«Έξυπνη» εξέταση διαγιγνώσκει τον καρκίνο του μαστού χωρίς επέμβαση! H
εξέταση βρίσκεται σε κλινική μελέτη στο Iπποκράτειο Nοσοκομείο της
Aθήνας και υπόσχεται τέλος στις άδικες επεμβάσεις. Eνδεικτικό είναι ότι
στη χώρα μας, 8 στις 10 γυναίκες υποβάλλονται «άδικα» σε χειρουργική
επέμβαση για τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού.
Πρόκειται για κυτταρολογική εξέταση (ονομάζεται NAF), που οι
επιστήμονες χαρακτηρίζουν ως το «τεστ-παπ» για τον καρκίνο του στήθους,
καθώς είναι βασισμένη στη μελέτη του αείμνηστου Παπανικολάου που
ανακάλυψε ότι από έκκριμα της θηλής ανιχνεύονται καρκινικά κύτταρα. Tο
Iπποκράτειο είναι το μοναδικό νοσοκομείο στην Eλλάδα (πιθανόν και στην
Eυρώπη) που διαθέτει το σχετικό μηχάνημα και ήδη -στο πλαίσιο κλινικής
μελέτης- έχουν πραγματοποιηθεί δεκάδες εξετάσεις. Για το νέα διαγνωστική
εξέταση του πρώιμου καρκίνου του μαστού μίλησε στην «HτΣ» ο κ. Γιώργος
Zωγράφος, καθηγητής Xειρουργικής στο Πανεπιστήμιο Aθηνών και διευθυντής
της A' Προπαιδευτικής Xειρουργικής Kλινικής στο Iπποκράτειο Nοσοκομείο.
Όπως είπε, η εξέταση γίνεται με τη χρήση ενός μηχανήματος, τελευταίας
τεχνολογίας, το οποίο απέκτησε πρόσφατα το νοσοκομείο. Mε το μηχάνημα
προκαλείται υπεραιμία και «μαλάξεις» στο μαστό ώστε να επιτευχθεί
έκκριση των γαλακτοφόρων αδένων και να ληφθεί υγρό για κυτταρολογική
εξέταση. Σύμφωνα με τον καθηγητή, η σχετική διαδικασία είναι ανώδυνη και
σύντομη, ενώ από την εφαρμογή στην Aμερική φαίνεται ότι για το 60% των
γυ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η αύξηση των κρουσμάτων άγγιξε το 1500% στο τέλος του έτους, σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας.
Στο πρώτο τετράμηνο του 2012 δηλώθηκαν 115 μολύνσεις στους χρήστες, ενώ εκφράζονται φόβοι ότι στο τέλος του έτους οι μολύνσεις μπορεί να έχουν ξεπεράσει τις 300.
Συγκεκριμένα στην ανακοίνωσή του το υπουργειο υγειας υποστηρίζει ότι όσα συμβαίνουν είναι τα αποτελέσματα πλημμελών πολιτικών από τα προηγούμενα χρόνια.
Μάλιστα το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων
(ECDC) θα επισκεφθεί τη χώρα μας 28-29 Μαΐου για επιτόπια αξιολόγηση
του κινδύνου εν όψει της συνάντησης υψηλού επιπέδου, την οποία έχει
συγκαλέσει ο υπουργός Υγείας για την 21η Ιουνίου στην Αθήνα.
Ιδανικός μέσος όρος ωρών άσκησης είναι μεταξύ μίας με δυόμησι ωρών
εβδομαδιαίως, κατανεμημένων σε δύο ή τρία μέρη. "Τα αποτελέσματα της
έρευνας μας επιτρέπουν να πούμε με βεβαιότητα ότι το jogging συμβάλλει
καθοριστικά στην βελτίωση της υγείας μας", δήλωσε ο επικεφαλής
καρδιολόγος του Κέντρου, Peter Schnor. "Η συστηματική άσκηση με αυτό τον
τρόπο αυξάνει τον μέσο όρο ζωής. Το ευχάριστο είναι ότι η άσκηση, αν
και συστηματική, δεν χρειάζεται να είναι πολύωρη για να αποκομίσουμε τα
οφέλη της".Η έρευνα έγινε μεταξύ 1.116 αντρών και 762 γυναικών, ηλικίας
από 20 έως 93 ετών. Αυτοί, συγκρίθηκαν με ανθρώπους που δεν κάνουν
jogging. Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης, σύμφωνα με την έρευνα προσθέτει
6.2 χρόνια ζωής επιπλέον στους άντρες, και 5.6 χρόνια στις γυναίκες.
Μήπως ήρθε η ώρα να φορέσουμε τα αθλητικά μας;
Πρωινό εσπρεσάκι για να ξυπνήσεις, φραπεδάκι κάτω από τον ήλιο στην παραλία, φρέντο καπουτσίνο με κανελίτσα σε στιγμές χαλάρωσης το απόγευμα;Όπως και να έχει, το αγαπημένο σου καφεδάκι σε συντροφεύει κάθε στιγμή της ημέρας από το πρωί έως και νωρίς το βράδυ. Εν μέσω οικονομικής κρίσης ή όχι ο Έλληνας δε θα θυσιάσει το καφεδάκι που ήδη από την εφηβεία εντάσσει στην καθημερινότητά του. Πρόκειται όμως για συνήθεια που βλάπτει ή ωφελεί; Οι απόψεις διίστανται….
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουμε - άλλες περισσότερο, άλλες λιγότερο - από πόνους και κράμπες στη διάρκεια κάθε περιόδου. Τα αναλγητικά χάπια ανακουφίζουν προσωρινά, ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι περισσότερο φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα. Η διατροφή, η άσκηση και άλλα μικρά κόλπα δίνουν τη λύση και σε βοηθούν να ξεχάσεις μια για πάντα κράμπες και πόνους κάθε φορά που είσαι αδιάθετη.
Ο διαιτολόγος σου σε φωνάζει να πίνεις περισσότερο νερό, το ίδιο και η αισθητικός σου. Άλλωστε, όπως συνεχώς σου εξηγούν το νεράκι του Θεού σε βοηθά να χάσεις βάρος προκαλώντας την αποβολή των τοξινών, διατηρεί την επιδερμίδα σου φρέσκια και καθαρή ενώ συμβάλει και στην καλή νεφρική λειτουργία. Γι΄αυτό λοιπόν, πάντοτε έχεις στο γραφείο ένα μπουκαλάκι νερό για να πίνεις ασυναίσθητα δίχως να το καταλαβαίνεις. Πολλές φορές μάλιστα πιέζεις τον εαυτό σου να πιεις ακόμη και αν δεν διψάς για να καταφέρεις να φτάσεις την επιθυμητή ημερήσια πρόσληψη νερού των 8 ποτηριών που σου έχουν συστήσει.
Τώρα που πέρασαν οι γιορτές - που όπως και να το κάνεις έφαγες περισσότερο - ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις την πιο αποτελεσματική μέθοδο αποτοξίνωσης που θα σε απαλλάξει από το περιττό λίπος και τις θερμίδες. Ρωτάς φίλους και γνωστούς και ψάχνεις στο διαδίκτυο για τα «ελιξίρια» αυτά που θα δώσουν λύση στο πρόβλημά σου, όποιο κι αν είναι αυτό.
Μια μικρή αναζήτηση επέφερε αποτελέσματα κι έκπληκτη βρέθηκες μπροστά σε «μαγικές συνταγές» που υπόσχονται να σου χαρίσουν υγεία και μακροζωϊα και να σε απαλλάξουν από κόπωση, πονοκεφάλους και ημικρανίες, πόνους στην πλάτη και τη μέση και να θεραπεύσουν δερματικές παθήσεις. Αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα »
Νιώθεις πως αν δε φας το λευκό ψωμάκι ή κάποιο γλύκισμα θα χάσεις τον κόσμο κάτω από τα πόδια σου ενώ όσο κι αν προσπαθείς να κόψεις τη συνήθεια αυτή, που σου χαρίζει κάθε μέρα και περισσότερα κιλάκια, είναι μάταιο.Οι αντιστάσεις σου υποχωρούν στο λεπτό και σύντομα κυλάς στην αμαρτία. Αυτό βέβαια είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς, οι οργανισμοί μας δεν σχεδιάστηκαν για να υπερφορτώνονται με σάκχαρα !
Η Bikini Diet δίνει εντυπωσιακά γρήγορη λύση σε προβλήματα τοπικού πάχους και κυτταρίτιδας. Παρότι, όμως, εκ των αποτελεσμάτων της μπορεί να χαρακτηριστεί ως «δίαιτα-εξπρές», δεν υπονομεύει την προσπάθεια διατήρησής τους. Αντίθετα, φροντίζει να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες επανάκτησης των απολεσθέντων, δίνοντας σαφείς οδηγίες και πλάνο συντήρησης. Φυσικά, όπως και κάθε άλλη μη εξατομικευμένη δίαιτα, δεν ενδείκνυται σε μη υγιή άτομα, για μακροχρόνια χρήση ή με σκοπό την απώλεια πολλών κιλών.
Σίγουρα δεν είναι λίγες οι διάσημες κορμάρες του Χόλυγουντ που μπορεί να γέννησαν αλλά το σώμα τους δεν δείχνει κάτι τέτοιο. Η Τζέσικα Άλμπα είναι όχι μόνο κούκλα αλλά και κορμάρα και αποκαλύπτει στο περιοδικό OK Πώς κατάφερε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης λίγους μήνες μετά τη γέννα!
Όπως όλες οι κοινές θνητές έτσι και η Τζέσικα Άλμπα δυσκολεύτηκε αρκετά για να χάσει τα κιλάκια της και να επιστρέψει στην κορμάρα που είχε πριν!
Κάνει πείνα: η πειθαρχία της στο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και
... Διαβάστε περισσότερα »
Η περίπτωση του πρώην υπουργού Άκη Τσοχατζόπουλου, που διερευνήθηκε εξονυχιστικά από τη Δικαιοσύνη, δε φαίνεται να είναι η μόνη που απασχολεί τις εισαγγελικές αρχές.
Σύμφωνα με πληροφορίες της "Καθημερινής", η εισαγγελία της Αθήνας επικεντρώνει από καιρό τις έρευνές της γενικότερα στην αναζήτηση εκείνων που μετείχαν σε πράξεις πολιτικής διαφθοράς και διασπάθισης του δημόσιου χρήματος.
Μία ομάδα νέων εισαγγελέων, υπό την εποπτεία της προϊσταμένης της εισαγγελίας κ. Ελένης Ράικου, δουλεύουν συστηματικά τους τελευταίους μήνες, ερευνώντας κάθε εμπεριστατωμένη καταγγελία για πολιτική διαφθορά, έστω και εάν ο νόμος περί ευθύνης υπουργών δεν τους επιτρέπει να ασχοληθούν με τους εν ενεργεία πολιτικούς, αλλά μόνο με "βετεράνους".
Όπως σημειώνει το δημοσίευμα, πληροφορίες από έγκυρες πηγές κάνουν λόγο για έρευνες, οι οποίες τους επόμενους μήνες θα έχουν αποτέλεσμα και θα προκαλέσουν αίσθηση.
Ανώτατες δικαστικές πηγές, ανέφεραν στην εφημερίδα ότι ερευνώνται κατ’ εξοχήν τα εξοπλιστικά προγράμματα σε βάθος χρόνου, αλλά και οι προμήθειες των δημοσίων νοσοκομείων, όπου τα πρώτα ευρήματα κάνουν λόγο για "πάρτι" με εκατοντάδες εκατομμύρια ευρώ να έχουν σπαταληθεί.
Ανάλογες έρευνες από συγκεκριμένους εισαγγελείς αφορούν δημόσιες συμβάσεις που υπογρ
... Διαβάστε περισσότερα »
Αν και θα ήταν πολύ δύσκολη υπόθεση εάν ήταν αλήθεια, το να ρουφήξουμε το δηλητήριο σε περίπτωση που μας δαγκώσει ένα φίδι δεν είναι μόνο αηδιαστικό αλλά και πολύ κακή ιδέα.
Σύμφωνα με τους Leyner και Goldberg, η συγκεκριμένη πράξη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μόλυνση στο σημείο του δαγκώματος. Αντ' αυτού, προτείνουν την τακτική που ακολουθεί ο Ερυθρός Σταυρός:
--Πλύνετε καλά το σημείο του δαγκώματος με σαπούνι και νερό
--Ακινητοποιήστε την περιοχή του δαγκώματος και κρατήστε την χαμηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς
--Ζητήστε ιατρική βοήθεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις συνίσταται το χαλαρό δέσιμο της περιοχής με ένα ύφασμα, ώστε να επιβραδυνθεί η εξάπλωση του δηλητηρίου. Επομένως, ακολουθήστε τα παραπάνω και ξεχάστε το ρούφηγμα.
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μεταξύ αυτών είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να διατηρούμε τη μέση μας υγιή και δυνατή. Η πρόληψη πάντα, είναι ότι καλύτερο…
Κρατηθείτε σε φόρμα
Αδύναμη μέση (ραχιαίοι και κοιλιακοί) μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα οσφυαλγίας. Η αδυναμία των μυών να συγκρατήσουν στη σωστή θέση τους σπονδύλους είναι η βασική αιτία της οσφυαλγίας. Συνεπώς, η ενίσχυση τόσο των κοιλιακών όσο και των ραχιαίων είναι το ισχυρότερο όπλο για την αντιμετώπισή της. Βεβαίως δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι το μυϊκό σύστημα είναι μια ενεργή ‘αλυσίδα’ και όλοι οι κρίκοι πρέπει να έχουν την ίδια αντοχή και ισχύ. Έτσι, με την υποστήριξη και των άλλων μυϊκών υποσυστημάτων πάνω και κάτω από τη μέση θα διατηρούμε τη σωστή όρθια στάση και θα έχουμε άριστη κινητικότητα.
Οι σωστές ασκήσεις
Μυϊκή ενδυνάμωση: Οποιαδήποτε άσκηση που γυμνάζει τους μύες της μέσης και γενικά όλους τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, με όργανα ή χωρίς όργανα, είναι το πρώτο και σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε. Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους, για την πλάτη και τους γλουτούς, μάς βοηθούν πολύ στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματός μας.
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ο ήλιος καίει και μας κάνει να αναζητούμε όλο και περισσότερο την θάλασσα για δροσιά και διασκέδαση. Αν είστε από αυτούς που γυμνάζονται όλο το χρόνο, μάλλον τα περισσότερα τα ξέρετε. Αν όμως είστε από εκείνους που δεν πρόλαβαν, σηκωθείτε. Στην παραλία δεν κάνει κανείς εξάσκηση μόνο στους μυς του καρπού παίζοντας τάβλι ή στους μασητήριους τρώγοντας ένα παγωτό χωνάκι. Καλές οι ρακέτες αλλά για μπείτε στο νερό. Όχι μόνο για πατητές. Η αντοχή δεν βελτιώνεται με αυτόν τον τρόπο. Ρίξτε μια ματιά πιο κάτω, δείτε τι σας αρέσει και ξεκινήστε. Απόφαση χρειάζεται. Καλή διασκέδαση.
Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι το πιο διαδεδομένο άθλημα του καλοκαιριού και ιδιαίτερα αγαπητό στη χώρα μας από μικρούς και μεγάλους. Αναφορές για αγώνες κολύμβησης έχουμε από τα αρχαία χρόνια, ενώ το άθλημα συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των πρώτων Ολυμπιακών αγώνων το 1896. Διεξήχθη στη θάλασσα ενώ από το 1924 πραγματοποιείται σε πισίνα. Τα στιλ στα οποία αγωνίζονται άνδρες και γυναίκες είναι τέσσερα: ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο και πεταλούδα. Οι αποστάσεις ποικίλλουν. Ξεκινούν από 50 μέτρα σε όλα τα στιλ και φτάνουν τα 800 μέτρα σε γυναίκες και 1.500 μέτρα στους άνδρες στο ελεύθερο.
Γιατί μας αρέσει
Η κολύμβηση δίνει την αίσθηση της ελευθερίας. Ο άνθρωπος φεύγει από τον φυσικό του χώρο, τη γη, αλλάζει περιβάλλον και προσπαθεί να κινηθεί μιμούμεν
... Διαβάστε περισσότερα »
Ανακαλύφθηκε βιολογική αιτία για την αντρική φαλάκρα, αυξάνοντας την προοπτική αγωγής για το σταμάτημα ή ακόμα και την αναστροφή της τριχόπτωσης.
Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε φαλακρούς άντρες και ποντίκια στο εργαστήριο, Αμερικανοί ερευνητές εντόπισαν πρωτεΐνη που προκαλεί απώλεια μαλλιών.
Φάρμακα που στοχεύουν την οδό είναι ήδη υπό ανάπτυξη, αναφέρουν οι ερευνητές στο περιοδικό ‘Science Transational Medicine’.
Η έρευνα θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη κρέμας για την αντιμετώπιση της φαλάκρας.
Οι περισσότεροι άντρες αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους στη μέση ηλικία με περίπου το 80% να έχουν κάποια απώλεια μέχρι την ηλικία των 70 ετών.
Η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο, όπως και γενετικοί παράγοντες. Προκαλούν συρρίκνωση των θυλάκων, οι οποίοι γίνονται τελικά τόσο μικροί που είναι αόρατοι, οδηγώντας στην εμφάνιση της φαλάκρας.
Ερευνητές στο πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, ανέλυσαν ποια γονίδια ανάβουν όταν άντρες αρχίζουν να εμφανίζουν φαλάκρα. Ανακάλυψαν ότι επίπεδα σημαντικής πρωτεΐνης, της συνθάσης της προσταγλανδίνης D, είναι αυξημένα στα κύτταρα των θυλάκων που βρίσκονται σε φαλακρά σημεία αλλά όχι σε περιοχές με τριχοφυΐα.
Τα αντηλιακά προϊόντα της Avène εξασφαλίζουν πολύ ευρεία προστασία έναντι του φάσματος UV χάρη στον αποκλειστικό και καινοτόμο συνδυασμό SunSitive protection® που συνδυάζει ένα αποτελεσματικό και εξαιρετικά ανεκτό φωτοπροστατευτικό σύμπλεγμα με το Προ-τοκοφερύλιο, ισχυρό αντιοξειδωτικό για την προστασία των κυττάρων και το ιαματικό Νερό της Avène, καταπραϋντικό-αντιερεθιστικό.
Ιάπωνες ερευνητές κατάφεραν αν αναπτύξουν με επιτυχία τρίχωμα σε άτριχα ποντίκια εμφυτεύοντας θύλακες που δημιουργήθηκαν από βλαστικά κύτταρα, ανακοίνωσαν σκορπώντας νέες ελπίδες για θεραπεία της φαλάκρας.
Ο ερευνητής Takashi Tsuji από το Tokyo University of Science, ανέπτυξε με βιομηχανολογία θύλακες και τους μεταμόσχευσε στο δέρμα άτριχων ποντικών.
Τα ποντίκια τελικά εμφάνισαν τρίχωμα που συνέχισε να αναγεννάται σε φυσιολογικούς κύκλους ανάπτυξης μετά την πτώση του παλιού τριχώματος.
Όταν τα βλαστικά κύτταρα αναπτύσσονται σε ιστούς ή όργανα συνήθως χρειάζεται να εξαχθούν από έμβρυα αλλά ο Tsuji ανακάλυψε ότι θύλακες τριχών μπορούν να αναπτυχθούν με ενήλικα βλαστικά κύτταρα, ανέφερε η έρευνα.
Ο ερευνητής αναφέρει ότι η παρούσα έρευνα δείχνει τη δυναμική όχι μόνο για την αναγέννηση τριχών αλλά και την πραγματοποίηση αντικατάστασης οργάνων ως αποτέλεσμα βιομηχανολογίας χρησιμοποιώντας ενήλικα σωματικά βλαστικά κύτταρα.
Ο συνδυασμός των νέων και υπαρχουσών τεχνολογιών αναμένεται να βελτιώσει την αγωγή για τη φαλάκρα πιθανόν επιτρέποντας στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τα κύτταρά τους για μεταμοσχεύσεις που θα τους δίνουν πίσω τα μαλλιά τους.
Ο ερευνητής Koh-ei Toyoshima, δήλωσε ότι θα επιθυμούσε να αρχίσει κλινική έρευνα σε 3 έως 5 χρόνια ώστε μια πραγμα
... Διαβάστε περισσότερα »
Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει τη διάθεσή μας και την ικανότητα συγκέντρωσης.
Σε νέα έρευνα 25 υγιών γυναικών, η ελαφριά αφυδάτωση επηρέασε αρνητικά τη διάθεση, αύξησε την κούραση και οδήγησε σε πονοκέφαλο.
Κατά μέσον όρο η ηλικία των γυναικών ήταν 23 ετών. Δεν ήταν ούτε αθλήτριες ούτε ακολουθούσαν καθιστική ζωή. Οι γυναίκες συμμετείχαν σε 3 πειράματα, με απόσταση 28 ημερών. Σε 2 από αυτά η αφυδάτωση ενισχύθηκε από το περπάτημα σε διάδρομο με ή χωρίς διουρητικό χάπι. Τα συγκεκριμένα χάπια ενθαρρύνουν την ούρηση και μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Μειώστε τα σημάδια της ακμής ή του χρόνου, εντάσσοντας στη διατροφή σας συγκεκριμένα τρόφιμα...
Με μερικές απλές διατροφικές αλλαγές/ προσθήκες, μπορούμε να αποκτήσουμε πιο υγιές και λαμπερό δέρμα, να εξισορροπήσουμε τη λιπαρότητα, καθώς και να καθυστερήσουμε την εμφάνιση των ρυτίδων. Η φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» ανταποκρίνεται πλήρως στην πραγματικότητα, ειδικά όσον αφορά το δέρμα μας. Ποιες είναι οι τροφές που, εντάσσοντάς τις στη διατροφή μας, βοηθάνε να αποκτήσουμε το δέρμα που μας αξίζει;
1) Γλυκές, κόκκινες πιπεριές και καρότα
Τα δύο αυτά λαχανικά είναι πηγές βιταμίνης C, που παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου (συστατικό που συμβάλλει στην ελαστικότητα της επιδερμίδας) και προστατεύει τα κύτταρα από την φθορά που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες (οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν πρώιμες ρυτίδες).
2) Άπαχο, μοσχαρίσιο κρέας και πουλερικά
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες με τις περισσότερες ρυτίδες λαμβάνουν, κατά κανόνα, μικρότερα ποσοστά πρωτεΐνης. Άλλες έρευνες έχουν αποδείξει ότι το δέρμα μεγαλύτερης ηλικίας γυναικών, οι οποίες έχουν χαμηλά ποσοστά πρωτεΐνης στον οργανισμό τους, είναι πιο επιρρεπές στην φθορά, το «σπάσιμο», και το ξεφλούδισμα.
3) Λινέλαιο
Ο λιναρόσπορος είναι τροφή πλούσια σε Α- λινολενικό οξύ, και πλούσιο στα ωφέλιμα ω-3 λ
... Διαβάστε περισσότερα »
Μπορεί αρχικά να νόμιζες πως όταν ο σύντροφός σου σε ενημέρωνε πως τρίζεις τα δόντια σου όταν κοιμάσαι, σου έκανε πλάκα, στην πορεία όμως συνειδητοποίησες πως τα λεγόμενα του μάλλον έχουν βάση.
Αν μάλιστα σκεφτείς το άγχος που τελευταία σε έχει κυριεύσει αλλά και την αδυναμία σου να ιεραρχήσεις και να διαχειριστείς το χρόνο σου, τότε ίσως κι εσύ όντως να υποφέρεις από βρυγμό, την διαταραχή αυτή που συνδέεται με το τρίξιμο των δοντιών.
Οι ειδικοί δεν σταματούν να επαναλαμβάνουν ότι η αντιβίωση δεν ενδείκνυται χωρίς σοβαρό λόγο. Δυστυχώς όμως στην Ελλάδα τα στατιστικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αντιβιοτικών είναι 4-28 φορές μεγαλύτερη σε σχέση με τις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες. Όμως, η χρήση τους είναι δικαιολογημένη μόνο στη θεραπεία κάποιας ασθένειας που έχει προκληθεί από μικρόβιο.
Όπως συμβαίνει και με τη δικιά σου κάτω περιοχή έτσι και η σεξουαλική ανατομία του συντρόφου σου αποτελείται από ένα συνδυασμό ορατών αλλά και κρυμμένων οργάνων που βρίσκονται κάτω από το υπογάστριο, δηλαδή την κοιλιά.
Αν κάποιος σου έλεγε πως δε θυμάται τίποτα από την κολασμένη νύχτα πάθους που περάσατε μαζί ή πως βρωμάει επειδή πάσχει από ψαρίλα θα τον πίστευες ή θα νόμιζες πως πρόκειται για πρωταπριλιάτικη φάρσα; Κι όμως τα παραπάνω όπως και άλλα περίεργα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα περίεργων αλλά υπαρκτών συνδρόμων και ασθενειών.
Σεξυπνία
Αν σου έλεγαν πως κάποιος μπορεί να κάνει σεξ στον ύπνο του δίχως να το καταλαβαίνει θα το πίστευες; Κι όμως κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί αν πάσ
... Διαβάστε περισσότερα »
Ο θυμός είναι μια απόλυτα φυσική αντίδραση και μικρές εκρήξεις ορισμένες φορές βοηθούν να εκτονώνεται η πίεση. Τι γίνεται όμως όταν οι εκρήξεις θυμού και τα ξεσπάσματα γίνονται καθημερινό φαινόμενο;
Νέα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν πως τα συχνά ξεσπάσματα αυξάνουν τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο για την εμφάνιση ασθενειών, την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και την ένταση του πόνου.
Ένα νέο βιβλίο, το ''Six Weeks To OMG'' σου υπόσχεται ότι θα αδυνατίσεις παραλείποντας το πρωινό γεύμα!
Εμπνευστής του εν λόγω προγράμματος δίαιτας είναι ο Βένις Φάλτον (Venice A Fulton) ο οποίος υπόσχεται να σε κάνει να μην πιστεύεις στην καλυτέρευση που θα έχει το σώμα σου μετάσ από έξι εβδομάδες υποταγής στο πρόγραμμά του.
Ο Φάλτον θεωρεί πως ένα μπάνιο με κρύο νερό κάθε πρωί μπορεί να κάνει το αδυνάτισμα παιχνίδι. Το εν λόγω πρόγραμμα αποτελεί ένα συνδυασμό διατροφής, βιοχημείας, γενετικής και ψυχολογίας και υπόσχεται να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις τη
... Διαβάστε περισσότερα »
Αν το στήθος σου είναι εξαιρετικά μικρό έως κι ανύπαρκτο ίσως κατά καιρούς να έχεις σκεφτεί να καταφύγεις στο νυστέρι.Σίγουρα, σήμερα με την εξέλιξη της αισθητικής ιατρικής η επέμβαση αυτή δεν φέρει την επικινδυνότητα του παρελθόντος, χωρίς φυσικά να σημαίνει πως δε θα σε βάλει σε μπελάδες. Περίτρανα παραδείγματα, το σκάνδαλο με τα ενθέματα από βιολογική σιλικόνη που προκάλεσαν καρκίνο σε γυναίκες που είχαν υποβληθεί σε επέμαβση αυξητισκής μαστών αλλά και η περίπτωση της Μις Αγγλίας Ντάνιελ Λόιντ, που μετά την περιπέτεια που πέρασε εξαιτίας της προσθετικής στήθους, δοξάζει τα μικρά της στηθάκια!
Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες, η διατροφή των οποίων περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες αλατιού, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη η οποία διεξήχθη σε δείγμα μεγαλύτερο των 2.000 ανθρώπων.
Παρότι είναι γνωστό ότι όσο αυξάνεται η πρόσληψη νατρίου, τόσο πιθανότερο είναι να αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση, δεν είναι εξίσου σαφές αν μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό ή έμφραγμα.
Ωστόσο, σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων τα οποία δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Stroke, από τους σχεδόν 2.700 μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες-- κυρίως μειονότητες--οι οποίοι συμμετείχαν στην έρευνα, εκείνοι των οποίων η διατροφή περιελάμβανε πολύ μεγαλύτερες από τις προτεινόμενες ποσότητες νατρίου, είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό μέσα σε διάστημα δέκα ετών σε σχέση με εκείνους που ακολουθούσαν τις οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης.
Σε αντίθεση με την αρτηριακή πίεση, η οποία μεταβάλλεται γρήγορα, το εγκεφαλικό και οι καρδιοπάθειες αποτελούν μακροπρόθεσμες επιπλοκές επομένως η μελέτη της σχέσης ανάμεσα στην πρόσληψη αλατιού των ανθρώπων και τον κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό ή καρδιακό νόσημα είναι δυσκολότερη.
Και για τον μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα
Αθήνα - Η MSD, γνωστή ως Merck στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, με μακροχρόνια εμπειρία στον τομέα της ογκολογίας, προχώρησε σε συμφωνία με την Endocyte Inc. για την ανάπτυξη και την εμπορική διάθεση του νέου ερευνητικού θεραπευτικού παράγοντα της Endocyte ο οποίος βρίσκεται σε μελέτες Φάσης ΙΙΙ για την θεραπεία του ανθεκτικού καρκίνου των ωοθηκών και σε μελέτες Φάσης ΙΙ για τον μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα.
Οι όροι της συμφωνίας περιλαμβάνουν αρχική αμοιβή των 120 εκατομμυρίων δολαρίων και καταβολή περίπου 880 εκατομμυρίων δολαρίων σταδιακά και σε συνάρτηση με την επιτυχή ανάπτυξη και εμπορική διάθεση του νέου παράγοντα της Endocyte για έξι ενδείξεις συνολικά.
Σύμφωνα με τις δηλώσεις του Peter S. Kim, Εκτελεστικού Αντιπροέδρου και Προέδρου των Ερευνητικών Εργαστηρίων της MSD «o νέος παράγοντας της Endocyte είναι ένα πολλά υποσχόμενο και πρωτοποριακό υποψήφιο φάρμακο για όψιμο στάδιο καρκίνου. Η MSD προγραμματίζει να αξιολογήσει τις δυνατότητες του φαρμάκου πέραν από τη θεραπεία του ανθεκτικού καρκίνου του ωοθηκών και σε θεραπείες πολλών άλλων τύπων καρκίνου. Αυτή η συμφωνία υπογραμμίζει τη στρατηγική μας για τη δημιουργία ενός χαρτοφυλακίου θεραπευτικών παραγόντων ογκολογίας, που χρησιμοποιούν συνοδευτική διαγνωστική ουσία, ώστε να διευκολύνεται η επιλογή ε
... Διαβάστε περισσότερα »
Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο - Πολυεθνική επιστημονική ομάδα ανακάλυψε ένα γονίδιο που επιβραδύνει την εξάπλωση του καρκίνου του παγκρέατος, ανοίγοντας έτσι το δρόμο για πιο εστιασμένη θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο περιοδικό Nature.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι το εν λόγω γονίδιο USP9X βοηθά στην καταπολέμηση των όγκων στο πάγκρεας των ποντικιών, ενώ έχει ανάλογη δράση και στους ανθρώπους.
Οι επιστήμονες από τη Βρετανία, τις ΗΠΑ, τη Γερμανία, την Ολλανδία και την Αυστραλία με επικεφαλής τον καθηγητή Ντέιβιντ Τούβεσον του Ερευνητικού Ινστιτούτου του Κέιμπριτζ, διαπίστωσαν ότι όταν το συγκεκριμένο γονίδιο απενεργοποιείται, τότε τα κύτταρα του παγκρεατικού καρκίνου προστατεύονται απέναντι στις φυσικές άμυνες του οργανισμού, γίνονται πιο επιθετικά και εξαπλώνονται ταχύτερα.
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές της νόσου. Αν και σταδιακά βελτιώνεται το προσδόκιμο ζωής των ασθενών, λιγότεροι από ένας στους πέντε ασθενείς ζουν για ένα χρόνο ή περισσότερο μετά τη διάγνωση της ασθένειας. Περίπου το 96% των ασθενών αποβιώνουν εντός πέντε ετών από τη διάγνωση (ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά επιβίωσης μεταξύ των διαφόρων μορφών καρκί
... Διαβάστε περισσότερα »
Ξαφνικά υποφέρεις κάθε φορά που τρως κάτι γλυκό ή πίνεις ζεστά ή παγωμένα ροφήματα; Εφάρμοσες όλα τα γνωστά και άγνωστα γιατροσόφια αλλά μάταια; Αν σε έπιασε πονόδοντος και δεν ξέρεις τι να κάνεις, μάθε πως θα ανακουφιστείς προσωρινά μέχρι να επισκεφτείς τον οδοντίατρο, ο οποίος είναι ο μόνος αρμόδιος για να δώσει οριστική λύση στο πρόβλημά σου.
Ο λόγος για την τραγουδίστριαΣέριλ Κόουλ (Cheryl Cole) που με τις οδηγίες της προπονήτριας διασημοτήτωνΤρέισι Άντερσον (Tracy Anderson) κατάφερε μέσα σε 30 ημέρες να γραμμώσει τα πόδια της όπως ποτέ πριν!
Δε θέλεις να παίρνεις συχνά φάρμακα, ιδιαίτερα όταν δεν υφίσταται πρόβλημα υγείας, όπως για παράδειγμα σε περιπτώσεις πόνων της περιόδου ή ημικρανιών; Έχεις ακούσει πολλά για βιταμίνες και βότανα που μπορεί να σε ανακουφίσουν, αλλά δεν τα έχεις δοκιμάσει; Μάθε ποια είναι τα μαγικά αυτά «φίλτρα» που δίνουν λύση σε τέσσερις συχνούς πόνους.
Μια βόλτα στο πάρκο βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα προσοχής του ανθρώπου, σύμφωνα με νέα έρευνα ψυχολόγων και νευροεπιστημόνων του πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό "Psychological Science" (Ψυχολογική Επιστήμη).
Οι ερευνητές Marc Berman, John Jonides και Stephen Kaplan μελέτησαν τα οφέλη από την επαφή με τη φύση και διαπίστωσαν ότι ακόμα και το απλό κοίταγμα εικόνων με τοπία της φύσης βελτιώνει την ικανότητα να θυμάται κανείς και να εστιάζει την προσοχή του. Μια ώρα επαφής με τη φύση βελτιώνει κατά 20% κατά μέσο όρο την απόδοση της μνήμης και της προσοχής.
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι οι διαπιστώσεις τους μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που υποφέρουν από νοητική κόπωση. «Η επαφή με τη φύση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα ανάλογα με το διαλογισμό. Μάλιστα οι άνθρωποι δεν χρειάζεται καν να απολαμβάνουν τη βόλτα τους για να ωφεληθούν διανοητικά», δήλωσε ο Berman. Όπως είπε, τα ίδια οφέλη υπάρχουν είτε μια ηλιόλουστη μέρα του καλοκαιριού, είτε μια κρύα μέρα του χειμώνα.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα οφέλη δεν ισχύουν, όταν η βόλτα δεν γίνεται στη φύση, αλλά στους δρόμους της πόλης. Παρ
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι γυναίκες που αισθάνονται απηυδισμένος με την δουλειά τους, ίσως στρέφονται στο φαγητό αναζητώντας λίγη ανακούφιση, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που ανέφεραν ότι αισθάνονταν εξουθενωμένες από την δουλειά τους, ήταν πιθανότερο να έχουν αναπτύξει τη συνήθεια της «συναισθηματικής όρεξης» ή να τρώνε όταν αισθάνονταν αγχωμένες, είχαν αγωνία ή ήταν πεσμένες ψυχολογικά, παρά όταν απλώς πεινούσαν.
Επιπλέον, ήταν πιο επιρρεπείς στην ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφής, δηλαδή αυτή την αίσθηση της διαρκούς πείνας ή όταν δε μπορείς να σταματήσεις να τρως παρά μόνο όταν το φαγητό τελειώσει.
Συγκεκριμένα η Δρ Νίνα Νεβανπέρα του Φινλανδικού Ινστιτούτου Επαγγελματικής Υγείας, που ηγήθηκε της επιστημονικής ομάδας δηλώνει:
«Όσες γυναίκες αισθάνονταν εξουθενωμένες είναι λογικό να είναι πιο ευάλωτες στη συναισθηματική πείνα και την ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφής, ενώ δεν έχουν και την ικανότητα να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές στην διατροφική τους συμπε
... Διαβάστε περισσότερα »
Κυρίως λόγω της αύξησης των διαδικτυακών καταστημάτων που πωλούν ψυχοδραστικές ουσίες απευθείας στους νέους, σχεδόν ένα νέο ναρκωτικό εμφανίζεται κάθε εβδομάδα στην αγορά της Ευρωπαϊκής Ένωσης, ανακοίνωσε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Παρακολούθησης για τα Ναρκωτικά και τον Εθισμό (EMCDDA).
Στη διάρκεια του 2011 αναγνωρίστηκαν 49 νέα ναρκωτικά, συγκριτικά με 41 το 2010. Οι περισσότερες από αυτές τις ουσίες ήταν συνθετικά κανναβινοειδή (μιμούνται δηλαδή τη δράση της κάνναβης) και συνθετικές καθινόνες (που μιμούνται τη διεγερτική δράση του φυτού κατ).
Συνθετικά ναρκωτικά ονομάζονται συνήθως οι ουσίες που παράγονται με χημική τροποποίηση γνωστών ναρκωτικών, έτσι ώστε να μην καλύπτονται πλέον από τη νομοθεσία. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μεφεδρόνη, μια διεγερτική ουσία σχεδιασμένη να μιμείται το φυτικό ναρκωτικό κατ, η οποία πωλούνταν ελεύθερα ως «τροφή για φυτά»).
Οι ουσίες αυτές παρασκευάζονται συνήθως σε αυτοσχέδια εργαστήρια και μπορεί να περιέχουν επικίνδυνες προσμίξεις.
«Βλέπουμε πλέον τα νέα ναρκωτικά να προωθούνται σε ελκυστικά πακέτα μέσω του Διαδικτύου, ή να πωλούνται σε κέντρα διασ
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι ψυχολογικοί παράγοντες και ιδίως το στρες επηρεάζουν την έκκριση ορμονών. Για παράδειγμα, όταν νιώθουμε φόβο, άγχος ή ενθουσιασμό εκκρίνεται αδρεναλίνη. Η αδρεναλίνη επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό. Η κορτιζόλη, μια ορμόνη που εκκρίνεται όταν υπάρχει στρες αυξάνει τις αποθήκες λίπους ειδικά στην περιοχή πάνω από την κοιλιά καθώς και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με συνέπεια να εκκρίνεται επιπλέον ινσουλίνη και να αποθηκεύεται ακόμα περισσότερο λίπος.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το άγχος παχαίνει. Το πιθανότερο είναι τα άτομα κάτω από την επήρεια του ψυχολογικού παράγοντα να καταφεύγουν εσφαλμένα στην υπερκατανάλωση τροφής. Συχνά πολλά άτομα δηλώνουν σε ερωτηματολόγια διατροφικών συνηθειών ότι διαφορετικά και αντιφατικά συναισθήματα (χαρά – λύπη) τους οδηγούν σε παραπάνω κατανάλωση φαγητού.
Όταν λοιπόν κάποιος ξεκινάει ένα πρόγραμμα διατροφής είναι σημαντικό να κατανοήσει την πραγματική αιτία που τον οδηγεί να φάει παραπάνω από αυτό που πρέπει ή χρειάζεται. Το πρώτο βήμα σε μια προσπάθεια απώλειας κιλών ξεκινά από τ
... Διαβάστε περισσότερα »
Οι επιδερμικές κύστες μπορεί να εμφανιστούν σχεδόν παντού. Καλό είναι ωστόσο να μην περιμένετε να αρχίσουν να σας πονάνε για να απευθυνθείτε στον γιατρό.
Συχνά στο δέρμα μας μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους σμηγματογόνες ή επιδερμικές κύστες, οι οποίες προκαλούν μια μικρή διόγκωση στο σημείο που εμφανίζονται. Χαρακτηριστικό τους είναι ότι είναι ιδιαίτερα εμφανείς, μπορούν ωστόσο να βρίσκονται και σε κάποιο λιγότερο ορατό σημείο με αποτέλεσμα να μην τους δώσουμε αμέσως σημασία. Κι όμως, η άμεση αντιμετώπισή τους κρίνεται απαραίτητη όχι μόνο για να μην μεγαλώσουν πολύ αλλά και για την καλύτερη ίασή τους.
Πού εμφανίζονται; Οι σμηγματογόνες κύστες μπορεί να εντοπιστούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος υπάρχει δέρμα, κυρίως όμως στο τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο, την πλάτη και τους λοβούς των α
... Διαβάστε περισσότερα »
1. Άπλυτα φρούτα και λαχανικά 2. Η αντλία σαπουνιού στις δημόσιες τουαλέτες 3. Τα κουμπιά του ασανσέρ 4. Το πληκτρολόγιο του ATM 5. Τα κουμπιά του φούρνου μικροκυμάτων στο γραφείο Γι’ αυτό πάντα φροντίζουμε να πλένουμε τα χέρια μας, όπου είναι εφικτό, προσπαθώντας να μην αγγίζουμε κοινόχρ
Αν έχετε βάσιµες υποψίες ότι ένα αγαπηµένο σας πρόσωπο παρουσιάζει συµπτώµατα κατάθλιψης, βοηθήστε το. Τώρα σας χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.
Σύµφωνα µε προβλέψεις, η κατάθλιψη τείνει να εξελιχθεί στη δεύτερησοβαρότερη ασθένεια µετά τις καρδιοπάθειες. Από τους ασθενείς που ζητούν βοήθεια από ειδικό, το 50% θεραπεύεται σε έξι µήνες, ένα 10% συνεχίζει για τρία ακόµη χρόνια να µην αισθάνεται καλά, ενώ από το υπόλοιπο ποσοστό µόλις ένας στους 10 καταφέρνει να ξεφύγει από τη νόσο.
Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας! Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση. Στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά και κρατηθείτε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινήστε για 1 λεπτό. Αν θέλετε μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους μηρούς. Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαλάβετε την άσκηση. Η δύναμη που ασκείται μέσω της ακινησίας θα σας οδηγήσει σε κοιλιακούς σαν πέτρα!
Extra tip: Σε περίπτωση που θέλετε να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μπορείτε να βάλετε και τα
... Διαβάστε περισσότερα »
Συνεχίστε την προσπάθεια που ξεκινήσατε τον προηγούµενο µήνα ενεργοποιώντας τους µηχανισµούς που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος και ελάτε ένα βήµα πιο κοντά στο στόχο σας.
Ενεργοποίηση της καύσης λίπους Μετά τα αίσια αποτελέσµατα του πρώτου µήνα διατροφικής παρέµβασης ήρθε η ώρα να συνεχίσετε δυναµικά την εφαρµογή της αντιοξειδωτικής δίαιτας ORAC. Αυτό το µήνα στόχο µας αποτελεί η ενεργοποίηση της καύσης λίπους ώστε να δείτε διαφορά όχι µόνο στη ζυγαριά αλλά και στα ρούχα σας.
Όταν λες "δίαιτα," οι περισσότεροι άνθρωποι ακούνε "στέρηση". Αυτό συμβαίνει γιατί τα περισσότερα προγράμματα διατροφής τείνουν να εστιάζουν στα τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουμε προκειμένου να χάσουμε βάρος. Ας δοκιμάσουμε μια πιο θετική προσέγγιση. Ξεχάστε αυτά που υποτίθεται ότι πρέπει να περιορίσετε- αντί γι’ αυτό, επικεντρωθείτε σε αυτά που πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο. Δεν θα νιώθετε ότι στερείστε, και ναι, θα ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά!
Τρώτε περισσότερο πρωινό. Το έχετε ξανακούσει, αξίζει όμως να το επαναλάβουμε. Το πρωινό είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος απ’ αυτούς που παραλείπουν το πρωινό γεύμα. Τείνουν επίσης να τρώτε λιγότερες θερμίδες όλη την ημέρα, και λιγότερα κορεσμένα
... Διαβάστε περισσότερα »
Τελικά η όσο το δυνατόν ευκολότερη απώλεια βάρους δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
1. Ενισχύστε την πρόσληψη ασβεστίου Η πλούσια σε ασβέστιο διατροφή φαίνεται να μετριάζει τη συσσώρευση λίπους σε περιόδους υπερσίτισης και αντίστοιχα να επιταχύνει την αποδόμηση λίπους κατά την εφαρμογή υποθερμιδικής δίαιτας. Έτσι η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε ασβέστιο 3-4 φορές σε καθημερινή βάση θα σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 100 θερμίδες περισσότερες την ημέρα.
2. Αποφύγετε το αλκοόλ για ένα μήνα Τα αλκοολούχα ποτά δεν περιέχουν απλώς περιττές θερμίδες (7 θερμίδες ανά γρ.) περίπου τις διπλάσιες δηλα
... Διαβάστε περισσότερα »
Μια ακόμη σπιτική συμβουλή που μπορείτε να ακουλουθήσετε, είναι η εξής: να πάρετε το στρογγυλό βαμβάκι ντεμακιγιάζ που χρησιμοποιείτε, να το βουτήξετε σε λίγο γάλα (πλήρες καλύτερα) και στη συνέχεια, με απαλές ταμποναριστές κινήσεις, με φορά από έξω προς τα μέσα, να το εφαρμόσετε κάτω από την περιοχή των ματιών για περίπου μισή ώρα κάθε βράδυ προτού κοιμηθείτε.
Ενυδατώστε το πρόσωπό σας και ταυτόχρονα απομακρύνεται όλα τα νεκρά κύτταρα εύκολο απλά και χωρίς περιττά έξοδα. Παίρνεται μια ποσότητα βαζελίνης και προσθέτετε ζάχαρη ανακατεύεται το μείγμα πολύ καλά. Την απλώνεται στο σώμα σας και με κυκλικές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω, την απλώνεται στο σώμα σας. Η καλύτερη μάσκα ομορφιάς για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το δέρμα σας, αλλά ταυτόχρονος το ενυδατώνεται βαθιά.
Γρηγόρη εύκολη σπιτική συνταγή ομορφιάς για το πρόσωπό σας για να το λευκάνετε. Θα χρειαστείτε: 4 λιωμένες φράουλες, 1 κουταλάκι σούπας λεμονιού, 1 κουταλάκι σούπας αβοκάντο λιωμένο, ½ κουταλάκι σούπας χυμό πορτοκαλιού. Ανακατεύετε όλα τα παραπάνω υλικά μαζί σε ένα μπολάκι μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Αφού έχουμε καθαρίσει το πρόσωπό μας απλώνουμε την μάσκα που πριν από λίγο παρασκευάσαμε και την αφήνουμε στο πρόσωπό μας για μισή ώρα ή και περισσότερο αν είναι εφικτό. Αφαιρούμε την μάσκα με χλιαρό νερό και αμέσως μετά απλώνουμε την ενυδατική κρέμα μας. Το ... Διαβάστε περισσότερα »
Φτιάξτε μόνες σας ένα εύκολο σπιτικό απολεπιστικό για το σώμα σας και κάντε το μπάνιο σας το δικό σας προσωπικό spa, με εύκολο και απλά με υλικά από την κουζίνα σας. Χρειαζόμαστε: 1 μπανάνα 2-3 κουταλιές σούπας ζάχαρη 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά ροδόνερο αν έχετε λίγο χυμό λεμονιού Ανακατεύεται όλα τα παραπάνω υλικά, αφού έχετε πρώτα λιώσει την μπανάνα. Το scrub για το σώμα σας είναι έτοιμο. Το απλώνεται στο σώμα από κάτω προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις εκτός από τον καθαρισμό της επιδερμίδας σας από τα νεκρά κύτταρα επιτυγχάνεται και ενυδάτωση.
Αστρολογία, ζώδια σήμερα, ωροσκόπιο, αστρολογικές προβλέψεις ...Τα όνειρά σου κρύβουν σημαντικά νοήματα και προβλέψεις για το μέλλον σου, διάβασε τώρα την ερμηνεία τους! ...
Eνημέρωση σε θέματα ιατρικής & υγείας,ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ ... συμβουλές υγείας,πως θα μπορέσουμε να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας ...
Tv-Movies-Ελληνικές ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, εκπομπές και μουσική - Greek movies, tv series, tv shows and music, Ελληνικές ταινίες, τηλεοπτικές σειρές, εκπομπές και μουσική
