[video]Η δίαιτα της Νικόλ: η εντυπωσιακή Νικόλ λατρεύει το γρήγορο φαγητό και υποστηρίζει πως προτιμά να γυμνάζεται πάρα πολύ σκληρά παρά να κάνει εξαντλητικές δίαιτες για να διατηρεί τη σιλουέτα της. Η Σέρζινγκερ αποφεύγει το αλκοόλ αλλά δεν λέει όχι σε ένα ποτηράκι κρασί μαζί με το δείπνο της.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της: η προπονήτρια της Νικόλ παραδέχεται πως η Σέρζινγκερ είναι μια απολύτως πειθαρχημένη μαθήτρια. Στο πρόγραμμα ασκήσεων της συνδυάζει το τρέξιμο με μαγικές κινήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών και γλουτών. Έτσι, καταφέρνει να μειώνει το σωματικό της λίπος και να διατηρεί τα πόδια της λεπτά και δυνατά. Όπως εξομολογείται και η ίδια η τραγουδίστρια, δεν θα κατάφερνε να χορεύει και ταυτόχρονα να τραγουδά τόσο καλά χωρίς να είναι σε ιδανική φόρμα και το σώμα της.
Πώς θ' αποκτήσεις κι εσύ τέτοιο σώμα: σίγουρα, δεν αρκούν οι ευχές και πρέπει να δουλέψεις σκληρά και να ιδρώσεις πολύ.
* Ξεκίνα συνδυάζοντας ασκήσεις όπως οι λάνσεις, οι κοιλιακοί και τα βαθιά καθίσματα με έντονα μισάωρα γρήγορου τρεξίματος (στο δρόμο ή το διάδρομο του γυμναστηρίου).
*Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αφιερώνεις τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα σε μια μορφή άσκησης που να γυμνάζει όλο σου το σώμα. Μπορείς να πεις ναι στο χορό (η Νικόλ τον λατρεύει) ή ακόμα και στο κικ μποξ!
Αν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι τόσο σκληρά, πρέπει και να τρέφεσαι σωστά. Βάλε στη διατροφή σου ψάρι, λαχανικά και ρύζι ολικής άλεσης. Μην παραλείπεις τα απαραίτητα λιπαρά, γι' αυτό προτίμησε το παρθένο ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τους καρπούς και τα σποράκια. Απόφυγε το αλκοόλ και τη ζάχαρη. Κατανάλωσε πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα (τέσσερα με πέντε) και μην ξεχνάς να ενυδατώνεις το σώμα σου με μπόλικο νερό (ιδανικά, κατανάλωσε 2 λίτρα την ημέρα).[/video]
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
