Το κάπνισμα είναι αργός
θάνατος. Και ποιος είναι αυτός που βιάζεται να πεθάνει; Σίγουρα όλοι
γνωρίζουμε, καπνιστές και μη, τις αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος
στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε, είναι
πόσο καλά αποτελέσματα έχει η ιατρική μέθοδος του βελονισμού στη διακοπή
αυτής της κακής συνήθειας. Επειδή υπάρχει μεγάλη δυσκολία στο να κόψει
κανείς το κάπνισμα, είτε είναι πολλά χρόνια καπνιστής είτε όχι, λόγω της
μεγάλης εξάρτησης που προκαλεί η νικοτίνη και το σύνδρομο στέρησης που
ακολουθεί κάθε προσπάθεια, ο βελονισμός επιδρά ακριβώς εκεί. Στην καρδιά
του προβλήματος.
Κατ’ αρχήν, ο
βελονισμός δεν μπορεί να υποχρεώσει κανένα να πάρει την απόφαση να
σταματήσει το κάπνισμα. Δεν μπορεί να εξαφανίσει τη συνήθεια που οδηγεί
στο να ανοίξουμε ένα πακέτο και να ανάψουμε ένα τσιγάρο. Ο βελονισμός
δεν αποτελεί ένα διακόπτη που με μιας σταματάει τη διάθεση για κάπνισμα.
Όλα είναι στο μυαλό, κι εδώ, και είναι σίγουρα θέμα θέλησης.
Θα πρέπει από μόνος του ο καπνιστής να το έχει πάρει απόφαση και να
έχει τεράστια θέληση για να πάρει την απόφαση να το κόψει. Μόνο εφόσον
υπάρχει αυτή η κατά βούληση θέληση μπορεί να υπάρξει επιτυχία και να
διακόψει κανείς το κάπνισμα μέσω του βελονισμού. Ο βελονισμός δεν κόβει
το κάπνισμα, αλλά στηρίζει την προσπάθεια του ατόμου να το κόψει.
Τα τελευταία
χρόνια δεν πρέπει να γίνεται πλέον διάκριση ανάμεσα σε υπέρβαρους και
παχύσαρκους. Θα πρέπει απλώς να υπάρχουν κάποιες βαθμίδες παχυσαρκίας, σύμφωνα πάντα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας.
Για να μπορέσει να καταλάβει κανείς αν είναι παχύσαρκος ή απλά λίγο
«γεμάτος», δεν θα πρέπει να αρκεστεί μόνο στη ζυγαριά και στο μέτρημα
των κιλών του. Θα πρέπει να βρει τον προσωπικό δείκτη της μάζας του σώματός του. Αυτό γίνεται με το να διαιρέσει κανείς το βάρος του σε κιλά, με το ύψος του σε μέτρα εις το τετράγωνο.
Για παράδειγμα, έστω ότι κάποιος έχει ύψος 1,60 μέτρα, και ζυγίζει 60
κιλά. Θα πρέπει να υψώσει το ύψος του, δηλαδή το 1,60 εις στο τετράγωνο
(2,56) και μετά να διαιρέσει τα 60 του κιλά με αυτό που βρήκε (με το
2,56). Ο δείκτης μάζας σώματος του ατόμου αυτού είναι 23,44 και έχει 0
δείκτη παχυσαρκίας. Οι βαθμοί και οι ομάδες έχουν ως εξής:
- Με δείκτη μάζας σώματος από 20-25, ο βαθμός του δείκτη παχυσαρκίας είναι 0
- Με δείκτη μάζας σώματος από 25-30, ο βαθμός του δείκτη παχυσαρκίας είναι 0
- Με δείκτη μάζας σώματος από 30-35, ο βαθμός του δείκτη παχυσαρκίας είναι 1... Διαβάστε περισσότερα »
Ο Βελονισμός είναι μία
κινέζικη ενεργειακή θεραπεία, όπου έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα εδώ και
περίπου 5.000 χρόνια. Στη δύση, τώρα έχουμε αρχίσει να τον
ανακαλύπτουμε, αν και σε άλλες χώρες εκτός Ελλάδας είναι ευρέως διαδεδομένος
και χρησιμοποιείται πολύ συχνά και από γιατρούς της κλασσικής ιατρικής.
Ο βελονισμός ή βελονοθεραπεία όπως ονομάζεται, αναπτύχθηκε από τους
πρώτους ταοϊστές. Βασίζεται σ’ ένα σύστημα που αφορά τους μεσημβρινούς
του σώματος. Εκτός από την Κίνα και με το πέρασμα των χρόνων, έχουν ήδη
γίνει πολλές μελέτες και από δυτικούς ερευνητές για τον τρόπο που
δουλεύει ο βελονισμός. Ας μάθουμε με ποιόν τρόπο δουλεύει λοιπόν ο
βελονισμός και πώς μπορεί να μας βοηθήσει.
Η ενέργεια τσι και οι μεσημβρινοί
Το ανθρώπινο σώμα έχει
απόλυτη ανάγκη από ελεύθερη ροή ενέργειας και ισορροπία. Το κάθε σώμα
έχει 12 μεσημβρινούς, μέσα από τους οποίους κυκλοφορεί η ενέργεια τσι.
Για να καταφέρει το σώμα όλη αυτήν την ελεύθερη ροή ενέργειας και την
ισορροπία, οι μεσημβρινοί του δεν θα πρέπει να είναι «μπλοκαρισμένοι».
Ο βελονιστής κατευθύνει τη ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα. Όταν η ροή
της ενέργειας τσι είναι καλή, τότε και η υγεία του ατόμου είναι καλή.
Όταν η ροή της ενέργειας τσι δεν είναι καλή, τότε αυτό μπο
... Διαβάστε περισσότερα »
Γεννηθήκαμε με έναν
οργανισμό ο οποίος ξέρει να δουλεύει και να επουλώνει τις βλάβες από
μόνος του. Εκεί ακριβώς στηρίζεται η Ομοιοπαθητική. Στην αυτοίαση με
σκευάσματα και τεχνικές κατευθείαν από τη φύση. Πώς όμως γίνεται η
Ομοιοπαθητική και ποιοι είναι πρακτικά οι μηχανισμοί της; Τα βασικά συστήματα του οργανισμού που δουλεύουν και είναι μεγάλα είναι τρία. Το ένα είναι το σύστημα διαχείρισης του στρες, το νευρικό σύστημα. Το δεύτερο είναι το ανοσοποιητικό. Το τρίτο είναι το ενδοκρινικό.
Όλες αυτές οι σπαρμένες ενδείξεις οφείλονται στο ότι ένα φάρμακο όπως
είναι το ομοιοπαθητικό φάρμακο ή ένα ερέθισμα όπως ο βελονισμός,
ρυθμίζει ή επαναρυθμίζει τη σωστή λειτουργία των συστημάτων αυτών του
οργανισμού μας. Γιατί αυτά τα τρία βασικά συστήματα του οργανισμού στο σύγχρονο τρόπο ζωής μας, απορυθμίζονται.
Είναι τέτοια η πίεση που δεχόμαστε, που χάνουν την ισορροπία τους. Το
ανθρώπινο σώμα έρχεται καθημερινά σε επαφή με χημικές ενώσεις που του
είναι εντελώς άγνωστες (π.χ.: μέσα από τα καθαριστικά κ.ά), και φαίνεται
πως το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανέτοιμο να επεξεργαστεί όλες αυτές τις πληροφορίες, γι’ αυτό και συχνά απορυθμίζεται.
Το αλάτι είναι ένα από
τα πλέον καθοριστικά υλικά για την υγεία μας στη διατροφή των
περισσότερων ανθρώπων. Στα παλαιότερα χρόνια το χρησιμοποιούσαν για να
διατηρήσουν τις τροφές κάνοντάς τις παστές, αλλά τώρα χρησιμοποιείται
για να προσθέσει ή και να ενισχύσει τη γεύση του φαγητού. Πολλοί βάζουν αλάτι στο φαγητό τους πριν καν το δοκιμάσουν.
Η κυριότερη δικαιολογία είναι ότι χωρίς αλάτι το φαγητό είναι άνοστο.
Βλέποντας διάφορες μελέτες, μπορεί καθένας να διαπιστώσει ότι ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει πολλαπλάσιες ποσότητες αλατιού, από όσες πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός του.
Κι αυτό, γιατί εκτός από το αλάτι που προσθέτουμε στο φαγητό, αλάτι
φυσικό υπάρχει και σε όλες τις τροφές, στο τυρί, στα αλλαντικά, στο
ψωμί, στις πίτες, κ.ά. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας,
καθώς είναι μία από τις κυριότερες αιτίες της υψηλής πίεσης και κατά
συνέπεια του εμφράγματος, μεταξύ άλλων νοσημάτων, όπως του καρκίνου του
στομάχου, σύμφωνα με κάποιους ερευνητές.
Πόσο αλάτι μπορούμε να καταναλώνουμε δίχως πρόβλημα;
Η μέση συνιστώμενη δοσολογία για ένα υγιή ενήλικα είναι περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού κοφτά αλάτι την ημέρα, δηλαδή
περίπου 10 γραμμάρια. Σε περίπτωση που κάποιος αντι
... Διαβάστε περισσότερα »
Η κυριαρχία των
χημικών φαρμάκων στον χώρο της Υγείας και της Κλασσικής Ιατρικής, πολλά
από τα οποία παρά την αποτελεσματικότητά τους παρουσιάζουν διαφόρου
βαθμού παρενέργειες, έδωσε ώθηση στην ανάπτυξη της Εναλλακτικής
Ιατρικής, η οποία αποσκοπεί στην θεραπεία του ασθενούς μόνο με ουσίες
φυτικής προέλευσης και φυσικές πρακτικές. Το 1850, το 80% των φαρμάκων
της κλασσικής φαρμακοποιίας, στο χώρο της υγείας, προέρχονταν από φυτά.
Σήμερα, με την κυριαρχία της χημικής φαρμακοβιομηχανίας, στην υγεία,
μόλις το 20-30% των φαρμάκων, που χρησιμοποιεί η ιατρική παρασκευάζεται
από φυτά. Τα παραδοσιακά θεραπευτικά συστήματα είναι πολλά και
περιλαμβάνουν την κινέζικη παραδοσιακή θεραπευτική, την ayurveda, την
ομοιοπαθητική κ.λ.π., όμως η Εναλλακτική Ιατρική μοιράζεται τον ίδιο
σκεπτικισμό με την Κλασσική Ιατρική για θεραπευτικά συστήματα, που δεν
έχουν ακόμη αξιολογηθεί με αυστηρές επιστημονικές μεθόδους.
Η έλλειψη καλά σχεδιασμένων κλινικών μελετών που να αξιολογούν τα βότανα
και τις φυσικές θεραπευτικές μεθόδους, οφείλεται κυρίως σε έλλειψη
χρηματοδοτών. Το χημικό φάρμακο, για να κυκλοφορήσει στην αγορά,
υπόκειται σε αυστηρότατους ελέγχους που διαρκούν πολλά χρόνια,
περιλαμβάνουν παραδοσιακές πρακτικές, όπως δοκιμασίες σε πειραματόζωα
και κοστίζουν, σύμφωνα με υπολογισμούς, περίπου 500 εκατομμύρια δολάρια
ανά προϊόν, κόστος το οποίο καλύπτεται σε μεγάλο βαθμό από τις χημικές
φαρμακοβιομηχανίες
... Διαβάστε περισσότερα »
Υπάρχουν καταστάσεις επείγουσας ανάγκης, στις οποίες μερικές απλές κινήσεις μπορεί να αποδειχθούν σωτήριεςγια την υγεία μας και τον πάσχοντα άνθρωπο, μέχρι να του δοθεί η ενδεδειγμένη ιατρική αγωγή, ιδιαιτέρως μάλιστα εάν το ατυχές συμβάν εμφανιστεί στις διακοπές ή μακριά από τον τόπο διαμονής, οπότε η ταχύτητα πρόσβασης στις ενδεικνυόμενες ιατρικές υπηρεσίες, για την υγεία μας, ενδέχεται να μην είναι η άριστη.
Ποιες είναι οι συνήθεις περιπτώσεις στις οποίες η άμεση παρέμβασή σας, μπορεί να είναι σωτήρια;
1. Η περίπτωση της καρδιοαναπνευστικής ανακοπής
Η καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση είναι θέμα
ειδικής εκπαίδευσης και πρέπει να παρακολουθήσετε άμεσα αντίστοιχα
σεμινάρια που περιλαμβάνουν έμπρακτη επίδειξη, για να εκπαιδευτείτε
καταλλήλως σε τεχνικές μαλάξεων και τεχνητής αναπνοής.
Αρκετοί αιφνίδιοι θάνατοι από καρδιοαναπνευστική ανακοπή θα είχαν αποφευχθεί,
εάν η κοινωνία είχε λάβει αντίστοιχη εκπαίδευση ανάνηψης, διότι σε μία
καρδιοαναπνευστική ανακοπή, χάνεται συνήθως πολύς χρόνος μεταφοράς στο
νοσοκομείο, οπότε ο οργανισμός έχει πάθει ανεπανόρθωτες βλάβες και η
κυκλοφορία δεν μπορεί να επανέλθει.
Είναι πολύ σημαντικό στην καρδιοαναπνευστική ανακοπή, να μεριμνήσετε γ
... Διαβάστε περισσότερα »
ίναι πολλά τα οξέα ιατρικά σύνδρομα, που
αντιμετωπίζουν οι μάχιμοι κλινικοί ιατροί κατά τις περιόδους καύσωνα και
μπορούν να αποβούν μοιραία για την υγεία μας. Σύνδρομα τα οποία οφείλονται συνήθως στην ανεπαρκή τήρηση προληπτικών μέτρων, στο χώρο της υγείας, για την αποφυγή θερμοπληξίας στον πληθυσμό.
Συγκεκριμένα πρέπει να γνωρίζετε ότι:
Κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών, αναγκαίο είναι να αποφεύγετε:
- Την έκθεση στον ήλιο
- Να πίνετε πολλά νερά
- Να αποφεύγετε τις μετακινήσεις
- Να κάνετε πολλά δροσερά μπάνια κατά την διάρκεια της ημέρας
- Να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα βαριά φαγητά
Πολλές φορές πρέπει να γίνονται ορισμένες τροποποιήσεις στην φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνουν οι χρονίως πάσχοντες, κατά την διάρκεια των ημερών με καύσωνα.
H επίπονη και παρατεταμένη άσκηση κατά την διάρκεια υψηλών θερμοκρασιών, δεν συνιστάται. Οι καλύτερες ώρες για άσκηση, είναι το πρωί πριν τις 10.30 και μετά τις 18.00.
Τα άτομα υψηλού κινδύνου για βλάβες από τις υψηλές θερμοκρασίες πρέπει
να ευρίσκονται σε στενή ιατρική παρακολούθηση κατά την διάρκεια των
ημερών καύσωνα.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό Τουρισμού τουλάχιστον το 50% των ταξιδιωτών,
ιδιαιτέρως αυτών που ταξιδεύουν σε χώρες του Τρίτου Κόσμου, αναφέρουν
κάποιο πρόβλημα υγείας κατά την διάρκεια του ταξιδιού, ή μετά την
επάνοδο, οφειλόμενο στο ταξίδι. Είναι σημαντικό λοιπόν εάν είστε
ηλικιωμένος, χρονίως πάσχων, ή σχεδιάζετε να επιδοθείτε σε επίπονα σπορ
κατά την διάρκεια της εκδρομής, να εξεταστείτε ιατρικώς για το καλό της
υγείας σας.
Οι πάσχοντες από καρδιοαναπνευστικά προβλήματα
ιδιαιτέρως, ενδέχεται να μην μπορούν να υποβληθούν σε πολύωρα αεροπορικά
ταξίδια, λόγω της πτώσεως του οξυγόνου κατά την πτήση, ή να χρειαστούν
χορήγηση συμπληρωματικού οξυγόνου και ενισχυτική αγωγή κατά την πτήση.
Εάν είστε χρονίως πάσχων ή ηλικιωμένος καλό είναι να πάρετε στις αποσκευές σας πρόσφατο καρδιογράφημα.
Εάν πάσχετε από διαβήτη υπό ινσουλίνη και ταξιδεύετε
μόνος σας καλό είναι να φέρετε ειδική περιχειρίδα, όπου αναγράφεται ο
τύπος και η δόση της ινσουλίνης.
Μην αμελήσετε τις ειδικές ενέσεις, εάν πάσχετε από σοβαρές θανατηφόρες αλλεργίες.
Εκτός των εμβολίων που πρέπει να γίνονται αναλόγως προορισμού του ταξιδιού, σημαντικό πρόβλημα που απασχολεί τους ταξιδιώτες ανεξαρτήτως προορισμού είναι η διάρροια.
Ο καρκίνος είναι σήμερα η δεύτερη αιτία θανάτου
στο χώρο της υγείας, μετά την αποφρακτική αγγειοπάθεια. Σύμφωνα με
στατιστικές μελέτες, ένα στα δύο άτομα θα αναπτύξουν κάποια στιγμή στη
ζωή καρκίνωμα, ακόμη και εάν δεν πεθάνουν από αυτό. Οι άντρες
κινδυνεύουν κυρίως, από καρκίνο πνεύμονα, προστάτη και παχέως εντέρου,
ενώ οι γυναίκες από καρκίνο πνεύμονα, μαστού και παχέως εντέρου.
H πλειοψηφία των περιπτώσεων καρκίνου, εμφανίζεται σε ηλικίες άνω των 65 ετών. Στον καρκίνο, αναπτύσσεται ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός κυττάρων στο σημείο που δημιουργείται ο καρκίνος, φαινόμενο
που εάν δεν κατασταλεί έχει ως συνέπεια τα ανώμαλα κύτταρα να
κατακλύσουν σταδιακά μέσω της κυκλοφορίας του αίματος όλα τα ζωτικά
όργανα του οργανισμού, τα οποία προοδευτικά εκπίπτουν
λειτουργικά και καταστρέφονται, με αποτέλεσμα τον θάνατο. Στον ανώμαλο
πολλαπλασιασμό των κυττάρων του καρκίνου συμβάλλει ποικιλία παραγόντων,
που περιλαμβάνουν, ανωμαλίες στο γενετικό υλικό που οδηγούν σε βλάβες
του κυττάρου, ενεργοποίηση πρωτοογκονιδίων ή εξάλειψη ογκοκατασταλτικών
γονιδίων, αδυναμία του αμυντικού συστήματος του οργανισμού να
καταστρέψει τα ανώμαλα κύτταρα, φαινόμενα που με την σειρά τους
οφείλονται σε σύνθετους παράγοντες, όπως έκθεση σε καρκινογόνα και ιούς, κληρονομικές προδιαθέσεις, χρήση καπνού, διατροφικές συνήθειες<
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήμα,τος
περιλαμβάνουν μια ποικιλία ξεχωριστών συνδρόμων, για την ΥΓΕΙΑ μας,
όπως το κοινό ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ, η ΦΑΡΥΓΓΙΤΙΔΑ, η ΓΡΙΠΗ, η ΒΡΟΓΧΙΤΙΔΑ, η
ΠΝΕΥΜΟΝΙΑ, η ΩΤΙΤΙΔΑ, ή η παραρρινοκολπίτιδα. Τα σύνδρομα αυτά μπορεί να
είναι ελαφριάς μορφής, μπορεί όμως να εμφανίσουν σοβαρές επιπλοκές όπως
αναπνευστική ανεπάρκεια, μηνιγγίτιδα, θάνατο, όταν ο
οργανισμός δεν αμυνθεί με άριστο τρόπο. Σήμερα όλη η ιατρική
επιστημονική κοινότητα παραδέχεται ότι κατά την τελευταία δεκαετία στο
Δυτικό κόσμο, παρά τις προόδους της ιατρικής και της δημόσιας Υγιεινής
που μείωσαν θεαματικά τον κίνδυνο των λοιμωδών νοσημάτων, τα μικρόβια έχουν γίνει περισσότερο επιθετικά σε μεγάλο βαθμό, λόγω της ανθεκτικότητας σε υπάρχοντα αντιβιοτικά.
Νέοι παθογόνοι παράγοντες έχουν εμφανισθεί. Τα παραπάνω, δημιουργούν
δυνητικούς κινδύνους στο μέλλον, ενώ απαιτούν την ενεργό συμμετοχή των
ανθρώπινων κοινοτήτων σε κάθε σοβαρό και αποτελεσματικό πρόγραμμα
πρόληψης και αντιμετώπισης του προβλήματος.
Η Ιατρική Επιστήμη έχει αποδείξει σήμερα, ότι τα μικρόβια και οι ιοί
δύνανται να γίνουν πιο ανθεκτικοί, επιθετικοί και επικίνδυνοι, λόγω της κακής χρήσης αντιβιοτικών.
Καταναλώνοντας από μόνοι σας ανώφελα αντιβιοτικά ή καταναλώνοντας σωστά
αντιβιοτικά αλλά με λάθος διάρκεια θεραπείας, δεν επιβαρύνετε μόνο το
μεταβολικό σύστημα του οργανισμού σας. Όταν τα μικρόβια
... Διαβάστε περισσότερα »
Ένας υγιής άνθρωπος είναι υπερτασικός, όταν ο μέσος όρος των μετρήσεων της διαστολικής ΠΙΕΣΗΣ («μικρή» ΠΙΕΣΗ), είναι μεγαλύτερος ή ίσος από 90mmHg,
όπως μετράται με ειδικά όργανα, τα πιεσόμετρα, κάτι που είναι αρκετά
δυσάρεστο για την ΥΓΕΙΑ του. ΥΠΕΡΤΑΣΗ μπορεί να έχει επίσης κάποιος και όταν ο μέσος όρος των μετρήσεων της συστολικής ΠΙΕΣΗΣ («μεγάλη» ΠΙΕΣΗ), είναι μεγαλύτερος ή ίσος από 140mmHg, γεγονός όπου είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό για την ΥΓΕΙΑ του.
Σε περίπτωση που υπάρχουν παθολογικά ευρήματα στην υγεία του κατά την κλινικοεργαστηριακή εξέταση, όπως αυξημένο ΣΑΚΧΑΡΟ, ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ, ΚΑΡΔΙΑΚΗ ή ΝΕΦΡΙΚΗ ΠΑΘΗΣΗ, τα όρια αυτά είναι συχνά πιο αυστηρά.
Επομένως σε αυτές τις περιπτώσεις, μόνο ο καλός κλινικός ΙΑΤΡΟΣ μπορεί να καθορίσει τα ιδανικά επίπεδα πίεσης. Η ελληνική τακτική της παρακολούθησης της πίεσης στο ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ, είναι λανθασμένη,
διότι τα κοινά όρια της πίεσης, συχνά δεν ισχύουν για πολλά άτομα. Μία
μόνο παθολογική τιμή δεν θέτει την διάγνωση της υπέρτασης, αποτελεί όμως
ένδειξη για περαιτέρω μετρήσεις.
Ποια τα συμπτώματα της αύξησης της πίεσης;
Συχνά η αύξηση της πίεσης δεν συνοδεύεται από κανένα
ΣΥΜΠΤΩΜΑ, δια τούτο και η ΥΠΕΡΤΑΣΗ έχει χαρακτηριστεί ως ο ύπουλος
δολοφόνος. Άλλες φορές παρουσιάζονται πονοκέφαλος, μουδιάσματα, εμε
... Διαβάστε περισσότερα »
Πολλές ΠΑΘΗΣΕΙΣ ξεκινούν συνήθως
δίχως απολύτως κανένα ΣΥΜΠΤΩΜΑ και συνήθως τις αντιλαμβανόμαστε όταν ήδη
έχουν προχωρήσει αρκετά. Οι ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ μόνο μπορούν να μας
διαφωτίσουν εγκαίρως και να προλάβουμε τα περισσότερα προβλήματα στην
ΥΓΕΙΑ μας.
Eνα εύρημα, για την ΥΓΕΙΑ μας, που ανευρίσκεται πολλές φορές κατά τις
ΓΕΝΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ σε υγιή άτομα και δίχως συμπτώματα, είναι η
ΑΝΑΙΜΙΑ. Επίσης, και ο ΔΙΑΒΗΤΗΣ συχνά δεν έχει κανένα ΣΥΜΠΤΩΜΑ. Πολλά
άτομα έχουν τουλάχιστον επί δεκαετία ΔΙΑΒΗΤΗ πριν εμφανίσουν ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ.
1. Αναιμία
Eνα εύρημα, που
ανευρίσκεται πολλές φορές κατά τις ΓΕΝΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ σε
υγιή άτομα και δίχως συμπτώματα, είναι η ΑΝΑΙΜΙΑ. Στην αναιμία μειώνεται η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης του αίματος και ο αιματοκρίτης.
Αναιμία επίσης έχουμε όταν παρατηρείται πτώση αιμοσφαιρίνης και
αιματοκρίτου από τα συνήθη για ένα δεδομένο άτομο επίπεδα, ακόμη και εάν
διατηρούνται στα πλαίσια των φυσιολογικών διακυμάνσεων.
Η αναιμία επιβάλλει πάντα ιατρικό έλεγχο, διότι μπορεί να
οφείλεται σε σοβαρά υποκείμενα νοσήματα όπως καρκίνους, ηπατικά
νοσήματα, νοσήματα μυελού των οστών, γαστρεντερικές νόσους, μυέλωμα,
νεφρική ανεπάρκεια, γυναικολογικές παθήσεις. Η αναιμία μπορεί να
συνδέεται με έλλειψη θρεπτικών αιμοποιητικών ουσιών όπως σιδή
... Διαβάστε περισσότερα »
Το ΣΤΟΜΑΧΙ μας
συχνά αντιμετωπίζει διάφορες φλεγμονές, οι οποίες μπορεί να είναι κάποια
περαστικά προβλήματα ΥΓΕΙΑΣ, ενώ άλλοτε μπορούν να εξελιχθούν ακόμα και
σε χρόνια προβλήματα. Η ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑ, η ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ, το
ΕΛΚΟΣ, το ΕΛΙΚΟΒΑΚΤΗΡΙΔΙΟ είναι μερικά από τα προβλήματα ΥΓΕΙΑΣ με το
ΣΤΟΜΑΧΙ που μπορούν να προκύψουν ακόμα και από απλά προβλήματα πέψης των
τροφών.
Τί μπορούμε να κάνουμε για να προλάβουμε ένα μικρό πρόβλημα υγείας να αναπτυχθεί και να γίνει χρόνιο;
- Τι είναι η γαστρίτις;
Η γαστρίτιδα είναι ένα είδος φλεγμονής του στομάχου.
Παράγοντες που ενέχονται στην πρόκληση της φλεγμονής:
Eίναι ορισμένα μικρόβια, αυτοάνοσα αίτια,
φάρμακα όπως η ασπιρίνη και αντιφλεγμονώδη, κατάχρηση αλκοόλ ή καφέ,
άγχος, παχυσαρκία.
- Τι είναι γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;
Είναι μία κατάσταση κατά την οποία, η πέψη
των τροφών δεν γίνεται σωστά με συνέπεια να παλινδρομεί το περιεχόμενο
του στομάχου στον οισοφάγο και να αναπτύσσονται τοπικά βλάβες, όπως
οισο
... Διαβάστε περισσότερα »
- Ο διαβήτης αποτελεί απλώς, μία διαταραχή του μεταβολισμού του σακχάρου;
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος που χαρακτηρίζεται από ανώμαλο
μεταβολισμό του σακχάρου, των λιπών και των πρωτεϊνών, όλων των βασικών
δηλαδή υλικών, που χρησιμοποιεί ο οργανισμός στην δομή και στις καύσεις
του. Χρησιμοποιούμε μόνο μετρήσεις σακχάρου αίματος, για να τον
διαγνώσουμε, επειδή οι μετρήσεις αυτές είναι πιο εμφανείς, απλές,
εύκολες και εύχρηστες.
Όμως αυτή η υφιστάμενη γενικευμένη διαταραχή του μεταβολισμού,
μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε όλα τα όργανα του σώματος, δέρμα, αγγεία,
καρδιά, νεφρά, εγκέφαλο, είναι συχνά χωρίς συμπτώματα.
Απαιτεί για να διορθωθεί μία συνολική αλλαγή στον τρόπο ζωής και στις διατροφικές συνήθειες και όχι για παράδειγμα, ένα απλό περιορισμό στην κατανάλωση της ζάχαρης.
- Πότε ένας άνθρωπος πάσχει από διαβήτη;
Όταν ισχύει έστω και ένα από τα παρακάτω:
Α.Όταν
το σάκχαρο που μετράται στο αίμα, ενώ είναι νηστικός προ της 9.00πμ και
χωρίς να έχει φάει εννέα ώρες προ της μέτρησης, είναι πάνω ή ίσον με
126mg/dl, ακόμα και εάν δεν έχει κανένα σύμπτωμα.
την
ΥΓΕΙΑ, ο ΙΔΡΩΤΑΣ είναι ένα σύμπτωμα όπου σίγουρα όλοι έχει χρειαστεί να
αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Κατά πόσο όμως ο ΙΔΡΩΤΑΣ
στην ΥΓΕΙΑ μας, είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού
μας; Έχει σημασία για την υγεία μας σε ποια σημεία του σώματος ιδρώνουμε
και σε ποιες περιπτώσεις ή όχι; Μάθετε τα πάντα γύρω από τον ΙΔΡΩΤΑ,
για να βελτιώσετε την υγεία σας, να προλάβετε αυτό το τόσο ενοχλητικό
σύμπτωμα ή τουλάχιστον να ξέρετε πότε να τον περιμένετε και να είστε
προετοιμασμένοι.
Τα ερωτήματα που
ακολουθούν είναι ερωτήματα που έχουν υποβληθεί σε ενημερωτικές διαλέξεις
που έχω δώσει κατά καιρούς για το σύνηθες αυτό σύμπτωμα. Τα ερωτήματα
έχουν απομαγνητοφωνηθεί από τους συνεργάτες μου και έχουν επιλεγεί από
εμένα αυτά που παρουσιάζουν γενικότερο ενδιαφέρον και αφορούν
καταστάσεις που είναι ιδιαίτερα συνήθεις στην καθημερινή κλινική
πρακτική του μαχόμενου παθολόγου, τόσο στο ιατρείο όσο και στο
νοσοκομείο.
- Είμαι εικοσιπέντε ετών και ιδρώνω υπερβολικά στις μασχάλες, από παιδί. Ο ιδρώτας μου μυρίζει πολύ άσχημα. Τι να κάνω;
Η διάγνωση της
ιδιοσυγκρασιακής υπεριδρωσίας, τίθεται όταν έχουν αποκλειστεί τυχόν
παθολογικά νοσήματα και χαρακτηρίζεται από υπερβολική και ενοχλητική
εφίδρωση. Η ι
... Διαβάστε περισσότερα »
Στο χώρο της ΥΓΕΙΑΣ, η σεξουαλική
δυσλειτουργία προσβάλλει τον άνδρα σε αυξανόμενα ποσοστά στον Δυτικό
Κόσμο. Σύμφωνα με μελέτες για την ΥΓΕΙΑ μας, ο μισός ανδρικός πληθυσμός ηλικίας 40-70 ετών, παρουσιάζει κάποιου βαθμού στυτική δυσλειτουργία ενώ στις μικρότερες ηλικίες το 10%, παρουσιάζει σημαντικά προβλήματα, ποσοστό που βαίνει αυξανόμενο.
Έχει καταναλωθεί πολύ μελάνι στο χώρο της
ΥΓΕΙΑΣ, από τους ΨΥΧΟΛΟΓΟΥΣ, όσο και από τους ΟΥΡΟΛΟΓΟΥΣ, για τα
ψυχολογικά και τα τοπικά ουρολογικά αίτια που ενέχονται στην στυτική
δυσλειτουργία και στην ανδρική ανικανότητα.
Δεν έχουν όμως αναδειχθεί επαρκώς, σε άρθρα που απευθύνονται στο ευρύ
κοινό για την υγεία μας, τόσο τα συστηματικά νοσήματα, όσο και οι
παθολογικές καταστάσεις που εμπλέκονται στις διαταραχές αυτές.
Επίσης δεν έχει γίνει επαρκής ενημέρωση για την σχέση της ανδρικής δυσλειτουργίας με το φαινόμενο της παθολογικής βιολογικής γήρανσης
και τους τρόπους αναστολής του φαινομένου. Σε αυτές τις διαταραχές, η
αποκατάσταση των οποίων αποτελεί μία από τις σημαντικότερες μέριμνες της
μαχόμενης παθολογίας θα αναφερθούμε στο παρόν άρθρο.
Η μελέτη των παθολογικών νοσημάτων και καταστάσεων που εμπλέκονται στην
ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΑΝΙΚΑΝΟΤΗΤΑ του άνδρα
... Διαβάστε περισσότερα »
Στην ΥΓΕΙΑ ο ΒΗΧΑΣ περιλαμβάνεται στα
φυσιολογικά αντανακλαστικά, αποστολή των οποίων είναι η προστασία των
σώματος από ερεθιστικές και βλαπτικές ουσίες που εισχωρούν σε αυτό.
Η έκλυση του αντανακλαστικού γίνεται από μηχανικό ή χημικό ερεθισμό
ορισμένων νεύρων με αποτέλεσμα την σύγκλειση και την απότομη διάνοιξη
της γλωττίδας και την ισχυρή εξώθηση αέρα που παρασύρει τελικώς προς τα
έξω το τραχειοβρογχικό περιεχόμενο.
Τα προσαγωγά ερεθίσματα φθάνουν σε περιοχή του προμήκους του εγκεφάλου που αναφέρεται ως κέντρο του ΒΗΧΑ.
Η σημασία του ΒΗΧΑ ως φυσιολογικό αντανακλαστικό αλλά και σύμπτωμα νοσημάτων είχε αναγνωριστεί από πολύ παλιά.
Αναλυτικές αναφορές στον βήχα έχει κάνει ο ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ.
Ο βήχας είναι περιστασιακό σύμπτωμα σε φυσιολογικά άτομα:
Παρατηρείται συχνά σε ορισμένες γυναίκες κατά την κύηση.
Εμφανίζεται οξέως κατά την διαδρομή απλών ιογενών λοιμώξεων, οπότε διαρκεί συχνά λίγο.
Στις περιπτώσεις αυτές μπορεί να εμφανιστεί παρατεταμένος ερεθισμός του
τραχειοβρογχικού δένδρου από τον ιό και ο βήχας μετά την ίωση να
παραταθεί ακόμα και επί ένα μήνα.
Στην ΥΓΕΙΑ, τα άτομα που υποφέρουν χρονίως
από παροξυσμούς πονοκεφάλου είναι αρκετά στη σύγχρονη εποχή. Σύμφωνα με
την ΥΓΕΙΑ, ο πονοκέφαλος δεν είναι πάντα αθώο σύμπτωμα, όπως λανθασμένα
πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.
Ενδέχεται να υποκρύπτει σοβαρό υποκείμενο νόσημα στην ΥΓΕΙΑ μας, όπως
καρκίνο του εγκεφάλου ή άλλα νεοπλάσματα, υπέρταση, νοσήματα του
θυρεοειδούς ή της υπόφυσης, λοιμώδη νοσήματα, νοσήματα των παραρινίων,
νευρολογικές παθήσεις.
Μπορεί να είναι αθώος ο πονοκέφαλός μου;
Όταν κατά τον λεπτομερή παθολογικό έλεγχο δεν ανευρίσκεται οργανική βλάβη
για τους πονοκεφάλους σας και τα επεισόδια χαρακτηρίζονται από
υποτροπές σε χρονίζουσα βάση, τότε πρόκειται για το καλόηθες σύνδρομο
της υποτροπιάζουσας κεφαλαλγίας, το οποίο παρά τον αθώο χαρακτήρα του,
ταλαιπωρεί ένα μεγάλο μέρος των συνανθρώπων μας. Ποιο είδος πονοκεφάλου έχω;
Η κρίση του πονοκεφάλου μπορεί να είναι αμφοτερόπλευρη ή ετερόπλευρη, να εμφανίζεται δηλαδή ως ημικρανία και να περιλαμβάνει ή όχι τον αυχένα.
Σύμφωνα με την ΥΓΕΙΑ η
φυσιολογική σωματική αίσθηση προϋποθέτει μία άθικτη λειτουργία του
δέρματος, των αρθρώσεων, των νεύρων και των υποκείμενων ιστών του
σώματος. Στην ΥΓΕΙΑ μας όμως το μούδιασμα και η μυρμηκίαση είναι συχνά
φαινόμενα.
Σύμφωνα με την
ΥΓΕΙΑ αφορούν μικρό ή μεγάλο τμήμα του σώματος και περιλαμβάνουν μία
ευρεία γκάμα συμπτωμάτων, που περιγράφονται από τους ασθενείς ως
τσιμπήματα, σφιξίματα, σουβλιές, στρίψιμο, τράβηγμα, κάψιμο, ηλεκτρισμό,
ακαθόριστα τοπικά αισθήματα. Ιατρικώς τα αισθήματα αυτά για την υγεία
μας είναι γνωστά ως δυσαισθησίες, παραισθησίες, μυρμηκίες.
Τι προκαλεί όμως όλες αυτές τις ενοχλήσεις;
- Οι κύριοι μηχανισμοί πρόκλησης είναι η κακή αιμάτωση της περιοχής του σώματος όπου εμφανίζονται τα συμπτώματα και οι αισθητικές βλάβες.
- Παροδικά συμπτώματα, μπορεί να εμφανιστούν σε φυσιολογικά άτομα σε ορισμένες περιπτώσεις όπως μετά
από έκθεση της σε πολύ έντονο ψύχος, μετά από παρατεταμένη μηχανική
παρακώλυση της ροής του αίματος, όταν πιέζεται το χέρι από σφιχτό
π
... Διαβάστε περισσότερα »
Για την ΥΓΕΙΑ μας το ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ
είναι ένα επικίνδυνο οργανικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο
επιμέρους μεταβολικών διαταραχών, οι οποίες συχνά υποτιμούνται από τους
ασθενείς. Σύμφωνα με την ΥΓΕΙΑ, η συνύπαρξη των μεταβολικών
δυσλειτουργιών δρα τοξικά στον ανθρώπινο οργανισμό, οδηγεί σε αυξημένη
επίπτωση καρδιοεγκεφαλικών επεισοδίων, διαβήτη και πρόωρων θανάτων.
Το ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ δεν έχει ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ στην ΥΓΕΙΑ μας.
Σύμφωνα με την υγεία ανακαλύφθηκε σχετικά πρόσφατα από την ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ.
Εντοπίζεται στην υγεία μας μόνο κατά την ετήσια ιατρική προληπτική
εξέταση λόγω της πλήρους ανυπαρξίας συμπτωμάτων και πρέπει να
θεραπεύεται άμεσα λόγω της μοιραίας εξέλιξης που έχει σε πολλές
περιπτώσεις.
Συγκεκριμένα στο μεταβολικό σύνδρομο υπάρχουν ταυτόχρονα τρεις ή περισσότερες από τις διαταραχές που αναφέρονται παρακάτω:
- Περιφέρεια μέσης πάνω από 102cm στον άνδρα ή 88cm στην γυναίκα.
- Επίπεδα τριγλυκεριδίων αίματος πάνω από 150mg/dl.
- Επίπεδα «καλής χοληστερίνης» HDL κάτω από 40mg/dl στον άνδρα
και κάτω από 50 mg/dl στην γυναίκα.
- Αρτηριακή πίεση αίματος τουλάχιστον 130 και 85 mmHg
η συστολική και διαστολική αντιστοίχως.
Σύμφωνα με την
ΥΓΕΙΑ στην ΑΝΑΙΜΙΑ μειώνεται η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης του αίματος
και ο αιματοκρίτης τα οποία σε άντρες και γυναίκες αναπαραγωγικής
ηλικίας είναι αντιστοίχως κάτω από 135g/dl με Ht κάτω από 40% και κάτω
από 115 g/dl με Ηt κάτω από 36%, στις γυναίκες.
Αναιμία επίσης έχουμε στην ΥΓΕΙΑ όταν παρατηρείται πτώση αιμοσφαιρίνης
και αιματοκρίτη από τα συνήθη ή τα ικανοποιητικώς ανεκτά για ένα
δεδομένο άτομο επίπεδα, ακόμη και εάν διατηρούνται στα πλαίσια των
φυσιολογικών διακυμάνσεων.
Είναι πολύ σημαντικό σύμφωνα με την ΥΓΕΙΑ μας λοιπόν να αξιολογούνται
συγκριτικά οι εξετάσεις και επομένως να φυλάσσονται μετά την έκδοσή
τους.
Τι εμφανίζουν τα άτομα με Αναιμία;
Τα άτομα που εμφανίζουν αναιμία παρουσιάζουν κακή αιμάτωση, φαινόμενο
που μπορεί να εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως εύκολη κόπωση, ζάλη,
ταχυκαρδία, ατονία, διαταραχές αναπνοής.
Ενδέχεται να μην υπάρχουν συμπτώματα.
Συχνά λάθη που γίνονται:
Ένα σύνηθες λάθος που γίνεται από άτομα χωρίς συμπτώματα, στα οποία
ανευρίσκεται αναιμία στο check up, είναι η αναβολή της ιατρικής
εξέτασης. ... Διαβάστε περισσότερα »
Στην
υγεια με τον όρο «υπόταση» ορίζεται η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα
με την υγεια στην υπόταση η συστολική αρτηριακή πίεση ευρίσκεται σε
επίπεδα κάτω του 100 mmHg.
Τα συμπτώματα στην υγεια μας περιλαμβάνουν ζάλη, ατονία, δύσπνοια,
αίσθημα παλμών. Όλα αυτά σύμφωνα με την υγεία πρέπει οπωσδήποτε να μας
ανησυχήσουν εφόσον τα διαπιστώσουμε και να επισκεφτούμε ένα γιατρό για
να διαπιστώσουμε τι συμβαίνει.
Όλοι έχουμε κάποια στιγμή χαμηλή πίεση;
Ορισμένα άτομα έχουν ιδιοσυγκρασιακώς χαμηλές πιέσεις, φαινόμενο που συχνά είναι αθώο.
Στις περιπτώσεις αυτές η εμφάνιση συμπτωμάτων από την χαμηλή πίεση είναι
σπάνια και πολλές φορές ανταποκρίνονται στην αύξηση λήψης άλατος. ... Διαβάστε περισσότερα »
Η
Ανθοθεραπεία είναι μια ήπια ενεργειακή μέθοδος όπου μπορεί να βοηθήσει
την ψυχολογια και κατ' επέκταση την υγεια μας. Είναι ένα πολύτιμο
εργαλείο για την καλύτερη ψυχολογία και υγεία μας για τη διαχείριση του
στρες αλλά και την ψυχοθεραπεία. Η ελληνική λέξη «θεραπεία» στο αρχαίο
μας παρελθόν, είχε μια διευρυμένη έννοια, με χροιά ψυχοπνευματική που
εξέφραζε περισσότερο παροχή και φροντίδα. Σε αυτή την κατηγορία μεθόδων
ανήκει η Ανθοθεραπεία: είναι ένας τρόπος φροντίδας προς το συνάνθρωπο
μέσα από τη δυναμική της Φύσης και συγκεκριμένα των λουλουδιών. Τα
ανθοϊάματα, τα «εργαλεία» της μεθόδου αυτής, είναι εγχύματα μιας μεγάλης
γκάμας λουλουδιών, από τα οποία έχουμε κρατήσει την «ουσία» τους, τη
ζωτική τους ενέργεια και από τα οποία πίνουμε λίγες σταγόνες, δύο με
τρεις φορές την ημέρα. Η πρακτική αυτή είναι οικεία σε όσους έχουν
ασχοληθεί με ενεργειακές τεχνικές φροντίδας ή αυτοβελτίωσης - η
φιλοσοφία της μεθόδου μοιάζει με αυτή της ομοιοπαθητικής.
Από την Βάσια Μάνεση
Κοινωνιολόγος – ανθοθεραπεύτρια
Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης Τηλ.: 6944090626
Τα ανθοϊάματα επιδρούν διακριτικά, αλλά ουσιαστικά και άμεσα στο ενεργειακό μας πεδίο.... Διαβάστε περισσότερα »
Κάθε χρόνο στην
υγεια εκατοντάδες άνθρωποι πεθαίνουν από τροφικές και άλλες αλλεργίες.
Πάνω από 30.000 σώζουν τη ζωή τους θεραπευόμενοι στις αίθουσες
επειγόντων περιστατικών λόγω της αναφυλαξίας που προκαλείται στην υγεια
τους από τα τρόφιμα. Από όλες τις αλλεργίες, η τροφική αλλεργία είναι
μια από τις πιο συνήθεις, ενώ υπολογίζεται ότι μόνο στις Ηνωμένες
Πολιτείες, 11 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από τροφικές αλλεργίες. Η
κατάσταση στην υγεια μας αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του
σώματος αποπροσανατολίζεται. Ως εκ τούτου, ξαφνικά βλέπει στην υγεία μας
και πιστεύει ότι οι αβλαβείς πρωτεΐνες των τροφίμων είναι, στην
πραγματικότητα, «επιβλαβείς», και τις παρακινεί να επιτεθούν.
Όταν έχετε μια αλλεργική αντίδραση μετά την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων, αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα ανταποκρίνεται στην ουσία που το σώμα αντιλαμβάνεται ως επιβλαβές αλλεργιογόνο.
Παράγονται τεράστια ποσά αντισωμάτων, προσαρτώμενα τόσο σε αλλεργιογόνα
όσο και σε ιστιοκύτταρα (συγκεκριμένος τύπος κυττάρου που περιέχει
χημικές ουσίες). Όταν τα αντισώματα έρχονται σε επαφή με αυτά τα
ιστιοκύτταρα, αλλοιώνουν τη δομή των μεμβρανών τους, με αποτέλεσμα οι
διάφορες χημικές ουσίες να διαρρέουν. Μία από τις χημικές ουσίες είναι η
ισταμίνη, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα φλεγμονής των γύρω
ιστών.
Σύμφωνα με την υγεια ενήλικες όσο και παιδιά υποφέρουν από χρόνια άσχημη αναπνοή, περιστασιακά ή τακτικά.
Παρόλο που είναι κάτι κοινό, η χρόνια
κακή αναπνοή δεν είναι μια αστεία υπόθεση για την υγεια μας, καθώς θα
μπορούσε να σηματοδοτήσει την ύπαρξη ενός πιο σοβαρού ιατρικού
προβλήματος, που χρήζει αντιμετώπισης και επίλυσης.
Για να θεραπεύσετε επιτυχώς για την
καλή υγεια σας τη χρόνια κακοσμία του στόματος, είναι πρώτα απαραίτητο
να σημειώσετε και να κατανοήσετε τα βαθύτερα αίτιά της.
Μόλις εντοπίσετε αυτό που προκαλεί τη
χρόνια άσχημη αναπνοή να συμβεί στην υγεία σας, θα είναι τότε εύκολο για
εσάς να βρείτε μια λύση και να την αντιμετωπίσετε.
Πώς μπορείτε λοιπόν να θεραπεύσετε τη χρόνια άσχημη αναπνοή;
Για αρχή, σημειώστε και κατανοήστε ότι υπάρχουν διάφορες πιθανές αιτίες της χρόνιας άσχημης αναπνοής.
Σύμφωνα
με την υγεια και την ψυχολογια το αγχος είναι μια φυσιολογική απάντηση
σε οποιοδήποτε αγχογόνο γεγονός και βοηθάει να αντιμετωπίσει κανείς αυτή
την κατάσταση.
Αλλά αν το άγχος μεγαλώνει στην ψυχολογια και την υγεια τόσο πολύ που
επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την ηρεμία του μυαλού
σας, τότε μετατρέπεται σε αγχώδη διαταραχή.
Έχετε ποτέ νιώσει αγχωμένος για οποιοδήποτε λόγο; Ή έχετε νοιώσει άγχος ή
ανησυχία σε περιόδους αγχωδών καταστάσεων; Είναι εντάξει να νιώθετε
έτσι αν μπορεί να αξιολογηθεί ότι υπάρχουν λογικές αιτίες γι’ αυτό.
Αγχώδης διαταραχή στην υγεία και την ψυχολογια είναι υπερβολικό άγχος και ανησυχία απέναντι σε γεγονότα και δραστηριότητες που εμφανίζονται συχνά τις περισσότερες μέρες για τουλάχιστον συνεχείς 6 μήνες.
Τί γίνεται με ένα πρόσωπο που παρουσιάζει αγχώδη διαταραχή;
Είστε μία από αυτές που αποφεύγουν το θέμα της εμμηνόπαυσης για την υγεια σας όπως θα απέφευγαν ένα άτομο με AIDS; Ή είστε από αυτές που δεν μπορεί να περιμένει να συμβεί;
Όλα τα χρόνια, οι άνθρωποι είχαν διαφορετικές στάσεις και απόψεις
σχετικά με την εμμηνόπαυση. Τελικά τι είναι αυτή; Είναι λόγος ανησυχίας ή
χρόνος αγαλλίασης; Πότε θα συμβεί και θα αισθανθώ κάτι;
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις ερωτήσεις που ρωτούν οι γυναίκες σ’ όλο τον κόσμο.
Ας καθορίσουμε την εμμηνόπαυση
Είναι ένας ιατρικός όρος όταν τελειώνει μόνιμα η εμμηνορροϊκή περίοδο της γυναίκας.
Προτού να αρχίσετε να αναφωνείτε «Αλληλούια», υπάρχουν πολύ περισσότερα
που πρέπει να μάθετε για το θέμα. Ενώ η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό
«φαινόμενο» και δεν θεωρείται μια ασθένεια ή αρρώστια, συνδέεται με
ορισμένα προβλήματα υγείας όπως την οστεοπόρωση και τις καρδιακές
παθήσεις.
Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται να πάσχετε απ’ αυτά τα δύο προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνου κατά τη διάρκειά της μπορούν να αυξήσουν
τους κινδύνους καρδιακών παθήσεών και την απώλεια της πυκνότητας των
οστών. ... Διαβάστε περισσότερα »
Στην υγεια μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο για τα παιδια να αντιμετωπίσουν σοκαριστικά γεγονότα.
Είναι μικρά και αδυνατούν να αντιμετωπίσουν τέτοιες καταστάσεις με ώριμο τρόπο.
Ενδέχεται να υπάρχουν πολλά συγκλονιστικά συμβάντα τα οποία μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις για τα παιδιά.
Εξ ου και είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να κάνετε το παιδί σας να
αισθάνεται άνετα πάση θυσία. Σε περίπτωση, που αδυνατείτε στον τομέα
αυτό, μπορεί να καταστρέψει τη ζωή του για πάντα.
Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας
είναι εντάξει και έχει κατορθώσει να αντιμετωπίσει την κατάσταση.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΜΑΖΟΝ ΣΗΜΕΡΑ ΚΙΟΛΑΣ: ΜΕ ΚΑΘΕ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΑΠΟ 25 ΛΙΡΕΣ ΑΓΓΛΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΩ Η ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ
Μιλήστε στο παιδί σας
Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να μιλήσετε στο παιδί σας γιατί συνέβη αυτό που συνέβη.
ο
παιδάκι σας είναι χαριτωμένο, χαμογελαστό, τροφαντό και αγαπητό. Είστε
πραγματικά υπερήφανοι να έχετε ένα τέτοιο όμορφο και ενεργητικό παιδί.
Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα; Το πρόβλημα είναι σοβαρό και είναι κάτι
που σας κάνει να αισθάνεστε αμηχανία.
Το χαριτωμένο παιδάκι σας σίγουρα θα σας κάνει να αισθάνεστε
ντροπιασμένοι, όταν αρχίσει να είναι επιθετικό και να δαγκώνει εσάς ή
τους γύρω σας.
Αυτό είναι αστείο, επειδή πραγματικά πονάει όταν το παιδί σας δαγκώνει.
Αυτό μπορεί να γίνει πραγματικά δύσκολο να το χειριστείτε μερικές φορές.
Τι να κάνετε ακριβώς όταν το παιδί σας δαγκώνει;
Υπάρχει μια εύκολη λύση;
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΜΑΖΟΝ ΣΗΜΕΡΑ ΚΙΟΛΑΣ:
ΜΕ ΚΑΘΕ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΑΠΟ 25 ΛΙΡΕΣ ΑΓΓΛΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΩ Η ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ
Λοιπόν,
υπάρχει λύση. Παρακάτω, παρατίθενται ορισμένες συμβουλές που θα σας
βοηθήσουν να ασχοληθείτε με αυτό το σοβαρό πρόβλημα.
Ένα παιδί ξεκινάει να δαγκώνει όταν βγάζει δοντάκια.
Στην υγεια όταν
ακούμε τη λέξη «βακτήρια», αυτόματα σκεφτόμαστε αρνητικά γι’
αυτά. Τελικά, ορισμένα βακτήρια προκαλούν στην υγεια πράγματι λοιμωξεις.
Ωστόσο, η αρνητική άποψη για τα βακτήρια μπορεί να μην είναι πάντα
αλήθεια, ιδίως για την πεπτική σας οδό, η οποία κατέχει σημαντικό αριθμό
βακτηρίων και εξελίχθηκε στην πορεία για να χρησιμοποιεί ορισμένα
«καλά» βακτήρια σε ορισμένες σημαντικές λειτουργίες και έχει και
αποτελέσματα.
Είναι ενδιαφέρον να γνωρίσουμε ότι η πεπτική μας οδός περιέχει περίπου
400 διαφορετικά είδη βακτηρίων και ζύμης, και ότι μεταξύ αυτών, το
Lactobacillus acidophilus και τα άλλα μέλη της οικογένειας Lactobacillus
εξυπηρετούν σημαντικές λειτουργίες της υγείας μας.
Στην
υγεια η ανακούφιση είναι το κυριότερο μέλημα αυτών που βιώνουν πόνο στο
γονατο. Αυτό υπήρξε το φλέγον ζήτημα των αθλητών που χρησιμοποιούν πολύ
τα πόδια όπως στο μπασκετ, στο τενις, στο ποδοσφαιρο και σε άλλα
αθληματα.
Το γονατο στην υγεια είναι πολύ σημαντικό επειδή όταν τραυματίζεται,
συνεπάγεται ότι πρέπει να γνωρίζετε τις τεχνικές για την αντιμετώπιση
του πόνου.
Μια γρηγορη θεραπεια είναι να εξοικειωθείτε με μια συγκεκριμένη
τελετουργία, ξεκινώντας με την ανάπαυση, τον πάγο, τις κομπρέσες και την
ανύψωση του ποδιού που πρέπει να γίνουν, αντίστοιχα και με τη σειρά
αυτή για να υπάρξει ανακούφιση και θεραπεια. Μην επιχειρήσετε να είστε
πολύ γρήγορα ενεργητικοί στο γήπεδο ή στο στάδιο, γιατί κάτι τέτοιο θα
επηρεάσει αρνητικά ένα πιθανό επιπόλαιο τραύμα.
Επίσης, θα έχει ως αποτέλεσμα την καθυστέρηση της περιόδου θεραπείας.
Σύμφωνα
με την υγεια η Βιοτινη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που είναι ένα
στοιχείο του συμπλέγματος της βιταμίνης Β, κοινώς γνωστή ως βιταμίνη Η.
Χρειάστηκε να περάσουν σαράντα χρόνια έρευνας στο χώρο της υγειας από
την εισαγωγή της βιοτίνης για να θεωρείται ως μορφή βιταμινης.
Από κει και πέρα η βιοτινη χρειάζεται ιδιαίτερα από όλους τους
οργανισμούς, αλλά μπορεί μόνο να συντεθεί από βακτήρια, ζύμες, μύκητες,
ορισμένα είδη φυτών, και φύκια.
Η βιοτίνη είναι ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β που είναι απαραίτητη για το
μεταβολισμό και την ανάπτυξη του ανθρώπου. Αυτή η βιταμίνη ενεργεί
ειδικά σε σχέση με τη δημιουργία των λιπαρών οξέων, τα πεπτικα ένζυμα,
τα αντισώματα, καθώς και τη νιασινη ή το μεταβολισμό της βιταμινης Β3.
Στην
υγεια ο πονος ήταν πάντα ένα μείζον θέμα ιδιαίτερα στην οδοντιατρικη.
Μάλιστα, ο φοβος του πονου στην οδοντιατρικη είναι τόσο υψηλός ώστε
πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να επισκεφθούν τον οδοντιατρο μέχρις ότου η
κατάστασή τους να γίνει τόσο σοβαρή, ώστε να μην έχουν άλλη επιλογή από
το να δουν έναν οδοντιατρο.
Η πλειονότητα των ανθρώπων τρομοκρατείται από την οδοντιατρικη καρέκλα,
αν και από τη στιγμή που είναι ναρκωμένοι μερικές φορές κοιμούνται. Αν
και οι ενέσεις νάρκωσης μπορεί να είναι λίγο επώδυνες, από τη στιγμή που
ολοκληρωθούν, δεν υπάρχει πλέον καθόλου πόνος.
Τις
περισσότερες φορές, οι άνθρωποι θα επικεντρωθούν στη σκέψη ότι κάνουν
την ένεση, το οποίο απλά θα μεγεθύνει περισσότερο τον πονο. Κάτι που
κανονικά δεν θα σας βλάψει, μπορεί να επιδεινωθεί πολύ περισσότερο με
την απλή σκέψη στο μυαλό σας ότι θα είναι οδυνηρό.
Η διατήρηση
της καλής υγειας είναι ο αποτελεσματικός παράγοντας της πειθαρχίας
ετών. Στην υγεια η γενική ευημερία τείνει να είναι ο στόχος μας σε όλα
τα σημεία της ζωής.
Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια υγιή διαβίωση, ώστε να αποφευχθούν οι σοβαρές παθήσεις και να διάγετε μια άνετη ζωή.
Η υγιεινή διαβίωση εστιάζει σε διάφορες πτυχές της ζωής ενός ατόμου.
Ο όρος υγιείς δεν σημαίνει μόνο τη διατήρηση μιας υγιούς σωματικής
διάπλασης, αλλά και την ψυχική όσο και την συναισθηματική ευεξία!
Οι παράγοντες αυτοί αποτελούν το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι υγιεινές συμβουλές
συνήθως ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, ένα πρόγραμμα ασκήσεων,
καθώς και τη σωστή ποσότητα ξεκούρασης και χαλάρωσης που πρέπει να
παίρνει ένα άτομο.
Χρειάζεται προσοχή για την υγεια μας γιατί συμπληρωματα και χαπια διαιτης έχουν κατακλύσει την αγορα ομορφιας.
Ο κόσμος αγοράζει αυτά τα συμπληρωματα με την ελπίδα να αποκτήσει το σώμα που πάντα λαχταρούσαν.
Εν τούτοις, η ερώτηση είναι αν αυτά τα χαπια και τα συμπληρωματα έχουν
επιτύχει το σκοπό τους. Υπάρχουν μερικά σοκαριστικά γεγονότα αυτών των
θαυματουργών χαπιών που ποτέ δεν είχατε συνειδητοποιήσει.
Πρώτον, υπάρχουν πολλές και σοβαρές παρενέργειες.
Αφού οι παρενέργειες έχουν συσχετιστεί με όλων των ειδών τα φάρμακα, τα χάπια αδυνατίσματος δεν διαφέρουν.
Καταναλώνοντας χάπια για να αδυνατίσετε, θα πληρώσετε βαρύ αντίτιμο. Υπάρχουν βαριές παρενέργειες σε αυτά τα χάπια.
Γνωρίζετε
ότι το πιο δημοφιλές αδυνατιστικό χάπι διαθέσιμο στην αγορά περιέχει
βλαβερές ουσίες όπως ασπιρίνη, εφεδρίνη και καφεΐνη;
Η τακτική άσκηση βοηθάει στην ομορφια αλλά και στην υγεια μας και ιδιαίτερα σε καρδιαγγειακες δραστηριότητες.
Έχει βρεθεί ότι η ασκηση έχει έναν αριθμό από συστατικά που είναι βασικά στην μείωση του βαρους και στο καψιμο του λιπους.
Όπως έχει αναφερθεί σε μια σειρά από βιβλία , η άσκηση έχει βρεθεί ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμη στο χάσιμο πόντων.
Απλές ασκήσεις μπορούν να ρίξουν το βάρος μας. Δεν μετράει τι είδος ασκήσεων κάνεις.
Κάντε τζόκιν ή τρέξτε τον ελεύθερο χρόνο σας, αφού και αυτός ο τρόπος μειώνει τα κιλά σας.
Όχι μόνο, οι απλές ασκήσεις βοηθάνε να χάσετε κιλά αλλά αυξάνει και την ενέργεια σας.
Το
μόνο γεγονός που μετράει είναι να αθλείστε τακτικά για να χάσετε βάρος.
Μπορείτε επίσης να γυμναστείτε με τις βασικές ασκήσεις που είχατε μάθει
στο σχολείο.
Πλεονεκτήματα της άσκησης
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η εκγύμναση είναι η απλούστερη ή μάλλον η ευκολότερη μέθοδος για να αποβάλλεται το περιττό βάρος.
... Διαβάστε περισσότερα »
Σελίδα 1 από 1Παρόλο
που το Πιλατες θεωρείται ως μια ασκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους,
μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την υγεια μας με τη μορφή στης
ολιστικης προσέγγισης, που περιλαμβάνει την επίτευξη συναισθηματικης και
πνευματικης ευεξίας.
Το Πιλατες, το πνευματικό παιδί του Τζόσεφ Πιλατες, περιγράφεται ως μια καθημερινό πρόγραμμα ή ένα σύστημα φυσικής κατάστασης.
Το Πιλατες είναι πλέον μια πολύ δημοφιλής μορφή γυμναστικής που ακολουθείται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Τα παρακάτω είναι μερικές ερωτήσεις που οι αρχάριοι τείνουν να υποβάλουν.
Τι θα αποκτήσω αν ασκούμαι με Πιλάτες; Το Πιλάτες είναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Μπορείτε να εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα
... Διαβάστε περισσότερα »
Η δημοτικότητα για την υγεια μας του βοτανου Ginkgo biloba υφίσταται για χιλιάδες χρόνια.
Οι Κινέζοι χρησιμοποίησαν για πρώτη φορά αυτό το φαρμακευτικό αυτό
βοτανο χιλιάδες χρόνια πριν, για να θεραπεύουν ασθένειες που κυμαίνονταν
από συνηθισμένες διαταραχές, έως πολύ πολύπλοκες.
Τα θετικά αποτελέσματα του ginkgo biloba είναι καλά τεκμηριωμένα.
Τριακόσιες κλινικές μελέτες διεξήχθησαν σε ένα διάστημα 30 ετών για να αποδείξουν τις επιπτώσεις του ginkgo biloba στο σώμα.
Σε
μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις του ginkgo biloba, διαπιστώθηκε
ότι μία από τις κύριες επιδράσεις του ginkgo biloba είναι η δυνατότητά
του να αυξήσει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο διαμέσου των αγγείων
του αίματος.
Η συγκεκριμένη επίδραση του ginkgo biloba, είναι ιδιαίτερα χρήσιμη
δεδομένου ότι τα αγγεία του αίματος είναι και αυτά υπεύθυνα για την
παροχή αίματος και οξυγόνου στα όργανα.
Τα
καθαρά χερια είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεια μας. Θα πρέπει να
βλέπετε πολλά διαφημιστικά σποτ για απολυμαντικά χεριών στην τηλεόραση,
αυτές τις ημέρες.
Αυτά τα διαφημιστικά σποτ δείχνονται στην τηλεόραση, ακούγονται στο
ραδιόφωνο, διαβάζονται σε εφημερίδες και περιοδικά, σε πινακίδες και στα
κινητά σας τηλέφωνα.
Πωλούνται στην αγορά ως ένας αποτελεσματικός τρόπος πλυσίματος των χεριών χωρίς τη χρήση σαπουνιού και νερό.
Τα προϊόντα χωρίς νερό έχουν καταστεί εξαιρετικά δημοφιλές μεταξύ των παιδιών και των γονέων.
Κατασκευαστές
των απολυμαντικών χεριού ισχυρίζονται ότι το προϊόν τους είναι
αποτελεσματικό για τη εξόντωση 99,9 τοις εκατό των μικροβίων.
Ωστόσο, οι περισσότερες από τις μελέτες και τις έρευνες έχουν αποδείξει
ότι δεν είναι δυνατόν να εξολοθρευτεί το 99 τοις εκατό των μικροβίων
απλώς χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριού.
Για
την υγεια των μαλλιων σας όταν πρόκειται να καταπολεμήσετε τη φαλακρα η
αγορά είναι γεμάτη με αυτοαποκαλούμενα θαυματουργά χαπια, λαδια,
εξοπλισμούς και άλλες θεραπειες.
Πρέπει να έχετε μπει πολλές φορές σε πειρασμό από διαφημιστικά σποτ που
υπόσχονται να καταπολεμήσουν τη φαλακρα, να σταματήσουν την πτώση των
μαλλιών και να αναζωογονήσουν τα μαλλια.
Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις διαφημισεις είναι μόνο προωθητικές τακτικές.
Θα πρέπει να ελέγξετε πολύ καλά όλες τις πληροφορίες για το προϊόν για να μην παραπλανηθείτε.
Μπορείτε
να καταπολεμήσετε την φαλάκρα χρησιμοποιώντας μερικές απλές, φυσικές
τεχνικές αντί να σπαταλάτε τεράστιο ποσό χρημάτων σε κρέμες, διαλύματα
και χάπια.
Θα
εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την
τριχόπτωση και να έχετε ένα γεμάτο κεφάλι μέσα σε σύντομο χρονικό
διάστημα εφαρμόζοντας μερικά απλά βήματα.
Πόσο σημαντική είναι τελικά η καφεϊνη και ο καφές για την υγεια και τον οργανισμο μας;
Σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι σε όλη την γη δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους, χωρίς ένα φλιτζάνι καφε ή τσαι.
Για ορισμένους, πίνοντας περισσότερα από 3 φλιτζανια τσαι ή καφε είναι απλώς μια ρουτίνα.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι πίνοντας
τσάι, κακάο, κόλα ή σοκολάτα είναι σαν να δίνουν στο σώμα μια δόση από
καφεΐνη.
Η καφεΐνη είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα από τα πιο ευρέως πωλούμενα ναρκωτικά που επηρεάζει τη διάθεση.
Πώς λοιπόν, επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία σας; Εδώ είναι μερικά συνταρακτικά γεγονότα που ποτέ δεν γνωρίζατε για την καφεΐνη.
Τι είναι η καφεΐνη;
Η
καφεΐνη μπορεί να οριστεί ως ένα ισχυρό, γρήγορα ενεργούμενο ναρκωτικό
που παράγει ένα είδος στρες στο ανθρώπινο σώμα. Η επίδραση της καφεΐνης
είναι διαφορετ
... Διαβάστε περισσότερα »
Υγιεινές διατροφικές συνήθειες:
Καθώς μεγαλώνουμε, διατηρώντας το κατάλληλο σωματικό βάρος και μια
ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζουμε μια καλή υγεία και τη μείωση του
κινδύνου από παθήσεις.
Υγιεινή διατροφή: - Συμπεριλάβετε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας. Τα
φυλλώδη λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα βερίκοκα, το σπανάκι και
το ψωμί είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βιταμίνη Β6. Το καστανό ρύζι,
το μαύρο ψωμί, ο κονσερβοποιημένος σολομός, το κρέας, τα ψάρια, και τα
γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε μέταλλα.
- Μπορείτε να φάτε γιαούρτι, γάλα και τυρί, αν αγαπάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αν δεν σας αρέσουν,
... Διαβάστε περισσότερα »
Με περίπου 500 διαφορετικές ασκήσεις που αποτελούν μέρος του Πιλάτες.
Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις για να επιλέξετε, οι οποίες θα σας βοηθήσουν
στο να επικεντρώνεστε και να έχετε κίνητρα, βοηθώντας σας έτσι να
υλοποιήσετε τους στόχους σας.
Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σωστά με Πιλάτες,
θα είστε σε θέση να μάθετε να κρατάτε το σώμα σας μαζί, και ταυτόχρονα
να ανακαλύψετε πώς να χρησιμοποιείτε τα μέρη του σώματός σας, για
αποτελεσματικές και ασφαλείς μετακινήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε
τα προγράμματα ασκήσεων που έχετε μάθει στις Πιλάτες συνεδρίες
και για άλλες μορφές του αθλητισμού και της φυσικής κατάστασης. Εάν
μπορείτε να ενσωματώσετε τα προγράμματα αυτά στον τρόπο ζωής σας, θα
μπορείτε να διάγετε μια βελτιωμένη ζωή. Ο Τζόσεφ Πιλάτες, ο ιδρυτής των
ασκήσεων Πιλάτες, πίστευε ότι η διαδρομή για έναν υγιή τρόπο ζωής είνα
... Διαβάστε περισσότερα »
Κατά τη διαδικασία της παραγωγής ενέργειας, η καρνιτίνη μεταφέρει συνήθως λιπαρά οξέα στο εργοστασιακό τμήμα των κυττάρων. Εκεί,
τα λιπαρά οξέα μετατρέπονται στη συνέχεια σε ενέργεια που χρησιμοποιεί η
ανθρώπινη καρδιά, οι μυς, και οι άλλοι ιστοί του σώματος.
Όταν υπάρχει ανεπάρκεια καρνιτίνης
Τότε, για τη μεταφορά των λιπαρών οξέων στο σωστό μέρος, το σώμα
σταδιακά διαβρώνεται και έτσι οι άνθρωποι βιώνουν σε μεγάλο βαθμό μια
αίσθηση αποστράγγισης και κούρασης. Ίσως ένα από τα σημαντικότερα μέρη
του σώματος που σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την καρνιτίνη είναι η
ανθρώπινη καρδιά.
Έτσι, σε όσους είναι επιρρεπείς σε προβλήματα καρδιάς συνήθως χορηγείται
καρνιτίνη με μορφή συμπληρώματος για να επιταχυνθεί η ανάρρωσή τους
μετά από καρδιακή προσβολή. Το συμπλήρωμα καρνιτίνης χορηγείται επίσης
σε μεγάλο βαθμό για την αντιμετώπιση της στηθάγχης ή τον πόνο στο
στήθος, της συμφορητική καρδιακής ανεπάρκειας, καθώς και της αρρυθμίας ή
των ακανόνιστων κτύπων της καρδιάς.
Οι πρώτες αναφορές γύρω από το μαστιχόδενδρο και τη μαστίχα Χίου
εντοπίζονται στην αρχαιότητα και ουσιαστικά προέρχονται από τον Ηρόδοτο
(484-420 π.Χ.), ο οποίος αναφέρει χαρακτηριστικά ότι στην αρχαία Ελλάδα
μασούσαν το αποξηραμένο ρητινώδες υγρό που ρέει από το φλοιό του
μαστιχόδενδρου. Σε ιατρικά κείμενα της ύστερης αρχαιότητας συναντάται
πληθώρα ιατρικών συνταγών, με κύριο συστατικό τη μαστίχα, την οποία
θεωρούσαν ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία και της απέδιδαν πολλές
ιδιότητες. Συνήθως τη χρησιμοποιούσαν σε συνδυασμό με άλλα φυσικά υλικά
για τη θεραπεία πλήθους ασθενειών.
Πράγματι, λόγω της ισχυρής αντιφλεγμωνόδους δράσης του ελεανολικού
και ολεανολικού οξέος (3-οξοτριτερπένιο), η μαστίχα δρα επουλωτικά
λύοντας τις φλεγμονές συγκεκριμένων οργάνων ξεκινώντας από
περιοδοντίτιδες, οισοφαγίτιδες, γαστρίτιδες, δωδεκαδακτυλικό έλκος μέχρι
τις κολίτιδες και τις αιμορροΐδες. Επίσης αποτρέπει τη στασιμότητα στις
περιοχές αυτές εμποδίζοντ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η διατήρηση υγιούς βάρους και η άσκηση, είτε μέτρια είτε έντονη,
μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου στο μαστό, ανακάλυψε νέα έρευνα.
Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι γυναίκες που δεν ασκούνταν τακτικά ως
ενήλικες ωφελήθηκαν αρχίζοντας να είναι περισσότερο ενεργές σωματικά
κατά τα μετέπειτα αναπαραγωγικά χρόνια και μετά την εμμηνόπαυση.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 3.000 γυναίκες. Οι μισές
έπασχαν από καρκίνο μαστού και ανακάλυψαν ότι όσες γυμνάζονταν μεταξύ 10
και 19 ωρών την εβδομάδα είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες για καρκίνο
μαστού σε σύγκριση με όσες δεν ασκούνταν.
Όσες ασκούνταν κατά τα αναπαραγωγικά χρόνια εμφάνισαν το μεγαλύτερο
όφελος, με 33% μείωση του κινδύνου καρκίνου στο μαστό σε σύγκριση με
όσες ανήκαν στην ηλικιακή ομάδα που δεν ασκούνταν κατά τη διάρκεια αυτών
των ετών.
Όσες ασκούνταν μετά την εμμηνόπαυση, εμφάνισαν 30% μείωση στον κίνδυνο σε σύγκριση με γυναίκες ίδιας ηλικίας που
... Διαβάστε περισσότερα »
Είναι αποδεδειγμένο ότι τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα
συμβαίνουν το καλοκαίρι. Την εποχή αυτή κλείνουν τα σχολεία και αυτό
σημαίνει περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τα παιδιά, συχνά χωρίς
επιτήρηση. Είναι επίσης εποχή διακοπών στο βουνό ή στη θάλασσα.
Για το λόγο αυτό, πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας, όσο το δυνατόν
νωρίτερα, να αναγνωρίζουν τους κινδύνους και να προφυλάσσονται από
αυτούς. Ασφάλεια όμως, δε σημαίνει υπερπροστασία. Η υπερπροστασία συχνά
προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα.
Ασχέτως προορισμού, οι διακοπές προϋποθέτουν συχνές μετακινήσεις.
Τα παιδιά πρέπει πάντα, να κάθονται στο πίσω κάθισμα σωστά δεμένα. Οι
αντιπροσωπείες αυτοκινήτων και τα μαγαζιά με αξεσουάρ αυτοκινήτων,
μπορούν να ενημερώσουν για το κάθισμα ή τη ζώνη ασφαλείας που χρειάζεται
ένα παιδί, ανάλογα με το ύψος και το βάρος του, για να ταξιδεύει με
ασφάλεια.
Τα κρούσματα μελανώματος σε παιδιά και εφήβους έχουν αυξηθεί
σημαντικά τα τελευταία χρόνια, γεγονός που αποδίδεται και στην αυξημένη
έκθεση όλων μας στον ήλιο χωρίς τα κατάλληλα μέτρα προφύλαξης. Ειδικά
για τα μωρά, που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα, χρειάζεται ιδιαίτερη
προσοχή. Τι πρέπει, λοιπόν, να γνωρίζουν οι μητέρες και ποια είναι τα
σωστά μέτρα ηλιοπροστασίας;
Τις τελευταίες δεκαετίες η αύξηση των κρουσμάτων μελανώματος, σοβαρής
μορφής δερματικού καρκίνου, σε νεαρά άτομα, παιδιά ή εφήβους έχει
συσχετιστεί με το «βαρύ» παιδικό ηλιακό έγκαυμα και την υπερβολική,
περιστασιακή έκθεση του ανθρώπου στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του
ήλιου.
Δεν υπάρχουν μελέτες που να επιβεβαιώνουν ότι η έκθεση της εγκύου
στον ήλιο επηρεάζει δυσμενώς την υγεία του εμβρύου. Η μέλλουσα μητέρα
συνιστάται να απολαμβάνει τις διακοπές της με όλους τους κανόνες
ηλιοπροστασίας, αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση στον ήλιο το πρώτο
τρίμηνο της κύησης.
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
Σελίδα 1 από 1
Παρόλο
που το Πιλατες θεωρείται ως μια ασκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους,
μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την υγεια μας με τη μορφή στης
ολιστικης προσέγγισης, που περιλαμβάνει την επίτευξη συναισθηματικης και
πνευματικης ευεξίας. 
