Main » 2012»Ιούλιος»6 » ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΙΛΑΤΕΣ – ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
1:38 PM
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΙΛΑΤΕΣ – ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Σελίδα 1 από 1Παρόλο
που το Πιλατες θεωρείται ως μια ασκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους,
μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την υγεια μας με τη μορφή στης
ολιστικης προσέγγισης, που περιλαμβάνει την επίτευξη συναισθηματικης και
πνευματικης ευεξίας.
Το Πιλατες, το πνευματικό παιδί του Τζόσεφ Πιλατες, περιγράφεται ως μια καθημερινό πρόγραμμα ή ένα σύστημα φυσικής κατάστασης.
Το Πιλατες είναι πλέον μια πολύ δημοφιλής μορφή γυμναστικής που ακολουθείται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Τα παρακάτω είναι μερικές ερωτήσεις που οι αρχάριοι τείνουν να υποβάλουν.
Τι θα αποκτήσω αν ασκούμαι με Πιλάτες; Το Πιλάτες είναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Μπορείτε να εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα, αν θέλετε να αυξήσετε την ευελιξία στο σώμα σας και να βελτιώσετε τη στάση σας.
Σε περίπτωση που είστε γυμναστής ή χορευτής, αυτό θα ήταν εξαιρετικά
ωφέλιμο για σας, καθώς το Πιλάτες αυξάνει τη δύναμη, χωρίς να αναπτύσσει
ογκώδεις μυς.
Είναι επίσης χρήσιμο για την αύξηση ευκινησίας και ισορροπίας και,
ταυτόχρονα, είναι αποτελεσματικό για την προστασία σας από θανάσιμους
τραυματισμούς. Το
Πιλάτες είναι εξίσου χρήσιμο για την ενίσχυση της πλάτης και της
σπονδυλικής σας στήλης, και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον,
δεδομένου ότι το Πιλάτες ακολουθεί τις αρχές του κεντραρίσματος και της
συγκέντρωσης, όχι μόνο η σωματική σας διάπλαση αποκομίζει οφέλη από
αυτό, αλλά μπορείτε να αναπτύξετε ψυχική δύναμη.
Το Πιλάτες είναι αποφασιστικής σημασίας για την ανακούφιση του στρες, καθώς και του άγχους.
Μπορούμε να εφαρμόσουμε το Πιλάτες σε περίπτωση που έχουμε πρόσφατο τραυματισμό;Μπορείτε να εξασκηθείτε με το Πιλάτες, αν έχετε τραυματιστεί πρόσφατα.
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το πρόσφατο τραυματισμό, ή τη φυσική
κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε το Πιλάτες. Απλά θυμηθείτε, είναι
καλύτερα να έρθετε σε επαφή με ένα αξιέπαινο εκπαιδευτή Πιλάτες, που θα
μπορούσε να σας βοηθήσει με τις κινήσεις, και επίσης να τροποποιήσει το
πρόγραμμα σας, προκειμένου να αποφευχθεί η πίεση της περιοχής που έχει
τραυματιστεί πρόσφατα.
Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ότι το Πιλάτες είναι χρήσιμο για την αποκατάσταση τραυματισμών.
Ο εκπαιδευτής σας πρέπει να διασφαλίσει ότι αυτές οι κινήσεις έχουν
μικρότερη επίπτωση, αλλά την ίδια στιγμή, έχουν σχεδιαστεί για να
ανακτήσουν την κινητικότητα και να ενθαρρύνουν τη νευρομυϊκή
επανεκπαίδευση.
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
Σελίδα 1 από 1
Παρόλο
που το Πιλατες θεωρείται ως μια ασκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους,
μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την υγεια μας με τη μορφή στης
ολιστικης προσέγγισης, που περιλαμβάνει την επίτευξη συναισθηματικης και
πνευματικης ευεξίας. 
