Η Κουνταλίνι Γιόγκα διαδόθηκε στη Δύση από τον Γιόγκι Bhajan και είναι η ανώτατη τεχνογνωσία για να ξυπνήσει η επίγνωσή του ατόμου και να οδηγηθεί στον πραγματικό εαυτό του

Η ΚΓ χρησιμοποιεί σετ ασκήσεων (κρίγιας), τεχνικές αναπνοής (πραναγιάμ), Μάντρας (επαναλαμβανόμενοι ήχοι), Μούντρας (θέσεις και κινήσεις των χεριών και των δακτύλων), Μπάντας (κλειδώματα) διαλογισμούς και οραματισμούς.

Το ενδοκρινικό σύστημα και το νευρικό σύστημα του ανθρώπου καθορίζουν τις συχνότητες στις οποίες λειτουργεί η συνείδησή του. Πάνω σε αυτά τα δύο επενεργεί η Κουνταλίνι Γιόγκα (καθώς επίσης και στο λεπτό - ενεργειακό του σύστημα)

Κρίγιας

Κρίγια σημαίνει δράση

Περιλαμβάνει στάσεις αναπνοές ήχο και θέσεις χεριών σε καθορισμένη διαδοχή

Σαν άσκηση κάθε στάση χρησιμοποιείται για να απομονώσει συγκεκριμένους μύες, να ασκήσει πίεση σε συγκεκριμένα σημεία που λειτουργούν αντανακλαστικά σαν σκανδάλες που ενισχύουν τις λειτουργίες των οργάνων και των αδένων και επανακατευθύνουν τονώνουν και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος

Πραναγιαμ

Είναι η τέχνη της αναπνοής. Ο έλεγχος της ροής της πράνα μέσα από τη χρήση συγκεκριμένων τεχνικών

Πραναγιάμα είναι διαχείριση ενέργειας. Με τις τεχνικές τις πραναγιάμ με το ρυθμό και το βάθος της αναπνοής δημιουργούμε διαφορετικές καταστάσεις ενέργειας στην υγεία, στη συνείδηση, στα συναισθήματα

Η κίνηση της εισπνοής και της εκπνοής συνδέεται με τη κίνηση των σκέψεων και των συναισθημάτων

Ο νους ακολουθεί την αναπνοή. Το κλειδί για τον έλεγχο του νου είναι ο έλεγχος της αναπνοής

Ήχος και Μάντρας

Μάντρα είναι η δημιουργική προβολή του νου μέσα από τον Ήχο. Η επιστήμη των μάντρα στηρίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μια μορφή ενέργειας η οποία έχει δομή, δύναμη και μια συγκεκριμένη προβλεπόμενη επίδραση στα τσακρας και στην ανθρώπινη ψυχή

Τα μάντρας είναι φόρμουλες που αλλάζουν τα πρότυπα του νου και τη χημεία του εγκέφαλου σύμφωνα με φυσικούς και μεταφυσικούς νόμους

Οι δονήσεις του ήχου επηρεάζουν το σώμα το νου και το πνεύμα μέσα από τη κίνηση της γλώσσας, του στόματος και την αλλαγή της χημείας του εγκεφάλου.

Με τον ήχο, τον ρυθμό, την αναπνοή, τη συγκέντρωση και της κινήσεις της γλώσσας και του στόματος επηρεάζουμε:

• Το αυτόνομο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που ελέγχουν τις καταστάσεις διέγερσης, χαλάρωσης και ενέργειας
• Το ενδοκρινικό σύστημα που παράγει ορμόνες και ελέγχει τις διαθέσεις-τάσεις και την αίσθηση της ζωτικότητας και ενέργειας
• Το ανοσοποιητικό σύστημα που μας διατηρεί υγιείς, και αντιστέκεται στην αρρώστια και τα κατάλοιπα του στρες
• Τις αισθήσεις και το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσα από το νεύρο-χημικό ωκεανό το σώματος που ενώνει όλα τα κύτταρα

Η δύναμη του μάντρα βρίσκεται στη δόνηση του ήχου

Τα μάντρα που χρησιμοποιούνται στη ΚΓ ανυψώνουν ή τροποποιούν τη συνείδηση με το νόημά τους και κυρίως με τη ρυθμική επανάληψη

Μπορούμε να μετασχηματιστούμε στην ενεργειακή δόνηση που επαναλαμβάνουμε

Δονούμε όλο το σύμπαν στην ενεργειακή δόνηση που επαναλαμβάνουμε

Ένα άτομο μπορεί να επεκτείνει τη συνείδησή του, στην επίγνωση της ολότητας των δονήσεων που είναι το θεμέλιο όλης της δημιουργίας εάν δονείται, σε ρυθμό με την αναπνοή, σε ένα συγκεκριμένο ήχο που είναι ανάλογος με τον ήχο της δημιουργίας.

Η επιστήμη της πραγματικότητας είναι να βρεις τον ήχο και να αντηχείς σε αυτό τον ήχο. Τότε η ψυχή θα αριστεύσει και ο θεός θα κατοικεί μέσα σου (ΥΒ)

Μούντρας

Τα Μούντρας είναι θέσεις και κινήσεις των χεριών και των δακτύλων που προκαλούν λεπτές συνδέσεις στην ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα και στον εγκέφαλο

Μπάντας (κλειδώματα)

Τα μπάντας είναι κλειδώματα που κατευθύνουν τη ροής της ενέργειας μέσα στο σώμα. Τα κλειδώματα είναι η βασικές τεχνικές συσσώρευσης των αποτελεσμάτων της προσπάθειας του ασκούμενου.

Με το κλείδωμα της βάσης δημιουργούμε ένα μίγμα πράνα και απάνα η οποία σπρώχνει την ενεργεια της κουνταλίνι μεσα στο κεντρικό κανάλι ενεργειας

Σατ Ναμ (σημαίνει: Η αλήθεια είναι η ταυτότητά μου)