Τρίτη, 2025-07-15, 1:29 PM
Lost Empire MainRegistrationLogin
Welcome Φιλαρακι | RSS
Site menu
"Facebook"
Tag cloud
All uploaded files
Χρήσιμες Σελίδες
  • Upload your photos
  • Upload image
  • My Team Toolbar
  • HTML Color Codes
  • 1-Funny Photo Effects and Gif Animations
  • 2-Funny Photo Effects and Gif Animations
  • 3-Funny Photo Effects and Gif Animations
  • Audioboo. Because sound is social
  • Live Traffic Feed
    Twitter
    Ŀ♡SƬ ƐMṖĪŔƐ
    ******
      

    Ειδήσεις ,Ενημέρωση ,Ελλάδα, Κόσμος, Οικονομία, Αθλητικά, Μουσικη ,Gossip από την Showbiz ,Συνταγές μαγειρικής, Αστρα Και Ονειρα ,ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ

    Τίτλος τραγουδιού σας:
    Οι ακροατές σας αριθμό:
    Κατάσταση του διακομιστή σας:
    Main » 2012 » Δεκέμβριος » 22 » 6 Οικονομικές τροφές που και θα σας χορτάσουν και θα σας ζεστάνουν
    8:28 PM
    6 Οικονομικές τροφές που και θα σας χορτάσουν και θα σας ζεστάνουν
    Η θερμοκρασία έχει πέσει κατακόρυφα, το πετρέλαιο έχει αυξηθεί και τα καλοριφέρ όλο πιο σπάνια ανοίγουν πια στα σπίτια. Η καλή διατροφή είναι σύμμαχος μας και στις κρύες ημέρες του χειμώνα ...



    Βέβαια, αν και ενστικτωδώς αναζητούμε πιο θερμές επιλογές αυτό τον καιρό, δεν χρειαζόμαστε κατ' ανάγκη τα ζεστά τρόφιμα να μας κάνουν να νιώσουμε πιο ζεστά. Σε γενικές γραμμές, οι τροφές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνη θα κάνουν τη «δουλειά» τους. Καλό είναι να έχετε στο διαιτολόγιο σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β3, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά να διατηρηθούν τα χέρια

    Για ποια είδη τροφίμων μιλάμε; Άπαχο κρέας, λιπαρά ψάρια, αυγά, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί, σουσάμι, φύτρο σιταριού, φασόλια, πράσινα λαχανικά, όλα έχουν κάποιο είδος «θερμαντικής» δράσης! Κάποιες βασικές αλλά και οικονομικές επιλογές περιλαμβάνουν:

    Σούπα. Είναι ζεστή από μόνη της και μπορεί να σας ζεστάνει. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα της σούπας, είναι ότι αποτελεί εξαιρετικά ευέλικτο πιάτο. Προσθέστε άπαχο κρέας ή ψάρι ή φασόλια για πρωτεΐνη. Τυρί για βιταμίνη Β3 και διάφορα λαχανικά για πολλά αντιοξειδωτικά. Εύκολη επιλογή-και σχετικά οικονομική–ενώ, μπορείτε να τη διατηρήσετε στην κατάψυξη και να τη ξαναζεστάνετε μετά από εβδομάδες.

    Μπαχαρικά. Χρησιμοποιήστε διάφορα είδη πιπεριών, όπως καγιέν, τσίλι, μπούκοβο, πάπρικα, να νοστιμίσει η μαγειρική σας, ενώ ταυτόχρονα θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματός σας.

    Φυλλώδη λαχανικά. Τα τρόφιμα όπως το σπανάκι μπορούν να σας προσφέρουν «ζεστασιά», εξαιτίας της περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο, ο οποίος συμβάλλει στη διέγερση της παραγωγής θερμότητας από το σώμα σας.

    Έλαια. Θυμηθείτε, ότι το λίπος γενικά μπορεί να σας κρατήσει ζεστούς! Χρησιμοποιήστε όμως καλά λιπαρά,όπως το ελαιόλαδο κατά το μαγείρεμα, το σουσάμι, αλλά και τους ξηρούς καρπούς σαν σνακ.

    Κρέας-ειδικά το κόκκινο. Το κρέας αν και δεν αποτελεί την πιο οικονομική λύση, τα οφέλη του στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος υπερκαλύπτουν το κόστος. Επιπλέον,δεν χρειάζεστε μεγάλες ποσότητες, μία μέτρια μερίδα στο μέγεθος της παλάμης σας είναι αρκετή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β3 και σε σίδηρο.

    Ζεστό τσάι- βότανα. Ζεστά ροφήματα,όπως το τσάι,μπορεί να μην σας κρατήσουν ζεστούς σε «χημικό» επίπεδο για πολύ ώρα, έχουν ωστόσο πολλά άλλα μεγάλα οφέλη, όπως τα αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την άμυνα σας σε ιώσεις και γρίπες, ενώ ταυτόχρονα σας ενυδατώνουν, όπως ακριβώς και οι σούπες. Δεν πρέπει να ξεχνάτε την κατανάλωση νερού, γιατί διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος σας.
    Category: ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ | Views: 454 | Added by: Lost-Empire | Rating: 0.0/0
    Total comments: 0
    Name *:
    Email *:
    Code *:
    Lost Empire
    Πάτα CTRL+D να μας βάλεις στα αγαπημένα σου!
    Καλως όρισες στο Lost Empire.
    Μια σελίδα με πολυ ενημέρωση για Ελλάδα & κόσμο-Μουσική ψυχαγωγία,Γνωριμίες..
    Και πολλα αλλα θεματα  που μας κανουν να  ξεχνιόμαστε περνάμε ευχάριστα και επικοδομιτικα. 
    Μια σελιδα χτισμενη απο τα μελοι της.Καλή διασκέδαση..:-) 

    http://www.lost-empire.gr

    Search
    Login
    Social bookmarks
    Ελληνικό Μουσικο P
    Μπές στη παρέα μας! Ελληνικό Μουσικο Portal Προσθεσε (εύκολα και γρηγορα)τις δικές σου μουσικές επιλογές Ελληνικό Μουσικο Portal
    Newsletters Newsl

    Εγγραφείτε για να λαμβάνετε όλες τις νέες αναρτήσεις μας στο email σας! Μην ξεχάσετε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας, μπαίνοντας στα email σας! Γράψτε εδώ το email σας:

    Σας ευχαριστώ!

    Calendar
    «  Δεκέμβριος 2012  »
    Κυρ Δευτ Τρ Τετ Πεμ Παρ Σαβ
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
    Banner
    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
    Δελτία Τύπου - News [5325]
    Ελλάδα [2154]
    Κόσμος [1469]
    Οικονομία [329]
    Αθλητικά νέα [1316]
    Μουσικά Νέα [1643]
    Gossip από την Showbiz [2305]
    ***Γελάτε γιατί χανόμαστε....*** [1560]
    Είπαν - Εγραψαν.. [903]
    Hξερες ότι [281]
    Συνταγές μαγειρικής [833]
    Αστρα Και Ονειρα [130]
    ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ [892]
    Auto-Moto [196]
    Θρησκεία [34]
    Tv-Movies [238]
    Διαδίκτυο [244]
    Τεχνολογία [172]
    X-FILES [93]
    Free Online Games [19]
    Τεστακια - Tεστ γνώσεων, γρίφοι, αινίγματα, σπαζοκεφαλιές,Σταυρόλεξα, quiz,IQ [74]
    Σπίτι - Κήπος [118]
    Γνωρίστε μας.
    Οn Line

    Συνολο συνδεδεμενων Φίλων: 3
    Φίλοι-Επισκέπτες: 3
    Φίλοι-Μελη της σελιδας: 0
    Block title
    Acceptance Mark
    Copyright Lost Empire © 2025Website builderuCoz