Σειρά
προϊόντων για την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας και για την
απώλεια βάρους, κυκλοφορούν χωρίς κανέναν έλεγχο στο διαδίκτυο και στην
Ελληνική αγορά. Δείτε ποια από αυτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές
παρενέργειες
Λιποδιαλυτικά σκευάσματα
και φυτικά προϊόντα για την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας, τα
οποία είναι νοθευμένα με παράγωγα των ουσιών sildenafil και sibutramine,
κυκλοφορούν μέσω διαδικτύου πιθανώς και στην Ελλάδα χωρίς να είναι
γνωστοποιημένα στον ΕΟΦ.
Πρόκειται για το προϊόν
FAT BURNER No.1, το οποίο προωθείται ως φυτικό προϊόν που προορίζεται
για την απώλεια βάρους και είναι νοθευμένο με παράγωγα των ουσιών
sildenafil και sibutramine, και το DURAZEST, που προωθείται ως φυτικό
προϊόν για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας, είναι
νοθευμένο με ουσία ανάλογη της sildenafil.
Το τρέξιμο θέλει τη μουσική του και η λίστα που ακολουθεί θα
σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε για να καλύψετε χιλιόμετρα επί
χιλιομέτρων.
Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό πως η μουσική μας βοηθά σημαντικά στο να αποδίδουμε τα μέγιστα σε κάθε μας προπόνηση. Ειδικά στην περίπτωση του τρεξίματος, η μουσική είναι απαραίτητη για να μας δίνει τον ρυθμό και να μας κρατά κεφάτους ώστε να διανύουμε όλο και μεγαλύτερες αποστάσεις.
Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι πως πολλές φορές κουραζόμαστε να ακούμε τα ίδια και τα ίδια κομμάτια στο
mp3 μας, ενώ δεν υπάρχει πιο εκνευριστικό πράγμα από το να πρέπει να
βρούμε το κατάλληλο τραγούδι ανάμεσα στο χάος που γίνεται στο iPod, το
οποίο θα έχει το κατάλληλο beat για τον σκοπό που το θέλουμε. Και το να πατάς το
... Διαβάστε περισσότερα »
Όσο πιο αγύμναστοι οι παρτενέρ σας τόσο το καλύτερο.
Γραφτήκατε στο γυμναστήριο, τσεκάρατε ποια μηχανήματα κάνουν
οι πιο γυμνασμένες κυρίες και ακολουθείτε από πίσω με τυφλή αφοσίωση.
Σηκώνετε τα βάρη, κάνετε πολλές επαναλήψεις, τεντώστε στα πιο δύσκολα
όργανα και καταλήγετε πιασμένη στο κρεβάτι του πόνου. Από
Δευτέρα γυμναστήριο, αλλά μάλλον όχι για σας αφού αποφασίσατε πως δεν
είστε εσείς για τέτοια και το παρατήσατε πριν καλά καλά ασχοληθείτε. Για να μη σας συμβεί κάτι αντίστοιχο, ακολουθήστε τον κανόνα που προέκυψε από πρόσφατη έρευνα. Όταν γυμναζόμαστε μένουμε μακριά από τους πολύ γυμνασμένους και πλησιάζουμε τους πλαδαρούς και αγύμναστους. Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, με
αυτόν τον τρόπο δεν κομπλεξαριζόμαστε με το σώμα μας και κάνουμε
περισσ
... Διαβάστε περισσότερα »
Η ξανθιά γοργόνα του Hollywood, Charlize Theron δεν είναι τυχαία ένα από τα ωραιότερα κορμιά της διεθνούς showbiz. Το κορίτσι των επιτυχιών γυμνάζεται
και ακολουθεί εντατικό πρόγραμμα με τη βοήθεια του personal trainer
Fedele De Santis που ευθύνεται και για άλλες διάσημες σιλουέτες. Από την Cameron Diaz μέχρι το κορίτσι του αγαπημένου μας Ryan Gosling, Eva Mentes, όλα τα κορίτσια της μεγάλης οθόνης έχουν περάσει από τα χεράκια του για να κρατηθούν σε φόρμα. Τι κάνει όμως η Charlize για να τη θαυμάζουμε όλες οι υπόλοιπες; Η
ευλύγιστη star λατρεύει το μπαλέτο και συνηθίζει να εξασκείται τόσο στο
κλασικό όσο και σε αεροβική γυμναστική με στοιχεία μπαλέτου.<
... Διαβάστε περισσότερα »
Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα
Πανταζοπούλου αναλύει τη σχέση άσκησης και παχυσαρκίας και δίνει
σημαντικές συμβουλές σε όσους θέλουν να επανέλθουν σε φυσιολογικά κιλά
χωρίς να βάλουν σε κίνδυνο την υγεία τους.
Στις ημέρες μας η παχυσαρκία είναι πολύ διαδεδομένη και μάλιστα από πολύ μικρή ηλικία. Οι λόγοι είναι λίγο πολύ γνωστοί, η
καθιστική ζωή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η λανθασμένη
διατροφή, η έλλειψη αθλητικής και διατροφικής παιδείας από το σπίτι αλλά
και από το σχολείο. Επιπλέον μεγάλος βάρος πέφτει και στον ψυχολογικό παράγοντα. Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη ενδιαφερόντων, μοναχικά άτομα ακόμα και καταθλιπτικά έχουν μεγαλύτερη ροπή προς την παχυσαρκία από τους υπόλοιπους.
Το πρωινό ξύπνημα σε συνδυασμό με σωστή άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα και το πνεύμα σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν το Σαββατοκύριακο με ανυπομονησία, ώστε να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν από την πίεση της εβδομάδας. Στην πραγματικότητα όμως, αυτό που καταφέρνουν είναι να χάνουν ολόκληρη τη μέρα στον καναπέ και το κρεβάτι, με αποτέλεσμα να αγχώνονται στο τέλος επειδή δεν έκαναν τίποτα δημιουργικό. Μήπως σας θυμίζει κάτι όλο αυτό;
Αντί να ξαπλώνετε με τις ώρες στο κρεβάτι και να σηκώνεστε αργά το μεσημέρι, χάνοντας έτσι άσκοπα τη μισή μέρα, αποφασίστε να σηκωθείτε και να γυμναστείτε. Κι επειδή ξέρουμε πως μόλις διαβάσατε αυτή τη πρόταση ξεκινήσατε να κάνετε μορφασμούς απελπισίας και δυσφορίας, ορίστε τρεις καλοί λόγοι για να ξεκουνηθείτε και να «αδράξετε τη μέρα» με τον καλύτερο τρό
... Διαβάστε περισσότερα »
Γνωρίστε ποιοι παράγοντες μπορούν να πυροδοτήσουν τον πονοκέφαλο και λάβετε τα μέτρα σας!
1. Το στρες θεωρείται υπεύθυνο για περίπου το 80% των ημικρανιών,
σύμφωνα με έρευνες. Και αυτό, γιατί προκαλεί αυξομειώσεις στην
κορτιζόλη και την αδρεναλίνη, με αποτέλεσμα πόνο και ναυτία. Επιπλέον,
εξαιτίας του στρες μπορεί να σφίγγετε το σαγόνι και τους μύες του αυχένα
και να δημιουργείται πόνος που εκτονώνεται με πονοκέφαλο. Πώς θα το
αντιμετωπίσετε: αν και οι εξωτερικοί παράγοντες που το προκαλούν μάλλον
δεν είναι του χεριού σας, η yoga, ο διαλογισμός, το μασάζ και οι βαθιές
αναπνοές βοηθούν να νιώσετε καλύτερα.
2. Η αϋπνία συνδέεται
άμεσα με χαμηλά ποσοστά της σεροτονίνης. Αυτό με την σειρά του προκαλεί
διαστολή των αγγείων στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της "ενοχλεί"
το τρίδυμο νεύρο.
... Διαβάστε περισσότερα »
Είναι μικρό, στρογγυλό και γεμάτο όχι μόνο γλύκα αλλά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ο λόγος για το μανταρίνι, τον μικρό αυτό θησαυρό, που κυριαρχεί ανάμεσα στα φρούτα του χειμώνα.
Η εξαιρετική τους γεύση, οι χαμηλές θερμίδες και τα οφέλη τους για την υγεία μας τα κάνουν απαραίτητα για την καθημερινή μας διατροφή. Tα κάστανα περιέχουν λιγότερες θερμίδες από όσες πιστεύουν οι περισσότεροι (160 Kcal/100 γρ.), ενώ ακόμα λιγότεροι γνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο που όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες μπορεί να μας προσφέρει μόνο οφέλη.
Εδώ και 20 χρόνια γνωρίζουμε ότι πολλά φυτοσυστατικά (phytonutrients) δρουν ως αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες προτού προκαλέσουν ζημιά στο DNA, τις κυτταρικές μεμβράνες και σε μόρια που είναι συνδεδεμένα με λίπος, όπως η χοληστερόλη. Σήμερα, νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα φυτοσυστατικά κάποιων λαχανικών όπως στο λάχανο, δρουν σε πολύ πιο πολύπλοκο επίπεδο. Τα συστατικά αυτά στην ουσία δίνουν ένα μήνυμα στα γονίδια μας για να αυξήσουν την παραγωγή ενζύμων που εμπλέκονται στην αποτοξίνωση, που είναι η διαδικασία κατά την οποία το σώμα μας εξουδετερώνει επιβλαβή μόρια.
Αναφορές από την Αρχαία Ελλάδα το καθιστούν σύμβολο χαράς και ευτυχίας καθώς συνήθιζαν το στεφάνι στους γάμους να περιέχει και κλαδιά ρίγανης. Η ρίγανη περιέχει πλήθος αιθέριων ελαίων προεξαρχόντων των thymol και carvacrol, που έχει βρεθεί ότι εμποδίζουν τη δράση διαφόρων μικροοργανισμών προφυλάσσοντας τον οργανισμό από διάφορες ασθένειες.
Απαλλαχτείτε από τους πονοκεφάλους με σωστή διατροφή.
Στην ιατρική, ο πονοκέφαλος είναι γνωστό ως
κεφαλαλγία. Σε όλους του υπόλοιπους από εμάς, είναι γνωστός ως ο
έντονος πόνος στο κεφάλι που μας ταλαιπωρεί συχνά και μερικές φορές δεν
λέει να υποχωρήσει.
Όταν έχουμε πονοκέφαλο, συνήθως παίρνουμε κάποιο παυσίπονο –ή και δύο- ώστε να καταπραΰνουμε τον πόνο. Δεν θα ήταν προτιμότερο, όμως, να είχαμε έναν πιο φυσικό τρόπο για να διώξουμε τον πόνο, ο οποίος όχι μόνο θα ήταν πιο υγιεινός για τον οργανισμό μας, αλλά και πολύ πιο οικονομικός; Αυτός ο τρόπος, λοιπόν, υπάρχει.
Την επόμενη φορά που θα υποφέρετε από πονοκέφαλο, πριν καταφύγετε στα φάρμακα, επιλέξετε να καταναλώσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα τρόφιμα. Επιστημονικές μελέτες από διατροφολόγους και παθολόγους έχου
... Διαβάστε περισσότερα »
Θα πιστεύατε ποτέ πως οι διατροφολόγοι θα συνιστούσαν να τρώμε νουτέλα; Κι όμως, το έκαναν.
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως το μπρόκολο, το σπανάκι, τα φρούτα και η σόγια είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία. Τι συμβαίνει όμως με τα φαγητά που θέλουμε πραγματικά να τρώμε;
Μια νέα σειρά μελετών αποκάλυψε πως
τα αμαρτωλά τρόφιμα που λατρεύουμε να τρώμε αλλά προσπαθούμε να
αποφεύγουμε, είναι στην πραγματικότητα αυτά που θα μας βοηθήσουν να
ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή. Δείτε την ακόλουθη λίστα και προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα δάκρυα συγκίνησης. Οι καλύτερες μέρες μόλις ήρθαν.
Ποπ κορν: Το ταπεινό σνακ του σινεμά μπορεί να
εμποδίσει τον καρκίνο και να βοηθήσει όσους βρίσκονται σε δίαιτα.
Σύμφωνα με τις έρευνες, το ποπ κορν μειώνει τον κίνδυνο για καρκί
... Διαβάστε περισσότερα »
Ο υδράργυρος παραμένει κολλημένος χαμηλά, όμως αυτό δεν μας πτοεί διότι η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Φανή Πρεβέντη, μας δείχνει τι να βάλουμε στο πιάτο μας για να ενισχύσουμε τις άμυνές μας απέναντι στο κρύο.
Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε
βιταμίνη Ε, η οποία έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και ενδυναμώνει το
ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν χρειάζεται να καταναλώσει κανείς τεράστιες
ποσότητες. Τρώγοντας περίπου 10-12 αμύγδαλα την ημέρα καλύπτουμε το 50%
των αναγκών μας σε βιταμίνη Ε. Επιπλέον, τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε
νιασίνη και ριβοφλαβίνη (βιταμίνες του συμπλέγματος Β) που ανακουφίζουν
το stress το οποίο δημιουργείται στον οργανισμό λόγω την φλεγμονών
... Διαβάστε περισσότερα »
Ένα application θα σας ειδοποιεί την κατάλληλη στιγμή
Το Caffeine Zone app είναι μια εφαρμογή για το iPhone που αναπτύχθηκε για όλους εμάς που δεν μπορούμε χωρίς την τονωτική παρέμβαση της καφείνης στην αρχή-και κατά τη διάρκεια- της ημέρας.
Το πρόβλημα με τον καφέ και όλα τα καφεινούχα ροφήματα, είναι πως
μπορεί μεν να έχουν δίνουν άμεσα το boost που χρειαζόμαστε όμως συχνά
προκαλούν νευρικότητα και προβλήματα ύπνου. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι περισσότεροι δεν αντιλαμβανόμαστε τον τρόπο που αυξομειώνονται τα επίπεδα της καφείνης στο αίμα με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να ελέγχουμε πόση και πότε θα καταναλώσουν.
Σύμφωνα με τους ερευνητές που ασχολήθηκαν με την δημιουργία του συγκεκριμ
... Διαβάστε περισσότερα »
Μπορεί να μην ακούγαμε τους γονείς μας μικροί, τους διατροφολόγους και τους γυμναστές όμως, σίγουρα θα τους ακούσουμε τώρα.
Πόσες δεκάδες, χιλιάδες, άπειρες φορές, είχατε ακούσει την μνημειώδη πλέον ατάκα «το γάλα σου και γρήγορα για ύπνο!»
από τους γονείς σας, όταν ήσασταν παιδιά και χαζεύατε τηλεόραση την ώρα
που κανονικά θα έπρεπε να κοιμάστε; Ρητορική ερώτηση, το ξέρω.
Φαίνεται όμως πως οι γονείς μας κάτι παραπάνω ήξεραν που επέμεναν να πίνουμε μια κούπα γάλα το βράδυ.
Επειδή όμως όταν είσαι μικρός δεν σε νοιάζει το σώμα σου και η
σιλουέτα, τώρα που έχουμε κι αυτόν τον πόνο στο κεφάλι μας ήρθε η στιγμή
να ακολουθήσουμε αυτή τη συμβουλή.
Ένα ποτήρι γάλα πριν
πέσουμε για ύπνο μπορεί να κάνει καλό στο σώμα μας και να αναδομήσει
όλους τους μύες που έχουν καταπονηθεί από την άσκηση. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα έρευνα που έκανε το Medici
... Διαβάστε περισσότερα »
Ποιος σας είπε πως η γυμναστική θα πρέπει να είναι
απαραίτητα ένα βασανιστήριο, ένας αέναος αγώνας να χάσετε κιλά, να
γυμναστείτε και να γίνετε καλύτερη; Το θέμα είναι να καταφέρετε να συνδυάσετε προπόνηση με καλή διάθεση και διασκέδαση για να μην ξεκινήσετε Δευτέρα και δεν ξαναπατήσετε στο γυμναστήριο.
Πάρτε μαζί σας την αγαπημένη σας μουσική ή το περιοδικό που δεν προλάβατε να διαβάσετε.
Όσο
... Διαβάστε περισσότερα »
Ακόμα και ελάχιστη αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση,
να προκαλέσει ατονία ακόμα και να θολώσει τη σκέψη μας, σύμφωνα με δύο
έρευνες που δημοσίευσε το Πανεπιστήμιο του Connecticut.
Τα τεστ που έγιναν σε γυναίκες νεαρής ηλικίας, έδειξαν πως ακόμα και η
ανεπαίσθητη έλλειψη νερού προκαλεί πονοκεφάλους, αίσθηση κόπωσης και
δυσκολία συγκέντρωσης και μάλιστα, οι αυτές οι αλλαγές στη διάθεση
μπορούν να λειτουργήσουν και ως αντικίνητρο ακόμα και για την πιο ήπια
μορφή άσκησης. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να διατηρούνται σταθερά τα
επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού μας είτε γυμναζόμαστε είτε απλά
κάνουμε δουλειά γραφείου, συμβουλεύουν οι ειδικοί- δεδομένου ότι η
αίσθηση της δίψας εμφανίζεται σχετικά αργά, όταν ήδη η αφυδάτωση έχει
ήδη αρχίσει να επηρεάζει το σώμα και το μυαλό μας.
Τρώτε φαγητά πλούσια σε σίδηρο. Τον απορροφά, όμως, ο οργανισμός σας;
Σύμφωνα με τις στατιστικές μελέτες μια στις πέντε γυναίκες
δεν παίρνει την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σιδήρου. Σε αυτό δεν
φταίνε απαραίτητα οι τροφές μεμονωμένες -μπορεί να τρώτε φαγητά πλούσια σε σίδηρο αλλά ο οργανισμός να μην μπορεί να τον επεξεργαστεί-, αλλά ο συνδυασμός τους. Βλέπετε όταν τρώτε συγκεκριμένες τροφές μαζί, τότε τα συστατικά τους δουλεύουν συγχρονισμένα με αποτέλεσμα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία.
Έτσι γίνεται και με τον σίδηρο. Όντας ένα συστατικό που ο οργανισμός δυσκολεύεται να απορροφήσει αυτούσιο
από τις φυτικές τροφές πρέπει να εισαχθεί στον οργανισμό με ουσίες που
θα βοηθήσουν στην επεξεργασία του. Σε αυτό θα βοηθήσουν οι κόκκινε
... Διαβάστε περισσότερα »
Υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να σας κρατήσει λεπτές και σε φόρμα και γίνεται με το μυαλό.
Κάθε χρόνο, εκατομμύρια γυναίκες ξοδεύουν μεγάλα χρηματικά ποσά σε δίαιτες, γυμναστήρια και ειδικές τεχνικές αδυνατίσματος
για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά και να φτιάξουν τη σιλουέτα τους.
Υπάρχει όμως κι ένας άλλος τρόπος για να το πετύχουμε αυτό και δεν έχει
να κάνει σε τίποτα με όσα ξέραμε μέχρι τώρα. Τουλάχιστον αυτό
υποστηρίζουν οι ειδικοί διατροφολόγοι και διαιτολόγοι, οι οποίοι πιστεύουν πως το πρόβλημα δεν έγκειται στο τι τρώμε και πόσο, αλλά στον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε.
«Υπάρχει μια συνεχής επικοινωνία ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό μας, αλλά το μυαλό είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας γιατί καθοδηγεί τη συμπεριφορά μας», λέει η Janet Thomson ειδική στη διατροφή και την
... Διαβάστε περισσότερα »
Βλέπετε κάποιες κηλίδες στο δέρμα σας αλλά δεν ξέρετε τι είναι ακριβώς. Μάθετε τα πάντα.
Όλο και περισσότερες γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες σε κάποιο στάδιο της ζωής τους, με το πρόβλημα της υπερμελάγχρωσης είτε πρόκειται για καφέ κηλίδες είτε για ανομοιόμορφο χρώμα δέρματος. Στην Ευρώπη, το 20% των γυναικών άνω των 25 ετών εμφανίζουν καφές κηλίδες ενώ η κατάσταση αυτή εντείνεται με την ηλικία. Στην ηλικία των 40 ετών το πρόβλημα αφορά 1 στις 3 γυναίκες για να φτάσει σε ποσοστό 90% στις γυναίκες άνω των 50 ετών. Οι υπερμελαγχρώσεις είναι εντοπισμένες ή εκτεταμένες καφέ κηλίδες και διακρίνουμε διάφορους τύπους υπερμελαγχρώσεων:
Οι καφέ κηλίδες είναι
λείοι καφέ λεκέδες, με σαφώς αφοριζόμενα όρια, που εμφανίζονται στις
φωτο-εκτεθειμένες ζώνες. Οφείλονται στην επαναλαμβανόμενη έκθεση στον
ήλιο και αυξάνονται με την ηλικία. Η κηλίδα γίνεται πιο έ
... Διαβάστε περισσότερα »
Ομάδες καταναλωτών, αλλά και γιατροί εκφράζουν φόβους ότι τα γενόσημα
φάρμακα ειναι υποοδεέστερα των πρωτοτύπων, κάτι όμως που αντικρούουν οι
φαρμακοβιομηχανίες αλλά και οι κυβερνητικοί φορείς
Γιατί την τιμή και όχι μόνο...
Αθήνα - Η εφαρμογή του νέου Μνημονίου και των αλλαγών που επιτάσσει
και στον τομέα της Υγείας και Πρόνοιας, έχει προκαλέσει έντονες λεκτικές «κόντρες» μεταξύ των εμπλεκομένων φορέων (γιατρών,
φαρμακοποιών, φαρμακοβιομηχάνων -εγχώριων και ξένων- και Πολιτείας). Στο επίκεντρο του «πολέμου», τα γενόσημα φάρμακα μέσω των
οποίων το υπουργείο Υγείας ευελπιστεί να μειώσει το κόστος της φαρμακευτικής δαπάνης και να καταπολεμήσει την
υπερσυνταγογράφηση.
Τι είναι τα γενόσημα;
Γενόσημο προϊόν είναι φαρμακευτικό προϊόν που έχει αναπτυχθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι ίδιο με ήδη εγκεκριμένο προϊόν (το
προϊόν αναφοράς/πρωτ
... Διαβάστε περισσότερα »
Ομάδες καταναλωτών, αλλά και γιατροί εκφράζουν φόβους ότι τα γενόσημα
φάρμακα ειναι υποοδεέστερα των πρωτοτύπων, κάτι όμως που αντικρούουν οι
φαρμακοβιομηχανίες αλλά και οι κυβερνητικοί φορείς
Γιατί την τιμή και όχι μόνο...
Αθήνα - Η εφαρμογή του νέου Μνημονίου και των αλλαγών που επιτάσσει
και στον τομέα της Υγείας και Πρόνοιας, έχει προκαλέσει έντονες λεκτικές «κόντρες» μεταξύ των εμπλεκομένων φορέων (γιατρών,
φαρμακοποιών, φαρμακοβιομηχάνων -εγχώριων και ξένων- και Πολιτείας). Στο επίκεντρο του «πολέμου», τα γενόσημα φάρμακα μέσω των
οποίων το υπουργείο Υγείας ευελπιστεί να μειώσει το κόστος της φαρμακευτικής δαπάνης και να καταπολεμήσει την
υπερσυνταγογράφηση.
Τι είναι τα γενόσημα;
Γενόσημο προϊόν είναι φαρμακευτικό προϊόν που έχει αναπτυχθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι ίδιο με ήδη εγκεκριμένο προϊόν (το
προϊόν αναφοράς/πρωτ
... Διαβάστε περισσότερα »
Να προστεθεί στους νεολογισμούς, εκείνους που είναι καλό να προσθέσουν
τα γενικά λεξικά στο λημματολόγιό τους. Σύμφωνα με την Οδηγία
2001/83/EC, ως γενόσημο φάρμακο ορίζεται «ένα φάρμακο με
την ίδια ποιοτική και ποσοτική σύνθεση σε δραστικές ουσίες και την ίδια
φαρμακευτική μορφή με το φάρμακο αναφοράς (και του οποίου η
βιοϊσοδυναμία με το φάρμακο αναφοράς έχει αποδειχθεί βάσει των
καταλλήλων μελετών βιοδιαθεσιμότητας)».
"Generic
medicinal product” shall mean a medicinal product which has the same
qualitative and quantitative composition in active substances and the
same pharmaceutical form as the reference medicinal product, and whose
bioequivalence with the reference medicinal product has been
demonstrated by appropriate bioavailability studies.
Στην Ελλάδα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τον μύθο ότι τα γενόσημα φάρμακα έχουν μειωμένη θεραπευτική αξία από τα αντίστοιχα πρωτότυπά τους, τα ονομάζουν υποτιμητικά «φασόν».
Με αποτέλεσμα ενώ είμαστε χώρα παραγωγής γενόσημων φαρμάκων να
ανέρχονται μόλις στο 12% της συνολικής κατανάλωσης και τα προϊόντα των
πολυεθνικών εταιρειών πάνω από το 80%.
Πάνω στην ώρα που ετοιμάζουμε την wish list για τον Άγιο Βασίλη, έρχεται το Golden Delicious Million Dollar Bottle που δημιούργησε η DKNY
σε συνεργασία με τον σχεδιαστή κοσμημάτων Martin Katz ο οποίος
διακόσμησε το χρυσό "μήλο" με πολύτιμα πετράδια από όλο τον κόσμο
(εντάξει, δεν χάνουμε τίποτα να το γράψουμε στη λίστα μας, έτσι δεν
είναι;). Φτιαγμένο από χρυσό 18K, αυτό το μοναδικό μπουκάλι έχει πάνω από 2.000 πέτρες από όλον τον κόσμο,
τοποθετημένες με το χέρι, όπως σμαράγδια από την Κολομβία, ρουμπίνια
και ζαφείρια από την Ασία και πολύτιμους λίθους από τη Βραζιλία.
Το πολύτιμο μπουκάλι του ενός εκατομμυρίου δολαρίων, αφού έκανε μια στάση στο Λονδίνο, το Μεξικό και τη Μαλαισία, έφτασε τελικά στη Νέα Υόρκη- και συγκεκριμένα στο κατάστημα DKNY- όπου έγιναν τα αποκαλυπτήρια από το supermodel Chanel Iman,
που πρωταγωνιστεί στην καμπάνια του νέου αρώματος. Περιτριγυρισμένη από
σωματοφύλακες, η Iman κρατούσε το Million Dollar Bottle κλειδωμένο μέσα
σε έναν αλεξίπυρο και αλεξίσφαιρο χαρτοφύλακα, πριν το παρουσιάσει
στους εκλεκτούς καλεσμένους του event.
Η Stella McCartney λανσάρει το νέο της άρωμα, "L.I.L.Y.", εμπνευσμένο από τις όμορφες αναμνήσεις της οικογένειάς της, την αγάπη των γονιών της και τις μυρωδιές της αγγλικής εξοχής.
Η 34χρονη και πάντα αιθέρια Malgosia Bela
πρωταγωνιστεί στην καμπάνια, η φωτογράφιση της οποίας έγινε στο Kent της
Αγγλίας από τον David Sims. Είναι μία από τις σπάνιες φορές που
βλέπουμε πια το πολωνικής καταγωγής supermodel και εξακολουθεί να μας
εντυπωσιάζει. «Ήθελα κάποια που να μην είναι 14 ετών, και
όπως βλέπετε η Malgosia φοράει ελάχιστο μακιγιάζ. Φαίνεται η υφή του
δέρματός της και οι φακίδες της. Υπάρχουν τόσα πολλά αρώματα που είναι
είτε "girl girly" είτε "sexy sexy"- ήθελα κάτι ενδιάμεσο, εμπνευσμένο
και ποθητό», λέει η Stella McCartney.
Όσο για το τι σημαίνει το όνομα του αρώματος, "L.I.L.Y.",η αγαπημένη σχεδιάστρια εξηγεί: «Το όνομα προέρχεται από το υποκοριστικό που έβγαλε ο πατέρας μου για τη μητ
... Διαβάστε περισσότερα »
1. Avon Color Παλέτα σκιών 6 σε 1. Μια
παλέτα σκιών με all-time classic γήινες αποχρώσεις, που θα σε βοηθήσουν
να δημιουργήσεις από ένα πρωινό έως ένα βραδινό εντυπωσιακό look. Τιμή:
19,50 ευρώ.
2. Oriflame Beauty Studio Artist Pressed Powder. Αυτή
η πούδρα σε μορφή compact είναι ιδανική για να σταθεροποιήσει το
μακιγιάζ σου αλλά και για γρήγορα ρετούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Στα plus σημείωσε την ανάλαφρη σύνθεσή της που χαρίζουν ένα φυσικό και
ομοιόμορφο τελείωμα στην επιδερμίδα. Τιμή: 13,50 ευρώ.
3. Garnier Skin Naturals Miracle Skin Perfector, Daily all in one B.B. Cream.
Μια κρέμα 3 σε 1 με τις ευεργετικές ιδιότητες μιας B.B. Cream. Αυτή η
κρέμα όχι μόνο θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σου αλλά θα της χαρίσει μια
ήπια κάλυψη με φωτεινότητα και θα την προστατεύσει από την ηλιακή
ακτινοβολία χάρη στον δείκτη SPF που περιέχει. Τιμή: 9,99 ευρώ.
4. & 6. Sephora Color Wand. Μια
υπέρκομψη και συνάμα πρακτική συσκευασία που αποτελείται από 6
αποχρώσεις λιπ-γκλος για να επιλέξεις την κατάλληλη ανάλογα με το
μακιγιάζ σου. Tιμή: 9,90 ευρώ, στα Sephora.
Λαμπερή είναι η νύχτα με το μακιγιάζ του γαλλικού οίκου
Οι νύχτες των ρεβεγιόν ακτινοβολούν λάμψη και φως μέσα από την πολυτελή συλλογή μακιγιάζ του οίκου Givenchy που φέρει την υπογραφή του Makeup Artistic Director του οίκου Nicolas Degennes.
Πρωταγωνιστές της εποχικής συλλογής είναι το μαύρο και το χρυσό που
συμπληρώνονται από προϊόντα λάμψης για μια φωτεινή και λαμπερή
επιδερμίδα. Τα χείλη βάφονται χρυσά ή κόκκινα, το βλέμμα γίνεται smoky
ενώ για το μανικιούρ το μαύρο είναι η πιο hot επιλογή.
Το star product της σειρά είναι η Starry Loose Powder, μια μοναδική πούδρα σε σκόνη που χαρίζει χρυσαφένια λάμψη σε πρόσωπο και σώμα, η οποία συμπληρώνεται από τη μονή σκιά Le Prisme Yeux Mono Or Celeste No 20, τη μάσκαρα Phenomen’ Eyes, το κραγιόν Rouge Interdit Celeste No 53 σε σκούρα μπορνό απόχρωση, το Gelee D’Interdit Or Celeste στη χρυσαφένια απόχρωση No 16 και στην μαύρη απόχρωση Νο 2 και το βερνίκι νυχιών Vernis Please! στην απόχρωση No 176.
Η πανέμορφη 45χρονη ηθοποιός, λάνσαρε το τρίτο της άρωμα με τίτλο, Reveal the Passion. Το τρίτο άρωμα της , Reveal by Halle Berry , κυκλοφόρησε πέρυσι κάνοντας θραύση οπότε η σταρ αποφάσισε να δημιουργήσει κάτι παρόμοιο και ακόμη πιο αισθησιακό για φέτος.
Αν το προηγούμενο άρωμα θεωρείται ιδιαιτέρως «πολυμορφικό», μιας και οι
νότες του εναλλάσσονται ώρα με την ώρα εμπνέοντας τη γυναίκα που το
φορά αρχικά να έρθει σε επαφή με τη γήινη και σέξι πλευρά της και κα’
επέκταση να αισθανθεί άνετα και όμορφη -η τελευταία της προσπάθεια είναι
ακόμη πιο δυναμική.
"Θέλησα να δημιουργήσω ένα άρωμα που θα ενδυναμώσει την
προσωπικότητα της γυναίκας και θα τη βοηθήσει να αποκαλύψει τις
παθιασμένες της πλευρές. Τίποτα δεν κάνει μία γυναίκα πιο όμορφη από τη
σιγουριά που αισθάνεται μέσα της", λέει η Halle.
Το μαγικό μπουκαλάκι κρύβει μέσα του βασικές νότες από okoume σε
κεχριμπάρι, patchouli και musk που αναμειγνύονται με δύο ποικιλίες από
μίσχους μανόλιας, ιταλικό περγαμόντο, φρέζες, αποξηραμένα φρούτα και
μήλο.
Στις διακοπές σκοπεύουμε να ξεκινήσουμε προσπάθειες ώστε να γίνουμε γονείς. Πώς μπορώ να υπολογίσω τις γόνιμες ημέρες μου;
Παρόλο που ο πιο έγκυρος τρόπος για να ελέγξεις την ωορρηξία σου είναι ο υπερηχογραφικός έλεγχος, που πραγματοποιείται μόνο από το γυναικολόγο σου, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να υπολογίσεις σωστά και με ακρίβεια τις γόνιμες ημέρες σου. Συγκεκριμένα:
Ημερολογιακή μέθοδος Οι 3 ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία της γυναίκας είναι αυτές κατά τις οποίες υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα σύλληψης. Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο. Δηλαδή αν ο κύκλος σου είναι σταθερός και διαρκεί 28 ημέρες, τότε η ωορρηξία πραγματοποιείται τη 14η ημέρα, η οποία θεωρείται η πιο γόνιμη.
Θερμική μέθοδος Η θερμοκρασία ανεβαίνει στις ημέρες της ωορρηξίας (περίπου 37,5 βαθμοί). Αν λοιπόν καταγράφεις καθημερινά τη θερμοκρασία του σώματός σου, τότε μπορείς να διαπιστώσεις ποια μέρα είσαι πιο γόνιμη.
Κολπικές εκκρίσεις Κατά τις ημέρες της ωορρηξίας οι κολπικές εκκρίσεις αυξάνουν σε ποσότητα και διαφέρουν σε ποιότητα. Γίνονται δηλαδή βλεννώδεις, διαυγείς και άφθονες.
Έλεγχος ωορρηξίας Γίνεται με ένα απλό τεστ ούρων, το οποίο μπορείς να προμηθευτείς από τα φαρμακεία. Μπορεί η τιμή του να είναι σχετικά υψηλή (υπολόγισε περίπου 50 ευρώ), αλλά είναι πολύ απλό στη χρήση και ιδιαίτερα αξιόπιστο.
[video]Η δίαιτα της Νικόλ: η εντυπωσιακή Νικόλ λατρεύει το γρήγορο φαγητό και υποστηρίζει πως προτιμά να γυμνάζεται πάρα πολύ σκληρά παρά να κάνει εξαντλητικές δίαιτες για να διατηρεί τη σιλουέτα της. Η Σέρζινγκερ αποφεύγει το αλκοόλ αλλά δεν λέει όχι σε ένα ποτηράκι κρασί μαζί με το δείπνο της.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της: η προπονήτρια της Νικόλ παραδέχεται πως η Σέρζινγκερ είναι μια απολύτως πειθαρχημένη μαθήτρια. Στο πρόγραμμα ασκήσεων της συνδυάζει το τρέξιμο με μαγικές κινήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών και γλουτών. Έτσι, καταφέρνει να μειώνει το σωματικό της λίπος και να διατηρεί τα πόδια της λεπτά και δυνατά. Όπως εξομολογείται και η ίδια η τραγουδίστρια, δεν θα κατάφερνε να χορεύει και ταυτόχρονα να τραγουδά τόσο καλά χωρίς να είναι σε ιδανική φόρμα και το σώμα της.
Πώς θ' αποκτήσεις κι εσύ τέτοιο σώμα: σίγουρα, δεν αρκούν οι ευχές και πρέπει να δουλέψεις σκληρά και να ιδρώσεις πολύ.
* Ξεκίνα συνδυάζοντας ασκήσεις όπως οι λάνσεις, οι κοιλιακοί και τα βαθιά καθίσματα με έντονα μισάωρα γρήγορου τρεξίματος (στο δρόμο ή το διάδρομο του γυμναστηρίου).
*Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αφιερώνεις τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα σε μια μορφή άσκησης που να γυμνάζει όλο σου το σώμα. Μπορείς να πεις ναι στο χορό (η Νικόλ τον λατρεύει) ή ακόμα και στο κικ μποξ!
Αν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι τόσο σκληρά, πρέπει και να τρέφεσαι σωστά. Βάλε στη διατροφή σου ψάρι, λαχανικά και ρύζι ολικής άλεσης. Μην παραλείπεις τα απαραίτητα λιπ
... Διαβάστε περισσότερα »
Χορτοφαγία είναι η πρακτική της μη κατανάλωσης κρέατος, συμπεριλαμβανομένων του βοδινού, πουλερικών, ψαριού και των υποπροϊόντων τους , συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων που προέρχονται από ζώα, όπως λαρδί, ζωικό λίπος, ζελατίνη και κωχενίλλη. Οι χορτοφάγοι ζουν με μια διατροφή δημητριακών, όσπριων, κελυφωτών (ξηρών)καρπών, σπόρων, λαχανικών και φρούτων, με ή χωρίς αυγά ελευθέρας-βοσκής, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ενώ οι περισσότεροι χορτοφάγοι καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, η Αυστηρή χορτοφαγία ή ολική χορτοφαγία (veganism) είναι μια ιδιαίτερη μορφή χορτοφαγίας που αποκλείει τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το μέλι, και οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα που περιέχουν αυτά ή άλλα ζωικά προϊόντα. Η αυστηρή χορτοφαγία -γνωστή και ως 'καθαρή' χορτοφαγία- είναι μία φιλοσοφία ή/και ένας τρόπος ζωής που αποφεύγει τη χρήση ζώων ή ζωϊκών προϊόντων για τροφή, ένδυση ή άλλους σκοπούς. Πρακτικά, ένας αυστηρά χορτοφάγος δεσμεύεται στην αποφυγή κατανάλωσης όλων των ζωϊκών προϊόντων (κρέας,ψάρι,κοτόπουλο,μέλι,αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα) όπως και προϊόντα απο γούνα, μαλλί, κόκκαλα, δέρμα, φτερά, μαργαριτάρια, κοράλια και άλλες ζωϊκές πηγές. Είναι πολλοί οι λόγοι που ωθούν τον κόσμο να γίνει χορτοφάγος. Μπορεί να συντρέξουν λόγοι υγείας.
Πολλοί χορτοφάγοι θεωρούν την εκμετάλλευση των ζώων, τη θανάτωσή τους και την κατανάλωση κρέατος ή ζωικών προϊόντων ως ανήθικη διαδικασία. Υπάρχει επίσης η πεποίθηση ότι η παραγωγή του κρέατος και των ζωικών προϊόντων σε
... Διαβάστε περισσότερα »
Τι είναι τα γενόσημα; Γενόσημο προϊόν είναι φαρμακευτικό προϊόν που έχει αναπτυχθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι ίδιο με ήδη εγκεκριμένο προϊόν...
(το προϊόν αναφοράς/πρωτότυπο). Το γενόσημο προϊόν περιέχει την ίδια
δραστική όπως το προϊόν αναφοράς, σε ίδια ποσότητα. Η δραστική
ουσία. ενός φαρμάκου είναι το συστατικό που του προσδίδει τη θεραπευτική
του αποτελεσματικότητα.
Ο επιστήμονας που ανακάλυψε τον ιό της ηπατίτιδας C το 1989,
ανακοίνωσε ότι ετοιμάζει ένα εμβόλιο εναντίον του, το οποίο θα είναι
έτοιμο σε μια πενταετία.
Ο δρ Michael Houghton, καθηγητής
Ιολογίας στο Τμήμα Ιατρικής Μικροβιολογίας & Ανοσολογίας του
Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, στον Καναδά, ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο έχει
αναπτυχθεί από ένα στέλεχος του ιού, αλλά είναι αποτελεσματικό εναντίον
όλων των γνωστών στελεχών του.
Αν και θα μπορούσε να βοηθήσει έως
ένα βαθμό ανθρώπους που ήδη είναι μολυσμένοι με τον ιό, θα προορίζεται
κυρίως για προστασία από τον ιό.
Ο δρ Houghton άρχισε την έρευνα για το εμβόλιο πριν από μία δεκαετία.
Η
ηπατίτιδα C έχει προκαλέσει μία «σιωπηλή» επιδημία στη Δύση. Στοιχεία
που έδωσαν προ ημερών στη δημοσιότητα τα Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως
των Ασθενειών (CDC) στην Ατλάντα, αποκάλυψαν πως το 2007 πέθαναν στις
ΗΠΑ περισσότεροι άνθρωποι από ηπατίτιδα Cαπ’ ό,τι από AIDS.
«Ένας στους 33 μεσήλικες ζει μολυσμένος με τον ιό της ηπατίτιδας C», δήλωσε ο δρ John Ward από τα CDC.
Η
πορεία της μόλυνσης από τον ιό είναι απρόβλεπτη, καθώς άλλοι ασθενείς
ζουν με αυτόν παρουσιάζοντας μόνον ήπια συμπτώματα, ενώ άλλοι εκδηλώνουν
σοβαρή ηπατοπάθεια ακόμα κι αν κάνουν θεραπεία.
Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει εμβόλιο που να προστατεύει από τη μόλυνση με τον ιό.
Ο
δρ Houghton και ο συνάδελφός του δρ John Law ανακάλυψαν ότι μπορούν να
χρησιμοποιήσουν ένα στέλεχος του ι
... Διαβάστε περισσότερα »
Μία ουσία που υπάρχει στα πορτοκάλια, τα γκρέιπ
φρουτ και άλλα εσπεριδοειδή μειώνει τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού
επεισοδίου, αναφέρουν αμερικανοί ερευνητές.
Προγενέστερες
μελέτες έχουν δείξει πως η ακολούθηση μίας διατροφής πλούσιας σε φρούτα
και λαχανικά συμβάλλει στην προστασία από τα εγκεφαλικά και πολλοί
ειδικοί πιστεύουν ότι το όφελος πηγάζει από τις αντιοξειδωτικές ουσίες
των φυτικών τροφίμων – κυρίως από τα φλαβονοειδή, τα οποία έχει
διαπιστωθεί ότι βελτιώνουν την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και
ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση.
Τα φλαβονοειδή
είναι ουσίες που, μεταξύ άλλων, προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά το
λαμπερό χρώμα τους. Η σοκολάτα και το κόκκινο κρασί επίσης είναι πλούσια
σε φλαβονοειδή.
Υπολογίζεται πως υπάρχουν περισσότερα από 5.000 υποτύποι φλαβονοειδών.
Στη
νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Heart» που εκδίδει η
Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ), διαπιστώθηκε ότι τη μεγαλύτερη
προστασία από το εγκεφαλικό παρέχει ένα είδος φλαβονοειδών που λέγονται
φλαβανόνες.
Η νέα μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση
στοιχείων μίας 14ετίας πο
... Διαβάστε περισσότερα »
α ανθρώπινα πόδια αποτελούν ένα θαύμα της ιατρικής βιο-μηχανικής, που
οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε δεδομένα - έως ότου, δηλαδή, αρχίσει
το όλο σύστημα να δυσλειτουργεί.
Ο άνθρωπος είναι γεννημένος να
περπατάει και στη διάρκεια της ζωής του εύκολα διασχίζει με τα πόδια
ολόκληρο τον… πλανήτη – δύο φορές μάλιστα, κατά μέσον όρο! Ο αέναος
περίπατος, όμως, δεν είναι άμοιρος κινδύνων και συνεπειών, αναφέρουν
ειδικοί από το Κέντρο Ποδιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο
Λος Άντζελες (UCLA).
Οι κάθε είδους κακώσεις, τραυματισμοί,
μολύνσεις, αρθρίτιδες, αλλά και το «διαβητικό πόδι» αποτελούν τους
κυριότερους εχθρούς των άκρων πόδων μας, λένε – και προειδοποιούν πως
δίχως την κατάλληλη φροντίδα, θα υποφέρουν για μια ζωή.
Οι ειδικοί του UCLA παρέχουν τις εξής γενικές συμβουλές για υγιή πόδια:
1.
Μην αγνοείτε τον πόνο. Κανένας πόνος στα πόδια δεν είναι φυσιολογικός
και, εάν επιμένει, χρειάζεται αξιολόγηση από έναν ειδικό.
2. Να
ελέγχετε συστηματικά τα πόδια σας. Να αναζητάτε κυρίως αλλαγές στο χρώμα
και στη θερμοκρασία τους, αν τα νύχια παρουσιάζουν πάχυνση ή αλλοίωση
του χρώματος (είναι ένδειξη αναπτυσσόμενης μυκητίασης) και αν υπάρχουν
ρωγμές ή κοψίματα στο δέρμα. Να ελέγχετε επίσης τα πέλματά σας: εάν
ξεφλουδίζουν σε οποιοδήποτε σημείο τους, ακόμα και κοντά στα δάκτυλα,
υποδηλώνουν μια μυκητίαση γνωστή ως πόδι του αθλητή (ή
τριχοφυτίαση του ποδιού). Να θυμάστε επίσης πως οποιοδήποτε μόρφωμα
εμφανιστεί στα πόδια (από
... Διαβάστε περισσότερα »
Είμαι γυναίκα 34 ετών και ενώ έχω
κάνει οικογένεια και είμαι πετυχημένη στην δουλειά μου, μέσα μου νιώθω
σαν να μην έχω καταφέρει τίποτα. Από παιδί ένιωθα ότι δεν αξίζω τίποτα.
Διάβασα για την χαμηλή αυτοεκτίμηση και θα ήθελα να μάθω πώς λειτουργεί
στην ζωή μας.
Η αυτοεκτίμηση
είναι οι σκέψεις, οι στάσεις, οι αντιλήψεις, οι προσδοκίες και τα
συναισθήματα που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του.
Μπορεί να
νιώθετε ότι ενώ αγαπάτε τον εαυτό σας ταυτόχρονα τον απορρίπτετε, οι
αντιφάσεις αυτές όμως είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι του ανθρώπινου
ψυχισμού.
Μπορεί να αισθάνεστε ικανοποίηση από τις
επαγγελματικές σας επιδόσεις, ωστόσο να σας διακατέχουν βαθιές
συναισθηματικές ελλείψεις στον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με τον εαυτό
σας.
Μάλιστα μία τέτοια εσωτερική έλλειψη αποδοχής του εαυτού
μπορεί να σας κάνει να υπερλειτουργείτε στον επαγγελματικό τομέα,
προκειμένου να αντλήσετε την αυτοεκτίμηση που σας λείπει από αλλού.
Η
αυτοεκτίμηση καθοδηγεί την συμπεριφορά μας σχεδόν με έναν τυφλό τρόπο. Η
υψηλή αυτοεκτίμηση σημαίνει θετική στάση απέναντι στη ζωή, αποδοχή του
εαυτού, αποφασιστικότητα, αυτάρκεια, εσωτερική δύναμη, πρόοδο στην
πορεία της ζωής.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνοδεύεται από έλλειψη
διεκδικητικής συμπεριφοράς, αυτομομφές, ενοχές, άγχος,
αναποφασιστικότητα και εμπλοκή σε νοσηρές σχέσεις που καθιστούν το άτομο
ανήμπορο και θυματοποιημένο.
Είμαι άνδρας 46 ετών, γενικός χειρουργός. Λόγω
του απαιτητικού επαγγελματικού μου ρόλου, αναγκάζομαι να κοιμάμαι λίγο.
Τελευταία έχω έντονο αίσθημα κόπωσης και η όρεξή μου έχει αυξηθεί πολύ.
Η
ικανοποιητική διάρκεια και ποιότητα του ύπνου σε πρώτο επίπεδο
υποδηλώνει ενός βαθμού ψυχική ευημερία. Αντίθετα, σε καταστάσεις
στέρησης ύπνου, το φαγητό εύκολα μεταμορφώνεται σε όχημα ψυχικής
ανακούφισης - από το άγχος, την πίεση, τον θυμό, την θλίψη, τον πόνο,
την ανία…
Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Internal Medicine»,
έδειξε ότι η στέρηση του ύπνου αλλάζει τα επίπεδα των ορμονών στον
εγκέφαλο που ρυθμίζουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να αυξάνει το αίσθημα
πείνας και την όρεξη για το φαγητό.
Στις ΗΠΑ, έρευνες έδειξαν
ότι από το 1960 μέχρι σήμερα, η συνολική διάρκεια ύπνου του μέσου
ενήλικα έχει μειωθεί κατά δύο ώρες, ενώ έχουν αυξηθεί ραγδαία τα
κρούσματα παχυσαρκίας. Η μείωση ύπνου μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί
έναν παράγοντα ευπάθειας στην παχυσαρκία.
Προσπαθήστε λοιπόν να
δώσετε προτεραιότητα στην ικανοποιητική ποσότητα και ποιότητα ύπνου και
παράλληλα προγραμματίστε την καθημερινή σας διατροφή ούτως ώστε να έχετε
ένα δομημένο διατροφικό πλαίσιο, το οποίο θα σας αποτρέπει από το να
παρεκκλίνετε όταν πιέζεστε από την δουλειά σας.
Είμαστε ένα νέο παντρεμένο ζευγάρι, εργαζόμαστε
πολύ, αλλά πνιγόμαστε στο καθημερινό άγχος, με αποτέλεσμα το σεξ να μην
λειτουργεί πάντα καλά. Υπάρχουν κάποιες «καλές καθημερινές συνήθειες»
που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε την σεξουαλική μας υγεία;
Το
καθημερινός άγχος που απορρέει από τον σύγχρονο τρόπο ζωής επηρεάζει
σαφώς αρνητικά την σεξουαλική σας ζωή. Για παράδειγμα οι συσσωρευμένες
αρνητικές σκέψεις που κουβαλάτε άθελά σας στο τέλος της ημέρας, η
σωματική κούραση μετά από μια κοπιαστική από ψυχολογικής άποψης μέρας,
το διάχυτο και βαρύ συναίσθημα του άγχους που «σκοτώνει» την καλή
διάθεση ακόμη και όταν οι συγκυρίες είναι θετικές, και η γενικότερη
συρρίκνωση του «καλού» απέναντι σε μια μόνιμη αίσθηση ευθύνης και
απειλής, όλα μαζί αφαιρούν την πηγαία ερωτική σας διάθεση.
Η
διαχείριση του άγχους με γνώμονα τον σεβασμό και την προτεραιότητα
απέναντι στην ποιότητα της προσωπικού χώρου και χρόνου απαιτείται.
Επιπροσθέτως, ο γενικότερος τρόπος ζωής σας που περιλαμβάνει την υγιεινή
διατροφή
... Διαβάστε περισσότερα »
Το φαγητό εκτός σπιτιού μπορεί να αποδειχθεί αληθινός πονοκέφαλος για
όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους, αφού αναλόγως με την περίσταση
βρίσκονται μπροστά σε πλήθος εδεσμάτων και πιάτων, που μπορεί να τους
φορτώσουν με ένα ή δύο περιττά κιλά εν μια νυκτί.
Όπως αναφέρει η
εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου, το κλειδί είναι να υποκύψει κανείς
έξυπνα στους πειρασμούς που θα βρεθούν στον δρόμο του. Παρ΄ ότι τα
τρόφιμα που μπορεί κάποιος να επιλέξει σε κάθε είδους κοινωνική
συνεστίαση παραδοσιακά- δεν θεωρούνται φαγητά διαίτης, υπάρχουν
ορισμένες επιλογές που είναι καλύτερες από άλλες και οι οποίες σημαίνουν
ότι δεν είναι υποχρεωτικό να μείνει κανείς θεονήστικος.
Oι συμβουλές των «Τάιμς» μπορεί να σας βοηθήσουν να απολαύσετε τις εξόδους σας, δίχως να βλάψετε τη γραμμή σας.
1. Διορατικές επιλογές στα κοκτέιλ πάρτι
Ποτό: Μπορείτε να πιείτε κρασί και σαμπάνια με μέτρο- δηλαδή δύο ποτήρια, όχι ένα μπουκάλι. ... Διαβάστε περισσότερα »
Πονοκέφαλος που επιμένει, βήχας που διαρκεί, πόνος στη μέση που δεν
περνάει ή αίσθημα κόπωσης για εβδομάδες, μπορεί να μην είναι απλά και
αθώα συμπτώματα που οφείλονται σε μια εποχική ίωση, στο κρυολόγημα, στο
άγχος ή στον φόρτο της δουλειάς, αλλά να υποδηλώνουν κάτι σοβαρότερο.
Ο
ομότιμος καθηγητής Χειρουργικής του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Βασίλης
Γολεμάτης, ο διευθυντής του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, καθηγητής
κ. Παύλος Τούτουζας, ο αναπληρωτής καθηγητής Νευρολογίας του
Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Παναγιώτης Σγουρόπουλος και η παθολόγος, τέως
διευθύντρια στο ΕΣΥ, δρ Βάσω Σιατερλή, περιγράφουν τα συμπτώματα που
πρέπει να σας κάνουν να επισκεφθείτε τον γιατρό.
Πυρετός.Όταν
υπάρχει πυρετική κίνηση για διάστημα μεγαλύτερο της μίας εβδομάδας-
δέκα ημερών, θα πρέπει να επισκεφτείτε οπωσδήποτε γιατρό. Μπορεί να
υποκρύπτεται κάποια σοβαρή πάθηση (π.χ. καρκίνος ή φυματίωση).
Επίμονος ή οξύς θωρακικός πόνος.Μπορεί
να οφείλεται σε στεφανιαία νόσο ή σε πνευμονική εμβολή και γι΄ αυτό θα
πρέπει χωρίς χρονοτριβή να καλέσετε γιατρό ή να μεταφερθείτε σε
νοσοκομείο- ιδιαίτερα εάν είστε άνδρας άνω των 40 χρονών ή γυναίκα άνω
των 50.
Πονοκέφαλος.Εάν
επιμένει και δεν περνά με τα κοινά παυσίπονα, θα πρέπει να
συμ
... Διαβάστε περισσότερα »
Κατεψυγμένα καλαμάρια που αποψύχονται για να διατεθούν ως φρέσκα,
χταπόδια από τρίτες χώρες που βαφτίζονται ελληνικά, θράψαλα αγνώστου
προελεύσεως και μισοκατεψυγμένα που προορίζονται να πωληθούν ως νωπά και
ελληνικά... Κάθε χρόνο, τέτοιες μέρες, οι αρμόδιες αρχές εντοπίζουν και
κατάσχουν δεκάδες τόνους ακατάλληλων θαλασσινών.
Μόνο στην
Ιχθυόσκαλα Κερατσινίου, οι ελεγκτές της Νομαρχίας Πειραιά δέσμευσαν το
2007 μέσα σε δύο μέρες (16 και 17 Φεβρουαρίου) 8,6 τόνους ακατάλληλων
θαλασσινών.
Ψάρια και θαλασσινά που θα καταναλωθούν σε μεγάλες
ποσότητες εν όψει Καθαράς Δευτέρας είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά,
αλλά είναι ιδιαίτερα ευπαθή προϊόντα που με το παραμικρό αλλοιώνονται.
Όπως εξηγεί η παθολόγος κ. Βασιλική Σιατερλή, ο μεγάλος κίνδυνος είναι
να αναπτυχθούν στα θαλασσινά μεγάλες αποικίες σαλμονέλας - γεγονός που
μπορεί να συμβεί όταν λ.χ. καταψύχονται και μετά αποψύχονται και παραμένουν έτσι επί πολλές ώρες έως ότου πουληθούν ή καταναλωθούν.
Η απόψυξη
Εξίσου
επικίνδυνο είναι να παγώνουν και να ξεπαγώνουν τα θαλασσινά
περισσότερες από μία φορά. «Όταν είναι κατεψυγμένα, το ασφαλέστερο είναι
να γίνει μία φορά απόψυξη και μάλιστα στο ψυγείο» λέει ο κ. Λευτέρης
Δροσινός, επίκουρος καθηγητής Ποιοτικού Ελέγχου και Υγιεινής Τροφίμων
στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών. «Εάν οι νοικοκυρές τα αφήσουν μία
νύχτα στη συντήρηση, τότε το επόμενο πρωί θα είναι έτοιμα για
μαγείρεμα».
Οι γυναίκες που περνούν καθισμένες σε μία καρέκλα έως επτά ώρες την
ημέρα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν τύπου 2 διαβήτη, σύμφωνα
με μία νέα μελέτη.
Αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν πως οι
γυναίκες αυτές έχουν υψηλότερα επίπεδα από ορισμένους δείκτες οι οποίοι
υποδηλώνουν ότι ο οργανισμός βρίσκεται καθ’ οδόν προς την ανάπτυξη της
νόσου.
Ωστόσο, οι ερευνητές δεν βρήκαν ανάλογη συσχέτιση στους
άντρες, οι οποίοι επίσης έλαβαν μέρος στη μελέτη του Πανεπιστημίου του
Λέστερ.
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν τα ακριβή αίτια αυτής της
διαφοράς, αλλά ίσως οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στις βλαβερές
επιδράσεις της καθιστικής ζωής ή οι άντρες γίνονται πολύ πιο δραστήριοι
μόλις σηκωθούν από τις καρέκλες.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 505
εθελοντές ηλικίας άνω των 59 ετών, οι οποίοι απάντησαν σε ερωτήματα για
το πόσες ώρες περνούσαν καθισμένοι κάθε εβδομάδα.
Άντρες και
γυναίκες υποβλήθηκαν επίσης σε εξετάσεις αίματος για να μετρηθούν τα
επίπεδα ορισμένων ουσιών που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με την
εμφάνιση διαβήτη.
Όπως γράφουν οι ερευνητές στην «Αμερικανική
Επιθεώρηση Προληπτικής Ιατρικής» (AJPM), οι άντρες που συμμετείχαν στη
μελέτη περνούσαν καθισμένοι δύο έως οκτώ ώρες την ημέρα, ενώ οι γυναίκες
τέσσερις έως επτά.
Όσες περνούσαν καθημερινά τις περισσότερες
ώρες καθισμένες είχαν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, της ορμόνης που
ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν η ινσουλίνη είναι αυξημένη,
υποδηλώνει πως
... Διαβάστε περισσότερα »
Θραύση κάνει σε ΗΠΑ και Βρετανία ένα νέο χάπι
αδυνατίσματος, που υπόσχεται να «κάψει» όσες θερμίδες και το τζόγγινγκ,
κόβοντας ταυτοχρόνως την όρεξη.
Το χάπι
κυκλοφόρησε στις ΗΠΑ τον περασμένο Οκτώβριο, ξεπουλώντας μέσα σε λίγες
ώρες, ενώ πλέον ορκίζονται για την αποτελεσματικότητά του γνωστά πρόσωπα
της παγκόσμιας σόου μπιζ, όπως η τραγουδίστρια Μαράια Κάρει και οι
ηθοποιοί Κιμ Καρντάσιαν και Τζένιφερ Άνιστον.
Στη Βρετανία κυκλοφόρησε τη Δευτέρα, αλλά πριν καν βρεθεί στα ράφια το είχαν παραγγείλει 50.000 άνθρωποι.
Το
εν λόγω σκεύασμα είναι γερμανικής προελεύσεως, λέγεται Nuratrim και
υπόσχεται πως όταν λαμβάνεται το πρωί μαζί με το πρωινό γεύμα, βοηθεί
τον οργανισμό να κάψει στη διάρκεια της ημέρας 20% περισσότερες θερμίδες
– ή 380 θερμίδες περισσότερες από το φυσιολογικό.
Τόσες θερμίδες μπορεί να κάψει ο οργανισμός του μέσου ανθρώπου με 40 λεπτά τζόγγινγκ!
Το
προϊόν προωθείται ως 100% φυσικό και περιέχει εκχυλίσματα γλυκόριζας,
πράσινου καφέ, καψαικίνης και διαιτητικές ίνες glucocamannan (Konjac
mannan).
Όπως δήλωσε ο επινοητής του δρ Άλφρεντ
Χάσλμπαχερ, σε μελέτη με 65 εθελοντές μέσου σωματικού βάρους, το
nuratrim αύξησε τον μεταβολικό τους ρυθμό κατά 35%, μείωσε την όρεξή
τους κατά 78% και προκάλεσε την καύση 20% περισσότερου λίπους.
Το αδυνάτισμα είναι δύσκολη υπόθεση, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει
πως υπάρχει πολύ καλός λόγος για να απαλλαγείτε από τα περιττά σας κιλά:
η πλούσια σε λιπαρά διατροφή, ακόμα κι αν ακολουθείται για λίγο καιρό,
τραυματίζει τον εγκέφαλο.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε τρωκτικά,
τα οποία ταΐζονταν με σκοπό να παχύνουν. Στην πορεία, τα ζώα παρουσίασαν
τραύματα στον υποθάλαμο – την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη
λαχτάρα για φαγητό και εκπέμπει το μήνυμα κορεσμού της πείνας.
Ανάλογες βλάβες εντοπίστηκαν στη συνέχεια στον υποθάλαμο ομάδας παχύσαρκων εθελοντών.
«Μέσα
σε 24 ώρες από τη στιγμή που άρχισαν τα πειραματόζωά μας να τρώνε πολλά
λιπαρά, ο υποθάλαμός τους άρχισε να παρουσιάζει ενδείξεις βλάβης»,
δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μάικλ Σουάρτς, ενδοκρινολόγος στην
Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον.
«Δεν ξέρουμε τι
προκάλεσε τον τραυματισμό, ούτε εάν αυτός αποτελεί την αιτία της
μετέπειτα παχυσαρκίας τους. Ωστόσο, είναι το τμήμα του εγκεφάλου που
ρυθμίζει το σωματικό βάρος».
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
