Οι σκιέρ και άλλοι 'γενναίοι', που αψηφούν το κρύο για τη χαρά του αθλήματος, μπορούν να ωφεληθούν από ορισμένα μέτρα προφύλαξης, αναφέρει η Aμερικανική Aκαδημία Oρθοπεδικών Xειρουργών.

Η Ακαδημία προσφέρει συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ασφαλείς:

• Προστατεύστε τον εαυτό σας με τη σωστή ενδυμασία, περιλαμβανομένων στρωμάτων ζεστών αδιάβροχων και αντιανεμικών ρούχων, γυαλιών, γαντιών, κράνους και άλλου αναγκαίου προστατευτικού εξοπλισμού.
• Πριν αρχίσετε να αθλείστε, κάντε ζέσταμα για περίπου 10 λεπτά και να θυμάστε να μην το παρακάνετε.
• Να πίνετε άφθονα υγρά.
• Τσεκάρετε όλο τον αθλητικό εξοπλισμό σας και ακολουθείστε όλους τους κανόνες του παιχνιδιού. Αν χρειαστεί πάρτε μαθήματα.

Αναζητήστε αμέσως καταφύγιο αν έχετε συμπτώματα κρυοπαγήματος ή υποθερμίας , περιλαμβανομένων μουδιασμένων λωρίδων χλωμού δέρματος, κηρώδους σκούρου δέρματος ή πρησμένου, δέρματος με φαγούρα ή κάψιμο.

Η εικόνα ενός παιδιού να παίζει στην παιδική χαρά σάς φαντάζει πολύ φυσιολογική, πόσο αληθινή είναι όμως; Η κίνηση αποτελεί μια φυσική τάση των παιδιών και μάλιστα όσο πιο μικρά σε ηλικία τόσο πιο αυθόρμητα την εκφράζουν. Μεγαλώνοντας ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα αποτελεί μια πρόκληση εφόσον φαίνεται πως αρχίζουν να την εγκαταλείπουν! Αιτίες; Οι αυξημένες απαιτήσεις του σχολείου, η αίσθηση πως δεν είναι όλοι καλοί στα αθλήματα, η απουσία προτύπων αλλά και η απουσία σωματικής δραστηριότητας στην οικογένεια.

Παρά τη φυσική τους τάση, τα παιδιά σήμερα καταλήγουν να είναι λιγότερο δραστήρια, ενώ αυξάνεται ταυτόχρονα η παρακολούθηση τηλεόρασης και η ενασχόλησή τους με ηλεκτρονικά παιχνίδια και υπολογιστές. Και ακόμη κι αν επιθυμούν να παραμείνουν δραστήρια, κοινωνικοί περιορισμοί όπως η ύπαρξη δημόσιων χώρων όπου μπορούν να παίζουν ή να βρίσκονται με τους συνομήλικούς τους με ασφάλεια αποτελεί ζητούμενο.

Θα πρέπει ωστόσο να γνωρίζουμε ότι η συστηματική σωματική δραστηριότητα, την εποχή όπου η παιδική παχυσαρκία αγγίζει τα όρια της 'επιδημίας' και οι χρόνιες ασθένειες εμφανίζονται από πολύ μικρές ηλικίες, συμβάλλει όχι μόνο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αλλά και σε πολλές ακόμη πτυχές της σωματικής και ψυχικής υγείας, αφού τα σωματικά δραστήρια παιδιά:

• Δημιουργούν δυνατούς μύες και γερά οστά
• Μπορούν να ρυθμίζουν καλύτερα το σωματικό τους βάρους και έχουν μικρότερες πιθανότητες να αυξήσουν υπερβολικά το βάρ ... Διαβάστε περισσότερα »

Το squash είναι ένα είδος αντισφαίρισης εσωτερικού χώρου που παίζεται με δύο ή με τέσσερα άτομα (σε ζευγάρια). Η βασική του διαφορά με τα υπόλοιπα συγγενικά αθλήματα αντισφαίρισης είναι ότι οι δύο αντίπαλοι στέκονται δίπλα -και όχι απέναντι- ο ένας στον άλλο, και αποκρούουν με τις ρακέτες τους ένα μαλακό μπαλάκι που πρέπει πρώτα 'χτυπήσει' στον αντικριστό τους τοίχο, ενώ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού δεν αποκλείεται και η χρήση των πλαϊνών τοίχων.

Μέχρι τώρα το 'squash' (σκουός), όπως και το τένις, εθεωρείτο άθλημα της ελίτ, γνωστό σε λίγους και με πρόσβαση από λίγους. Ίσως όμως να αλλάξετε γνώμη μαθαίνοντας πως το squash γεννήθηκε στις φυλακές της Αγγλίας, τη δεκαετία του 1920, όταν κάποιοι κρατούμενοι που ήξεραν τένις βρήκαν έναν άλλο τρόπο να εκτονώνονται μέσα στα κελιά τους. Έπειτα το άθλημα απέκτησε σύντομα οπαδούς, από όλες τις κοινωνικές τάξεις, ενώ σήμερα καταγράφεται ως ένα από τα πιο αγαπημένα και διαδεδομένα σπορ παγκοσμίως.

Στη χώρα μας το σκουός πρωτοεμφανίστηκε το 1938 και, παρά τη μεγάλη του ζήτηση -κυρίως από Έλληνες που έπαιζαν στο εξωτερικό-, άργησε να διαδοθεί και να αποκτήσει τις κατάλληλες εγκαταστάσεις. Το 1947 πραγματοποιήθηκε το πρώτο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σκουός Ανδρών, ενώ το 1982 στα πρωταθλήματα άρχισαν να λαμβάνουν μέρος και οι γυναίκες. Σήμερα η Ελλάδα λαμβάνει μέρος και σε παγκόσμια πρωταθλήματα σκουός, με ιδιαίτερα ελπιδοφόρες συμμετοχές, ενώ δεν αργεί η μέρα που το squash θα μπει στη λίστα των Ολυμπια ... Διαβάστε περισσότερα »

Πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Ασκείστε με πείσμα αλλά δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Χάνετε μήπως βάρος ενώ θέλετε να αυξήσετε τν μυϊκή σας μάζα; Έχετε διαβάσει όλα τα περιοδικά αλλά δεν βγάζετε άκρη; Μήπως το πρόγραμμα σας δεν ανταποκρίνεται στους στόχους που έχετε θέσει; Πριν μιλήσετε με τον γυμναστή σας είναι καλό να γνωρίζετε κάποια πράγματα για το πώς σχεδιάζεται ένα πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη και ποιες παράμετροι λαμβάνονται υπόψη.
Ποιος είναι ο ορισμός των εννοιών ’όγκος’ και ’γράμμωση’;

Ορισμός για αυτές τις δύο έννοιες δεν υπάρχει, καθώς δεν στέκουν ως όροι στον κλάδο της Φυσικής Αγωγής και του Αθλητισμού. Αντίθετα..

Η δύναμη παρουσιάζεται με τρεις μορφές: μέγιστη δύναμη, ταχυδύναμη, αντοχή στη δύναμη.

• Η μέγιστη δύναμη είναι η μεγαλύτερη δύναμη που μπορεί να ασκήσει το νευρομυϊκό σύστημα με τη μέγιστη εκούσια συστολή (Harre). Αυτή ταυτίζεται με τον όρο όγκος.
• Η ταχυδύναμη είναι η εκρηκτική ικανότητα και ταυτίζεται με τη γράμμωση.
• Η αντοχή στη δύναμη είναι ικανότητα αντίστασης του οργανισμού στην κόπωση.

Η πάγια τακτική είναι να αποκτάται αρχικά όγκος και στη συνέχεια να γίνεται προσπάθεια για γράμμωση.

Είναι σωστή αυτή η πρακτική;

O κάθε μυς αποτελείται από δύο διαφορετι ... Διαβάστε περισσότερα »

Τα μάτια αποτελούν το κυρίαρχο χαρακτηριστικό του προσώπου. Δεν μπορούμε να συζητάμε για αποτελεσματική αναζωογόνηση του προσώπου χωρίς αυτή να περιλαμβάνει και την περιοχή γύρω από τα μάτια. Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει τα μάτια να δείχνουν νεότερα; Η φιλοσοφία της γήρανσης της περικογχικής περιοχής (δηλαδή της περιοχής που περιβάλλει τα μάτια) έχει αλλάξει σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Όσο κατανοούμε καλύτερα αυτούς τους μηχανισμούς που οδηγούν σε γήρανση το πρόσωπο, τόσο προσπαθούμε να τους διορθώσουμε, ώστε να έχουμε ένα φυσικό, μη χειρουργικό αποτέλεσμα. Στόχος κάθε σύγχρονης θεραπείας είναι να δείχνει κάποιος πιο φρέσκος και ξεκούραστος χωρίς να έχουν αλλοιωθεί τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του.

Η φθορά που φέρνει στα μάτια ο χρόνος οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Ο πιο σημαντικός, ίσως, είναι η σταδιακή απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος και, κυρίως, του υποδόριου λίπους. Αυτό οδηγεί σε ‘ξεφούσκωμα’ του δέρματος του προσώπου. Οι αλλαγές στην περιοχή των ματιών είναι έντονες: τα μάτια δείχνουν να υποχωρούν μέσα στον κόγχο (ενόφθαλμος), τα άνω βλέφαρα χάνουν την προβολή τους με τη δημιουργία εντυπώματος-λακκούβας και αποκαλύπτεται ο οστέινος σκελετός του κόγχου. Επιπρόσθετα, τα μάτια έχουν την τάση να κατεβαίνουν προς τα κάτω στον κόγχο (υπόφθαλμος) και το λίπος του κόγχου προβάλλει προς τα μπροστά δημιουργώντας ‘σακούλες’ στα κάτω βλέφαρα.

... Διαβάστε περισσότερα »

Όσο ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστός, τόσο περισσότερα σημεία του σώματος γίνονται πιο εμφανή και η … καλοκαιρινή 'απειλή' της κυτταρίτιδας πλησιάζει. Τι κι αν η κυτταρίτιδα βρίσκεται σταθερά στα σημεία αυτά όλο το χρόνο, τι κι αν όλο το χειμώνα 'ταΐζουμε' τα 'προβληματικά' μας σημεία και προσπαθούμε να τα κρύψουμε κάτω από ρούχα. Ο πανικός ζωγραφίζεται στα μάτια των περισσότερων γυναικών αλλά και αντρών, ενώ επιστρατεύονται έκτακτα μέτρα για τη γρήγορη και άμεση αντιμετώπισή της, την εξαφάνισή της! Ποια είναι όμως η αλήθεια;

Αλήθεια Νο 1: Δεν είναι όλες οι αιτίες αναστρέψιμες!

Η αιτία εμφάνισης της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο μία. Αντίθετα, οι ειδικοί γνωρίζουν ότι αποτελεί μια πολυπαραγοντική δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των λιποκυττάρων, του συνδετικού ιστού και της μικροκυκλοφορίας περιοχών του σώματος, όπως είναι οι γλουτοί, οι μηροί, και η κοιλιά, με τα γνωστά, αποτελέσματα.

Μερικοί παράγοντες που παίζουν, μεταξύ άλλων, βασικό ρόλο γ ... Διαβάστε περισσότερα »

Λέγοντας φυσιοπαθητική, Naturopathy, εννοούμε ένα σχεδόν νέο αυτόνομο εκλεκτικό σύστημα συμπληρωματικής προληπτικής ιατρικής το οποίο συνδυάζει εκείνες τις μεθόδους όπως διατροφή, βελονισμό με ηλεκτρισμό η λέιζερ, οργανοθεραπεία, διατροφή, άσκηση κτλ. προκειμένου να αποκαταστήσει ή να συμπληρώσει μια θεραπευτική αγωγή σε μια ασθένεια.

Τα τελευταία 5 χρόνια υπάρχει μια τεράστια ροπή και εξέλιξη στον κλάδο της φυσιοπαθητικής στο κομμάτι της ομορφιάς και αντηγήρανσης, και πιο συγκεκριμένα σε αυτό που δεν απαιτεί παρεμβατικές μεθόδους. Είναι πάρα πολλοί οι επιστήμονες που υποστηρίζουν ότι μέσα στα επόμενα 5 χρόνια η κοσμητική ιατρική θα εφαρμόζεται ‘από μέσα’, χρησιμοποιώντας μόνο διατροφή, συμπληρώματα και άσκηση. Ήδη τα πρώτα αποτελέσματα αυτής της φιλοσοφίας είναι ορατά παρατηρώντας ανθρώπους που προσέχουν τη διατροφή τους, γυμνάζονται και συμβουλεύονται αντίστοιχους επιστήμονες. Σε τεράστια εξέλιξη επίσης βρίσκονται κλινικές μελέτες όσον αφορά την επιστημονική τεκμηρίωση των βοτάνων που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον τομέα. Χαρακτηριστικά ... Διαβάστε περισσότερα »

Της Αγγελικής Καπέλλου, Κλινικής Διαιτολόγου του Κέντρου Αποθεραπείας και Αποκατάστασης 'ΑΝΑΠΛΑΣΗ'

Όσα θαυματουργά συστατικά κι αν κρύβει η επιστήμη της δερματολογίας στα εργαστήριά της, στην πραγματικότητα η φροντίδα του δέρματος είναι πολύ πιο απλή και ανέξοδη απ’ ό,τι πιστεύουμε.

Το κλειδί για ένα όμορφο δέρμα είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής. Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται αυτό, οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η σωστή διατροφή είναι το τρίπτυχο του υγιούς δέρματος.

Παρακάτω θα δούμε ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας για να έχουμε όμορφο δέρμα, αλλά και με ποιον τρόπο αυτές επιδρούν στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας.

Νερό

Αποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές. Για καλή ενυδάτωση του οργανισμού, και κατ’ επέκταση του δέρματος, είναι απαραίτητα 8-10 ποτήρια ... Διαβάστε περισσότερα »

Βρισκόμαστε ήδη στο μέσο του καλοκαιριού και…οι χρυσαφένιες παραλίες με τις καυτές αμμουδιές, η δροσερή, καταγάλανη θάλασσα με την απεραντοσύνη της και ο ζεστός, εγκάρδιος ήλιος μας καλούν ολοένα και πιο συχνά, ολοένα και πιο έντονα. Παράλληλα, οι περισσότεροι επιδίδονται σε έναν άτυπο ‘αγώνα’ μαυρίσματος, μιας και το ωραίο –μπρούτζινο, σοκολατί ή άλλο- χρώμα στην επιδερμίδα μας δεν το επιτάσσει μόνο η μόδα και η καλαισθησία –και το sex appeal- αλλά υποδηλώνει και τη μακρύτερη ή πιο επιτυχημένη διάρκεια (άρα και καλοπέραση;) διακοπών.

Ήλιος με… κάθε μέσο!

Για όλα τα παραπάνω άλλωστε ορισμένοι εφαρμόζουν και τις τεχνητές μεθόδους μαυρίσματος (solarium, tanning κλπ όπου κανείς μπορεί να μαυρίσει ακόμα και το χειμώνα) ή πολύ απλά επιδίδονται σε ατελείωτες ώρες ηλιοθεραπείας, αγνοώντας σε κάθε περίπτωση τις προειδοποιήσεις και ... Διαβάστε περισσότερα »

Η νέα, λιγότερο επεμβατική, τεχνική της δερμοαπόξεσης είναι κατάλληλη για επιφανειακό resurfacing. Η δερμοαπόξεση περιλαμβάνει την αφαίρεση της κερατίνης στιβάδας του δέρματος με ελάχιστη μόνο διάσπαση του χαμηλότερου μέρους της επιδερμίδας ή της βασικοκυτταρικής στοιβάδας. Η επιθετικότερη μικροδερμοαπόξεση μπορεί να περιλαμβάνει διείσδυση στη βασικοκυτταρική στιβάδα. Η αφαίρεση της κεράτινης στιβάδας της επιδερμίδας διεγείρει ταχύτερο επιδερμικό πολλαπλασιασμό και έτσι οδηγεί σε μια αίσθηση ανανέωσης της επιφάνειας του δέρματος και ανανεωμένη εμφάνιση.

Το χειριστήριο της μονάδας δερμοαπόξεσης είναι ένα κλειστό σύστημα, που ωθεί κρυστάλλους οξειδίου του αργιλίου στο δέρμα σε υψηλές ταχύτητες, και ταυτόχρονα τους αφαιρεί με αναρρόφηση (suction). Οι μονάδες, που αρχικά αναπτύχθηκαν στην Ευρώπη τη δεκαετία του 1980, κυκλοφόρησαν στο εμπόριο τη δεκαετία του 1990 και σήμερα είναι ευρέως διαδεδομένες στα ιατρεία.

Η μικροδερμοαπόξεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικίλων προβλημάτων του δέρματος του προσώπου:

... Διαβάστε περισσότερα »

Η κυτταρική θεραπεία του δέρματος έχει σήμερα αποδειχτεί ως η πλέον ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας της γήρανσης. Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί είτε μεσεγχυματικού τύπου βλαστοκύτταρα, είτε ινοβλάστες. Τα βλαστοκύτταρα είναι πρόδρομες μορφές των ινοβλαστών. Οι ινοβλάστες ανήκουν στα μόνιμα κύτταρα του δέρματος τα οποία παράγουν τα σημαντικότερα συστατικά του, όπως την ελαστίνη και το κολλαγόνο, τα οποία ρυθμίζουν τη λειτουργία του και διατηρούν την κατασκευή του.

Με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός και η λειτουργική ικανότητά τους ελαττώνονται με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες, χαλαρότητα και απώλεια της φωτεινότητας και σφριγηλότητας του δέρματος.

Οι ρυτίδες, άλλοτε επιφανειακές και άλλοτε βαθύτερες, αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα της εμφάνισης. Οι κυτταρικές θεραπείες χρησιμοποιούνται εδώ και αρκετά χρόνια στην αποκατάσταση του δέρματος και πρόσφατα έλαβαν έγκριση από τον FDA των ΗΠΑ. Τα βλαστοκύτταρα λαμβάνονται με λιποαναρρόφηση και μετά από κατάλληλο διαχωρισμό εμφυτεύονται στο δέρμα στην π ... Διαβάστε περισσότερα »

Οι γιορτές πλησιάζουν και εσείς αναρωτιέστε πώς θα προλάβετε να αποκτήσετε μια ανανεωμένη και λαμπερή εμφάνιση μέσα σε τόσο λίγο χρόνο. Η αισθητική ιατρική μάς δίνει λύσεις της τελευταίας στιγμής για να είστε όπως έχετε ονειρευτεί την ημέρα του ρεβεγιόν και μάλιστα με μη επεμβατικούς τρόπους.

Καθαρισμός Προσώπου

Η ανανέωση της επιδερμίδας μπορεί να ξεκινήσει με έναν βαθύ καθαρισμό προσώπου που πραγματοποιείται με τη βοήθεια του υπερσύγχρονου μηχανήματος IONTO - COMED, το οποίο χάρη στις πολλαπλές λειτουργίες του, επιτρέπει στα δραστικά συστατικά των εξειδικευμένων καλλυντικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται να εισχωρήσουν βαθύτερα στο δέρμα! Δεν πρόκειται για έναν ... Διαβάστε περισσότερα »

Πλησιάζοντας στην περίοδο των Χριστουγέννων, η ανάγκη να δείχνουμε πιο λαμπεροί και όμορφοι γίνεται ακόμη μεγαλύτερη.

Η αυτόλογη μεσοθεραπεία προσώπου αποτελεί μια μέθοδο της αισθητικής δερματολογίας η οποία αξιοποιεί το πλάσμα του ίδιου του ασθενούς με στόχο την απελευθέρωση αυξητικών παραγόντων. Στην πράξη ο ιατρός με μία απλή αιμοληψία παίρνει μία μικρή ποσότητα αίματος. Η σύριγγα με το αίμα τοποθετείται στη φυγόκεντρο προκειμένου να διαχωριστεί το πλάσμα από τα έμμορφα στοιχεία του αίματος. Στη συνέχεια εμπλουτίζει το πλάσμα με ειδικής επεξεργασίας νουκλεοτίδια. Το μείγμα αυτό κατόπιν εγχέεται με τη βοήθεια λεπτής βελόνας στο πρόσωπο, το λαιμό ή το ντεκολτέ, αφού πρώτα έχει τοποθετηθεί αναισθητική κρέμα στην προς θεραπεία περιοχή.

Η διαδικασία είναι ανώδυνη, δεν αφήνει σημάδια και είναι ασφαλής, διότι χρησιμοποιούμε υλικό από τον οργανισμό του ίδιου του ασθενούς. Το δέρμα ξεκινά από μόνο του τη διαδικασία επούλωσής του, για αυτό και συντελείται έντονη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας σε όλο το πρόσωπο και απάλυνση των ρυτίδω ... Διαβάστε περισσότερα »

Οι 'παραδοσιακές' μέθοδοι αποτρίχωσης προσφέρουν προσωρινή μόνο απαλλαγή από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα. Για το λόγο αυτόν, όλο και περισσότερες γυναίκες και άντρες υιοθετούν τη μέθοδο αποτρίχωσης με laser. Ποια είναι, όμως, τα βασικά σημεία της επέμβασης και για ποιους ενδείκνυται;

Από το 1995, όταν δόθηκε για πρώτη φορά επίσημα η έγκριση των LASER για αποτρίχωση από το FDA (Food and Drag Administration) των ΗΠΑ τα μηχανήματα έχουν εξελιχθεί, με αποτέλεσμα στις μέρες μας να υπάρχουν αρκετοί τύποι μηχανημάτων LASER για την αντιμετώπιση της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας. Στο τμήμα Αποτρίχωσης – LASER του ΛΗΤΩ χρησιμοποιούμε μηχάνημα LASER αλεξανδρίτη (μοντέλο Gentle LASE), με το οποίο η αποτρίχωση επιτυγχάνεται μέσω του φαινομένου της επιλεκτικής φωτοθερμόλυσης.

Τι ακριβώς είναι το LASER και πώς γίνεται η αποτρίχωση;

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ουσιαστικά πρόκειται για μια εντελώς ακίνδυνη δέσμη φωτός, που μετατρέπεται σε θερμική ενέργεια και απορροφάται επιλεκτικά από τη μελανίνη του τριχικού θύλακα, με αποτέλεσμα την καταστροφή των αναγεννητικών κυττάρων που παράγουν τριχοφυΐα. Η δράση γίνεται αποκλειστικά και μόνο στο στόχο, αφήνοντας ανέπαφη τη γύρω περιοχή. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας η επιδερμίδα προστατεύεται μέσω μηχανισμού δυναμικής ψύξης, όπου ψυκτικό υγρό (cryogen) ψεκάζει την επιδερμίδα ψύχοντας τα ανώτερα στρώματά της. Έτσι επιτυγχάνεται προστασία και παράλληλα τοπική αναισθησ ... Διαβάστε περισσότερα »

Η κάνναβη περιέχει σαν κύριο ψυχοδραστικό συστατικό  την γνωστή τετραυδροκανναβινόλη (THC)  στην οποία οφείλει το ευφορικό της αποτέλεσμα. Tα παράγωγα της κάνναβης που κυκλοφορούν στις μέρες μας είναι μεταλλαγμένα, περιέχουν πολύ περισσότερο THC και καθόλου κανναβιδιόλη, μία ουσία που προστατεύει τον εγκέφαλο από τις βλαβερές συνέπειες της τετραυδροκανναβινόλης. Με άλλα λόγια, τα σημερινά παράγωγα της κάνναβης αναφορικά με τις ψυχοδραστικές ουσίες που περιέχουν και την επικινδυνότητα αυτών, κατατάσσονται αυτόματα στα σκληρά ναρκωτικά και όχι στα "μαλακά” ναρκωτικά (αν έχει ουσία ή νόημα αυτός ο όρος).

Υπάρχουν αρκετές έρευνες που δείχνουν ότι η χρήση χασίς προκαλεί ψύχωση, μία διαταραχή σκέψης που εμφανίζει συμπτώματα όπως παρανοειδή ιδεασμό, οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, ιδέες καταδίωξης, αποπροσωποποίηση, αποπραγματοποίηση (τοξική ψύχωση). Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγα λεπτά μετά τη χρήση και υποχωρούν κάποιες ώρες μετά τη διακοπή της. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως τα συμπτώματα της ψύχωσης γίνονται χρόνια. Σύμφ ... Διαβάστε περισσότερα »

 

Όσο σηµαντικός είναι ο καλός ύπνος για εµάς τους µεγάλους άλλο τόσο, και περισσότερο, είναι για τα παιδιά. Πώς θα τα βοηθήσουµε όµως να αποκτήσουν τις σωστές συνήθειες;
Άρνηση να πάει για ύπνο, προφάσεις για να σηκωθεί από το κρεβάτι... Αυτά και άλλα πολλά κάνουν πολλούς γονείς να σκέφτονται µε…τρόµο την ώρα του ύπνου των µικρών τους, καθώς συχνά το να τα πείσουν να πάνε στο κρεβάτι και να παραµείνουν εκεί αποδεικνύεται άθλος. Αν µέχρι τώρα λοιπόν δεν έχετε βρει τον τρόπο για να τα καταφέρετε, το κείµενο που ακολουθεί θα σας φανεί τουλάχιστον διαφωτιστικό.
Τι δεν πρέπει να κάνετε
Αποφύγετε τις εντάσεις την ώρα που το παιδί ετοιµάζεται να κοιµηθεί. Επίσης σε καµία περίπτωση µην έχετε τηλεόραση στο δωµάτιό του και µην το αφήνετε να παρακολουθεί τηλεοπτικά προγράµµατα, ταινίες κ.λπ. που προορίζονται για ενήλικες. Τέλος, µην του λέτε ιστορίες που µπορεί να το τροµάξουν, ειδικά προτού πάει για ύπνο.
Τι φταίει;
Οι δυσκολίες στον ύπνο είναι µέρος της ανάπτυξης όλων των παιδιών ειδικά από 18 µηνών µέχρι 6 χρόνων. Κι αυτό επειδή τότε τα παιδιά είναι ιδιαίτερα δραστήρια, εισπράττουν πληθώρα ερεθισµάτων και δέχονται δύσκολα ό,τι ανακόπτει αυτή τους την κινητικότητα όπως ο ύπνος. Η αντίδρασή τους αυτή όµως µπορεί να σχετίζεται και µε το περιβάλλον του παιδιού (δυσκολία στη σχέση µε τους γονείς κ.λπ.) αλλά και µε όσα έχουν συµβεί κατά τη διάρκεια της ηµέρας. Το παιδ ... Διαβάστε περισσότερα »

Όσο το παιδάκι σας μεγαλώνει περισσότερο και γίνεται πιο ανεξάρτητο, η φροντίδα που χρειάζεται αρχίζει να διαφέρει από ότι όταν ήταν νεογέννητο. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να καταφέρετε να παραμείνει καθαρό και υγιές.

Φροντίδα για τα δοντάκια του
Το παιδάκι σας θα πρέπει να πλένει τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα τα δόντια του. Μετά το πρωινό και μετά το βραδινό γεύμα είναι οι ιδανικές ώρες, γιατί η πέτρα από τα φυσιολογικά βακτήρια στο στόμα ενώνονται με τα σάκχαρα του φαγητού που μένει στο στόμα δημιουργώντας οξέα που καταστρέφουν την αδαμάντινη.
Χρησιμοποιήστε μια μαλακιά οδοντόβουρτσα και ελάχιστη οδοντόκρεμα που να περιέχει φθόριο. Παραπάνω φθόριο μπορεί να προκαλέσει πέτρα. Κρατήστε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και προσέξτε το κεφαλάκι του να είναι ακίνητο. Είναι σημαντικό να πλύνετε κάθε δόντι από τη μέσα και την έξω μεριά. Οδοντόκρεμες με ωραία γεύση και παιχνιδιάρικες οδοντόβουρτσες μπορούν να βοηθήσουν στο να θέλει το μωρό σας να πλένει τα δόντια του.
Τώρα είναι και μια καλή ευκαιρία να συνηθίσει το μωρό σας να πηγαίνει κάθε έξι μήνες στον οδοντίατρο. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να κάνετε τις επισκέψεις παιχνίδι. Αν φοβάται, κρατήστε το στην αγκαλιά σας στη «μαγική» καρέκλα, ώστε ο γιατρός να μπορεί να κοιτάξει γρήγορα στο στόμα του.

Φροντίδα για τα νυχάκια τους
Διατηρώντας τα νύχια του μικρού σας κοντά, θα σας βοηθήσει να γρατζουνιστεί τ ... Διαβάστε περισσότερα »

Είκοσι μικρά… μαργαριτάρια σχηματίζουν το πιο όμορφο χαμόγελο στον κόσμο. Κι όμως, ακόμη και τα νεογιλά δοντάκια μπορούν να προσβληθούν από τερηδόνα.
Ένα υγιές χαμόγελο απαιτεί φροντίδα από την εμφάνιση των πρώτων δοντιών, αφού έχει αποδειχτεί ότι η τερηδόνα μπορεί να προσβάλλει ένα παιδί από τον πρώτο κιόλας χρόνο της ζωής του. Εν τω μεταξύ, η εξέλιξή της είναι ραγδαία και αν δεν προληφθεί ή αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.
Έβγαλε δοντάκια
Το πρώτο δόντι αρχίζει να ξεμυτίζει ανάμεσα στον 6ο και τον 8ο μήνα της ζωής, ωστόσο, ο ακριβής χρόνος ανατολής του πρώτου δοντιού διαφέρει από μωρό σε μωρό. Στην ηλικία των 3 ετών θα έχουν εμφανιστεί όλα, συμπληρώνοντας ένα χαμόγελο από 20 μαργαριταράκια! Το γεγονός πως τα νεογιλά θα αρχίζουν να αλλάζουν περίπου στην ηλικία των 6 ετών για να αντικατασταθούν από τα μόνιμα, έως την ηλικία των 12-13 ετών, είναι ένας λόγος παραπάνω για να τα φροντίζουμε. Επιπλέον, η καλή τους κατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο για την ανάπτυξη τόσο της στοματικής κοιλότητας του παιδιού όσο και της ομιλίας του.
Τερηδόνα, ο μεγάλος εχθρός
Όσο κι αν σας φανεί παράξενο, η τερηδόνα μπορεί να εμφανιστεί στο παιδί από την ανατολή των πρώτων νεογιλών δοντιών. Πρόκειται για μια πάθηση των δοντιών που προκαλείται από μικρόβια της οδοντικής πλάκας, τα οποία τρέφονται από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες στο στόμα και παράγουν οξέ ... Διαβάστε περισσότερα »

Ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα που φοβίζει πολύ κάποιους γονείς. Δικαιολογημένα;
Ο βήχας είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλλει τις διάφορες εκκρίσεις που υπάρχουν λόγω φλεγμονής. Μέχρις ενός βαθμού τον θέλουμε γιατί χωρίς αυτόν οι εκκρίσεις μένουν στους βρόγχους δημιουργώντας λοιμώξεις. Είναι λάθος να προσπαθούμε να κόψουμε το βήχα σ’ ένα παιδί που βήχει 4-5 φορές τη μέρα. Αν όμως ο βήχας είναι τόσο έντονος ή συχνός κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν αφήνει το παιδί να κοιμηθεί τη νύχτα ή συνδέεται με συμπτώματα, όπως δύσπνοια ή πυρετό, θα πρέπει να πάμε οπωσδήποτε στο γιατρό. Φυσικά, ένα βρέφος που βήχει είναι ένας συναγερμός για να το δει αμέσως ο παιδίατρος.

Πάντα είχα αυτή την απορία… Τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε «το παιδί έχει ακροαστικά»;
Κάθε γιατρός που ακούει το θώρακα του παιδιού ακούει ένα φυσιολογικό αναπνευστικό ψιθύρισμα. Τον ήχο που κάνει ο αέρας όταν εισέρχεται και εξέρχεται από τα πνευμόνια. Τα ακροαστικά σημαίνουν παθολογικά ευρήματα από το θώρακα. Ακούγονται δηλαδή από το στηθοσκόπιο παθολογικοί ήχοι, όπως σφύριγμα, που πιθανότατα οφείλεται σε βρογχοσπασμό και προκαλείται από τη μετακίνηση του αέρα, κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών κινήσεων στους βρόγχους που έχουν στενέψει. Τη στένωση αυτή μπορεί να προκαλέσει οίδημα των βρόγχων, συσσώρευση φλεγμάτων κ.ά. Στα παιδιά με άσθμα α ... Διαβάστε περισσότερα »

Ένα από αυτά το οποίο συχνά μου αναφέρουν είναι η "δίαιτα του μεταβολισμού" ή "δίαιτα ενεργοποίησης μεταβολισμού", μία δίαιτα την οποία διάφοροι χωρίς να είναι ειδικοί τους σύστησαν όταν δεν έχαναν βάρος με τις συνηθισμένες υποθερμιδικές δίαιτες.

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί κάποιος να μην χάνει βάρος με μία δίαιτα 1500 ή 1200 θερμίδων, με την οποία θα ήταν αναμενόμενο να υπάρχει απώλεια, είναι πολλοί. Μπορεί για παράδειγμα να έχει χαμηλό βασικό μεταβολισμό και αυτό να οφείλεται σε κάποια ορμονική ανωμαλία ή να έχει πολύ χαμηλό ποσοστό μυϊκής μάζας, οπότε και θα πρέπει να ακολουθήσει ορμονική θεραπεία ή να αυξήσει απαραίτητα την μυϊκή του μάζα αντίστοιχα, προκειμένου να χάσει λίπος και να μπορεί να διατηρήσει τα κιλά που θα χάσει.

... Διαβάστε περισσότερα »

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε Αμερικάνικη έρευνα, νευρολόγων και παιδο–νευρολόγων από το πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο και του «Κέντρου πονοκεφάλου» της Καλιφόρνια. Οι επιστήμονες εκτιμούν μάλιστα ότι οι κολικοί αποτελούν ένα πρώιμο σύμπτωμα των κατοπινών πονοκεφάλων, όταν πια, το παιδί θα έχει μεγαλώσει.

Οι κολικοί που αποτελούν μια από τις συχνότερες αιτίες που τα νεογέννητα κλαίνε, έχουν συσχετιστεί από τους γιατρούς με γαστρεντερικά προβλήματα, που οφείλονται πιθανότατα στο τι έφαγε κάποιο μωρό. Όμως, και ύστερα από έρευνες μισού αιώνα, οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να αποδείξουν ότι όντως οι κολικοί οφείλονται σε τέτοιου είδους προβλήματα.

Είναι ενδεικτικό ότι τα μωρά που τρέφονται αποκλειστικά μέσω του μητρικού γάλακτος, με τον θηλασμό, είναι εξίσου πιθανόν να πάθουν κολικούς, με τα μωρά που δεν θηλάζουν και που τρέφονται με παρασκευασμένο βρεφικό γάλα «φόρμουλα».

«Εδώ και 50 χρόνια» λέει η επικεφαλής τη ... Διαβάστε περισσότερα »