Τετάρτη, 2025-07-16, 5:22 AM
Lost Empire MainRegistrationLogin
Welcome Φιλαρακι | RSS
Site menu
"Facebook"
Tag cloud
All uploaded files
Χρήσιμες Σελίδες
  • Upload your photos
  • Upload image
  • My Team Toolbar
  • HTML Color Codes
  • 1-Funny Photo Effects and Gif Animations
  • 2-Funny Photo Effects and Gif Animations
  • 3-Funny Photo Effects and Gif Animations
  • Audioboo. Because sound is social
  • Live Traffic Feed
    Twitter
    Ŀ♡SƬ ƐMṖĪŔƐ
    ******
      

    Ειδήσεις ,Ενημέρωση ,Ελλάδα, Κόσμος, Οικονομία, Αθλητικά, Μουσικη ,Gossip από την Showbiz ,Συνταγές μαγειρικής, Αστρα Και Ονειρα ,ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ

    Τίτλος τραγουδιού σας:
    Οι ακροατές σας αριθμό:
    Κατάσταση του διακομιστή σας:
    Main » 2012 » Σεπτέμβριος » 15 » Τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους!
    0:03 AM
    Τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους!

    Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με έξυπνες τροφές και συμπληρώματα που αποδεδειγμένα θα… κάψουν το λίπος στη στιγμή!

    Πράσινο τσάι

    Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, τις κατεχίνες, που φαίνεται να αυξάνουν την απώλεια λίπους. Η δράση του πράσινου τσαγιού εντοπίζεται στη δημιουργία θερμογένεσης, κατά την οποία ο οργανισμός καίει θερμίδες.

    Οφείλεται στην παρουσία της κατεχίνης (EGCG, epigallocatechin gallate) και τη συνεργασία της με την καφεΐνη.

    Η μείωση της απορρόφησης του λίπους από τον οργανισμό και η μεγιστοποίηση της καύσης του λίπους επιτυγχάνεται, χάρη στην παρουσία αυτών των δύο συστατικών στο πράσινο τσάι.

    Γαλακτοκομικά

    Το γιαούρτι και το γάλα περιέχουν ασβέστιο, τα οποία, σύμφωνα με έρευνες, ενεργοποιούν το μεταβολισμό. Ο συνδυασμός του ασβεστίου και της πρωτεΐνης γάλακτος παίζει ρόλο στο μεταβολισμό.

    Σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους, εκτός από τον περιορισμό της ενεργειακής (θερμιδικής) κατανάλωσης, θα πρέπει να δίνεται μεγάλη προσοχή στην ικανοποιητική πρόσληψη ασβεστίου, κατά προτίμηση από τα γαλακτοκομικά.

    Η αυξημένη αυτή πρόσληψη ασβεστίου φαίνεται να είναι ικανή να αυξήσει σημαντικά την απώλεια βάρους και λίπους, αλλά και να αυξήσει το ποσοστό λίπους που χάνεται από την κοιλιακή χώρα.

    Ψωμί ολικής αλέσεως

    Πρόκειται για συνδυασμό σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών, ο οποίος βοηθά να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σταθερά εμποδίζοντας τη συνεχή έκκριση ινσουλίνης.

    Όταν τα επίπεδα σακχάρου ανεβαίνουν στο αίμα, ο οργανισμός εκκρίνει ινσουλίνη, ορμόνη η οποία βοηθά τον οργανισμό να κατεβάσει τα επίπεδα σακχάρου. Παράλληλα δίνει σήμα στον οργανισμό να αποθηκεύει λίπος επιβραδύνοντας το μεταβολισμό.

    Τόνος

    Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Φυσικά, η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο γι’ αυτούς που θέλουν να χτίσουν μυς.

    Είναι απαραίτητο εργαλείο γι’ αυτούς που κάνουν δίαιτα, αφού μπορεί να μειώσει την όρεξη και να ρίξει τα επίπεδα της λεπτίνης στο αίμα αυξάνοντας το μεταβολισμό, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σε πειραματόζωα.

    Φιστίκια

    Περιέχουν καλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στο ενδοκοιλιακό λίπος. Επιπλέον, αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης και ο συνδυασμός πρωτεΐνης και λίπους είναι ιδανικός για να σας κόψει την όρεξη, ενώ δεν ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

    Μάλιστα, ερευνητές του πανεπιστημίου Περντιού στην Ιντιάνα διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν φιστίκια, προσθέτοντας έτσι 500 επιπλέον θερμίδες στη διατροφή τους, δεν είχαν καμία αλλαγή βάρους!

    Εκτός αυτού, τα τριγλυκερίδιά τους στο αίμα έπεσαν κατά 24%. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα φιστίκια δημιουργούν κορεσμό, με αποτέλεσμα να τρώει κανείς λιγότερο.

    Σαυρίδι

    Όλες οι συμβατικές δίαιτες που περιορίζουν τα λιπαρά είναι επικίνδυνες, γιατί βλάπτουν το ανοσοποιητικό και την ορμονική παραγωγή.

    Αναπόσπαστο μέρος μιας διατροφής για αδυνάτισμα χωρίς στέρηση είναι η πρόσληψη αρκετών καλών λιπαρών. Το σαυρίδι περιέχει τα γνωστά καλά λιπαρά Ω-3.

    Γάλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι άτομα που αντικαθιστούν 5 γραμμ. λιπαρά με 5 γραμμ. ιχθυέλαιο έχασαν 1 κιλό σε 12 εβδομάδες χωρίς να αλλάξουν κάτι άλλο στη διατροφή τους.

    Τέλος, μη ξεχνάτε να πίνετε νερό! Μπορεί να μην καίει λίπος, αλλά ακόμη και μια ήπια αφυδάτωση επιβραδύνει το μεταβολισμό.
    Πηγή: omorfamystika.gr
    Category: ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ | Views: 364 | Added by: Lost-Empire | Rating: 0.0/0
    Total comments: 0
    Name *:
    Email *:
    Code *:
    Lost Empire
    Πάτα CTRL+D να μας βάλεις στα αγαπημένα σου!
    Καλως όρισες στο Lost Empire.
    Μια σελίδα με πολυ ενημέρωση για Ελλάδα & κόσμο-Μουσική ψυχαγωγία,Γνωριμίες..
    Και πολλα αλλα θεματα  που μας κανουν να  ξεχνιόμαστε περνάμε ευχάριστα και επικοδομιτικα. 
    Μια σελιδα χτισμενη απο τα μελοι της.Καλή διασκέδαση..:-) 

    http://www.lost-empire.gr

    Search
    Login
    Social bookmarks
    Ελληνικό Μουσικο P
    Μπές στη παρέα μας! Ελληνικό Μουσικο Portal Προσθεσε (εύκολα και γρηγορα)τις δικές σου μουσικές επιλογές Ελληνικό Μουσικο Portal
    Newsletters Newsl

    Εγγραφείτε για να λαμβάνετε όλες τις νέες αναρτήσεις μας στο email σας! Μην ξεχάσετε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας, μπαίνοντας στα email σας! Γράψτε εδώ το email σας:

    Σας ευχαριστώ!

    Calendar
    «  Σεπτέμβριος 2012  »
    Κυρ Δευτ Τρ Τετ Πεμ Παρ Σαβ
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30
    Banner
    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
    Δελτία Τύπου - News [5325]
    Ελλάδα [2154]
    Κόσμος [1469]
    Οικονομία [329]
    Αθλητικά νέα [1316]
    Μουσικά Νέα [1643]
    Gossip από την Showbiz [2305]
    ***Γελάτε γιατί χανόμαστε....*** [1560]
    Είπαν - Εγραψαν.. [903]
    Hξερες ότι [281]
    Συνταγές μαγειρικής [833]
    Αστρα Και Ονειρα [130]
    ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ [892]
    Auto-Moto [196]
    Θρησκεία [34]
    Tv-Movies [238]
    Διαδίκτυο [244]
    Τεχνολογία [172]
    X-FILES [93]
    Free Online Games [19]
    Τεστακια - Tεστ γνώσεων, γρίφοι, αινίγματα, σπαζοκεφαλιές,Σταυρόλεξα, quiz,IQ [74]
    Σπίτι - Κήπος [118]
    Γνωρίστε μας.
    Οn Line

    Συνολο συνδεδεμενων Φίλων: 2
    Φίλοι-Επισκέπτες: 2
    Φίλοι-Μελη της σελιδας: 0
    Block title
    Acceptance Mark
    Copyright Lost Empire © 2025Website builderuCoz