• πρησμένα ή επώδυνα πόδια
• κάλους
• ... Διαβάστε περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το AIDS

Δεν χρειάζεται να περπατάτε 20 χιλιόμετρα για να αποκτήσετε τα οφέλη του περπατήματος. Στην πραγματικότητα, το βάδισμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για έναν άνθρωπο που κάνει καθιστική ζωή να αρχίσει ένα πρόγραμμα άσκησης, δηλώνει η ειδικός Shirley Archer.

Υπάρχει πολύ μικρός κίνδυνος τραυματισμού με το περπάτημα, δηλώνει. Είναι άνετο, εύκολο, και στοιχίζει λίγο. Ότι χρειάζεστε είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια.

Επιπλέον, μπορεί να είναι ευχάριστο, πράγμα που ισοδυναμεί με τη μισή μάχη όταν πρόκειται να μείνετε προσηλωμένος σε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την άσκηση σαν φάρμακο, δηλώνει η ειδικός Archer. Δεν είναι. Μπορεί να είναι διασκεδαστική και να αρχίσει το σώμα να την αγαπά.

Από ιατρική σκοπιά, τα οφέλη του βαδίσματος είναι αδιαμφισβήτητα, δηλώνει ο ορθοπεδικός χειρούργος John Yocum, από το Αρκάνσας. Η άσκηση που βοηθάει το καρδιαγγειακό, όπως το περπάτημα, μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και τον μυϊκό τόνο καθώς και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, τον κίνδυνο εγκεφαλικού και των τραυματισμών.

Επιπλέον, βελτιώνει τη δύναμη γύρω από τις αρθρώσεις και μπορεί να βοηθήσει στις εκφυλιστικές νόσους των αρθρώσεων.

Δεν είναι όμως μόνο αυτά τα οφέλη. Τα οφέλη είναι πολλαπλά, όπως η βελτιωμένη αίσθηση ευεξίας ή ευτυχίας με την άνοδο των επιπέδων των ενδορφινών.

Η Archer, που προπονεί πολλούς αρχάριους, ... Διαβάστε περισσότερα »

Είμαστε με το ένα πόδι στην παραλία και το άλλο στο γραφείο, όπου σιγά-σιγά και αυτό το σηκώνουμε για να συναντήσει το άλλο. Το δε μυαλό μας ταξιδεύει ήδη σε εξωτικά νησιά, ήλιο, γαλαζοπράσινα νερά. Η σκέψη των μικρών σωματικών μας ατελειών, των 3-5 περιττών κιλών που θα μπορούσαμε να είχαμε χάσει και δεν το κάναμε έγκαιρα, μας ενοχλεί και παράλληλα διαταράσσει την ειδυλλιακή εικόνα των ιδανικών διακοπών που πλάσαμε με το μυαλό μας. Έτσι, πολύ συχνά επιδιδόμαστε σε αυστηρά, μη ισορροπημένα διαιτητικά σχήματα, προκειμένου να απαλλαγούμε από το μικρό, αλλά ενοχλητικό περιττό μας βάρος.

Όλες οι μελέτες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα έχουν δείξει ότι η εφαρμογή είτε πολύ αυστηρών διαιτών είτε απλά σωστά σχεδιασμένων εξατομικευμένων υποθερμιδικών διαιτολογίων, επιφέρουν πολύ γρήγορη ή πιο αργή απώλεια βάρους αντίστοιχα. Μάλιστα, όσο πιο αυστηρή και στερητική είναι η δίαιτα, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες επαναπρόσληψης βάρους. Το ζητούμενο όμως είναι η διατήρηση των κιλών, που με τόσο κόπο χάθηκαν και αυτό που μας έρχεται ως τελευταία και σύγχρονη γνώση από την παγκόσμια ερευνητική βιβλιογραφία είναι πως η διατήρηση αυτή είναι αδύνατη αν δεν καταφέρουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε απέναντι στην τροφή.

Το Μοντέλο Τροποποίησης Συμπεριφοράς, όπως αποκαλείται, απαρτίζεται από ένα σύνολο κανόνων και τεχνικών που μας βοηθούν να 'ξεριζώσουμε' τις κακές διατροφικές μας συνήθειες που μας οδήγησαν στην αύξηση βάρους. Το ... Διαβάστε περισσότερα »

Οι περισσότερες από τις δίαιτες αυτές ήταν ιδιαίτερα δημοφιλείς τις δεκαετίες ’70 και ’80, ενώ πολλές από αυτές εφαρμόζονται ακόμα και σήμερα. Πρωτοεμφανίστηκαν στην Αμερική κυρίως, αλλά πολύ γρήγορα έκαναν το γύρο του κόσμου. Η επιτυχία τους στηρίχτηκε τόσο στην άγνοια του κόσμου, όσο και στην ευπιστία των υπέρβαρων / παχύσαρκων. Δηλαδή, ακούγοντας για έναν 'μαγικό τρόπο' που σε απαλλάσσει χωρίς κόπο από τα περιττά κιλά, πολλοί μαγνητίστηκαν και εφαρμόζονταν τέτοιου είδους προγράμματα κατέληξαν πράγματι πιο αδύνατοι….αλλά μόνο οικονομικά. Πλούτισαν οι βιομηχανίες αδυνατίσματος και αυτοί χάρηκαν για λίγες μέρες το πρόσκαιρα πιο αδύνατο σώμα τους. Ωστόσο, γρήγορα ξαναπήραν και μάλιστα με το παραπάνω, ότι είχαν χάσει.

Ευτυχώς, στην Ελλάδα, από στοιχεία των Ιδιωτών Διαιτολόγων του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων η ανταπόκριση των 'ιδιόρρυθμων' διαιτών στον κόσμο είναι μικρή. Αποδίδεται στο γεγονός ότι ειδικότερα τα τελευταία χρόνια η εκστρατεία ενημέρωσης του κόσμου από διαιτολόγους πάνω σε θέματα αδυνατίσματος και Διατροφής γενικότερα είναι μεγάλη και αποτελεσματική. Το μεγάλο όπλο του καταναλωτή είναι η σωστή ενημέρωση και δεν πρέπει να το αφήνει ποτέ από τα χέρια, αναζητώντας την πάντα από τους ειδικούς επιστήμονες.

Cambridge diet

Πρόκειται για μία υγρή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που υπόσχεται απώλεια μεγαλύτερη των 4-5 κιλών τη βδομάδα. Οι 330 θερμίδες της προέρχονται από 33 γρ. π ... Διαβάστε περισσότερα »

Η αλήθεια είναι ότι το εργασιακό ωράριο μπορεί να αποτελεί ένα πρόβλημα για τη σωστή τήρηση των αρχών ενός διαιτολογίου, ωστόσο δεν μπορεί να αποτελεί τροχοπέδη στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Το κίνητρο και η διάθεση να αλλάξουμε τη ζωή μας, δηλαδή να προάγουμε την υγεία μας και να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας, θα πρέπει να αποτελούν την κύρια συνισταμένη της προσπάθειας μας και όχι η εργασιακή συνιστώσα από μόνη της.

Είναι γεγονός ότι οι πολλές ώρες εργασίες μας απομακρύνουν από το σπιτικό και πιο θρεπτικό φαγητό, προάγοντας την 'προκρούστεια' τάση της εποχής μας για υγιεινές επιλογές. Ωστόσο υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις ώστε να προσαρμόσετε ένα υγιεινό διαιτολόγιο στις συνθήκες ζωής σας.

Ας δούμε τον άξονα πάνω στον οποίο μπορείτε να κινηθείτε:

Ένα καλό πρωινό γεύμα. Όλες οι μελέτες έχουν δείξει ότι  η πρόσληψη πρωινού σχετίζεται με αυξημένη κατανάλωση κορεσμένου λίπους και συνεπώς πολλών θερμίδων στο υπόλοιπο της ημέρας. Ξεκινήστε λοιπόν τη μέρα σας με ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα και λίγο ψωμί ολικής άλεσης με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών ή μαργαρίνη και μέλι. Εναλλακτικά, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με μέλι και ξηρούς καρπούς.

Ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή σνακ. Αυτά σας δίνουν άμεσα ενέργεια και σας προμηθεύουν με απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, γι ... Διαβάστε περισσότερα »

Η Διεθνής Ένωση Γλυκαντικών Υλών (International Sweeteners Association) προτρέπει τους επαγγελματίες υγείας να προάγουν την πρακτική της ‘απλής αντικατάστασης’ στους ενήλικες, με στόχο να ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους που διατηρείται σε βάθος χρόνου.

Η πρακτική αυτή περιλαμβάνει μικρές και διαχειρίσιμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες, βάσει των οποίων οι καταναλωτές αντικαθιστούν μια τυπική επιλογή τροφίμου ή ποτού με μια ολιγοθερμιδική εκδοχή της. Για παράδειγμα, ένα κουτάκι (330ml) αναψυκτικού με ζάχαρη περιέχει περίπου 139 θερμίδες, αλλά, αν το αντικαταστήσουμε με μια light εκδοχή του, η ίδια ποσότητα αναψυκτικού περιέχει λιγότερο από μία θερμίδα. Αντίστοιχα, μια μερίδα (100g) ζελέ βατόμουρο ισοδυναμεί με 80 θερμίδες όταν το φτιάχνουμε με ζάχαρη, ή μόνο 5, αν περιέχει ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες.

Στο πλαίσιο του Συμποσίου της Διεθνούς Ένωσης Γλυκαντικών Υλών, στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία ECO2102 ο Δρ. Ri ... Διαβάστε περισσότερα »

Το ξεκίνημα της ημέρας με ένα αυγό, μπορεί ενδεχομένως να βοηθά στη μείωση της όρεξης, σε σχέση με τα δημητριακά, υποδεικνύει νέα έρευνα.

Σε μικρή έρευνα, άνθρωποι που κατανάλωναν αυγά στο πρωινό τους χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο να αρχίσουν να πεινάνε σε σχέση με όσους κατανάλωσαν ένα μπολ δημητριακά.

Επιστήμονες υποπτεύονται ότι η πρωτεΐνη των αυγών μπορεί ενδεχομένως να είναι καλύτερη στο να οδηγεί σε κορεσμό για μακρύτερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες του σιταριού.

Για ανθρώπους που ελπίζουν να χάσουν λίγα κιλά, η αλλαγή του είδους της πρωτεΐνης στη διατροφή, παρά η ποσότητά της είναι μια ιδέα που οι ερευνητές πιστεύουν ότι αξίζει περισσότερη έρευνα ως στρατηγική απώλειας βάρους.

Ο ερευνητής Nikhil Dhurandhar, του Pennington Biomedical Research Center στο Baton Rouge, δηλώνει ότι η έρευνα δείχνει ότι οι διατροφές με υψηλότερες πρωτεΐνες μπορεί ενδεχομένως να ενισχύουν τον κορεσμό, οδηγώντας σε καλύτερη υπακοή κ ... Διαβάστε περισσότερα »

Οι λιγούρες μπορεί να σας εκτροχιάσουν όταν προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα και να τρέφεστε με υγιεινό τρόπο.

Οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε τη λιγούρα:

Η λιγούρα συχνά δεν διαρκεί πολύ. Προσπαθήστε να περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά πριν δράσετε.

Αναζητήστε μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με αυτό που επιθυμείτε. Επιλέξτε για παράδειγμα ψητό μήλο αντί για γλυκό.

Να αγοράζετε τα αγαπημένα σας γλυκά σε ατομική συσκευασία. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα μπισκότο αντί για ένα κουτί.

Να έχετε τακτικό πρόγραμμα στην ώρα του σνακ και να απολαμβάνετε ένα υγιεινό σνακ που έχετε αποθηκεύσει.

Προτιμήστε ένα κοινωνικό κέρασμα-παρά τροφή-μιλώντας με ένα φίλο στο τηλέφωνο.

Κρατήστε ημερολόγιο για τις λιγούρες. Καταγράψτε τι κάνατε όταν πεινάσατε, πόση ώρα νιώσατε τη λιγούρα και πώς τη διαχειριστήκατε.

Το χρήμα συμβολίζει εξάρτηση, έλεγχο, ελευθερία, ασφάλεια, ευχαρίστηση. Η παγκόσμια οικονομική κρίση έχει επηρεάσει την ποιότητα της ζωής των Ελλήνων. Πόσο όμως και με ποιον τρόπο μπορεί να έχει επηρεάσει και τη σεξουαλική τους ζωή;

Τα στοιχεία του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας και της Συμβουλευτικής Γραμμής Σεξουαλικής Υγείας δείχνουν ότι το ενδιαφέρον του κόσμου για τη σεξουαλική του ζωή παραμένει ισχυρό και μάλιστα παρουσιάζει αύξηση. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Συμβουλευτικής Γραμμής Σεξουαλικής Υγείας ο αριθμός των καλούντων παρουσιάζει αύξηση. Επίσης, τα συγκριτικά στοιχεία όσον αφορά τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, αλλά και της επιθυμίας των καλούντων δείχνουν ότι αυτά παρουσιάζουν αύξηση. Συγκριτικά αποτελέσματα από την αντίστοιχη περυσινή περίοδο, δείχνουν αύξηση της συχνότητας των σεξουαλικών επαφών.

Ο πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας, νευρολόγος - ψυχίατρος κ. Θάνος Ασκητής, μιλάει στο Iatronet.gr για την οικονομική κρίση και την επίδρασή της στη σεξουαλική ζωή των Ελλήνων.

Η χρήση του διαδικτύου αποτελεί πια ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Δεκάδες πληροφοριών, αλληλογραφία, αγαθά και τόσα άλλα διακινούνται και διεκπεραιώνονται μέσω ίντερνετ. Πράγματι το ίντερνετ έχει ‘εισχωρήσει’ σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, ακόμη όμως και σε μια πολύ προσωπική: τη σεξουαλική μας συμπεριφορά. Η συνάντηση αυτή είναι πράγματι μοναδική! Η παρακολούθηση πορνό δεν απαιτεί πλέον καν τη μετακίνηση μέχρι το γειτονικό περίπτερο…Μπορεί κανείς να ‘συμμετέχει’ ανώνυμα σε σεξουαλικές δραστηριότητες της αρεσκείας του, με το άτομο που θα ‘επιλέξει’, όποτε ο ίδιος το επιθυμήσει, χωρίς καν να απομακρυνθεί ποτέ από το σπίτι του…

Ο συνδυασμός είναι μάλλον εκρηκτικός! Δύο ‘ισχυρές δυνάμεις’ συναντιούνται σε κοινό δρόμο: το διαδίκτυο που από μόνο του ασκεί γοητεία και καθηλωτική επίδραση σε κάθε χρήστη -σε συνδυασμό με τη συναισθηματική αποστασιοποίηση και την ‘ψευδαίσθηση’ κοινωνικής αλληλεπίδρασης που προσφέρει- και η σεξουαλική μας συμπεριφορά, αν μη τι άλλο το πιο ουσιαστικό και κινητήριο κομμάτι της ζωής μας. Η εμπειρία δεν μπορεί παρά να είναι έντονη και καθηλωτική! Οι ευκαιρίες, τα ερεθίσματα, οι επιλογές τόσα πολλά που κανείς δεν μπορεί εύκολα να αρνηθεί και να ελέγξει. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν εξάρτηση ακόμη και από την απλή χρήση του διαδικτύου, πόσο μάλλον τώρα!

Και, πράγματι, στο σημείο αυτό αρχίζουν να δημιουργούνται σημαντικά προβλή ... Διαβάστε περισσότερα »

Αποκαλυπτική για τη χρήση του Διαδικτύου σε σχέση και με τη σεξουαλική ζωή των Ελλήνων, είναι πανελλαδική έρευνα σε άνδρες και γυναίκες 18 έως 54 ετών, η οποία διενεργήθηκε από το Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας.

Το 96,8% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι έχουν λογαριασμό στο face book, το 27,9% μπαίνουν σε chat rooms και σελίδες dating. Οι μισοί μπαίνουν τουλάχιστον μία ώρα καθημερινά στο internet. Οι ανύπαντροι που συζούν αναζητούν μέσα από chat rooms την ανάγκη να είναι αρεστοί και να φλερτάρουν. Ακόμη, οι μισοί διαζευγμένοι χρησιμοποιούν πάνω από μία ώρα καθημερινά αυτές τις σελίδες, γεγονός που δείχνει την ανάγκη για επικοινωνία, καθώς οι διαζευγμένοι είναι πιο «επαναστατικοί», θέλουν να ζήσουν νέες εμπειρίες και αναζητούν περισσότερο την περιπέτεια.

Ο πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας, νευρολόγος - ψυχίατρος κ. Θάνος Ασκητής, μιλάει στο Iatronet.gr για τη χρήση του Διαδικτύου και τη σεξουαλική ζωή των Ελλήνων.

Φαίνεται πως η φιλία έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη και τη ζωή των παιδιών. Μέσω των σχέσεων με τους συνομηλίκους τα παιδιά αναπτύσσουν μια σειρά από κοινωνικές δεξιότητες, μαθαίνουν να επιλέγουν τις αποτελεσματικότερες στρατηγικές για την επίλυση των προβλημάτων τους, ενώ ταυτόχρονα αντλούν συναισθηματική υποστήριξη από τους φίλους τους, γεγονός που τα βοηθά τόσο στην προσαρμογή τους στο σχολείο, όσο και στο να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Από την άλλη πλευρά, τα κοινωνικώς απομονωμένα παιδιά είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολίες στην προσαρμογή, ακόμα και καταθλιπτικό συναίσθημα. Επιπρόσθετα, όταν ένα παιδί νιώθει μη αποδεχτό από τους συνομηλίκους του μπορεί πιο εύκολα να στραφεί προς διάφορες παραβατικές ομάδες, να διακόψει τη φοίτησή του στο σχολείο ή να εκδηλώσει επιθετική συμπεριφορά. Μάλιστα, οι φίλοι που 'έρχονται κοντά' λόγω της υιοθέτησης αντικοινωνικών συμπεριφορών, πολλές φορές εμπλέκονται όλο και περισσότερο ... Διαβάστε περισσότερα »

Γράφει η Αποστολία Ντέκοβα, Κλινική Ψυχολόγος

Οι πανελλαδικές εξετάσεις πλησιάζουν, η αγωνία και το άγχος τόσο των μαθητών όσο και των γονιών κορυφώνεται. Το άγχος των εισαγωγικών εξετάσεων όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα είναι λειτουργικό και δημιουργικό, βοηθά στην επίτευξη υψηλών επιδόσεων και παρέχει τη δυνατότητα στα νεαρά άτομα να αναπτύξουν αμυντικούς μηχανισμούς, οι οποίοι θα τους είναι απαραίτητοι προκειμένου να μπορέσουν να αντέξουν σε μελλοντικές καταστάσεις. Όταν όμως το άγχος παίρνει ανεξέλεγκτες διαστάσεις γίνεται δυσλειτουργικό, έχει επιπτώσεις στην ψυχική υγεία του μαθητή και αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για την επιτυχία των εξετάσεων. Συνήθως το υπερβολικό άγχος κατακλύζει άτομα τα οποία είτε έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και αδυνατούν να αντεπεξέλθουν υπό συνθήκες πίεσης είτε άτομα τα οποία δεν επιθυμούν να απογοητεύσουν τον οικογενειακό τους και το κοινωνικό τους περίγυρο.

Το άγχος μεγιστοποιείται όταν ο υποψήφιος και ιδιαίτερ ... Διαβάστε περισσότερα »

Οι νοσηλείες των παιδιών έχουν αυξηθεί την τελευταία διετία κατά 10% - 15%. Τα περισσότερα παιδιά προσέρχονται στα παιδιατρικά τμήματα των Νοσοκομείων με έντονες κεφαλαλγίες, κοιλιακά άλγη και πόνους στα άκρα. Από τις εξετάσεις στις οποίες υποβάλλονται προκύπτει ότι οι πόνοι δεν οφείλονται σε κάποιο νόσημα. Για τις περισσότερες περιπτώσεις ο παράγοντας είναι ψυχογενής.

Το άγχος, η αγωνία και ηαπόγνωση έχουν επηρεάσει απ΄ ότι φαίνεται όλες τις ηλικίες… Πρόκειται για συναισθήματα που βιώνουν εντόνως σήμερα οι Έλληνες εξαιτίας της οικονομικής ύφεσης, της ανεργίας, της ανασφάλειας. Οι ειδικοί επιστήμονες παρατηρούν πρωτοφανή για τα ελληνικά δεδομένα ποσοστά κατάθλιψης και αυτοκτονικών τάσεων, ενώ είναι ενδεικτικό ότιοι αυτοκτονίες αυξήθηκαν κατά 22% τη διετία 2009 – 2011.

Από τη βαριά αυτή ατμόσφαιρα δεν μένουν ανεπηρέαστα τα παιδιά, ακόμη κι αυτά που βρίσκονται στην προσχολική ηλικία. Οι νοσηλείες των παιδιών έχουν αυξηθεί την τελευταία διετία κατά 10% - 15%. Τα περισσότερα παιδιά προσέρχονται στα παιδιατρικά τμήματα των Νοσοκομείων με έντονες κεφαλαλγίες, κοιλιακά άλγη και πόνους στα άκρα. Από τις εξετάσεις στις οποίες υποβάλλονται προκύπτει ότι οι πόνοι δεν οφείλονται σε κάποιο νόσημα. Για τις περισσότερες περιπτώσεις ο παράγοντας είναι ψυχογενής.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί επισ ... Διαβάστε περισσότερα »

σε κάποιο πορνείο κάνοντας σεξ χωρίς να πάρουν τις κατάλληλες προφυλάξεις και τώρα σπεύδουν στο ΚΕΕΛΠΝΟ για να εξεταστούν, το θέμα της μετάδοσης του ιού του AIDS είναι, ίσως, περισσότερο από κάθε άλλη φορά στο προσκήνιο. Ο HIV είναι ένας ιός που δεν φεύγει ποτέ. Όπως λένε οι ειδικοί, είναι ένας ρετροϊός, έχει δηλαδή γενετικό υλικό το RNA, το οποίο με τη δράση ενός ενζύμου που λέγεται αντίστροφη μεταγράφαση μετατρέπεται σε DNA για να ενσωματωθεί στο γονιδίωμα του ανθρώπου.

Πώς μεταδίδεται

Ο ιός, όπως λένε οι ειδικοί, εκτός από το αίμα, περιέχεται και στο σπέρμα καθώς και στα προσπερματικά υγρά, στη βλέννη του ορθού και στα κολπικά υγρά.

Περιέχεται επίσης και στο σάλιο αλλά σε ποσότητες που, σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν είναι ικανές για τη μετάδοσή του.

Εάν για παράδειγμα, κάποιος βλεννογόνος ή πληγή στο δέρμα μας έρθει σε επαφή με μολυσμένο α ... Διαβάστε περισσότερα »

Εσείς σε ποια κατηγορία ανήκετε ή θα θέλατε να ανήκετε; Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν μπορούν χωρίς το γυμναστήριο ούτε μια ημέρα! Υπάρχουν και άλλοι που απλά ασπάζονται την άποψη ότι αφού δεν προλαβαίνω να πάω κάθε μέρα δεν ξεκινώ καθόλου το γυμναστήριο. Και υπάρχει και η ταπεινή και αθόρυβη κατηγορία που γυμνάζεται 2-3 φορές την εβδομάδα για τους περισσότερους μήνες του χρόνου. Ποιος τρόπος όμως είναι ο σωστός;

Εάν δεν είστε επαγγελματίας γυμναστής, αθλητής ή δεν γυμνάζεστε από πάρα πολύ μικρή ηλικία χωρίς μεγάλα διαλείμματα τότε μην σκέφτεστε «ή όλα ή τίποτα». Μία ήπια και εντατική από θέμα συχνότητας όχι ποσότητας άσκηση, θα σας ωφελήσει πολύ περισσότερο.
2-3 φορές γυμναστικ ... Διαβάστε περισσότερα »

Αποδεδειγμένα πλέον η διατροφή αποτελεί ένα ισχυρό όπλο για την επιτυχημένη αντιμετώπιση της νόσου του AIDS, καθώς συνιστά πολύ σημαντικό παράγοντα της εξέλιξης του HIV. Ο υποσιτισμός, σε συνδυασμό με την απώλεια βάρους και κυρίως μυϊκού ιστού οδηγεί συχνά στην εκδήλωση του AIDS σε ένα οροθετικό άτομο. Οι τροφές με υψηλή θρεπτική αξία (και πολλές φορές τα συμπληρώματα διατροφής) δρουν συνεργιστικά στην καταπολέμηση της ανοσοποιητικής ανεπάρκειας που οφείλεται στον ιό HIV.

Ακόμα η διατροφή μπορεί να περιορίσει σημαντικά τις ανεπιθύμητες δράσεις της αγωγής και δη των αντιρετροϊκών φαρμάκων (όπως η λιποδυστροφία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις) και την ευπάθεια στις λοιμώξεις. Έτσι η όλη επίδραση της διατροφικής πρόσληψης και των διαιτητικών τακτικών αφορά στη μεγάλη βελτίωση της ποιότητας της ζωής ατόμων που έχουν διαγνωσθεί με την ασθένεια του AIDS σε πολλαπλά επίπεδα, η οποία ποιότητα διαβίωσης υποβαθμίζεται σημαντικά με την προοδευτική απώλε ... Διαβάστε περισσότερα »

Η ανδρική υπογονιμότητα φαίνεται ότι απασχολεί ένα μικρό αλλά διαρκώς αυξανόμενο κομμάτι του αντρικού πληθυσμού (9-5%) στις μέρες μας. Αν και το πρόβλημα δεν απειλεί άμεσα την υγεία του, δεν παύει να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και την κοινωνικότητα.

Οφείλεται σε συνέργεια πολλών βασικών παραγόντων, αλλά η πιο σημαντική αιτία είναι ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων (<20 εκατ/ml). Αναμφίβολα, η πρόοδος της ιατρικής επιστήμης στον τομέα της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής είναι αλματώδης και εξαιρετικά αποτελεσματική.

Μεγάλο και σημαντικό ρόλο παίζει όμως και η διατροφή, η οποία έχει δύο όψεις: αν είναι σωστή και ισορροπημένη, βοηθά και αυξάνει τη γονιμότητα, ενώ αν είναι ελλιπής, λανθασμένη και ανεπαρκής δημιουργεί προβλήματα στην τεκνοποίηση. Ποια είναι επομένως τα τρόφιμα ή η ακατάλληλη διατροφική συμπεριφορά που πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες αν επιθυμούν να διαιωνίσουν το είδος τους;

• Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα (κυρίως τα trans λιπαρά οξέα), τα οποία προσδίδουν αυξημένες θερμίδες και πιθανόν να οδηγήσουν σε μια γρηγορότερη αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτή με τη σειρά της έχει ως συνέπεια τη συσσώρευση λίπους μεταξύ άλλων μερών του ανθρώπινου σώματος και στην περιοχή των όρχεων, γεγονός που αποδυναμώνει τη λειτουργία των σπερματοζωαρίων. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι παχύσαρκοι άντρες έχουν μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, γεγονός π ... Διαβάστε περισσότερα »
  Category: ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ | Views: 227 | Added by: Nicoletaki | Date: 2012-05-07 | Comments (0)

Χοληστερίνη: Οι ισχύουσες συστάσεις για τη συνολική χοληστερίνη είναι < 200 mg

HDL: Για τη λεγόμενη «καλή» χοληστερίνη (HDL) πάνω από 35 mg για τους άντρες και >45 mg για τις γυναίκες (αφού αυτή προστατεύει τα αγγεία από τη αρτηριοσκλήρυνση) και

LDL: Για τη λεγόμενη «κακή» χοληστερίνη (LDL) η τιμή πρέπει να είναι κάτω από 180 mg. Αυτή μαζεύεται στις αρτηρίες και οδηγεί στη δημιουργία πλάκας (αν και το επίπεδο γίνεται όλο και χαμηλότερο ανάλογα με τον παράγοντα κινδύνου π.χ. κάτω από 160 mg/dl για παράγοντα κινδύνου 0 ή 1 (κάπνισμα, υπέρταση, οικογενειακό ιστορικό) ή κάτω από 100 mg/dl για διαβητικούς)

Τριγλυκερίδια: Τα τριγλυκερίδα πρέπει να είναι < 150 mg% (αυτά αυξάνουν σε παχύσαρκα άτομα, με την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ και απλών υδατανθράκων, και σε περιπτώσεις σακχαρώδη διαβήτη).

Ποιες τροφές ανεβάζουν τη χοληστερίνη;
Οι τροφές που συμβάλουν στην αύξηση των τιμών των λιπιδίων στο αίμα μας είναι αυτές που περιέχουν και τροφοδοτούν τον οργανισμό μας με μεγάλες ποσότητες «κακού» λίπ ... Διαβάστε περισσότερα »

Η αντιμετώπιση της οξείας μέθης στον κωματώδη ή ληθαργικό ασθενή γίνεται στο ΤΕΠ  και στη συνέχεια στη ΜΕΘ και περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

Α. Αξιολόγηση αεραγωγού και αναπνοής. Μπορεί να απαιτηθεί διασωλήνωση γιά προστασία αεραγωγού από εισρόφηση. Μπορεί επίσης να απαιτηθεί μηχανική υποστήριξη της αναπνοής. 
Β. Τα γενικά μέτρα που εφαρμόζονται σε κάθε κωματώδη ασθενή:
• θειαμίνη (100 mg iv) γιά πρόληψη ή θεραπεία Wernicke.
• Επί υπογλυκαιμίας, 50 gr δεξτρόζης (100 ml διάλυμα D / w 50%) . Άν γιά οποιοδήποτε λόγο δεν είναι εφικτός ο άμεσος έλεγχος της τιμής της γλυκόζης, πρέπει να χορηγείται χωρίς καθυστέρηση σακχαρούχο διάλυμα. Καθώς δεν είναι ακριβώς γνωστή η επίδραση των υψηλών επιπέδων αιθανόλης στην ακρίβεια των μετρήσεων σακχάρου με ταινίες και σακχαρόμετρο, ίσως είναι προτιμότερο να δίνεται κατ΄αρχήν σε όλους τους ασθενείς γλυκόζη. Η ανταπόκριση στη χορήγηση γλυκόζης είναι άμεση και εντυπωσιακή επί υπογλυκαιμίας. Σε αυτή την περίπτωση, την αρχική δόση εφόδου ακολουθεί στάγδην έγχυση ενός διαλύματος D / W 10% με παράλληλη παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου. Η γλυκόζη πρέπει πάντα να έπεται της χορήγησης θειαμίνης, καθώς μπορεί να εξαντλήσει και τα τελευταία αποθέματα θειαμίνης και να προκαλέσει εγκεφαλοπάθεια Wernicke.

• ναλοξόνη 2 mg γιά το ενδεχόμενο παράλληλης λήψης οπιούχων. Σε παλαιότερη βιβλιογραφία υπάρχουν αναφορές γιά πιθανό όφελος από την χορήγηση ναλοξόνης σε κώμα από αιθανόλη. Αυτοί οι ισχυρισμοί δ ... Διαβάστε περισσότερα »

Eάν τα αρχέγονα κύτταρα μπορούν να εξελιχθούν σε ώριμα κύτταρα διαφόρων οργάνων, τότε ανοίγεται ο δρόμος προς την παραγωγή οργάνων που θα μεταμοσχεύονται όταν το φυσικό όργανο ανεπαρκεί.

Η ιδέα πράγματι υπήρξε συναρπαστική. Όμως η μεταφορά των πειραματικών δεδομένων στον άνθρωπο φαίνεται ότι προσκρούει σε σειρά βιολογικών προβλημάτων που πρέπει να επιλυθούν.

Τα αρχέγονα κύτταρα, κατά τη διαδικασία της ωρίμανσής τους, εξελίσσονται κατά τέτοιο τρόπο που να μοιάζουν απόλυτα με τα φυσιολογικά κύτταρα των οργάνων και να συνεργάζονται απόλυτα μεταξύ τους.

Άλλοτε τα αρχέγονα κύτταρα δεν εξελίσσονται σε φυσιολογικά κύτταρα αλλά σε καρκινικά, άλλοτε δεν συντονίζονται με τα υπόλοιπα κύτταρα του μυοκαρδίου και δημιουργούν εστίες αρρυθμιών, πολλές από τις οποίες ανήκουν στην κατηγορία των θανατηφόρων αρρυθμιών.

Όμως η έρευνα συνεχίζεται και τα νεότερα αποτελέσματα καλλιεργούν σοβαρές ελπίδες. Τον τελευταίο χρόνο, τρεις εξαιρετικές μελέτες σε ισάριθμα επιστημονικά περιοδικά πρώτης γραμμής σε αξιοπιστία είδαν το φως της δημοσιότητας (Nature, Circulation Research, Lancet). Η πρώτη μελέτη αφορούσε τη χρησιμοποίηση μιας ουσίας, της θυμοσίνης – β4, η οποία διεγείρει τα κύτταρα της καρδ ... Διαβάστε περισσότερα »

Ο πνιγμός είναι πολυστηματική δυνητικά μοιραία νόσος που προκύπτει από παρ' ολίγο ασφυξία σε σκέπασμα από νερό του προσώπου ή ολόκληρου του κεφαλιού ενός ατόμου.
Συνήθως μερική μόνο ποσότητα νερού εισχωρεί στους πνεύμονες και 100% των ασθενών πεθαίνουν χωρίς πράγματι να έχουν εισροφήσει νερό.

Προσοχή
Το νερό που συχνά βγαίνει από το στόμα του πάσχοντος, προέρχεται μάλλον από το στομάχι παρά από τους πνεύμονες του και θα πρέπει να το αφήνουμε να αδειάζει κανονικά χωρίς πίεση.
Οι προσπάθειες να βγάζουμε δια της βίας το νερό από το στομάχι μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την εισπνοή του περιέχομένου του.

Συμπτώματα

• Διαταραχή επιπέδου συνείδησης ή κώμα
• Απών ή νηματοειδή σφυγμός
• Ταχύπνοια ή αγωνιώδη αναπνοή
• Κυάνωση
• Συριγμός
• Υπορθερμία
• Φτωχή αντίδραση, διασταλμένες και ακίνητες κόρες.

Αγωγή

• Βγάλτε το θύμα γρήγορα από το νερό και τοποθετήστε τον σε στάση (ΚΑΑ) Καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση
• Κρατήστε το κεφάλι του χαμηλότερα από το σώμα του για να μειώσετε τον κίνδυνο να εισπνεύσει νερό
• Ελευθερώστε την τραχεία, ελέγξτε το σφυγμό και την αναπνοή
• Φροντίστε για την υποθερμία, αντικαταστήστε τα βρεγμένα ρούχα του προστατέψτε τον από το νερό και δώστε του ζεστά υγρά
• Στείλτε τον πάσχοντα σε νοσοκομεία ακόμα και αν δείχνει να έχει συνέλθει
• Ασθενείς με κανονικό επίπεδο συνείδησης χωρίς ενδείξεις αναπνευστ ... Διαβάστε περισσότερα »

Μείωση τιμών στα φάρμακα, που μεσοσταθμικά υπολογίζεται σε περισσότερο από 10%, προβλέπουν τα δύο δελτία τιμών φαρμάκων που εκδόθηκαν σήμερα από το υπουργείο Υγείας.

Σύμφωνα με τη σχετική υπουργική απόφαση, οι νέες τιμές θα ισχύσουν από την ερχόμενη Δευτέρα 7 Μαϊου.

Το πρώτο δελτίο τιμών περιλαμβάνει 162 διορθώσεις ύστερα από ένσταση, 8 διορθώσεις ύστερα από ένσταση για τα φάρμακα του ν.3816 και 216 διορθώσεις από λάθη του υπουργείου Υγείας.

Το δεύτερο δελτίο τιμών, περιλαμβάνει τυπικές διορθώσεις και συγκεκριμένα 8 διαγραφές από το ν.3816, 9 διαγραφές από τις λίστες αρνητική ή θετική, αλλαγή κωδικών ΕΟΦ ή εταιρίας σε 86 ιδιοσκευάσματα.

Σύμφωνα με πληροφορίες, σε ότι αφορά τις ενστάσεις που υποβλήθηκαν, είχαν ζητηθεί αυξήσεις σε 60 φάρμακα, των οποίων τελικά οι τιμές μειώθηκαν, εξαιτίας ευθυγραμμίσεων με τις τιμές τους στην Ευρώπη. Μειώσεις επίσης έγιναν στις τιμές πρωτοτύπων που ενώ είχε λήξει η προστασία της πατέντας τους, δεν είχε π ... Διαβάστε περισσότερα »

Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης αποτελεί το πιο σημαντικό μέτρο που μπορείτε να λάβετε για να βοηθήσετε να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, αναφέρουν ειδικοί.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι βρίσκονται σε κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τις American Heart Association/American Stroke Association.

Ειδικοί περιγράφουν τους κύριους παράγοντες κινδύνου για υπέρταση:

• Οικογενειακό ιστορικό. Αν οι γονείς σας ή ένας στενός συγγενής είχαν υπέρταση αντιμετωπίζετε επίσης κίνδυνο. Καλή ιδέα είναι να ερευνήσετε το ιατρικό ιστορικό της οικογένειας για να ανακαλύψετε αν η υπέρταση υπάρχει στην οικογένεια.
• Προχωρημένη ηλικία. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακή νόσο. Αυτό οφείλεται στο ότι η ευλυγισία των αγγε ... Διαβάστε περισσότερα »

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Κεντρικής Μακεδονίας, στο πλαίσιο υποδοχής καταγγελιών πολιτών, έγινε αποδέκτης καταγγελίας με προσκόμιση δείγματος, που αφορούσε αλλοίωση των οργανοληπτικών χαρακτηριστικών σε επιδόρπιο γιαουρτιού της επιχείρησης 'Carrefour Μαρινόπουλος Α.Ε.'. Κατά τη διερεύνησή της επιβεβαιώθηκε η ανωτέρω καταγγελία.

Στη συνέχεια και στο πλαίσιο εφαρμογής της κοινοτικής νομοθεσίας, ο Ε.Φ.Ε.Τ. ενημερώθηκε από την επιχείρηση 'Carrefour Μαρινόπουλος Α.Ε.' σχετικά με αλλοίωση των οργανοληπτικών χαρακτηριστικών σε διάφορα προϊόντα επιδόρπιων γιαουρτιού λόγω ανάπτυξης ευρωτίασης (μούχλα).

Συγκεκριμένα, πρόκειται για τα κάτωθι προϊόντα :
1) Επιδόρπια γιαουρτιού με κομμάτια ροδάκινο, 1% ΛΙΠΑΡΑ, 2 Χ 200 ΓΡ, CARREFOUR
(bar code : 520 4239 232057), Ημερομηνίες λήξης : 18/05/2012 και 25/05/2012.
2) Επιδόρπια γιαουρτιού με μπισκότο, 1% ΛΙΠΑΡΑ, 2 Χ 200 ΓΡ, CARREFOUR
(bar code : 520 4239 232088), Ημερ ... Διαβάστε περισσότερα »

Το τακτικό jogging μπορεί ενδεχομένως να προσθέσει περίπου 6 χρόνια στη ζωή σας, υποδεικνύει νέα έρευνα από τη Δανία.

Ο Peter Schnohr, του Bispebjerg University Hospital, δήλωσε ότι μπορεί να δηλώσει με σιγουριά ότι το τακτικό τρέξιμο αυξάνει τη μακροζωία. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται πολύ τρέξιμο για να αποκομίσουμε οφέλη.

Οι ερευνητές συνέκριναν τη θνησιμότητα όσων έτρεχαν με τους υπόλοιπους, σε έρευνα ανθρώπων ηλικίας 20 έως 93 ετών, που άρχισε το 1976. Για τη σύγκριση ρώτησαν 1.116 άντρες που έτρεχαν και 762 γυναίκες που έτρεχαν σχετικά με το πρόγραμμα τρεξίματος όπως και το πόσο γρήγορα και πόση ώρα έτρεχαν εβδομαδιαίως.

Ο Schnohr αισθάνθηκε πως η πιο κατάλληλη προσέγγιση ήταν μια υποκειμενική κλίμακα έντασης.

Στην περίοδο παρακολούθησης που διήρκεσε 35 χρόνια, η έρευνα ανακάλυψε ότι 10.158 άνθρωποι που δεν έτρεχαν και 122 που έτρεχαν πέθαναν. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι πρ ... Διαβάστε περισσότερα »

Επιστήμονες στη Βρετανία αποκατέστησαν μέρος της όρασης σε 2 άντρες που ήταν εντελώς τυφλοί.

Κατά τη διάρκεια κλινικών δοκιμών στα Oxford University Hospitals NHS Trust, στη Βρετανία, οι γιατροί εμφύτευσαν μικρές ασύρματες συσκευές σε 2 Βρετανούς που έπασχαν από μελαγχρωστική αμφιβληστροπάθεια, γενετική νόσο των οφθαλμών που οδηγεί σε ολική τύφλωση.

Τα μικροτσίπ που κατασκευάστηκαν από τη γερμανική Retina Implant AG, περιέχουν 1.500 μικροσκοπικούς ηλεκτρονικούς ανιχνευτές φωτός που εμφυτεύονται κάτω από τον αμφιβληστροειδή επιτρέποντας στο οπτικό νεύρο να αποκτά ηλεκτρονικά σινιάλα και να βοηθά τους ασθενείς να ανακτούν την όρασή τους.

Ο Καθηγητής Robert MacLaren, επικεφαλής της χειρουργικής ομάδας, δήλωσε ότι αυτό που το καθιστά μοναδικό είναι ότι όλες οι λειτουργίες του αμφιβληστροειδούς είναι ενσωματωμένες στο chip.

Αμέσως μετά την ενεργοποίηση των ηλεκτρονικών ματιών οι ασθενείς μπόρεσαν να εντοπίσουν το φως και αντικείμενα σε σ ... Διαβάστε περισσότερα »

‘Τελευταία δεν έχω διάθεση, αισθάνομαι διαρκώς κουρασμένη, δεν μ’ ενδιαφέρει να βγω έξω για διασκέδαση, νιώθω μια ατονία από το πρωί που ξυπνάω, δεν έχω όρεξη να πάω για δουλειά. Τι έχω πάθει;’

Το ερώτημα τίθεται όλο και περισσότερο στις μέρες μας στους ειδικούς. Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, όπως αποκαλείται επιστημονικά η κούραση από την οποία υποφέρουν κάποια άτομα, πλήττει πλούσιους και φτωχούς, άνδρες και γυναίκες. Σύμφωνα με μια βρετανική έρευνα, το 20% των ανδρών και το 30% των γυναικών παραδέχονται ότι νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ‘πλήττει’ περί τα 17 εκατ. άτομα σε παγκόσμιο επίπεδο. Οι ασθενείς ταλαιπωρούνται πολύ, καθώς τα συμπτώματα του συνδρόμου, η χρόνια κόπωση και οι πόνοι στα άκρα, δεν βελτιώνονται ούτε όταν το άτομο ξεκουράζεται.

Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης είναι ένα φαινόμενο που οδηγεί όλο και περισσότερους ανθρώπους των μεγάλων πόλεων στο κατώφλι των γιατρών και των ψυχολόγων. Το σύνδρομ ... Διαβάστε περισσότερα »

Μπορεί να είναι αποτέλεσμα ηθελημένης ή αθέλητης υπερβολικής δόσης ενός φαρμάκου ή την κατάχρηση ναρκωτικών.

Τα χαρακτηριστικά της δηλητηρίασης από φάρμακα εξαρτώνται από το φάρμακο και τη μέθοδο λήψης του.

• Ελέγξτε και αν είναι ανάγκη ανοίξτε την τραχεία
• Μην προκαλείτε εμετό
• Καλέστε ασθενοφόρο
• Φυλάξτε το δείγμα του εμετού, των άδειων συσκευασιών ή τα σημειώματα αυτοκτονίας. Στείλτε τα μαζί με τον πάσχοντα στο νοσοκομείο.