδατανθράκων" από την Elaine Gottschall, B.A., M.Sc
(1994), που ήταν μια δίαιτα ελεύθερη γλουτένης, που αρχικά προοριζόταν
για φλεγμονώδεις νόσους εντέρου, κοιλιοκάκη και ευερέθιστο έντερο.
Σύμφωνα με τη δίαιτα αυτή, η αυξημένη όρεξη οφείλεται στη δυσαπορρόφηση
του εντέρου. "Δίαιτα για τους εθισμένους στους υδατάνθρακες" από τους
Richard F. and Rachael F. Heller (1991), η οποία περιλάμβανε 2 γεύματα
χαμηλών υδατανθράκων ενώ προσέφερε το λεγόμενο "γεύμα ανταμοιβής" Δίαιτα
"Protein Power Plan" των Michael και Mary Eades (1995), που
περιελάμβανε 3 φάσεις, με σταδιακή αύξηση των υδατανθράκων από 20 σε 130
γρ.
Ανάλγητο παρά ποτέ αποδεικνύεται για άλλη μια φορά το ελληνικό
κράτος. Το ασφαλιστικό Ταμείο του Προσωπικού της Εθνικής Τραπέζης
αρνείται να καλύψει τα έξοδα για την επέμβαση 4 μηνών βρέφους
(κοριτσάκι) το οποίο πρέπει να υποβληθεί άμεσα σε μεταμόσχευση του
λεπτού εντέρου.
Η Εθνική Συνομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία με επείγουσα επιστολή της
προς τις ηγεσίες των υπουργείων Εργασίας και Υγείας, ζητά να λυθεί άμεσα
το θέμα.
Η άρνηση αποδεικνύεται άκρως εγκληματική καθώς το κοριτσάκι κινδυνεύει
να πεθάνει. Ήδη έχει ακυρωθεί ραντεβού για επέμβαση πριν από λίγες
ημέρες στο Λονδίνο.
Η Συνομοσπονδία ζητά την άμεση παρέμβαση των υπουργείων προκειμένου να
καλυφθούν τα έξοδα αυτής της επείγουσας επέμβασης και να σωθεί η ζωή
ενός βρέφους τεσσάρων μόλις μηνών, όπως χαρακτηριστικά τονίζει σε
ανακοίνωσή της.
Να σημειωθεί ότι η συγκεκριμένη επέμβαση δεν πραγματοποιείται στη χώρα
μας και γίνεται μόνο σε 10 πόλεις σε ολόκληρο τον κόσμο.
Η διατροφή και η σωστή δίαιτα ως κομμάτι της θεραπείας του Σακχαρώδη
Διαβήτη είναι ένας καθοριστικός κρίκος στην αποτελεσματική αντιμετώπιση
του, μαζί με τη διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους, την άσκηση και
φυσικά τη φαρμακευτική θεραπεία, όταν αυτή είναι απαραίτητη. Η δίαιτα
για το διαβήτη είναι πλέον, σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, συνώνυμη
με αυτό που γενικά ονομάζουμε υγιεινή διατροφή.
Σύμφωνα λοιπόν με τα δεδομένα αυτά οι υδατάνθρακες όχι μόνο δεν
πρέπει να αποκλείονται από τη δίαιτα αυτή, αλλά αντίθετα πρέπει αν
αποτελούν το 50 % των προσλαμβανομένων θερμίδων. Πηγές υδατανθράκων στη
διατροφή μας είναι πέρα από τα αμυλώδη τρόφιμα, τα φρούτα, τα λαχανικά
και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το γιαούρτι.
Συγκεκριμένα, οι ενήλικες με διαβήτη, θα πρέπει να καταναλώνουν
τουλάχιστον 2 μερίδες γαλακτοκομικών ανά ημέρα, επιλέγοντας κυρίως
γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένα λιπαρά όπως ημίπαχα ή άπαχα γιαούρτια
και γάλα.
Το γιαούρτι στη δίαιτα του διαβήτη:
Το γιαούρτι είναι ένα τρόφιμο με μεγάλη διατροφική αξία, που το καθιστά
ως μια απαραίτητη και αναντικατάστατη τροφή, που είναι σημαντικό να
καταναλώνεται συχνά ή ακόμα και καθημερινά. Είναι μια πλούσια πηγή
πρωτεϊνών (περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα σε ικανοποιητικές για
τον άνθρωπο αναλογίες γι' αυτό και έχουν μεγάλη βιολογική αξία),
βιταμινών, μεταλλικών αλάτων και βέβαια ασβεστίου. Όσο αφορά τους
υδατάνθρακες, που απασχολούν
... Διαβάστε περισσότερα »
Ο άνθρωπος με το εκπληκτικό όνομα, γεννήθηκε στο Jeffrey Drew Wilschke της Αμερικής...
Άλλαξε το όνομά του, τον Οκτώβριο του 2011, αλλά απέκτησε πρόβλημα με
την αστυνομία του Madison, όταν στις 5 Ιανουαρίου 2012 συνελήφθη με την
κατηγορία της κατοχής ενός μαχαιριού, μαριχουάνας, και παραφαρμακευτικών
σκευασμάτων.
Και αν αναρωτιέστε, το όνομα του είναι: Beezow Doo-Doo Zopittybop-Bop-Bop
Ζούμε σε μια σύγχρονη κοινωνία όπου η αφθονία των αγαθών, αντί να
είναι θετικό στοιχείο για τη ζωή μας, αποτελεί τελικά απειλή για την
υγεία μας. Η υπεραφθονία των καταναλωτικών αγαθών, αλλά κυρίως των
τροφίμων και των βιομηχανοποιημένων προϊόντων σίτισης, μας οδηγεί στην
υπερκατανάλωση θερμίδων και στην υπερφόρτωση των οργανισμού μας με
θερμίδες και επικίνδυνες ουσίες και συστατικά.
Αποτέλεσμα αυτής της υπερκατανάλωσης είναι η έξαρση, τόσο της
παχυσαρκίας, όσο και του σακχαρώδη διαβήτη, και η εμφάνιση πλέον του
όρου
"diabesity" (διαβητο-παχυσαρκία
είναι η απόδοση του όρου, χωρίς όμως να υπάρχει ακόμα επίσημη μετάφραση
του στα Ελληνικά), που δείχνει τη στενή σχέση των δύο αυτών παθολογικών
καταστάσεων. Για αυτό το λόγο, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης
θεωρούνται σήμερα, στο ξεκίνημα της νέας χιλιετίας, οι συχνότερες νόσοι
του μεταβολισμού.
Η παχυσαρκία είναι πλέον ίσως η πιο διαδεδομένη νόσος στις
αναπτυγμένες κοινωνίες, με περισσότερο από το 1/3 των κατοίκων των HΠA
και του Καναδά και πάνω από το 1/4 των Ευρωπαίων, να είναι υπέρβαρα και
παχύσαρκα. Πιο συγκεκριμένα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει
ότι το
5 έως 10% του πληθυσμού παγκοσμίως, δηλαδή περίπου
250 εκατομμύρια άτομα, πάσχει
από παχυσαρκία, νούμερο που δείχνει τις διαστάσεις του προβλήματος. Στην
Αμερική σήμερα το 30% του πληθυσμού η
... Διαβάστε περισσότερα »
Ιδιαίτερο δημοσιογραφικό, μιντιακό ενδιαφέρον αναμένεται να έχει
αυτό το "Βράδυ" της Παρασκευής, μιας και μέσα από την εκπομπή του Πέτρου
Κωστόπουλου, θα έχουμε την ευκαιρία να ακούσουμε και να μάθουμε για την
δημιουργία ενός νέου τηλεοπτικού σταθμού, ο οποίος έρχεται για να
αλλάξει την... σύνθεση του εγχώριου, τηλεοπτικού ορίζοντα.
Ο Πέτρος Κωστόπουλος φιλοξενεί απόψε τον Κώστα Χαρδαβέλα και ο γνωστός
δημοσιογράφος μεταξύ άλλων, θα μιλήσει γι ΄αυτή την νέα του τηλεοπτική
κίνηση, αποκαλύπτωντας μάλιστα, πως αυτό το ολοκαίνουργιο κανάλι, θα
αποτελείται κυρίως από τον πυρήνα του Alter !
Εκτός ,όμως, από τον Κώστα Χαρδαβέλα, στην εκπομπή θα δούμε και
την εκκεντρική Πατρίτσια Φιλντς, η οποία για ακόμα μία φορά θα μιλήσει
για την φιλία της με την Αννα Βίσση, αλλά και για τα κορίτσια του "Sex
and the city" και κυρίως για την Σάρα Τζέσικα Πάρκερ ή αν προτιμάτε για
την λατρεμένη "Κάρυ" !
Πιο συγκεκριμένα; Αυτή την Παρασκευή ,λοιπόν, έρχεται στους δέκτες μας ο
... Διαβάστε περισσότερα »
Τον Ιανουάριο του 2007, η αμερικάνικη διαβητολογική
εταιρεία εξέδωσε τις καινούριες διατροφικές οδηγίες για τους ασθενείς με
διαβήτη. Τα κυριότερα σημεία τους σχολιάζονται στο παρακάτω κείμενο. Οι
καινούριες διατροφικές οδηγίες κάνουν διαχωρισμό στις διάφορες ομάδες
με διαβήτη. Με αυτόν τον τρόπο προσπαθούν να εξατομικεύσουν τις
συστάσεις για τα άτομα με διαβήτη τύπου Ι (νεανικός διαβήτης), για τα
άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ (διαβήτης των ενηλίκων), για τις εγκυμονούσες
και θηλάζουσες γυναίκες με διαβήτη και για τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα
με διαβήτη.
Έτσι, ενώ στο παρελθόν ο διαβητικός τύπου Ι προσπαθούσε να
προσαρμόσει τη διατροφική του συμπεριφορά στο σχήμα ινσουλίνης που
λάμβανε, τώρα συμβαίνει το αντίθετο.
Τα σχήματα ινσουλίνης έχουν γίνει τόσο ευέλικτα που μπορούν και
προσαρμόζονται αυτά στον τρόπο ζωής (γεύματα και φυσική δραστηριότητα)
του ατόμου. Αρκεί από την πλευρά του ασθενούς να υπάρχει οργάνωση,
συστηματικότητα και καλή συνεργασία με το διαιτολόγο και το γιατρό που
τον παρακολουθούν. Η συνολική ποσότητα υδατανθράκων του γεύματος
παραμένει ο κύριος προσδιοριστικός παράγοντας της δόσης της ινσουλίνης
πριν το γεύμα και για τους ασθενείς που λαμβάνουν σχήμα ημερήσιας
κάλυψης, αλλά και γι’ αυτούς που ακολουθούν σχήματα ινσουλίνης ταχείας
δράσης. Ο υπολογισμός των δόσεων ινσουλίνης στα γεύματα μπορεί να γίνει
με τη βοήθεια των λόγων ινσουλίνης προς υδατάνθρακες, ενώ ο υπολογισμός
των υδατανθράκων των γευμάτων μπορε
... Διαβάστε περισσότερα »
Είναι σίγουρο πως καταναλώνουμε συχνά τυποποιημένα τρόφιμα, τα οποία
αγοράζουμε είτε για λόγους ευκολίας, είτε γιατί η παροχή φρέσκων
τροφίμων περιορίζεται όλο και περισσότερο στην εποχή της απόλυτης
βιομηχανοποίησης και της τυποποίησης που ζούμε. Έτσι, είναι σίγουρο πως
πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάποια συσκευασία στερεής ή υγρής
τροφής, που μας βάζει στο δίλημμα του αν πρέπει να καταναλωθεί ή όχι.
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα προϊόντα έχουν επάνω στη
συσκευασία τους ένα διατροφικό πίνακα, που περιλαμβάνει κάποιες
πληροφορίες και νούμερα που αφορούν τη διατροφική ανάλυση, αλλά και αξία
του συγκεκριμένου προϊόντος.
Δυστυχώς στη χώρα μας δεν υπάρχει ακόμα η νομοθεσία που θα υποχρεώνει
τις εταιρείες να αναγράφουν αυτά τα στοιχεία σε κάθε προϊόν που
παρασκευάζουν, σε αντίθεση με χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και το
Ηνωμένο Βασίλειο, όπου οι διατροφικοί πίνακες βρίσκονται στις
συσκευασίες όλων των τροφίμων, από τσίχλες μέχρι κατεψυγμένα τρόφιμα και
ροφήματα.
Οι πίνακες αυτές αποσκοπούν στο να δώσουν χρήσιμες πληροφορίες
σχετικά με τα συστατικά του τροφίμου, τις αναλογίες στα βασικά θρεπτικά
συστατικά, τις θερμίδες και βέβαια σχετικά με το κατά πόσο το προϊόν
αυτό είναι κατάλληλο ή όχι. Ειδικότερα για τα διαβητικά άτομα, η ύπαρξη
αυτών των πληροφοριών διευκολύνει ιδιαίτερα, δεδομένου ότι ο διαβητικός
καταναλωτής μπορεί να καταλάβει αν ένα τρόφιμο μπορεί να ενσωματωθεί στο
διαιτολόγιο του χωρίς πρόβλημα, ή στη
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι υδατάνθρακες αποκτούν ξεχωριστή σημασία, τόσο για μια διατροφή που
στοχεύει στην πρόληψη της εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη όσο και για
τη δίαιτα που σκοπό έχει να ρυθμίσει τα επίπεδα του σακχάρου ενός
διαβητικού.
Τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα ωμά φρούτα
πρέπει να αποτελούν τις κύριες πηγές των υδατανθράκων. Τα περισσότερα
από αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν την ομαλότερη
απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα και την επίτευξη ευγλυκαιμίας. Επίσης
τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να ελαττώσουν την
ολική και την ‘κακή χοληστερόλη’ και να έχουν με αυτόν τον τρόπο
καρδιοπροστατευτική δράση.
Ενδιαφέρον μάλιστα παρουσιάζει το γεγονός πως όταν οι φυτικές ίνες ή
άλλα συστατικά των φρούτων, των λαχανικών, των οσπρίων και των
δημητριακών ολικής άλεσης προστεθούν σε λειτουργικά ή επεξεργασμένα
τρόφιμα δεν παρουσιάζουν μακροπρόθεσμα ευεργετικά αποτελέσματα.
Κατά καιρούς έχει προταθεί η κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό
δείκτη, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο αν τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα
λειτουργικά τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχουν τα ίδια
μακροπρόθεσμα οφέλη με τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη φυτικής
προέλευσης.
Τα παραδοσιακά διατροφικά πρότυπα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και
έχουν συσχετιστεί με χαμηλή συχνότητα καρδιαγγειακών παθήσεων. Το πιο
πιθανό είναι αυτά τα διατροφικά σχήματα να έχουν αυτό το αποτέλεσμα
εξαιτίας της χαμηλής περιεκτικότη
... Διαβάστε περισσότερα »
Ποιος είναι ο στόχος της διατροφικής εκπαίδευσης των παιδιών με διαβήτη και των οικογενειών τους;
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους ακρογωνιαίους λίθους της
αντιμετώπισης του διαβήτη και για τον λόγο αυτό η διατροφική εκπαίδευση
αρχίζει από τη στιγμή της διάγνωσης και συνεχίζεται δια βίου. Στόχος της
διατροφικής εκπαίδευσης είναι η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου
διαιτολογίου το οποίο:
Είναι επαρκές σε θερμίδες και παράλληλα παρέχει όλα εκείνα τα
θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του
παιδιού.
Συντελεί στον βέλτιστο γλυκαιμικό έλεγχο προκειμένου να αποφευχθούν οι βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπλοκές του διαβήτη.
Είναι αρκετά ευέλικτο προκειμένου να εναρμονίζεται με τις ιδιαίτερες
προτιμήσεις, τον τρόπο ζωής και την όρεξη του παιδιού και για τον λόγο
αυτό τα διαιτολόγια που χορηγούνται είναι εξατομικευμένα.
Σκοπεύει στην επίτευξη και διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους
και γι αυτό θα πρέπει παράλληλα να συνδυάζεται με συστηματική σωματική
άσκηση.
Θα πρέπει ένα παιδί με διαβήτη να ακολουθεί ειδική διατροφή, διαφορετική από την υπόλοιπη οικογένεια και τους συνομηλίκους του;
Οι μοντέρνες διατροφικές συστάσεις για παιδιά και εφήβους με διαβήτη
δεν διαφέρουν από τις συστάσεις για παιδιά και εφήβους της ίδιας
ηλικίας. Στην ουσία είναι υγιεινές διατροφικές συνήθειες κατάλληλες για
τον γενικ
... Διαβάστε περισσότερα »
Βροχές, χιονόνερο και χιόνι σήμερα
στις περισσότερες περιοχές της χώρας. Από το Σάββατο, σιγά σιγά ο καιρός
θα βελτιωθεί και την Κυριακή θα δούμε ξανά... λιακάδα.
Τα πρόβλήματα πάντως παραμένουν στα
ορεινά της βόρειας Ελλάδας. Στα Γρεβενά, τα δημοτικά διαμερόσματα
Σαμαρίνας, Σμίξη Αβδέλα, Περιβόλι, Λάβδα, Πανόραμα, Πολυνέρι Αλατόπετρα,
Ζιάκας, Σπήλαιο, Περιβολάκι, Κηπουριό Αιμιλιανός, Καλλιθέα, Αηδόνα,
Καλλονή, Δασύλλιο, Άγιος Κοσμάς, Κυπαρίσσι, Οροπέδιο, Ανθρακιά,
Φιλιππαίοι, Δοτσικό, Μεσολούρη, Τρίκομο, Μοναχήτι, Πρόσβορο, Τρανιά,
Πιγαδίτσα, Μικρολίβαδο, Πριόνια, Μέγαρο, Λείψι, Κυδονιές, Εκκλησιές,
Σιταράς και Τρίκορφο κηρύχθηκαν σε κατάσταση Έκτακτης Ανάγκης, εξαιτίας
ισχυρών χιονοπτώσεων και διακοπών ρεύματος και νερού.
Χωρίς ρεύμα και τηλέφωνο για άλλη μια
μέρα ο δήμος Αργιθέας στην Καρδίτσα, με εξαίρεση τα χωριά Καληκώμη,
Ελληνικά και Ανθηρό. Βλάβες της Δ.Ε.Η. υπάρχει και στα χωριά, Πλακωτό
και Καρβασαράς.
Η εφαρμογή ενός προγράμματος τροποποίησης συμπεριφοράς είναι αποτελεσματική και στην απώλεια βάρους σε διαβητικούς τύπου 2.
Είναι γνωστό ότι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους έχει ακόμα καλύτερα
αποτελέσματα όταν συνοδεύεται παράλληλα και από συστάσεις αλλαγής
διατροφικής συμπεριφοράς. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Brisbane
στην Αυστραλία μελέτησαν σε 224 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 την διαφορά
από την εφαρμογή ενός προγράμματος δίαιτας μόνο και δίαιτας με την
εφαρμογή συνεδριών τροποποίησης συμπεριφοράς.
Οι ασθενείς στους οποίους εφαρμόστηκαν οι συνεδρίες τροποποίησης
συμπεριφοράς έβλεπαν μία φορά το μήνα τον ειδικό διαιτολόγο και επιπλέον
έκαναν ειδικό πρόγραμμα άσκησης.
Μετά από ένα χρόνο παρακολούθησης οι ασθενείς της ομάδας με την
τροποποίηση συμπεριφοράς έχασαν στατιστικά σημαντικά περισσότερο βάρος
(1,26 kg περισσότερο), περισσότερο λίπος (0.92%) και επίσης κατανάλωναν
2.04 gr κορεσμένου λίπους την ημέρα λιγότερο από ότι οι ασθενείς στους
οποίους εφαρμόστηκε μόνο η διαιτητική αγωγή.
Ωστόσο, όταν τους άφησαν ελεύθερους και τους ξαναβρήκαν μετά από 3 χρόνια η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων εξανεμίστηκε.
Οι ερευνητές καταλήγουν ότι συνεδρίες αλλαγής συμπεριφοράς θα πρέπει
να εφαρμόζονται και σε διαβητικούς τύπου 2 για την απώλεια βάρους και θα
πρέπει να συνεχίζονται και για μεγαλύτερα διαστήματα του ενός έτους.
Ο αλγόριθμος για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
πρωτοδιατυπώθηκε τον Αύγουστο του 2006. Τον Ιανουάριο του 2008 ο
αλγόριθμος ανανεώθηκε, μετά από την εμφάνιση νέων επιδημιολογικών
δεδομένων, και τον Οκτώβριο του 2008 προσαρμόστηκε ακόμα περισσότερο για
να συμπεριλάβει τα καινούργια φαρμακευτικά σκευάσματα και τα δεδομένα
που αποκτήθηκαν για αυτά μετά από πολυάριθμες κλινικές δοκιμές.
Τα νέα στοιχεία συμπεριλαμβάνονται σε μια από κοινού καταληκτική
έκθεση από την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία και από τoν Ευρωπαϊκό
Οργανισμό Έρευνας του σακχαρώδη διαβήτη.
Η ανάγκη για τις αναβαθμισμένες οδηγίες προκύπτει από τη μεγάλη
εξάπλωση της νόσου, καθώς και από τη διαπίστωση πως θέτοντας
συγκεκριμένους γλυκαιμικούς στόχους και πετυχαίνοντάς τους επιτυγχάνεται
μείωση των θανάτων από τη συγκεκριμένη ασθένεια. Η αντιμετώπιση λοιπόν
της υπεργλυκαιμίας παραμένει ο πρωτεύων στόχος της θεραπευτικής αγωγής,
ενώ δεν πρέπει να λησμονούνται και οι υπόλοιπες μεταβολικές διαταραχές
που συνοδεύουν τη νόσο. Οι διαβητικοί τύπου 2 πολύ συχνά χαρακτηρίζονται
επιπρόσθετα από παχυσαρκία, ινσουλινοαντίσταση, δυσλιπδαιμία, υπέρταση
και αυξημένη πηκτικότητα του αίματος, μικρο- και μακρο-αγγειοπάθεια.
Η διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα κοντά στα φυσιολογικά
επίπεδα έχει ευεργετικές συνέπειες στις μικροαγγειακές επιπλοκές της
νόσου, όπως τη νεφροπάθεια, την αμφιβληστροειδοπάθεια και τη
νευροπάθεια, όπως φάνηκε από τις κλινικές δοκιμέ
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι διατροφικές συστάσεις για τους διαβητικούς ασθενείς έχουν αλλάξει
περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη πάθηση τον προηγούμενο αιώνα. Το 1920 η
επιστημονική κοινότητα πίστευε ότι οι διαβητικοί ασθενείς δεν μπορούν
να καταναλώνουν καθόλου υδατάνθρακες. Η θεωρία αυτή καταρρίπτονταν με τα
χρόνια και κάθε δεκαετία που περνούσε η επιστημονική γνώση αύξανε την
ποσότητα των αμυλούχων τροφίμων που μπορεί να καταναλώσει ένας
διαβητικός ασθενής.
Σήμερα, πλέον, η επιστημονική κοινότητα επιτρέπει την κατανάλωση
υδατανθράκων και αμυλούχων τροφίμων στους διαβητικούς ασθενείς,
εκπαιδεύοντάς τους παράλληλα πώς να καταμερίζουν τις τροφές αυτές στα
γεύματα της ημέρας.
Δηλαδή, πλέον επιτρέπεται να καταναλώσουν οποιοδήποτε αμυλούχο
τρόφιμο επιθυμούν (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια) αρκεί αυτό να καταναλώνεται σε
μικρές ποσότητες σε περισσότερα των τριων γευμάτων ημερησίως και να
είναι όσο γίνεται λιγότερο επεξεργασμένο.
Έτσι, είναι προτιμότερο οι διαβητικοί ασθενείς να καταναλώνουν ψωμί
ολικής αλέσεως ή πολύσπορο αντί για λευκό ψωμί, ή να προτιμούν το
καστανό ρύζι. Ακόμα και η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να εισαχθεί στο
διαιτολόγιο του διαβητικού ασθενούς, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες.
Η ανάγκη των διαβητικών ασθενών να απολαμβάνουν γλυκές γεύσεις χωρίς να
επηρεάζεται το σάκχαρο στο αίμα τους οδήγησε τους επιστήμονες στην
ανακάλυψη διάφορων γλυκαντικών ουσιών, υποκατάστατων της ζάχαρης, όπως
παλαιότερα η σακχαρίνη, αργότερα η ασπαρτάμη και π
... Διαβάστε περισσότερα »
Ενα μοναδικό, μελωδικό ταξίδι στην μεγάλη οθόνη θα έχουμε την
ευκαιρία να κάνουμε την τελευταία Κυριακή του Φλεβάρη, με... ξεναγό την
Ναταλία Γερμανού. Βλέπετε, ακόμα ένα ολοκαίνουργιο "Chart Show" βγαίνει
στον αέρα από τον Alpha και αυτή την φορά είναι αφιερωμένο αποκλειστικά
στα κινηματογραφικά soundtracks που έχουμε λατρέψει.
Ετσι, θα έχουμε την ευκαιρία να ακούσουμε θρυλικά μουσικά κομμάτια,
όπως ήταν για παράδειγμα το τραγούδι που έντυσε τον "Τιτανικό", ή το
"Dirty Dancing" και η αλήθεια είναι βέβαια, πως έχω μεγάλη περιέργεια
για το τι βρίσκεται στην κορυφή !
Την Κυριακή ,λοιπόν, 26 Φεβρουαρίου στις 21:00, θα δούμε τα πιο
επιτυχημένα τραγούδια από soundtrack κινηματογραφικής ταινίας των
τελευταίων 30 ετών. Σε αυτό το Top-30 θα συναντήσουμε soundtrack νέων
αλλά και παλιότερων ελληνικών και ξένων ταινιών, από το "Dirty Dancing"
και τον "Τιτανικό" , - όπως ήδη σας είπα - , μέχρι το "Ταξίδι στα
Κύθηρα" και το "Λούφα και Παραλλαγή".
Ποιο τραγούδι ,όμως, βρίσκεται στην κορυφή; Η Ναταλία Γερμανού
υποδέχεται τη Μιμή Ντενίση, τον Μιχάλη Μαρίνο, τον Κωστή Ζαφειράκη και
τον Μίλ
... Διαβάστε περισσότερα »
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα χρόνιο νόσημα, οι πάσχοντες του
οποίου παρουσιάζουν αύξηση των τιμών της γλυκόζης (σακχάρου), είτε γιατί
δεν παράγουν καθόλου ινσουλίνη είτε γιατί η ινσουλίνη που παράγουν δεν
είναι αποτελεσματική.
Αρχικά θα πρέπει να γίνει διαχωρισμός ανάμεσα στους τύπους διαβήτη.
Υπάρχει ο διαβήτης τύπου 1 ή ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης και ο
διαβήτης τύπου 2 ή μη ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης. Στο διαβήτη τύπου 1
ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει καθόλου ινσουλίνη, ενώ στο διαβήτη
τύπου 2 παράγεται μικρή ποσότητα ινσουλίνης, η οποία δεν επαρκεί για τις
ανάγκες του οργανισμού.
Ποιες όμως είναι οι τροφές που αυξάνουν την τιμή του σακχάρου; Δεν
είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι το σάκχαρο το ανεβάζουν μόνο η
ζάχαρη και τα τρόφιμα που την περιέχουν. Το σάκχαρο όμως δεν το αυξάνουν
μόνο τα τρόφιμα αυτά. Το αυξάνουν όλες οι τροφές που περιέχουν σάκχαρα,
δηλαδή υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες αποτελούν συστατικό των τροφίμων
που ανήκουν στην ομάδα των φρούτων, των λαχανικών, των γαλακτοκομικών
προϊόντων όπου εξαίρεση αποτελούν όλα τα είδη τυριών και στην ομάδα του
αμύλου (π.χ. ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες κ.α.). Επομένως,
υδατάνθρακες κρύβονται σε όλες τις τροφές εκτός από τα τυριά, το κρέας,
τα λίπη και τα έλαια.
Άσχετα αν ο διαβήτης είναι τύπου 1 ή 2, οι υδατάνθρακες που θα
καταναλωθούν θα πρέπει να μοιραστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό
που αλλάζει ανάλογα με τον τύπο του διαβήτη είναι ο τρόπος με τον οπ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η χρονική στιγμή του γεύματος είναι πάρα πολύ σημαντική για τα άτομα που χρειάζονται χορήγηση ινσουλίνης.
Η κατανάλωση του γεύματος πρέπει να συγχρονίζεται με τη φαρμακευτική
αγωγή. Είναι πολύ σημαντική η συνεχής παρακολούθηση των επιπέδων
γλυκόζης στο αίμα. Η συχνότητα παρακολούθησης των επιπέδων γλυκόζης στο
αίμα βασίζεται στον τύπο του διαβήτη και στη συνολική θεραπεία.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορούν να ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης
μέχρι 8 φορές την ημέρα π.χ. πριν και μετά το πρωινό, το μεσημεριανό, το
βραδυνό, πριν πέσουν για ύπνο ή και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό
βοηθάει να εντοπιστούν καταστάσεις υπεργλυκαιμίας ή υπογλυκαιμίας.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης
στο αίμα ανάλογα με τις συμβουλές του γιατρού τους (συνήθως 1-4 φορές
την ημέρα). (ADA, 2002d).
Ενδεικτικές τιμές επιπέδων γλυκόζης στο αίμα:
μικρότερη από 130 mg/dl πρίν το γέυμα
μικρότερη από 160-180 mg/dl 2 ώρες μετά το γεύμα
Προκειμένου να αποφευχθεί η υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια του
νυχτερινού ύπνου, είναι ωφέλιμη η κατανάλωση κάποιου σνάκ απο τα
ισοδύναμα αμυλούχων ή φρούτων ή γάλακτος-γιαουρτιού.
Σοκ σε όλους τους Έλληνες, έχει προκαλέσει η είδηση της κλοπής σπάνιων αρχαιολογικών θησαυρών από το αρχαιολογικό μουσείο της Ολυμπίας σήμερα τα ξημερώματα.
Ακόμα δεν έχει καταγραφεί το μέγεθος της ζημιάς αλλά σύμφωνα με τις
πρώτες πληροφορίες εκλάπησαν αγαλματίδια, αρχαία χρυσά κοσμήματα,
νομίσματα και άλλα αντικείμενα ανεκτίμητης αξίας.
Αξίζει να θυμηθούμε την ιστορία αλλά και να δούμε τα σπάνια εκθέματα του
αρχαιολογικού μουσείου της αρχαίας Ολυμπίας, ελπίζοντας ότι έχουν
διασωθεί τα περισσότερα από τα βέβηλα χέρια των ληστών.
Η ιστορία, η σημασία και το κτηριακό συγκρότημα του μουσείου
Το Αρχαιολογικό Μουσείο της Ολυμπίας, από τα σημαντικότερα της Ελλάδας,
παρουσιάζει τη μακραίωνη ιστορική εξέλιξη ενός από τα λαμπρότερα ιερά
της αρχαιότητας, που ήταν αφιερωμένο στον πατέρα των θεών και των
ανθρώπων, τον Δία, και αποτέλεσε την κοιτίδα των Ολυμπιακών Αγώνων.
Η Νικόλ Κοτόβος μίλησε πρώτη φορά στο περιοδικό "ΕΓΩ” για την σχέση της με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου, για το πώς γνωρίστηκαν και για το αν περίμενε να ζήσει ένα μεγάλο έρωτα στην Ελλάδα!
Η ίδια αποκάλυψε πώς γνωρίστηκαν: "Εντελώς τυχαία.
Ήμουν με μια φίλη μου, τις πρώτες μέρες που είχα έρθει στην Ελλάδα. Το
μαγαζί ακόμα χτιζόταν και είχαμε φτιάξει ένα χώρο που τον
χρησιμοποιούσαμε για γραφείο. Τότε ερχόμουν κάθε μέρα και επέβλεπα τις
ετοιμασίες. Κάποια στιγμή έπεσε ο ένας πάνω στον άλλον και γνωριστήκαμε.
Χαθήκαμε για πολύ καιρό και μετά από μήνες ήρθε ξανά και μιλήσαμε. Αυτό
ήταν.”
Ο διαβητικός θα πρέπει να ακολουθεί μια ειδική και πολύ περιοριστική διατροφή
Λάθος. Σύμφωνα με τις τελευταίες
διατροφικές συστάσεις, οι διαβητικοί μπορούν να ακολουθούν τις
διατροφικές οδηγίες που ισχύουν για το γενικό πληθυσμό. Μισό πιάτο με
πολύχρωμα λαχανικά χαμηλά σε υδατάνθρακες, ¼ του πιάτου άπαχο κρέας και
το υπόλοιπο ¼ του πιάτου με υδατανθρακούχα τρόφιμα.
Ο όρος ‘διαβητική δίαιτα’ έχει αντικατασταθεί πλέον από την ‘υγιεινή
μέθοδο του πιάτου’. Ένα πιάτο που βασίζεται στην παραπάνω φιλοσοφία
περιέχει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων, κορεσμένων λιπών και χοληστερίνης
και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Θυμηθείτε: ο περιορισμός βρίσκεται
πάντα στο μυαλό σας και όχι στο πιάτο σας. Απελευθερωθείτε από τις
εμμονές των μεγάλων ποσοτήτων.
Τα υγιεινά τρόφιμα δεν ανεβάζουν τα επίπεδα του σακχάρου
Λάθος. Ακόμα και αν αποφεύγετε
τα ανθυγιεινά γλυκά δεν θα αποφύγετε τις υψηλές τιμές με ένα μεγάλο μπωλ
φρούτα. Τα τελευταία μπορεί να θεωρούνται υγεινά τρόφιμα εξαιτίας του
πλούτου σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αλλά δεν παύουν να
αποτελούνται αποκλειστικά από υδατάνθρακες. Ακριβώς γι’ αυτό πρέπει να
εντάσσονται στο διαιτολόγιό σας λαμβάνοντας υπόψη ολόκληρο το ημερήσιο
μενού αλλά και την ευαισθησία στην ινσουλίνη που εσείς παρ
... Διαβάστε περισσότερα »
Με τις σύγχρονες ινσουλίνες, αλλά και με τη γνώση των ισοδυνάμων
υδατανθράκων, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2 μπορούν να
επιτύχουν την άριστη ρύθμισή του και παράλληλα να έχουν μεγάλη ποικιλία
καθημερινά στο διαιτολόγιό τους. Καθώς, όμως, η διατροφή είναι ο
ακρογωνιαίος λίθος για τη σωστή ρύθμιση του διαβήτη, τι πρέπει να
γνωρίζουμε για το διαιτολόγιό μας και πώς μπορούμε να το κάνουμε
καλύτερο και αποτελεσματικότερο;
Η ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή,
περιλαμβάνει την απώλεια βάρους, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή
(συνδυασμός και των τριών διατροφικών κατηγοριών με αναλογία). Τα
συστατικά των τροφών είναι πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, τυρί, αβγό,
γαλακτοκομικά), υδατάνθρακες -στους οποίους θα αναφερθούμε εκτενώς στη
συνέχεια- και λίπη (κορεσμένα και ακόρεστα).
Είναι μύθος ότι οι διαβητικοί δεν πρέπει να τρώνε υδατάνθρακες. Αυτό
το συμβούλευαν οι ιατροί πριν γίνει διαθέσιμη η ινσουλίνη, γιατί ήταν
γνωστό ότι οι υδατάνθρακες αυξάνουν το σάκχαρο μεταγευματικά. Σήμερα,
όμως, οι διαβητικοί μπορούν να απολαμβάνουν μια υγιεινή και ισορροπημένη
διατροφή, που πρέπει να περιλαμβάνει και υδατάνθρακες.
Οι μύθοι βρίσκονται παντού και μπορούν να δυσκολεύουν κατά κάποιο
τρόπο τη ζωή μας. Ειδικά στο θέμα διαβήτη και διατροφής, υπάρχουν
πολλοί μύθοι που πρέπει να καταρριφθούν, γιατί δημιουργούν στον ασθενή
την αίσθηση της στέρησης και του περιορισμού επιλογής τροφών.
Μύθος: Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί διαβήτη.
Αλήθεια: Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης δεν προκαλεί την εμφάνιση
διαβήτη. Ο διαβήτης τύπου 1 οφείλεται κυρίως σε γενετικούς παράγοντες,
ενώ ο διαβήτης τύπου 2 οφείλεται σε γενετικούς και περιβαλλοντικούς
παράγοντες. Ένας υπέρβαρος ή παχύσαρκος άνθρωπος έχει αυξημένες
πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Η αύξηση του βάρους προέρχεται
από αυξημένη πρόσληψη θερμίδων ανεξάρτητα όμως από το αν προέρχονται από
τη ζάχαρη ή από λίπος.
Μύθος: Μπορώ να ρυθμίσω τη φαρμακευτική μου αγωγή, για να φάω ότι θέλω.
Αλήθεια: Αν λαμβάνετε ινσουλίνη, θα έχετε εκπαιδευτεί πόσες μονάδες
θα πρέπει να πάρετε σύμφωνα με το είδος και την ποσότητα της τροφής π
... Διαβάστε περισσότερα »
Γράφει η Πολυξένη Κουτκιά – Μυλωνάκη, Ενδοκρινολόγος -
Διαβητολόγος, Διευθύντρια Διαιτολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ, τ. Λέκτορας
Παν/μίου Χάρβαρντ, Ενδοκρινολογικού Τμήματος, Βοστώνη, ΗΠΑ, Certified in
Endocrinology, Diabetes & Metabolism από την Αμερικανική Εταιρεία
Παθολογίας, Certified Physician Nutrition Specialist
Μία στις είκοσι γυναίκες μπορεί να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη κατά
τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στον
οργανισμό στην κύηση. Η έγκαιρη και αποτελεσματική ρύθμισή του
εξασφαλίζει την υγεία τόσο της εγκύου όσο και του νεογνού. Κλειδί σε
αυτό είναι η προσεγμένη διατροφή.
Σακχαρώδης διαβήτης κύησης είναι η εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη (δηλαδή
η αυξημένη γλυκόζη στο αίμα) για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια
εγκυμοσύνης. Κατά μέσο όρο μία στις 20 εγκύους γυναίκες μπορεί να
παρουσιάσει σακχαρώδη διαβήτη κύησης, χωρίς να γνωρίζει ότι έχει
σακχαρώδη διαβήτη.
Η καμπύλη γλυκόζης της 1 ώρας με 50 γραμμάρια γλυκόζης γίνεται στις
24-28 εβδομάδες
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι ξηροί καρποί έχουν πλούσιες θρεπτικές ιδιότητες, είναι πλούσιοι σε
μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ωμέγα 3, αποτελούν καλές
πηγές φυτικών πρωτεϊνών και είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, βιταμίνες
και πολλά μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο), ενώ έχουν χαμηλό
γλυκαιμικό δείκτη. Η συστηματική κατανάλωσή τους έχει συνδυαστεί με
πρόληψη και αντιμετώπιση καταστάσεων. Για το λόγο αυτό η ενσωμάτωσή τους
στην καθημερινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα της
διατροφής και έχουν τη δική τους θέση στην Πυραμίδα της Μεσογειακής
διατροφής.
Δύο νέες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία, από την
κατανάλωση αμυγδάλων, έφεραν για μια ακόμα φορά στο προσκήνιο τη σημασία
και τη διατροφική αξία γενικά, των ξηρών καρπών στο ΣΔ. Πιο
συγκεκριμένα, οι μελέτες αυτές έδειξαν ότι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί
μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 στην καλύτερη διατήρηση
της γλυκόζης στο αίμα τους, καθώς και στη ρύθμιση των επιπέδων
χοληστερόλης.
Η μία από τις μελέτες, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό 'Metabolism',
έδειξε ότι η κατανάλωση 30 γρ περίπου αμυγδάλων αμέσως πριν από γεύμα
υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο οδήγησε 30 % μείωση των μεταγευματικών
επιπέδων γλυκόζης, σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με μόλις 7 %
μείωση στους μη διαβητικούς. Επιπλέον, μετά από ολονύκτια νηστεία, τα
άτομα με διαβήτη τύπου 2 προσθέτοντας αμύγδαλα στο γεύμα τους είχαν μια
μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά το γεύ
... Διαβάστε περισσότερα »
Ακόμα και οι πιο όμορφες γυναίκες της 7ης τέχνης ή του modeling, δεν
το έχουν τολμήσει... Να φωτογραφηθούν δηλαδή για περιοδικό χωρίς οι
φωτογραφίες τους να περάσουν από τα ...μαγικά χέρια του photoshop!
H αλήθεια είναι ότι η τεχνική επεξεργασία της εικόνας είναι τέχνη και
αν δεν φθάσει στην υπερβολή, χρειάζεται για να αδυνατίζει, να ψηλώνει
και να κρύβει τις ατέλειες που έχουν ακόμα και τα πιο ...τέλεια πλάσματα
του πλανήτη!
Η κυρία που βλέπεις στη φωτογραφία είναι μοντέλο (σέξυ μοντέλο για την
ακρίβεια) ηθοποιός και σύζυγος του ράπερ Ice T. Έκανε λοιπόν κάτι που
καμμία άλλη σταρ δεν τόλμησε! Ζήτησε από το περιοδικό που της έκανε
φωτογράφιση με μπικίνι να μην χρησιμοποιήσει καθόλου ρετούς στις
φωτογραφίες και να φανεί το κορμί της, όπως ακριβώς είναι στην
πραγματικότητα.
Η Ρούλα Κορομηλά γιόρτασε τα γενέθλιά της μαζί με τους αγαπημένους της
ανθρώπους. Παρόλο που βρισκόταν στο Bar - Restaurant του αδερφού της
Θανάση στο Κολωνάκι, οι δικοί της άνθρωποι φρόντισαν να της κάνουν πάρτι
έκπληξη!
Ανάμεσα σε αυτούς ήταν και ο Γιώργος Τσαλίκης. Η βραδιά κύλησε με πολλά
γέλια και χαρές. Ο τραγουδιστής μάλιστα της έκανε δώρο και μία υπέροχη
τσάντα με την οποία η Ρούλα φωτογραφήθηκε με καμάρι.
Ο Γιώργος ανέβασε στη συνέχεια την φωτογραφία στο twitter σχολιάζοντας πως αν κρίνει από το ύφος της μάλλον της άρεσε!
Oι πολύ δυσκολες στιγμές για τον Λάκη Γαβαλά, όπως όλα δείχνουν,
τελείωσαν. Μπορεί να πρέπει να τακτοποιήσει το χρέος του προς το
Δημόσιο, αλλά αυτό που τον ανακουφίζει, είναι σίγουρα το ότι δεν
βρίσκεται πια στη φυλακή.
Χθες λοιπόν αποφυλακίστηκε και το ίδιο έγινε και με την αδερφή του Νότα
Γαβαλά. Κάποιες ώρες μετά και συγκεκριμένα σήμερα το πρωί έγραψε:
Καλημέρα... ΔΕΝ ζητώ ΤΙΠΟΤΑ περισσότερο και ΤΙΠΟΤΑ λιγότερο, από όσα
αξίζω..."
Πολλοί έσπευσαν να απαντήσουν στον Λάκη Γαβαλά, είτε θετικά - είτε αρνητικά...
Είναι ένας από τους πιο
γοητευτικούς και ταλαντούχος ηθοποιούς του κόσμου, και κλέβει τις
εντυπώσεις σε κάθε εμφάνιση του. Ο λόγος για τον καρδιοκατακτητή του
Hollywood George Clooney.
O διάσημος ηθοποιός παρά τις μεγάλες επιτυχίες, την άνετη ζωή και τις
αμέτρητες θαυμάστριες έρχεται να ανατρέψει τα πράγματα μιλώντας για την
μοναξιά που νιώθει αλλά και την περίοδο που έκανε χρήση κοκαΐνης.
Ο Clooney εξομολογήθηκε ότι
κοιμάται πάντα με την τηλεόραση ανοιχτή, και κατά τη διάρκεια της νύχτας
ξυπνάει αρκέτες φορές: "Όταν κλείνω την τηλεόραση αρχίζω να σκέφτομαι
και όταν το κάνω αυτό δεν μπορώ να κοιμηθώ... Ξυπνάω κάθε βράδυ πέντε
φόρες" δήλωσε χαρακτηριστικά σε συνέντευξη του στο "Ηollywood Reporter".
Επίσης, ο γνωστός ηθοποιός
αποκάλυψε ότι υποφέρει από μοναξιά: "Όποιος λέει ότι δεν νιώθει μόνος
του κάποιες στιγμές λέει ψέματα. Τη μεγαλύτερη μοναξιά τη νιώθεις όταν
είσαι με πολύ κόσμο. Έχω υπάρξει απέραντα μόνος μου σε μια
... Διαβάστε περισσότερα »
Η Έφη Παπαϊωάννου ήταν από τα πρόσωπα που τράβηξαν την προσοχή μας στο φετινό Madwalk.
Οι δημιουργίες της ήταν τόσο εντυπωσιακές όσο και οι συνεργασίες της
στην Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό. Η ίδια είναι από τις σχεδιάστριες που
έχουν δουλέψει πολύ και έχουν καταφέρει πολλά. Η διακριτικότητα όμως
είναι σίγουρα ένα από τα στοιχεία που την χαρακτηρίζουν κι που κι εκείνη
επιλέγει ως τρόπο ζωής.
Τα προσωπικά της προτιμά να τα κρατάει για την ίδια και την οικογένειά της. Η δολοφονία του συζύγου της και ο τρόπος που την έχει αλλάξει είναι ένα από αυτά. "Το
παρελθόν είναι κάτι που κανείς και τίποτα δεν μπορεί να το διαγράψει.
Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να μάθεις να ζεις με τα βιώματα του
παρελθόντος, κρατώντας όσα σε έχουν σημαδέψει και άξιζαν
... Διαβάστε περισσότερα »
O Mιχάλης Χατζηγιάννης έδωσε μια αποκαλυπτική συνέντευξη στην ραδιοφωνική εκπομπή του Τάσου Τρύφωνος στο Love Radio, λίγο πριν επιστροφή του στην νυχτερινή ζωή της Αθήνας.
Ο τραγουδιστής έδειξε την έντονη ενόχληση του για τα δημοσιεύματα που
κατά καιρούς υποστηρίζουν ότι είναι ψεύτικη η σχέση του με την Ζέτα
Μακρυπούλια.
"Όσα μου μεταφέρετε ξεπερνάνε κατά πολύ τα δικά μου όρια. Δεν
σκεφτόμαστε όλοι με τη λογική του να 'πουλήσουμε' και να διαφημιστούμε.
Αυτά όλα προέρχονται από άρρωστα και διαστροφικά μυαλά”, είχε δηλώσει η αγαπημένη του σε πρόσφατη συνέντευξη.
Ο Μιχάλης με την σειρά του υποστήριξε πως το χειρότερο είναι ότι
ανακυκλώνουμε πράγματα που δεν έχουν ουσία και μέσα από όλα αυτά
αναδύεται η κακοπιστία, η κακοβουλία και ο φθόνος. "Το να
δ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η μέθοδος για την αντιμετώπιση του καρκίνου που βασίζεται στην
αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, πέρα από το φυσιολογικό και που
σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα, ονομάζεται "υπερθερμία” και θεωρείται από
τους επιστήμονες ως ένα από τα 4 βασικά όπλα στη μάχη κατά της επάρατης
νόσου, μαζί με τη χημειοθεραπεία, την ακτινοβολία και τη χειρουργική.
Είναι πολύ σημαντικό ότι αυτή η μέθοδος δεν έχει παρενέργειες και
μάλιστα από τον περασμένο Νοέμβριο έχει αναγνωριστεί ως ιατρική πράξη
από το Υπουργείο Υγείας. Στην Αθήνα εφαρμόζεται στο Αττικόν νοσοκομείο
ενώ και στη Θεσσαλονίκη εκτός από τα δύο ιδιωτικά κέντρα, θα εφαρμοστεί
και στο ΑΧΕΠΑ αφού η διοίκηση προσανατολίζεται να προμηθευτεί ένα τέτοιο
μηχάνημα. Το μηχάνημα της υπερθερμίας, δεν απαιτεί ειδικές
εγκαταστάσεις, ούτε ειδική θωράκιση γιατί δεν εκπέμπει ακτινοβολία.
Με την υπερθερμία καταστρέφονται τα καρκινικά κύτταρα μέσω της
αυξημένης θερμοκρασίας. Η μέθοδος εφαρμόζεται και τοπικά για να
καταστρέψει καρκινικά κύτταρα σε μια συγκεκριμένη π
... Διαβάστε περισσότερα »
Το αγαπημένο τηλεοπτικό ζευγάρι προσπαθεί να αφιερώνει όσο
περισσότερο χρόνο μπορεί στον μονάκριβο γιο του αφού σε λίγες μέρες θα
κλείσει τον 1ο χρόνο της ζωής του. Στις περισσότερες βόλτες τους έχουν
μαζί τους τον Λιάγκα junior και καταφέρνει πάντα να κλέβει την παράσταση
και να τραβάει όλα τα μάτια πάνω του.
Λίγες μέρες πριν ο φωτογραφικός φακός του περιοδικού "Hello”
συνέλαβε το ζευγάρι κατά την έξοδό του από το τηλεοπτικό στούντιο, αφού
είχε ολοκληρώσει την σύσκεψη για τα θέματα της επόμενης ημέρας.
Η Φαίη με casual business ντύσιμο ήταν πολύ όμορφη και γλυκιά καθώς
ανυπομονούσε να γυρίσει σπίτι να δει τον μικρό Γιάννη. Σύμφωνα με
έγκυρες πηγές και οι δύο είναι ιδιαίτερα ενθουσιασμένοι καθώς πλησιάζουν
τα πρώτα γενέθλια του μικρού. Επιθυμία τους είναι να κάνουν κάτι
ιδιαίτερο, αλλά μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας έχοντας στο πλευρό
τους συγγενείς και στενούς φίλους.
Η Δέσποινα Βανδή λατρεύει τα παιδιά της και είναι το κέντρο του κόσμου
της. Κάθε φορά που κάνει κάτι που τα αφορά θέλει να είναι τέλειο!
Γι' αυτό λοιπόν φρόντισε κάθε λεπτομέρεια για να ετοιμάσει στην κόρη της Μελίνα το καλύτερο πάρτι για τα 8α γενέθλιά της.
Η τραγουδίστρια επισκέφτηκε από νωρίς το πρωί τα μαγαζιά της Κηφισιάς
για να προμηθευτεί τα τελευταία πράγματα που χρειάζονται για την γιορτή
που είχε οργανώσει στο σπίτι της.
Η Δέσποινα επιμελήθηκε μόνη της το παιδικό μενού, σύμφωνα με τι
περιοδικό Hello, ετοιμάζοντας
... Διαβάστε περισσότερα »
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
εκπομπή του Τάσου Τρύφωνος στο Love Radio, λίγο πριν 
