6 ασπράδια αυγών 2 κρόκους αυγών 150 γραμμάρια νιφάδες βρώμης(κουάκερ) 100 γραμμάρια ξηρούς καρπούς(αμύγδαλα,καρύδια ή φουντούκια) 3 κουταλιές σούπας λιναρόσπορο 3 φρούτα(μήλο ή μπανάνα) 1 κουτάκι βανίλια μισό κουταλάκι του γλυκου κανέλα 1 μπέϊκιν πάουντερ 4 κουταλιές της σούπας μέλι
Στα γρήγορα Κατηγορία Διάφορα κέικ Μέθοδος Φούρνου Διατροφή Με χαμηλά λιπαρά Χορτοφαγική Πλούσια σε φυτικές ίνες Με λίγες θερμίδες Δυσκολία Εύκολο Περιέχει Μήλα Ξηρούς καρπούς Βρώμη Αβγά Μπανάνες Πως το κάνουμε:
Αλέθω τους ξηρούς καρπούς και το λιναρόσπορο και το αναμιγνύω με την βρώμη. Στο μπλέντερ πολτοποιώ τα φρούτα. Χτυπώ τα ασπράδια, τους κρόκους, την βανίλια και την κανέλα. Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί προσθέτοντας και το μπέϊκιν πάουντερ. Σε πυρέξ απλώνω μια αντικολλητικη φόρμα και ρίχνω το μίγμα. Το ψήνω στους 200 βαθμούς για 50 περίπου λεπτά. Όταν θα είναι έτοιμο το περιχύνω με το μέλι.
Facebook αστεία, εικόνες, βίντεο και άλλα! Μια σελίδα για την αστεία πλευρά του FaceBook. Αστείες φωτογραφίες ,καταστάσεις, βίντεο και άλλα απο το Facebook είναι εδώ.
