Στο νεσεσέρ των καλλυντικών, δίπλα στις ακαταμάχητες συσκευασίες των προϊόντων που μας κάνουν πιο όμορφες, προσθέστε κι ένα μπουκάλι με το αγαπημένο σας ρόφημα. Είναι εξίσου πολύτιμο!

Τα καλλυντικά είναι ‘φετίχ’! Υπέροχα βαζάκια, μεταξένιες υφές, διακριτικά αρώματα, συνθέσεις διαφορετικές για κάθε περίπτωση, μάσκες, κρέμες, serum, gels – σχεδόν καμία γυναίκα δεν μπορεί να αντισταθεί στην πρόκληση μίας μαγικής συνταγής που αφαιρεί χρόνια από το πρόσωπο και προσθέτει γοητεία! Η εξωτερική βοήθεια για τη φροντίδα της επιδερμίδας μας είναι πλούσια και γεμάτη ποικιλία – ακριβώς όπως θα έπρεπε να είναι και η εσωτερική!

Κι αυτό επειδή η πραγματική ενυδάτωση του οργανισμού, ξεκινάει από μέσα! Αυτή είναι που προσφέρει την απαραίτητη ελαστικότητα, ώστε το δέρμα μας να δείχνει λαμπερό και νεανικό, αυτή είναι που βοηθά να απομακρυνθούν οι τοξίνες, βοηθώντας και στην καταπολέμηση της … μισητής κυτταρίτιδας – το διασημότερο εχθρό του γυναικείου σώματος! Ένας οργανισμός έστω και ελάχιστα αφυδατωμένος, είναι ένας οργανισμός που υποφέρει και, παράλληλα, κινδυνεύει. Η αφυδάτωση, ακόμη και σε πολύ χαμηλά ποσοστά, επηρεάζει αρνητικά όλες τις ζωτικές λειτουργίες μας, χωρίς να εξαιρεί, φυσικά, και την εξωτερική ομορφιά μας!

Το θέμα είναι ότι, πολύ συχνά –και ειδικά όσο κρυώνει ο καιρός- έχουμε την τάση να παραμελούμε τις ανάγκες του οργανισμού μας για υγρά, ξεχνώντας ότι η διαρκής απώλειά τους δεν οφείλεται μόνο στην εφίδρωση, που είναι πιο έντονη το καλοκαίρι, αλλά και σε πολλές αυτόματες λειτουργίες, όπως είναι και η αναπνοή. Ένας λόγος, ίσως, για τον οποίο παραμελούμε την ενυδάτωσή μας είναι το γεγονός ότι την έχουμε συνδυάσει με… μονοτονία! Θεωρούμε, δηλαδή, ότι ισχύουν ακόμη κάποιες παλαιότερες αντιλήψεις, σύμφωνα με τις οποίες το ‘φάρμακο’ για την ενυδάτωση είναι μόνο το νερό – και μάλιστα σε ποσότητες τουλάχιστον 8 ποτηριών την ημέρα. Είναι, δηλαδή, σαν να μας ζητούν να καταργήσουμε όλα τα λατρεμένα βαζάκια των καλλυντικών μας και να έχουμε μόνο ένα… σωληνάριο, μέρα-νύχτα!

Good news!

Ευτυχώς, όμως, η σύγχρονη επιστήμη – και μάλιστα, με τα χείλη των αρμοδίων του Ινστιτούτου Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, μας κάνει δώρο την ποικιλία! Ενυδάτωση, λένε οι ειδικοί, παρέχουν όλα τα τρόφιμα και ροφήματα στα οποία, εκτός φυσικά από το πόσιμο νερό, περιλαμβάνονται και όλα τα εξίσου λατρεμένα μας μη-αλκοολούχα ποτά και ροφήματα, όπως το γάλα, οι χυμοί, το τσάι, ο καφές και τα αναψυκτικά που, ανάλογα με το είδος τους, περιέχουν 85 - 99% νερό!

Tips

• Είναι δύσκολο να προσδιορίσουμε την ακριβή ποσότητα υγρών που έχουμε ανάγκη καθημερινά, καθώς κάθε μία από εμάς έχει τις δικές της ανάγκες. Ωστόσο, μη φοβηθείτε να πιείτε ένα ακόμη ποτήρι χυμό, νερό ή αναψυκτικό, γιατί εξάλλου είναι πολύ σπάνιο κάποιος να υποστεί υπέρ-ενυδάτωση!!
• Αξιοποιήστε την ποικιλία, που αποτελεί μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες, και τη γεύση που είναι και αυτή μία από τις βασικές μας αισθήσεις!
• Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε! Η δίψα αποτελεί συναγερμό αφυδάτωσης του οργανισμού και όχι απλή επιθυμία του!