Main » 2012»Ιούλιος»6 » ΚΑΝΤΕ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΣΑΣ
1:30 PM
ΚΑΝΤΕ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΣΑΣ
Με περίπου 500 διαφορετικές ασκήσεις που αποτελούν μέρος του Πιλάτες.
Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις για να επιλέξετε, οι οποίες θα σας βοηθήσουν
στο να επικεντρώνεστε και να έχετε κίνητρα, βοηθώντας σας έτσι να
υλοποιήσετε τους στόχους σας.
Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σωστά με Πιλάτες,
θα είστε σε θέση να μάθετε να κρατάτε το σώμα σας μαζί, και ταυτόχρονα
να ανακαλύψετε πώς να χρησιμοποιείτε τα μέρη του σώματός σας, για
αποτελεσματικές και ασφαλείς μετακινήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε
τα προγράμματα ασκήσεων που έχετε μάθει στις Πιλάτες συνεδρίες
και για άλλες μορφές του αθλητισμού και της φυσικής κατάστασης. Εάν
μπορείτε να ενσωματώσετε τα προγράμματα αυτά στον τρόπο ζωής σας, θα
μπορείτε να διάγετε μια βελτιωμένη ζωή. Ο Τζόσεφ Πιλάτες, ο ιδρυτής των
ασκήσεων Πιλάτες, πίστευε ότι η διαδρομή για έναν υγιή τρόπο ζωής είναι
ένα υγιές μυαλό.
Ένα υγιές μυαλό σε συνδυασμό με έναν υγιή τρόπο ζωής είναι ο μόνος τρόπος για να απολαμβάνετε τη ζωή σας πλήρως. Μπορείτε να ξεκινήσετε το Πιλατες αν: - ψάχνετε για προγράμματα γυμναστικής που είναι διασκεδαστικά και σας προκαλούν την ίδια στιγμή, - μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τον έλεγχο και την ισορροπία, παρέχοντας πλήρη προετοιμασία του σώματος, - θέλετε να βελτιώσετε την αναπνοή και τη στάση του σώματος, - θέλετε να διευκολύνετε τη μείωση επιπέδου στρες, και είναι ένας συνδυασμός ευελιξίας και δύναμης
Ανεξάρτητα από την ηλικία
ή το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, μπορείτε να ξεκινήσετε αυτές τις
ασκήσεις εκγύμνασης, μιας και οι ασκήσεις Πιλάτες είναι για όλους. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε το Πιλάτες.
Αν είστε υγιείς, είναι μια υπέροχη ιδέα να ξεκινήσετε με Πιλάτες
στο στρώμα. Υπάρχουν περίπου 50 διαφορετικές ασκήσεις του Πιλάτες με
στρώμα. Οι βασικές συνεδρίες προπόνησης με στρώματα περιλαμβάνουν
συνήθως γύρω στις 15 - 20 ασκήσεις, και μόλις είστε καλά εξοικειωμένοι
με αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να τις υλοποιήσετε πολύ γρήγορα - σε
περίπου 10 λεπτά. Τα προγράμματα αυτά μπορεί να είναι οτιδήποτε, από
γρήγορες ασύνδετες ασκήσεις, σε συνεδρίες που μπορούν να συμπληρώσουν το
αερόβιο πρόγραμμα σας. Οι έμπειροι μαθητές Πιλάτες είναι σε θέση να ολοκληρώσουν τις Πιλάτες συνεδρίες με στρώμα σε περίπου μια ώρα.
Μια σειρά από βιβλία, DVDs, και Πιλάτες βίντεο με ασκήσεις στο στρώμα είναι διαθέσιμα. Μπορείτε να πάτε και σε ένα γυμναστήριο για να διασφαλιστεί η καλύτερη εκμάθηση των ασκήσεων. Οι περισσότεροι από εσάς
γνωρίζετε τις ασκήσεις Πιλάτες με στρώμα αν και υπάρχουν και άλλοι
διάφοροι εξοπλισμοί του Πιλάτες. Σας συμβουλεύουμε να συμπεριλάβετε και
τις ασκήσεις Πιλάτες με στρώμα καθώς και τις ασκήσεις Πιλάτες με
εξοπλισμό, προκειμένου να εξασφαλίσετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Καλό θα
είναι να έρθετε σε επαφή με έναν έμπειρο δάσκαλο Πιλάτες για εγγυημένα καλύτερα αποτελέσματα.
Όλοι μας έχουμε τόσο αδύναμους όσο και δυνατούς μυς. Μπορεί να έχετε αδύναμους μυς ακόμη και αν έχετε ένα αθλητικό ιστορικό. Ο
εκπαιδευτή σας, θα σας δείξει αυτά τα αδύναμα μέρη, διευκολύνοντας σας
έτσι να επωφεληθείτε από αυτή την συνεδρία. Μόλις γνωρίσετε καλά τα
πράγματα που πρέπει να κάνετε, μπορείτε να συνεχίσετε μόνοι σας με τις
συνεδρίες, με περιστασιακή βοήθεια από τον εκπαιδευτή πιλατες σας.
Δεδομένου ότι η υγεία και η ευτυχία πάνε μαζί, είναι υπέροχη ιδέα να εγγραφτείτε στα μαθήματα Πιλάτες ανεξάρτητα από την ηλικία σας για μια καλύτερη σωματική υγεία.
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
