Το μεθύσι φεύγει και το hangover έρχεται!Ξυπνάς
και από τα ποτά που κατέβασες όλο το χθεσινό βράδυ έχεις ένα κεφάλι καζάνι! Και το λέμε καζάνι επειδή «κουδουνίζει» και οι πονοκέφαλοι δεν σε αφήνουν να απολαύσεις την επόμενη ημέρα. Εδώ λοιπόν θα βρεις μερικούς εύκολους τρόπους (ίσως ήδη χρησιμοποιείς κάποιους από αυτούς) για να το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.
Φαγητό: Πάρε την εκδίκησή σου από το αλκοόλ τρώγοντας. Επειδή το ποτό αφαίρεσε ποσότητες βιταμίνης B και C που υπήρχαν στο σώμα σου, πρέπει επιλέξεις φαγητά πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες. Δοκίμασε δημητριακά, πατάτες και μπανάνες. Ακόμα, μπορείς να απολαύσεις πορτοκάλια, φράουλες ή μπρόκολο σε συνδυασμό με ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Νερό: Αυτό το μυστηριώδες ρόφημα που το βρίσκεις στην αγορά αλλά και στη βρύση σου δεν περιέχει καφεΐνη, ούτε αλκοόλ και δεν είναι energy drink. Ονομάζεται νερό και είναι η καλύτερη λύση για το hangover. Πιες 6 με 8 ποτήρια και αντιμετώπισε την κυριότερη αιτία του hangover που είναι η αφυδάτωση. Όσο κι αν θες τον καφέ σου λοιπόν προσπάθησε να τον αποφύγεις και να πιεις αρκετό νερό.
Ασπιρίνες: Σύμφωνα με τον καθηγητή Michelle Davenport του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης στο τμήμα Διατροφολογίας το αλκοόλ απελευθερώνει χημικές ουσίες στο σώμα που ονομάζονται προσταγλανδίνες και ενδέχεται να προκαλούν φλεγμονές. Αυτό προκαλεί αρκετούς πόνους, οπότε μη φοβάσαι την ασπιρίνη και πάρε μια για να νιώσεις καλύτερα.
Αντιοξειδωτικά: Φρούτα και λαχανικά όπως ντομάτες, εσπεριδοειδή, σπανάκι και μπρόκολο αποτελούν το αντίδοτο στο hangover. Επιπλέον, το πράσινο τσάι μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ σου και να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι. Δύο είναι οι κανόνες για αυτή την κατηγορία. Το φρέσκο φαγητό είναι πάντα καλύτερο από τα συμπληρώματα διατροφής και όσο πιο έντονο χρώμα έχουν τα φρούτα, τόσο το καλύτερο.
Βιταμίνη B6: Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί τη μείωση στα επίπεδα της βιταμίνης B6, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του ήπατος. Οπότε βοήθησε το συκώτι σου τρώγοντας μπανάνες ή σολομό για μεσημεριανό.
Ακολούθησε λοιπόν πιστά τους παραπάνω τρόπους και κάνε το hangover... παρελθόν.
